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腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ
- 48 ：無記無記名 ：2018/05/25(金) 19:32:30.78 ID:tnM27sdQd.net
- 立ちコロは10回3セットの膝コロさえできれば腹筋背筋はクリアで、後は腕、肩の筋力だと思うで。
膝コロと同時にベンチプレスやってたら、膝コロの内容は変わらんのにある日突然できたで
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