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腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ
- 1 :無記無記名 :2018/05/23(水) 14:03:53.35 ID:GV0gsclVM.net
- 前スレ
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/
腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/
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- 945 :無記無記名 :2018/08/04(土) 05:28:02.37 ID:7WUqeCYNd.net
- >>944
抵抗がないぶん腕戻り事故や腰に気を付けてね
- 946 :無記無記名 :2018/08/04(土) 05:49:12.88 ID:h5b7VRzKM.net
- ローラーとパイプの接点にシリコン塗ってクルンクルンにしてから使ってみたら確かに何もしない時よりは少しキツく感じたよ
引っ掛かり的な抵抗が無いから力で抑える必要が増えた感じ
だからベアリング入りも同じように負荷は多少は増えると思う
- 947 :無記無記名 :2018/08/04(土) 06:56:42.89 ID:rwq5Wwfz0.net
- そんなに負荷を増やしたいのなら加重リュック背負えば良いんじゃね?
- 948 :無記無記名 :2018/08/04(土) 07:40:37.89 ID:7e4o50rK0.net
- 姿勢制御を鍛えるにはいいかもしれないけど筋肥大にはあまり影響しなさそう
例えるならソールの厚いランニングシューズ履いてスクワット等ウエイトトレーニングやる感覚
- 949 :無記無記名 :2018/08/04(土) 08:06:46.15 ID:HzItjqIYa.net
- うん、意味不明
- 950 :無記無記名 :2018/08/04(土) 10:19:12.30 ID:VK5zWYFC0.net
- ランニングしてるけど例えがわからん
意味不明
- 951 :無記無記名 :2018/08/04(土) 10:22:29.38 ID:6fQdBxqI0.net
- 案外ソールの反発が助けになるって事だろ
つか
ベアリング云々の前に立コロできるようにならないとね
- 952 :無記無記名 :2018/08/05(日) 03:47:46.16 ID:W4hjoBqx0.net
- 体脂肪17%でも割れて見える俺の腹筋はもうカンストしてるわ
低速立ちコロを毎日連続50回やっても筋肉痛が来ない
負荷が軽すぎるんだろうな
- 953 :無記無記名 :2018/08/05(日) 04:14:48.81 ID:l2seaUuxd.net
- 重り担ぐか、ドラゴンフラッグでも試してみたら?
- 954 :無記無記名 :2018/08/05(日) 05:49:48.76 ID:k9mzvSCi0.net
- 膝コロから立ちコロってどうやってスイッチしてくの?
壁ドメコロやチューブドメコロやっていけば出来るようになる?
- 955 :無記無記名 :2018/08/05(日) 06:59:11.86 ID:l2seaUuxd.net
- >>954
開脚立ちコロとかウンコ座りから始めるコロコロもいいと思うよ
- 956 :無記無記名 :2018/08/05(日) 08:23:09.68 ID:9LWU7k8kM.net
- >>952
どんなカラダか見たいわ
- 957 :無記無記名 :2018/08/05(日) 08:33:41.95 ID:odv8K+4da.net
- 体重計の体脂肪率って大分テキトーだからな、実際は12%くらいなんじゃないの
- 958 :無記無記名 :2018/08/05(日) 09:26:33.27 ID:ELeVZoM1K.net
- 立ちコロ100回やっても一番きついのは心肺だよ
- 959 :無記無記名 :2018/08/05(日) 09:39:24.20 ID:k9mzvSCi0.net
- >>955
ウンコ座りか、それは知らなかった。
やってみるわ!
- 960 :無記無記名 :2018/08/05(日) 09:41:14.84 ID:X+d8QK+C0.net
- >>75
ネガティヴで負荷をかける
- 961 :無記無記名 :2018/08/05(日) 12:19:53.24 ID:4+tyZerjd.net
- >>952
腕戻りしてない?
- 962 :無記無記名 :2018/08/05(日) 12:59:21.26 ID:W4hjoBqx0.net
- >>961
30回越えてしんどくなって来てからはたぶん腕戻りをしてる
- 963 :無記無記名 :2018/08/05(日) 16:39:00.88 ID:irRi0sWM0.net
- たちコロ連続50回は凄いな
それで筋肉痛にならないのも凄い
がんばっても20回連続が限界
- 964 :無記無記名 :2018/08/05(日) 17:11:45.56 ID:zZvR63qA0.net
- 体脂肪って何で測ってる?
安い体重計のだと毎日変動大きいからあてにならなんわ
- 965 :無記無記名 :2018/08/05(日) 20:46:18.38 ID:bcun9jYj0.net
- >>964
体脂肪は変動激しいもんやで 測る時間によって変わってくる
- 966 :無記無記名 :2018/08/05(日) 21:05:25.80 ID:Cta3h1xGa.net
- 体脂肪計は毎日計ってても変動激しくて病むけど
長い目でグラフてみるとちゃんと減っていってる。
- 967 :無記無記名 :2018/08/05(日) 22:18:39.37 ID:H8KqVC4R0.net
- ドンキの一番安かった体脂肪計使ってる
安定して20くらいで極端な数値出ないから一応信用してる
- 968 :無記無記名 :2018/08/05(日) 23:32:13.57 ID:/KwxlcNK0.net
- 今日初めて腹筋ローラーを店頭のサンプルを使ってみたら楽しくて購入を考えています
そこで質問ですが皆さまは筋肉痛の時はお腹下しませんか?
私は昔そういうことがあったのでなかなか腹筋を追い込むことに躊躇してしまいます
辛くても楽しそうと思う気持ちとお腹下すのが怖い気持ちが半々です
- 969 :無記無記名 :2018/08/05(日) 23:35:05.91 ID:i2nqfHR/0.net
- ないし無関係だろ。
- 970 :無記無記名 :2018/08/05(日) 23:41:31.59 ID:yvBT03My0.net
- 1000円前後で買えるんだから考える前に買ってしまえ
- 971 :無記無記名 :2018/08/06(月) 00:50:39.16 ID:cKIDIwUM0.net
- ダイソー行ったら、
腹筋ローラ 300円
プッシュアップバー 200円
で売っててズッコケた。
- 972 :無記無記名 :2018/08/06(月) 04:06:52.91 ID:PVmvh8Zk0.net
- ダイソーのシェイカーとか氷嚢もいいぞw
- 973 :無記無記名 :2018/08/06(月) 06:42:15.17 ID:mffFtu+h0.net
- 立ちコロの見本画像か動画ないの?
- 974 :無記無記名 :2018/08/06(月) 06:49:35.56 ID:oBnOGHa/M.net
- YouTubeにたくさんあるじゃん
- 975 :無記無記名 :2018/08/06(月) 08:58:19.97 ID:HXyQ6L2gM.net
- ありすぎてどれが正しいかわからん
- 976 :無記無記名 :2018/08/06(月) 09:21:35.66 ID:FztQ6HAvr.net
- デカイ奴が正しい
サイヤマンのマネをしろ
- 977 :無記無記名 :2018/08/06(月) 10:04:27.82 ID:oJQea/WCa.net
- >>971
そこまで安いとボッキリ行かないか不安になるな
- 978 :無記無記名 :2018/08/06(月) 11:00:52.69 ID:5JZ3B3lwa.net
- タイヤのような腹筋スレが過疎ってるのでこちらで質問ですが、
トレーニング始めて4ヶ月ほど、上半身と有酸素運動併用で65キロ>60キロに落ちて体脂肪率はin bodyで13%台まで落ちました
まだまだガリとはいえ大胸筋と腕は見てわかるぐらい筋肉がついてきたと思います。
しかし腹は凹んできて上の方はボコっとしてきたものの、ヘソのあたりがさっぱり割れません。
腹筋下部を割るのにはまだまだ時間がかかるのでしょうか?
腹筋のトレーニングはクランチとレッグレイズを20×3セットを週2〜3回、たまにジムで膝コロしています。
- 979 :無記無記名 :2018/08/06(月) 11:26:18.62 ID:1+kPhMmr0.net
- 4パックの人もいる
- 980 :無記無記名 :2018/08/06(月) 11:58:58.81 ID:Pym1V49x0.net
- >>962
じゃあまだ余地はあるな
- 981 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:05:49.71 ID:Pym1V49x0.net
- >>978
クランチ、レッグレイズ共に自重だと負荷が弱いな。
この二つやめて腹筋ローラーにしたら?
- 982 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:11:48.75 ID:khROdbJtd.net
- 誰か次スレ頼む
建てられなかった
- 983 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:26:03.27 ID:ySHAW2YRd.net
- 立ちコロすると車輪のゴムが外れる。
タイヤがギザギザタイプのやつ
- 984 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:34:00.35 ID:4IfK6mrX0.net
- >>978
まだ少し体脂肪率高いです
でも身長は解りませんが60sしかないのに絞ったらモヤシのようにヒョロヒョロになっちゃいます
- 985 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:36:35.07 ID:WfIOPUn9a.net
- 絞ると顔が真っ先に痩せ細って周りが心配するんだけど
下っ腹のポニョはずっと居続けるんだよなぁ
- 986 :無記無記名 :2018/08/06(月) 13:15:12.10 ID:fXAFwDmp0.net
- >>985
サウナベル巻いて有酸素運動
- 987 :無記無記名 :2018/08/06(月) 13:18:05.79 ID:kYaqfOa/a.net
- ベルト?
意味あんのかあんなの
サウナスーツとかも一時的に汗かいて水分抜けるだけだろ
- 988 :無記無記名 :2018/08/06(月) 13:18:29.74 ID:FztQ6HAvr.net
- ウ板で部分痩せとか言っちゃうんですか?
- 989 :無記無記名 :2018/08/06(月) 13:31:43.27 ID:scAnyiDfa.net
- >>978です、ありがとうございます。
腹筋ローラーに重点移してみます。
>>978
身長は173です。もともとトレーニング始めた動機が検診で脂肪肝気味と言われ、数値も高かったので
内臓脂肪と皮下脂肪減らすのが第一目標なので…筋肉はつけばいいな、ぐらいでやってます。
やり始めたら面白くなって、腹しっかり割りたいなと思うようになりましたが。
- 990 :無記無記名 :2018/08/06(月) 19:51:24.36 ID:OSzcbBRBp.net
- 立ちコロが無理ゲーなので傾斜を利用して軽めの負荷から始めようかと
夜の公園の滑り台で練習してるんだけど今度は楽勝過ぎた
- 991 :無記無記名 :2018/08/06(月) 21:53:55.47 ID:MYv8zF2M0.net
- >>990
高さ調整できるキャスター付きのイスあるだろ?
あれで段々低くしてくとか
- 992 :無記無記名 :2018/08/06(月) 22:27:13.12 ID:tcP/09LF0.net
- >>990
どうみても事案です。本当に(ry
- 993 :無記無記名 :2018/08/06(月) 22:39:12.11 ID:ARIkIUs9M.net
- >>990
なんかワロタw
俺が警察官だったら頑張って!と声かけるw
- 994 :無記無記名 :2018/08/06(月) 22:57:20.31 ID:vjcJjCBE0.net
- >>990
ちょうどいい坂を探す旅に出るしかないな
下見は昼でもいいからな?
- 995 :無記無記名 :2018/08/07(火) 01:12:49.04 ID:aoK7gEqb0.net
- >>969、変に気になり自分の恐怖心だったのでズバッとしたお言葉を信じて楽しむ方を優先します
>>970、調べたら沢山種類あり選ぶのも楽しいです
お二方ありがとうございました
- 996 :無記無記名 :2018/08/07(火) 02:08:52.78 ID:lt1ElMqqr.net
- 筋トレとお酒相性悪いんだね…酒やめるか
- 997 :無記無記名 :2018/08/07(火) 03:35:58.51 ID:x1xwbxMF0.net
- 「多少のお酒は健康に良い」も最近の研究で嘘だとわかったみたいです
お酒もタバコも百害あって一利無しですよ
筋トレ的に良くないのは、お酒を飲むとアルコールを分解しようと身体が働きますので、たんぱく質の吸収を阻害するとかそんな理由だったと思います
- 998 :無記無記名 :2018/08/07(火) 05:57:33.97 ID:cDUG8Vg60.net
- う
- 999 :無記無記名 :2018/08/07(火) 05:58:12.50 ID:cDUG8Vg60.net
- ん
- 1000 :無記無記名 :2018/08/07(火) 05:58:30.77 ID:cDUG8Vg60.net
- こ
- 1001 :無記無記名 :2018/08/07(火) 05:58:49.44 ID:cDUG8Vg60.net
- ☆
- 1002 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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