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腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ

1 :無記無記名 :2018/05/23(水) 14:03:53.35 ID:GV0gsclVM.net
前スレ
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/

腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

945 :無記無記名 :2018/08/04(土) 05:28:02.37 ID:7WUqeCYNd.net
>>944
抵抗がないぶん腕戻り事故や腰に気を付けてね

946 :無記無記名 :2018/08/04(土) 05:49:12.88 ID:h5b7VRzKM.net
ローラーとパイプの接点にシリコン塗ってクルンクルンにしてから使ってみたら確かに何もしない時よりは少しキツく感じたよ
引っ掛かり的な抵抗が無いから力で抑える必要が増えた感じ
だからベアリング入りも同じように負荷は多少は増えると思う

947 :無記無記名 :2018/08/04(土) 06:56:42.89 ID:rwq5Wwfz0.net
そんなに負荷を増やしたいのなら加重リュック背負えば良いんじゃね?

948 :無記無記名 :2018/08/04(土) 07:40:37.89 ID:7e4o50rK0.net
姿勢制御を鍛えるにはいいかもしれないけど筋肥大にはあまり影響しなさそう
例えるならソールの厚いランニングシューズ履いてスクワット等ウエイトトレーニングやる感覚

949 :無記無記名 :2018/08/04(土) 08:06:46.15 ID:HzItjqIYa.net
うん、意味不明

950 :無記無記名 :2018/08/04(土) 10:19:12.30 ID:VK5zWYFC0.net
ランニングしてるけど例えがわからん
意味不明

951 :無記無記名 :2018/08/04(土) 10:22:29.38 ID:6fQdBxqI0.net
案外ソールの反発が助けになるって事だろ
つか
ベアリング云々の前に立コロできるようにならないとね

952 :無記無記名 :2018/08/05(日) 03:47:46.16 ID:W4hjoBqx0.net
体脂肪17%でも割れて見える俺の腹筋はもうカンストしてるわ
低速立ちコロを毎日連続50回やっても筋肉痛が来ない
負荷が軽すぎるんだろうな

953 :無記無記名 :2018/08/05(日) 04:14:48.81 ID:l2seaUuxd.net
重り担ぐか、ドラゴンフラッグでも試してみたら?

954 :無記無記名 :2018/08/05(日) 05:49:48.76 ID:k9mzvSCi0.net
膝コロから立ちコロってどうやってスイッチしてくの?
壁ドメコロやチューブドメコロやっていけば出来るようになる?

955 :無記無記名 :2018/08/05(日) 06:59:11.86 ID:l2seaUuxd.net
>>954
開脚立ちコロとかウンコ座りから始めるコロコロもいいと思うよ

956 :無記無記名 :2018/08/05(日) 08:23:09.68 ID:9LWU7k8kM.net
>>952
どんなカラダか見たいわ

957 :無記無記名 :2018/08/05(日) 08:33:41.95 ID:odv8K+4da.net
体重計の体脂肪率って大分テキトーだからな、実際は12%くらいなんじゃないの

958 :無記無記名 :2018/08/05(日) 09:26:33.27 ID:ELeVZoM1K.net
立ちコロ100回やっても一番きついのは心肺だよ

959 :無記無記名 :2018/08/05(日) 09:39:24.20 ID:k9mzvSCi0.net
>>955
ウンコ座りか、それは知らなかった。
やってみるわ!

960 :無記無記名 :2018/08/05(日) 09:41:14.84 ID:X+d8QK+C0.net
>>75
ネガティヴで負荷をかける

961 :無記無記名 :2018/08/05(日) 12:19:53.24 ID:4+tyZerjd.net
>>952
腕戻りしてない?

962 :無記無記名 :2018/08/05(日) 12:59:21.26 ID:W4hjoBqx0.net
>>961
30回越えてしんどくなって来てからはたぶん腕戻りをしてる

963 :無記無記名 :2018/08/05(日) 16:39:00.88 ID:irRi0sWM0.net
たちコロ連続50回は凄いな
それで筋肉痛にならないのも凄い
がんばっても20回連続が限界

964 :無記無記名 :2018/08/05(日) 17:11:45.56 ID:zZvR63qA0.net
体脂肪って何で測ってる?
安い体重計のだと毎日変動大きいからあてにならなんわ

965 :無記無記名 :2018/08/05(日) 20:46:18.38 ID:bcun9jYj0.net
>>964
体脂肪は変動激しいもんやで 測る時間によって変わってくる

966 :無記無記名 :2018/08/05(日) 21:05:25.80 ID:Cta3h1xGa.net
体脂肪計は毎日計ってても変動激しくて病むけど

長い目でグラフてみるとちゃんと減っていってる。

967 :無記無記名 :2018/08/05(日) 22:18:39.37 ID:H8KqVC4R0.net
ドンキの一番安かった体脂肪計使ってる
安定して20くらいで極端な数値出ないから一応信用してる

968 :無記無記名 :2018/08/05(日) 23:32:13.57 ID:/KwxlcNK0.net
今日初めて腹筋ローラーを店頭のサンプルを使ってみたら楽しくて購入を考えています
そこで質問ですが皆さまは筋肉痛の時はお腹下しませんか?
私は昔そういうことがあったのでなかなか腹筋を追い込むことに躊躇してしまいます
辛くても楽しそうと思う気持ちとお腹下すのが怖い気持ちが半々です

969 :無記無記名 :2018/08/05(日) 23:35:05.91 ID:i2nqfHR/0.net
ないし無関係だろ。

970 :無記無記名 :2018/08/05(日) 23:41:31.59 ID:yvBT03My0.net
1000円前後で買えるんだから考える前に買ってしまえ

971 :無記無記名 :2018/08/06(月) 00:50:39.16 ID:cKIDIwUM0.net
ダイソー行ったら、

腹筋ローラ 300円
プッシュアップバー 200円

で売っててズッコケた。

972 :無記無記名 :2018/08/06(月) 04:06:52.91 ID:PVmvh8Zk0.net
ダイソーのシェイカーとか氷嚢もいいぞw

973 :無記無記名 :2018/08/06(月) 06:42:15.17 ID:mffFtu+h0.net
立ちコロの見本画像か動画ないの?

974 :無記無記名 :2018/08/06(月) 06:49:35.56 ID:oBnOGHa/M.net
YouTubeにたくさんあるじゃん

975 :無記無記名 :2018/08/06(月) 08:58:19.97 ID:HXyQ6L2gM.net
ありすぎてどれが正しいかわからん

976 :無記無記名 :2018/08/06(月) 09:21:35.66 ID:FztQ6HAvr.net
デカイ奴が正しい
サイヤマンのマネをしろ

977 :無記無記名 :2018/08/06(月) 10:04:27.82 ID:oJQea/WCa.net
>>971
そこまで安いとボッキリ行かないか不安になるな

978 :無記無記名 :2018/08/06(月) 11:00:52.69 ID:5JZ3B3lwa.net
タイヤのような腹筋スレが過疎ってるのでこちらで質問ですが、
トレーニング始めて4ヶ月ほど、上半身と有酸素運動併用で65キロ>60キロに落ちて体脂肪率はin bodyで13%台まで落ちました
まだまだガリとはいえ大胸筋と腕は見てわかるぐらい筋肉がついてきたと思います。
しかし腹は凹んできて上の方はボコっとしてきたものの、ヘソのあたりがさっぱり割れません。
腹筋下部を割るのにはまだまだ時間がかかるのでしょうか?
腹筋のトレーニングはクランチとレッグレイズを20×3セットを週2〜3回、たまにジムで膝コロしています。

979 :無記無記名 :2018/08/06(月) 11:26:18.62 ID:1+kPhMmr0.net
4パックの人もいる

980 :無記無記名 :2018/08/06(月) 11:58:58.81 ID:Pym1V49x0.net
>>962
じゃあまだ余地はあるな

981 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:05:49.71 ID:Pym1V49x0.net
>>978
クランチ、レッグレイズ共に自重だと負荷が弱いな。
この二つやめて腹筋ローラーにしたら?

982 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:11:48.75 ID:khROdbJtd.net
誰か次スレ頼む
建てられなかった

983 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:26:03.27 ID:ySHAW2YRd.net
立ちコロすると車輪のゴムが外れる。
タイヤがギザギザタイプのやつ

984 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:34:00.35 ID:4IfK6mrX0.net
>>978
まだ少し体脂肪率高いです
でも身長は解りませんが60sしかないのに絞ったらモヤシのようにヒョロヒョロになっちゃいます

985 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:36:35.07 ID:WfIOPUn9a.net
絞ると顔が真っ先に痩せ細って周りが心配するんだけど
下っ腹のポニョはずっと居続けるんだよなぁ

986 :無記無記名 :2018/08/06(月) 13:15:12.10 ID:fXAFwDmp0.net
>>985
サウナベル巻いて有酸素運動

987 :無記無記名 :2018/08/06(月) 13:18:05.79 ID:kYaqfOa/a.net
ベルト?
意味あんのかあんなの
サウナスーツとかも一時的に汗かいて水分抜けるだけだろ

988 :無記無記名 :2018/08/06(月) 13:18:29.74 ID:FztQ6HAvr.net
ウ板で部分痩せとか言っちゃうんですか?

989 :無記無記名 :2018/08/06(月) 13:31:43.27 ID:scAnyiDfa.net
>>978です、ありがとうございます。
腹筋ローラーに重点移してみます。

>>978
身長は173です。もともとトレーニング始めた動機が検診で脂肪肝気味と言われ、数値も高かったので
内臓脂肪と皮下脂肪減らすのが第一目標なので…筋肉はつけばいいな、ぐらいでやってます。
やり始めたら面白くなって、腹しっかり割りたいなと思うようになりましたが。

990 :無記無記名 :2018/08/06(月) 19:51:24.36 ID:OSzcbBRBp.net
立ちコロが無理ゲーなので傾斜を利用して軽めの負荷から始めようかと
夜の公園の滑り台で練習してるんだけど今度は楽勝過ぎた

991 :無記無記名 :2018/08/06(月) 21:53:55.47 ID:MYv8zF2M0.net
>>990
高さ調整できるキャスター付きのイスあるだろ?
あれで段々低くしてくとか

992 :無記無記名 :2018/08/06(月) 22:27:13.12 ID:tcP/09LF0.net
>>990
どうみても事案です。本当に(ry

993 :無記無記名 :2018/08/06(月) 22:39:12.11 ID:ARIkIUs9M.net
>>990
なんかワロタw
俺が警察官だったら頑張って!と声かけるw

994 :無記無記名 :2018/08/06(月) 22:57:20.31 ID:vjcJjCBE0.net
>>990
ちょうどいい坂を探す旅に出るしかないな
下見は昼でもいいからな?

995 :無記無記名 :2018/08/07(火) 01:12:49.04 ID:aoK7gEqb0.net
>>969、変に気になり自分の恐怖心だったのでズバッとしたお言葉を信じて楽しむ方を優先します
>>970、調べたら沢山種類あり選ぶのも楽しいです

お二方ありがとうございました

996 :無記無記名 :2018/08/07(火) 02:08:52.78 ID:lt1ElMqqr.net
筋トレとお酒相性悪いんだね…酒やめるか

997 :無記無記名 :2018/08/07(火) 03:35:58.51 ID:x1xwbxMF0.net
「多少のお酒は健康に良い」も最近の研究で嘘だとわかったみたいです
お酒もタバコも百害あって一利無しですよ
筋トレ的に良くないのは、お酒を飲むとアルコールを分解しようと身体が働きますので、たんぱく質の吸収を阻害するとかそんな理由だったと思います

998 :無記無記名 :2018/08/07(火) 05:57:33.97 ID:cDUG8Vg60.net


999 :無記無記名 :2018/08/07(火) 05:58:12.50 ID:cDUG8Vg60.net


1000 :無記無記名 :2018/08/07(火) 05:58:30.77 ID:cDUG8Vg60.net


1001 :無記無記名 :2018/08/07(火) 05:58:49.44 ID:cDUG8Vg60.net


1002 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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