腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ

964 ：無記無記名 ：2018/08/05(日) 17:11:45.56 ID:zZvR63qA0.net

体脂肪って何で測ってる？
安い体重計のだと毎日変動大きいからあてにならなんわ

965 ：無記無記名 ：2018/08/05(日) 20:46:18.38 ID:bcun9jYj0.net

>>964
体脂肪は変動激しいもんやで　測る時間によって変わってくる

966 ：無記無記名 ：2018/08/05(日) 21:05:25.80 ID:Cta3h1xGa.net

体脂肪計は毎日計ってても変動激しくて病むけど

長い目でグラフてみるとちゃんと減っていってる。

967 ：無記無記名 ：2018/08/05(日) 22:18:39.37 ID:H8KqVC4R0.net

ドンキの一番安かった体脂肪計使ってる
安定して20くらいで極端な数値出ないから一応信用してる

968 ：無記無記名 ：2018/08/05(日) 23:32:13.57 ID:/KwxlcNK0.net

今日初めて腹筋ローラーを店頭のサンプルを使ってみたら楽しくて購入を考えています
そこで質問ですが皆さまは筋肉痛の時はお腹下しませんか？
私は昔そういうことがあったのでなかなか腹筋を追い込むことに躊躇してしまいます
辛くても楽しそうと思う気持ちとお腹下すのが怖い気持ちが半々です

969 ：無記無記名 ：2018/08/05(日) 23:35:05.91 ID:i2nqfHR/0.net

ないし無関係だろ。

970 ：無記無記名 ：2018/08/05(日) 23:41:31.59 ID:yvBT03My0.net

1000円前後で買えるんだから考える前に買ってしまえ

971 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 00:50:39.16 ID:cKIDIwUM0.net

ダイソー行ったら､

腹筋ローラ 300円
プッシュアップバー 200円

で売っててズッコケた｡

972 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 04:06:52.91 ID:PVmvh8Zk0.net

ダイソーのシェイカーとか氷嚢もいいぞw

973 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 06:42:15.17 ID:mffFtu+h0.net

立ちコロの見本画像か動画ないの？

974 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 06:49:35.56 ID:oBnOGHa/M.net

YouTubeにたくさんあるじゃん

975 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 08:58:19.97 ID:HXyQ6L2gM.net

ありすぎてどれが正しいかわからん

976 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 09:21:35.66 ID:FztQ6HAvr.net

デカイ奴が正しい
サイヤマンのマネをしろ

977 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 10:04:27.82 ID:oJQea/WCa.net

>>971
そこまで安いとボッキリ行かないか不安になるな

978 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 11:00:52.69 ID:5JZ3B3lwa.net

タイヤのような腹筋スレが過疎ってるのでこちらで質問ですが、
トレーニング始めて4ヶ月ほど、上半身と有酸素運動併用で65キロ>60キロに落ちて体脂肪率はin bodyで13%台まで落ちました
まだまだガリとはいえ大胸筋と腕は見てわかるぐらい筋肉がついてきたと思います。
しかし腹は凹んできて上の方はボコっとしてきたものの、ヘソのあたりがさっぱり割れません。
腹筋下部を割るのにはまだまだ時間がかかるのでしょうか？
腹筋のトレーニングはクランチとレッグレイズを20×3セットを週2〜3回、たまにジムで膝コロしています。

979 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 11:26:18.62 ID:1+kPhMmr0.net

4パックの人もいる

980 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 11:58:58.81 ID:Pym1V49x0.net

>>962
じゃあまだ余地はあるな

981 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 12:05:49.71 ID:Pym1V49x0.net

>>978
クランチ、レッグレイズ共に自重だと負荷が弱いな。
この二つやめて腹筋ローラーにしたら？

982 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 12:11:48.75 ID:khROdbJtd.net

誰か次スレ頼む
建てられなかった

983 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 12:26:03.27 ID:ySHAW2YRd.net

立ちコロすると車輪のゴムが外れる。
タイヤがギザギザタイプのやつ

984 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 12:34:00.35 ID:4IfK6mrX0.net

>>978
まだ少し体脂肪率高いです
でも身長は解りませんが60�sしかないのに絞ったらモヤシのようにヒョロヒョロになっちゃいます

985 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 12:36:35.07 ID:WfIOPUn9a.net

絞ると顔が真っ先に痩せ細って周りが心配するんだけど
下っ腹のポニョはずっと居続けるんだよなぁ

986 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 13:15:12.10 ID:fXAFwDmp0.net

>>985
サウナベル巻いて有酸素運動

987 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 13:18:05.79 ID:kYaqfOa/a.net

ベルト？
意味あんのかあんなの
サウナスーツとかも一時的に汗かいて水分抜けるだけだろ

988 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 13:18:29.74 ID:FztQ6HAvr.net

ウ板で部分痩せとか言っちゃうんですか？

989 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 13:31:43.27 ID:scAnyiDfa.net

>>978です、ありがとうございます。
腹筋ローラーに重点移してみます。

>>978
身長は173です。もともとトレーニング始めた動機が検診で脂肪肝気味と言われ、数値も高かったので
内臓脂肪と皮下脂肪減らすのが第一目標なので…筋肉はつけばいいな、ぐらいでやってます。
やり始めたら面白くなって、腹しっかり割りたいなと思うようになりましたが。

990 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 19:51:24.36 ID:OSzcbBRBp.net

立ちコロが無理ゲーなので傾斜を利用して軽めの負荷から始めようかと
夜の公園の滑り台で練習してるんだけど今度は楽勝過ぎた

991 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 21:53:55.47 ID:MYv8zF2M0.net

>>990
高さ調整できるキャスター付きのイスあるだろ？
あれで段々低くしてくとか

992 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 22:27:13.12 ID:tcP/09LF0.net

>>990
どうみても事案です。本当に（ｒｙ

993 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 22:39:12.11 ID:ARIkIUs9M.net

>>990
なんかワロタｗ
俺が警察官だったら頑張って！と声かけるｗ

994 ：無記無記名 ：2018/08/06(月) 22:57:20.31 ID:vjcJjCBE0.net

>>990
ちょうどいい坂を探す旅に出るしかないな
下見は昼でもいいからな？

995 ：無記無記名 ：2018/08/07(火) 01:12:49.04 ID:aoK7gEqb0.net

>>969、変に気になり自分の恐怖心だったのでズバッとしたお言葉を信じて楽しむ方を優先します
>>970、調べたら沢山種類あり選ぶのも楽しいです

お二方ありがとうございました

996 ：無記無記名 ：2018/08/07(火) 02:08:52.78 ID:lt1ElMqqr.net

筋トレとお酒相性悪いんだね…酒やめるか

997 ：無記無記名 ：2018/08/07(火) 03:35:58.51 ID:x1xwbxMF0.net

「多少のお酒は健康に良い」も最近の研究で嘘だとわかったみたいです
お酒もタバコも百害あって一利無しですよ
筋トレ的に良くないのは、お酒を飲むとアルコールを分解しようと身体が働きますので、たんぱく質の吸収を阻害するとかそんな理由だったと思います

998 ：無記無記名 ：2018/08/07(火) 05:57:33.97 ID:cDUG8Vg60.net

う

999 ：無記無記名 ：2018/08/07(火) 05:58:12.50 ID:cDUG8Vg60.net

ん

1000 ：無記無記名 ：2018/08/07(火) 05:58:30.77 ID:cDUG8Vg60.net

こ

1001 ：無記無記名 ：2018/08/07(火) 05:58:49.44 ID:cDUG8Vg60.net

☆

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