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腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ
- 1 :無記無記名 :2018/05/23(水) 14:03:53.35 ID:GV0gsclVM.net
- 前スレ
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/
腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/
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- 971 :無記無記名 :2018/08/06(月) 00:50:39.16 ID:cKIDIwUM0.net
- ダイソー行ったら、
腹筋ローラ 300円
プッシュアップバー 200円
で売っててズッコケた。
- 972 :無記無記名 :2018/08/06(月) 04:06:52.91 ID:PVmvh8Zk0.net
- ダイソーのシェイカーとか氷嚢もいいぞw
- 973 :無記無記名 :2018/08/06(月) 06:42:15.17 ID:mffFtu+h0.net
- 立ちコロの見本画像か動画ないの?
- 974 :無記無記名 :2018/08/06(月) 06:49:35.56 ID:oBnOGHa/M.net
- YouTubeにたくさんあるじゃん
- 975 :無記無記名 :2018/08/06(月) 08:58:19.97 ID:HXyQ6L2gM.net
- ありすぎてどれが正しいかわからん
- 976 :無記無記名 :2018/08/06(月) 09:21:35.66 ID:FztQ6HAvr.net
- デカイ奴が正しい
サイヤマンのマネをしろ
- 977 :無記無記名 :2018/08/06(月) 10:04:27.82 ID:oJQea/WCa.net
- >>971
そこまで安いとボッキリ行かないか不安になるな
- 978 :無記無記名 :2018/08/06(月) 11:00:52.69 ID:5JZ3B3lwa.net
- タイヤのような腹筋スレが過疎ってるのでこちらで質問ですが、
トレーニング始めて4ヶ月ほど、上半身と有酸素運動併用で65キロ>60キロに落ちて体脂肪率はin bodyで13%台まで落ちました
まだまだガリとはいえ大胸筋と腕は見てわかるぐらい筋肉がついてきたと思います。
しかし腹は凹んできて上の方はボコっとしてきたものの、ヘソのあたりがさっぱり割れません。
腹筋下部を割るのにはまだまだ時間がかかるのでしょうか?
腹筋のトレーニングはクランチとレッグレイズを20×3セットを週2〜3回、たまにジムで膝コロしています。
- 979 :無記無記名 :2018/08/06(月) 11:26:18.62 ID:1+kPhMmr0.net
- 4パックの人もいる
- 980 :無記無記名 :2018/08/06(月) 11:58:58.81 ID:Pym1V49x0.net
- >>962
じゃあまだ余地はあるな
- 981 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:05:49.71 ID:Pym1V49x0.net
- >>978
クランチ、レッグレイズ共に自重だと負荷が弱いな。
この二つやめて腹筋ローラーにしたら?
- 982 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:11:48.75 ID:khROdbJtd.net
- 誰か次スレ頼む
建てられなかった
- 983 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:26:03.27 ID:ySHAW2YRd.net
- 立ちコロすると車輪のゴムが外れる。
タイヤがギザギザタイプのやつ
- 984 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:34:00.35 ID:4IfK6mrX0.net
- >>978
まだ少し体脂肪率高いです
でも身長は解りませんが60sしかないのに絞ったらモヤシのようにヒョロヒョロになっちゃいます
- 985 :無記無記名 :2018/08/06(月) 12:36:35.07 ID:WfIOPUn9a.net
- 絞ると顔が真っ先に痩せ細って周りが心配するんだけど
下っ腹のポニョはずっと居続けるんだよなぁ
- 986 :無記無記名 :2018/08/06(月) 13:15:12.10 ID:fXAFwDmp0.net
- >>985
サウナベル巻いて有酸素運動
- 987 :無記無記名 :2018/08/06(月) 13:18:05.79 ID:kYaqfOa/a.net
- ベルト?
意味あんのかあんなの
サウナスーツとかも一時的に汗かいて水分抜けるだけだろ
- 988 :無記無記名 :2018/08/06(月) 13:18:29.74 ID:FztQ6HAvr.net
- ウ板で部分痩せとか言っちゃうんですか?
- 989 :無記無記名 :2018/08/06(月) 13:31:43.27 ID:scAnyiDfa.net
- >>978です、ありがとうございます。
腹筋ローラーに重点移してみます。
>>978
身長は173です。もともとトレーニング始めた動機が検診で脂肪肝気味と言われ、数値も高かったので
内臓脂肪と皮下脂肪減らすのが第一目標なので…筋肉はつけばいいな、ぐらいでやってます。
やり始めたら面白くなって、腹しっかり割りたいなと思うようになりましたが。
- 990 :無記無記名 :2018/08/06(月) 19:51:24.36 ID:OSzcbBRBp.net
- 立ちコロが無理ゲーなので傾斜を利用して軽めの負荷から始めようかと
夜の公園の滑り台で練習してるんだけど今度は楽勝過ぎた
- 991 :無記無記名 :2018/08/06(月) 21:53:55.47 ID:MYv8zF2M0.net
- >>990
高さ調整できるキャスター付きのイスあるだろ?
あれで段々低くしてくとか
- 992 :無記無記名 :2018/08/06(月) 22:27:13.12 ID:tcP/09LF0.net
- >>990
どうみても事案です。本当に(ry
- 993 :無記無記名 :2018/08/06(月) 22:39:12.11 ID:ARIkIUs9M.net
- >>990
なんかワロタw
俺が警察官だったら頑張って!と声かけるw
- 994 :無記無記名 :2018/08/06(月) 22:57:20.31 ID:vjcJjCBE0.net
- >>990
ちょうどいい坂を探す旅に出るしかないな
下見は昼でもいいからな?
- 995 :無記無記名 :2018/08/07(火) 01:12:49.04 ID:aoK7gEqb0.net
- >>969、変に気になり自分の恐怖心だったのでズバッとしたお言葉を信じて楽しむ方を優先します
>>970、調べたら沢山種類あり選ぶのも楽しいです
お二方ありがとうございました
- 996 :無記無記名 :2018/08/07(火) 02:08:52.78 ID:lt1ElMqqr.net
- 筋トレとお酒相性悪いんだね…酒やめるか
- 997 :無記無記名 :2018/08/07(火) 03:35:58.51 ID:x1xwbxMF0.net
- 「多少のお酒は健康に良い」も最近の研究で嘘だとわかったみたいです
お酒もタバコも百害あって一利無しですよ
筋トレ的に良くないのは、お酒を飲むとアルコールを分解しようと身体が働きますので、たんぱく質の吸収を阻害するとかそんな理由だったと思います
- 998 :無記無記名 :2018/08/07(火) 05:57:33.97 ID:cDUG8Vg60.net
- う
- 999 :無記無記名 :2018/08/07(火) 05:58:12.50 ID:cDUG8Vg60.net
- ん
- 1000 :無記無記名 :2018/08/07(火) 05:58:30.77 ID:cDUG8Vg60.net
- こ
- 1001 :無記無記名 :2018/08/07(火) 05:58:49.44 ID:cDUG8Vg60.net
- ☆
- 1002 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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