【ケトルベル#34】

1 ：無記無記名：2018/06/16(土) 19:29:03.10 ID:cde15TsG.net

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12〜16�s
女： 8〜12�s
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　 スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ：
【ケトルベル#26】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454035264/
【ケトルベル#27】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1457812204/
【ケトルベル#28】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463450162/
【ケトルベル#29】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1470833232/
【ケトルベル#30】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481098898/
【ケトルベル#31】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/
【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503677065/
【ケトルベル#33】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518613627/

327 ：無記無記名：2018/07/08(日) 17:48:41.40 ID:/iK3izSb.net

>>325
虎の威をかる狐野郎

328 ：無記無記名：2018/07/08(日) 17:58:30.36 ID:Ud5IbCNp.net

多くの筋肉に分散するから筋肉痛が少ないとはいえ、例えば運動経験が少なくハムストリングや大臀筋の筋力があまりないのならば初めのうちは当然その箇所に筋肉痛が出るのではないだろうか？
筋肉痛が出る＝ダメなやり方なのではなく、ある程度ケトルベルに慣れており、重い重量でもないのに同じ箇所に筋肉痛が出続けるならばフォームを見直す必要があるということではないか。

329 ：無記無記名：2018/07/08(日) 18:05:33.46 ID:DjHWEWUh.net

>>328
おれの説明が悪かった
あなたの言うことは正しいよ
やりなれないうちとかは筋肉痛が出ても仕方ない
ただやり続けていていつまでも筋肉痛に悩まされるなら
それはフォームを見直した方がいいと言いたかったんだ

330 ：無記無記名：2018/07/08(日) 18:35:12.84 ID:WRus5iIm.net

有酸素運動の代わりにしてるならケトルしてて筋肉痛なしでいいんじゃない？

ケトルで筋肥大狙うなら筋肉痛でるようにやるだけ。

331 ：無記無記名：2018/07/08(日) 18:53:24.41 ID:Ng6G5tp0.net

筋肉痛＝筋肥大ってのも本当かどうか怪しいが効かせるトレーニングしたいならダンベルの方がオススメだぞ

332 ：無記無記名：2018/07/08(日) 19:01:35.37 ID:WRus5iIm.net

ここにいるのはお前みたいなど素人じゃねーから、そんな常識とかいらん。

333 ：無記無記名：2018/07/08(日) 19:13:09.54 ID:Ng6G5tp0.net

ど素人は科学的にトレーニングして玄人はオカルト的にトレーニングするってか
そいつは良かったな玄人さんよ

334 ：無記無記名：2018/07/08(日) 19:15:47.49 ID:Ng6G5tp0.net

このスレの常識

ババアはストロングマンより強い
柔道家はオカルトに傾倒している
ケトルベル玄人は非合理的
ただし使う重量と回数は素人か玄人かどうかの判別とは関係ない物とする

335 ：無記無記名：2018/07/08(日) 19:20:39.27 ID:DcdhNpL0.net

筋肉痛はせいぜい僧帽筋とハムにちょっと残る程度だけど、スナッチ100回越えた辺りから手のひらがボロボロになるんだけど何か良い対策あります？

重量は24kg

336 ：無記無記名：2018/07/08(日) 19:24:02.37 ID:Ng6G5tp0.net

>>335
どこかしらボロボロになるのは防ぎ辛いがフィンガーグリップはどうだろう

337 ：無記無記名：2018/07/08(日) 19:40:13.00 ID:DcdhNpL0.net

>>336
ジムでおじさん系トレーニーか着けてるやつですかね？

グリップ効きすぎちゃうとスナッチに問題が出そうな気がするので、取り敢えずケトルベルマニュアルに載ってた指なし軍手で代用してみますわ

338 ：無記無記名：2018/07/08(日) 22:40:20.10 ID:Ng6G5tp0.net

>>337
フィンガーグリップはGSのテクニックだよ
手のひらでケトルベルを持たないで指でケトルベルを持つ

339 ：無記無記名：2018/07/09(月) 20:24:27.71 ID:RlAtQhiV.net

>>335
ロードバイク用グローブは良いよ
指先が切れてるやつ

340 ：無記無記名：2018/07/09(月) 21:31:01.88 ID:uqq/00Dl.net

24キロでスナッチ100とか人間かしら

341 ：無記無記名：2018/07/09(月) 21:36:12.31 ID:nMs0240G.net

24キロスナッチを手で1回交代で地面に降ろさず100回は体重にもよるがGSだとランク1相当
でもあと上に3つランクあるな

342 ：無記無記名：2018/07/10(火) 01:52:22.63 ID:bKAWxFN8.net

>>341
ダウンスイングの負荷が無いからハードの6割ぐらい

343 ：無記無記名：2018/07/10(火) 09:20:04.25 ID:ehmInq9p.net

>>312
4kgのケトルかって16+4�sスタックでやればいい

344 ：無記無記名：2018/07/10(火) 11:29:42.71 ID:VEWTexCm.net

ケトルも１キロ単位で作ってほしいよな
あと重量調節できる可変式のケトルも
今販売されてる可変式って最大重量が１８キロとかだろ
もっと高重量のやつがほしいな

345 ：無記無記名：2018/07/10(火) 18:39:26.33 ID:6xtiRuYC.net

>>342
ハードスタイルには他人と回数を比べるどころか自分の回数と比べる事も難しい欠陥がある

346 ：無記無記名：2018/07/10(火) 20:48:02.58 ID:cjanCMem.net

>>344
重量可変は、軽くしたときの重心のバランスを考えてない気がする。

347 ：無記無記名：2018/07/10(火) 20:49:26.56 ID:cjanCMem.net

はじめ１個を両手でもってスイングしはじめたが、
よく考えると、ほとんどの他の種目は、
片手で１個持つんだよね。

だから、片手を視野に入れて、運動してない男性は、
１２ｋｇじゃなくて８ｋｇから片手種目中心にはじめたほうが
よくない？

348 ：無記無記名：2018/07/11(水) 05:42:45.98 ID:j50ko6JR.net

初めてジム以外でケトルベル買いました
なんていうかジムのケトルベルだとみんなが触っているせいか持ち手の部分があるていどの摩擦がありながらも適度に滑るかんじだったのですが
新品で買ったケトルベル魂のスタンダードは黒い塗料が塗ってあるのですが
あまりにもすべらなさすぎると感じるのですが
つかってるうちになじんでいく感じでしょうか？
それともみなさま加工とかしているのでしょうか

349 ：無記無記名：2018/07/11(水) 08:09:04.57 ID:xVkS90Mr.net

>>347
おれの経験だけど
両手スイングをきっちりやりこめば
片手に移行するのはそれほど時間がかからない
さすがに８キロは軽すぎて逆にやりにくいと思う

350 ：無記無記名：2018/07/11(水) 08:12:54.83 ID:xVkS90Mr.net

>>348
加工とかしてないな
使い込んでいけば手脂でいい感じに滑りやすくなるよ
そうなると愛着もいっそうわいてくるからいっそうトレーニングにも熱がはいる

351 ：無記無記名：2018/07/11(水) 08:13:03.84 ID:lN6Hwh+X.net

>>349
ヘイローは、肩凝りに良いらしいけど、持っているケトルベルが重すぎて、かえって肩が凝る。

352 ：無記無記名：2018/07/11(水) 15:47:25.07 ID:lN6Hwh+X.net

日常でも力発揮必要なときにパッキングを意識したら楽に動作できるようになった。

353 ：無記無記名：2018/07/11(水) 17:56:51.58 ID:L6+Xe11k.net

スイング１６ｋｇ１００回を久々にやったらぎっくり腰になってもたー
ちょっと空いたけど行けると思ったら・・・
はよトレーニング再開したい

354 ：無記無記名：2018/07/12(木) 18:39:37.51 ID:vjO3Pyfz.net

ケトルベル始めようと思いますが、ケトルベル魂の16キロっていいですか？

355 ：無記無記名：2018/07/12(木) 19:07:56.22 ID:VdvHJHwK.net

テストステロン、精力系ベスト
これ全部飲んでチンコがビンビンにならないことは絶対にない
（循環器系に問題がない前提）若いなら一つでもOK
https://goo.gl/EM2Jrz

356 ：無記無記名：2018/07/12(木) 19:58:34.13 ID:ch5gkDEb.net

>>354
オススメです。競技用もオススメです。

357 ：無記無記名：2018/07/12(木) 20:12:40.63 ID:qVcx27af.net

>>354
ケトルベル魂はコスパいい

358 ：無記無記名：2018/07/12(木) 23:20:55.81 ID:vjO3Pyfz.net

>>356
ありがとうございます！
トレーニング頑張ります！

359 ：無記無記名：2018/07/12(木) 23:21:50.57 ID:vjO3Pyfz.net

>>357
ありがとうございます！
伊藤と迷っていたのですが、魂購入します！

360 ：無記無記名：2018/07/13(金) 07:39:40.24 ID:M4fCHRxG.net

クリーンの動作がよくわからない
バーベルクリーンだったら足の跳ね上げって言うか足底で床を蹴る力をつかうだろ
ケトルクリーンはそれだとマズいのかな？

股関節のちょうつがいの力とスイングの遠心力を利用みたいに書いてあるんだけど
ケトルは足の跳ね上げでラックポジションに持っていったらダメですか？

361 ：無記無記名：2018/07/13(金) 13:08:30.65 ID:stEdmxv/.net

スイングもクリーンもジャークもスナッチも普通に跳ね上げる

362 ：無記無記名：2018/07/13(金) 13:36:24.84 ID:KRW3BaBv.net

自分はケトルベルとバーベルのクリーンは全く別物だと思ってるよ
バーベルの場合は足の付け根あたりでの跳ね上げを意識するけど、
ケトルベルの場合は足の跳ね上げではなく尻の引き締めで挙げる感じでやってる

363 ：無記無記名：2018/07/13(金) 13:50:25.41 ID:stEdmxv/.net

俺は足でやってるから

364 ：無記無記名：2018/07/13(金) 15:33:39.32 ID:M4fCHRxG.net

意見がわかれたね
バーベルとケトルのクリーンの違いについて
これ正式にはどれが正しいんだろ

365 ：無記無記名：2018/07/13(金) 15:37:37.38 ID:IFB7OTdp.net

お前は気にするレベルじゃないから黙ってて

366 ：無記無記名：2018/07/13(金) 16:04:08.53 ID:mB4iOaS8.net

わらう

367 ：無記無記名：2018/07/13(金) 16:38:22.79 ID:tcSuBaYw.net

ハードスタイルだと原則ヒップヒンジ、GSだと跳ね上げ

368 ：無記無記名：2018/07/13(金) 18:27:05.38 ID:M4fCHRxG.net

>>367
なるほど
そんな違いもあったんだ！
勉強になるなあ

369 ：無記無記名：2018/07/13(金) 19:09:27.05 ID:lqp0gxkR.net

肩のパッキングとヒップヒンジを一度覚えてしまえば、トレーニング以外の作業や日常動作もかなり楽になるね

370 ：無記無記名：2018/07/13(金) 20:43:24.55 ID:Isaxv7uD.net

>>360
藤田さんが動画だしてくれたね

371 ：無記無記名：2018/07/13(金) 20:50:20.56 ID:M4fCHRxG.net

>>369
そのあたりに極意がありそうだな

372 ：無記無記名：2018/07/13(金) 20:51:54.93 ID:M4fCHRxG.net

>>370
藤田さんの個人レッスン受けてみたいな

373 ：無記無記名：2018/07/13(金) 22:58:00.28 ID:lqp0gxkR.net

>>371
逆に言えばそれ以降ケトルじゃないといけない理由もなくなるけどね・・・

374 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ：2018/07/13(金) 23:28:27.15 ID:Kzf8yeK1.net

ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁとﾋﾟｽﾄﾙで脚が更にﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟしたょぅ
http://q2.upup.be/f/r/B9ncQmqphm.jpg

375 ：無記無記名：2018/07/13(金) 23:35:02.14 ID:9aRQR+2I.net

すばらしいなー！

376 ：無記無記名：2018/07/13(金) 23:41:13.18 ID:GGDQEXw0.net

やべぇw なんだそりゃww

377 ：are you fag?：2018/07/13(金) 23:43:52.04 ID:53Rn7xdY.net

競輪の黒川選手は太もも77cmらしいけど師匠はそれ以上あるね

378 ：無記無記名：2018/07/14(土) 00:00:58.81 ID:JAh/DZew.net

>>374
バキの鬼の貌の脚バージョンみたい

379 ：無記無記名：2018/07/14(土) 00:38:57.84 ID:pXaRLVlK.net

>>374
モンスターフットだな
師匠って結婚はされてるんですか？

380 ：無記無記名：2018/07/14(土) 00:40:16.90 ID:fo8Ic5xw.net

もうちょっとスネ毛が欲しいよね( ´ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ｀ )ﾈｰ

381 ：無記無記名：2018/07/14(土) 02:26:06.43 ID:MG7lglT4.net

>>374
画像見れなかった

382 ：無記無記名：2018/07/14(土) 03:00:12.61 ID:Fde1hMot.net

師匠の太腿の外側がアフリカの風土病の腫瘍を患ったみたいで
やばい。

383 ：無記無記名：2018/07/14(土) 09:14:22.05 ID:L+GxhnrZ.net

アメフトやってるヤツからタックルされてもつぶれないような
強靭な足腰が欲しいんだけど
ゴブレットスクワットやりこめば得られるかな

384 ：無記無記名：2018/07/14(土) 10:11:31.42 ID:Oqx32042T

IVANKOケトルベル28kg、アマゾンでずっと在庫なしになってるんだけど、もう入荷予定はないの？
取り扱わないって事なの？
分かる人教えて。

385 ：無記無記名：2018/07/14(土) 10:26:18.02 ID:XHSIv9Ta.net

肩のパッキングってやってみたら胸を張って春日のトゥースみたいな姿勢になるんだけど合ってるのかな

386 ：無記無記名：2018/07/14(土) 13:18:41.78 ID:oRybl9IU.net

>>383
タックルに耐える練習しないと無理だと思うよ

387 ：無記無記名：2018/07/14(土) 17:08:40.09 ID:MG7lglT4.net

ケトルベル結構やってるけどパッキング知らねえ

388 ：無記無記名：2018/07/14(土) 17:21:05.76 ID:Lga6p08t.net

素人かよお前

389 ：無記無記名：2018/07/14(土) 18:07:21.48 ID:MG7lglT4.net

GSでもパッキングとか使うか？

390 ：無記無記名：2018/07/14(土) 18:34:42.75 ID:S59ECIgU.net

使わない

391 ：無記無記名：2018/07/14(土) 18:41:13.13 ID:lCRhyx8W.net

ケトルベル購入したのですが、持ち手の部分が塗装が剥げていて、再塗装されているのですが、段差があり手に当たって痛いのですがそんなもんですか？

392 ：無記無記名：2018/07/14(土) 18:58:57.42 ID:Icq2vmN3.net

>>391
クレーム入れまくって返品交換しまくれ
俺4回交換したぞ

393 ：無記無記名：2018/07/14(土) 19:02:14.11 ID:lCRhyx8W.net

>>392
ありがとうございます。ちなみにケトルベル魂です。
６月から仕様が変わり悪くなったようです…

394 ：無記無記名：2018/07/14(土) 19:36:50.32 ID:9J5QbqU5.net

>>393
返品して伊藤にしたら？

395 ：無記無記名：2018/07/14(土) 19:42:09.64 ID:fLfL9GxE.net

>>393
仕様変更の情報源はどこですか？

396 ：無記無記名：2018/07/14(土) 19:42:35.46 ID:fLfL9GxE.net

>>388
まさか玄人？

397 ：無記無記名：2018/07/14(土) 19:47:02.61 ID:fo8Ic5xw.net

ここにいるのは玄人ばかりやで

398 ：無記無記名：2018/07/14(土) 20:39:44.53 ID:lCRhyx8W.net

>>395
Amazonです。

399 ：無記無記名：2018/07/14(土) 21:52:24.44 ID:DdJq8Ho4.net

Amazonプライム会員なら無料で観れるビデオ見つけました。
The Ultimate Kettlebell Trainingで検索してみてください。とてもわかりやすくてオススメです。特にオススメなのはHalf Get Upです。

400 ：無記無記名：2018/07/14(土) 22:28:45.02 ID:L+GxhnrZ.net

>>399
見たけどケトル持ってる手と反対側の足曲げてたじゃん
そもそもフォームが間違ってるし

見るならYouTubeの藤田の動画がいちばんわかりやすい

401 ：無記無記名：2018/07/14(土) 22:31:32.41 ID:MG7lglT4.net

ケトルベルスレでの玄人は世間で使われてる玄人と同じ意味ではない

402 ：無記無記名：2018/07/14(土) 23:52:41.03 ID:5R/uTDLA.net

げ、、、玄人！

403 ：無記無記名：2018/07/15(日) 01:17:02.55 ID:aSFMJahk.net

伊藤のケトルベル使ってる人どうですか？

404 ：Re:384：2018/07/15(日) 04:58:10.18 ID:uKnu9DdUs

IVANKOケトルベル28kg、アマゾンでずっと在庫なしになってるんだけど、もう入荷予定はないの？
取り扱わないって事なの？
分かる人教えて。

405 ：無記無記名：2018/07/15(日) 07:01:41.22 ID:SmWekMwr.net

>>403
癖のない形で扱いやすいし作りもしっかりしてるからオススメ

406 ：無記無記名：2018/07/15(日) 08:37:58.74 ID:VJk23Wtr.net

マイプロのリキッドチョークがケトルベルに合ってた。
手が真っ白になるからジムでは使えないな。

407 ：無記無記名：2018/07/15(日) 18:52:41.65 ID:Hy1ykJnK.net

しばらくサボっていたら
16�`スイング50回がこんなにきついとは
また継続します

408 ：無記無記名：2018/07/15(日) 20:02:06.77 ID:mYw1qNuA.net

スイングはダブルしかやらなくなってきたけど回数やりたい時はやっぱスイングだよな

409 ：無記無記名：2018/07/15(日) 20:10:08.91 ID:FtuJ8ArU.net

ダブルの後両手スイングやるとフルパワーでやる癖ついてて軽いのに全然回数出来ない

410 ：無記無記名：2018/07/15(日) 21:30:34.18 ID:mYw1qNuA.net

分かるけどやり初めだけでしょ

411 ：無記無記名：2018/07/15(日) 22:00:08.96 ID:SLs0cLQy.net

>>393
だから、その店はやめとけと言ったのに・・・

412 ：無記無記名：2018/07/15(日) 22:10:03.41 ID:isbMmhcK.net

おれは一番安いってことだけでフィールドアのケトル買った
安かったけどまったく問題なく使えてる
滑らないし持ちやすい

413 ：無記無記名：2018/07/15(日) 22:36:59.89 ID:mYw1qNuA.net

ケトルベル魂の塗装気になった事ないけど仕様変更になったの？
競技用で一番コスパ良かったから買ってたしまた欲しかったのに

414 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ：2018/07/15(日) 23:10:42.44 ID:BaIu77nH.net

階段ﾀﾞｯｼｭﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後にﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁやったら脚かﾊﾟﾝﾊﾟﾝで歩くのもぎこちないょぅ

415 ：無記無記名：2018/07/15(日) 23:26:56.59 ID:5HzDcZ9k.net

だからなんだよ

416 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ：2018/07/15(日) 23:52:07.79 ID:K0fpqlZI.net

>>415
ﾀﾞｯｼｭとｽﾅｯﾁを合わせてやるのお薦め

417 ：無記無記名：2018/07/15(日) 23:55:30.28 ID:5HzDcZ9k.net

はぁ？会話にならねーな

418 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ：2018/07/16(月) 00:16:56.30 ID:FK99OX9n.net

>>417
それは残念だょぅ

419 ：無記無記名：2018/07/16(月) 01:05:10.48 ID:4KwahJFZ.net

>>417
最初から喧嘩腰じゃ会話にならない

420 ：無記無記名：2018/07/16(月) 01:37:00.67 ID:taqyr7xn.net

なんでそんな喧嘩腰なんだよ

421 ：無記無記名：2018/07/16(月) 03:26:49.30 ID:GeQu0bmX.net

喧嘩腰になるのもわかるな
イラッとくるキャラだわ

422 ：無記無記名：2018/07/16(月) 05:53:22.13 ID:7gtonjdx.net

>>421
ケトルベル以外の運動で鍛えて太くなった太ももの写真載せて、
さもケトルベルだけで太くなったような書き込みをするのが
性格悪いと思う。
善人ぶってるけど、強い自己顕示欲を持ち、満たされない承認欲求の固まりの
ナルシストなんだろうなと思う。

423 ：無記無記名：2018/07/16(月) 06:32:12.54 ID:iF+1VwIf.net

>>422
一言でまとめると…

かまってちゃん。

424 ：無記無記名：2018/07/16(月) 07:14:57.95 ID:iyR+YfJr.net

ならNGしなよ師匠は質問にレスしてくれるし助かってる人多いコテだよ

425 ：無記無記名：2018/07/16(月) 08:28:40.98 ID:vOTmdDbJ.net

人のこと分析するよりケトルベル振ろうぜ。

426 ：無記無記名：2018/07/16(月) 09:04:09.31 ID:6dVk2Kqj.net

ケトル振るより
女子と腰を振りたい

ケトル歴３年
彼女いない歴３０年のおれ

427 ：無記無記名：2018/07/16(月) 09:28:48.80 ID:l3IAPNFr.net

どうせデフか元デフなんだろ諦めて魔法使いなれよ