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筋トレ今日から始めたんだが

1 :無記無記名:2018/06/19(火) 10:13:14.77 ID:UUjGz/Bb.net
とりあえずプロテイン、BCAA、HMB、マルチビタミン、ノコギリヤシは買った。あと何が必要?ちなみにジム通い

74 :無記無記名:2018/06/21(木) 08:44:14.45 ID:9e8CoHuN.net
>>40
筋トレすると免疫力下がるから風邪ひきやすくなる
そうするとトレ中断になるからモチベーション下がる筋トレ辞めちゃう
グルタミンで免疫力維持
食事しっかりとって足りない分はプロテイン
あとはクレアチンとグルタミンで十分やで
マルチビタミンも買ったのならそれも
ついでにミネラルも摂取しとけ

75 :無記無記名:2018/06/21(木) 09:10:00.49 ID:idHMt6sV.net
とりあえず俺もウエイトゲイナーと粉飴買った

76 :無記無記名:2018/06/21(木) 10:38:48.62 ID:cI/egNvz.net
>>74
あとはマルトデキストリンも必須
夜中はカゼインプロテインとインスタントオーツ混ぜた物飲まないとカタボる
HMBとBCAAも必須

77 :無記無記名:2018/06/21(木) 10:42:42.68 ID:9e8CoHuN.net
>>76
HMBっていまいち体感ないんだけど摂取するのとしないのでは後々差が出てくるものなの?
そうなら続けてみようかな

78 :無記無記名:2018/06/21(木) 10:44:22.06 ID:catAGoZh.net
夜はホエイと粉飴で済ませてるけど
カゼイン買った方がいいかー

79 :無記無記名:2018/06/21(木) 10:51:08.55 ID:6LpJOYxC.net
>>77
ほとんど脂肪つけずに増量できるぞ
減量も楽

80 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/06/21(木) 15:38:57.73 ID:C35KWJPN.net
>>77
一番過大評価されてるサプリだよ
飲まないなら飲まないでも良い

81 :無記無記名:2018/06/21(木) 16:25:35.32 ID:3OaXMn0k.net
筋トレ始めた当初はあれこれやってサプリも何種類も飲んでたけど 今は飯をしこたま食って
プロテインだけ飲んで ベンチしかしてねぇ 松本人志みたいな体になってる

82 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/06/21(木) 16:31:05.88 ID:DKeOnE68.net
> 飯をしこたま食って

こういう個人の感覚はクソどうでもいいし書いてる内容が馬鹿すぎ

83 :無記無記名:2018/06/21(木) 16:44:57.02 ID:2wkZadzK.net
>>72
アームカール30ってどういう意味なんだろ。 ダンベル片手30なんて朝青龍レベルだぞ。
バーベルだったらバーベルカールって記載するだろうしEZバーか何かかな? それとも片手15キロのダンベルだろうか?

84 :無記無記名:2018/06/21(木) 16:45:52.43 ID:3OaXMn0k.net
>>82
っち うぜぇな

85 :無記無記名:2018/06/21(木) 16:45:55.01 ID:0Do5sQGw.net
まぁでも最近はこまけぇビタミンの名前並べまくって細かくサプリ分けてるやつ多すぎ初心者でもサプリ飲みまくりでさ
病院通いのジジイより錠剤飲んでるんじゃねーの?

朝晩グルタミンぶち込んでバナナかじってプロテイン飲みまくって筋トレして肉肉野菜肉野菜って寸法よ!

86 :無記無記名:2018/06/21(木) 17:23:49.29 ID:catAGoZh.net
効率考えるとサプリ飲んだ方がいいんじゃない?

87 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/06/21(木) 17:29:57.90 ID:DKeOnE68.net
>>83
ダンベルなわけないし両手で持つものだろうと簡単に想像出来る
おまえ頭悪すぎ

88 :無記無記名:2018/06/21(木) 17:33:05.58 ID:3OaXMn0k.net
その言い方はないやろ
なんでそんなトゲトゲしてるんだ?
何が不満なんだ?ムカつく奴だぜ!

89 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/06/21(木) 17:35:42.63 ID:DKeOnE68.net
飯をしこたま食ったら太る奴のほうが多いんじゃないかな
胃腸の弱いタイプはしこたま食っても食う量少ないからぶくぶく太らんけど

90 :無記無記名:2018/06/21(木) 17:40:21.39 ID:ExCYxxxp.net
帝京平成大学出身の方いませんか?
どういうトレーニングしてます?

91 :無記無記名:2018/06/21(木) 18:04:42.19 ID:T+OnImLN.net
>>85
君が結果出せてないプヨガリなのはみんな知ってるから黙っててw

92 :無記無記名:2018/06/21(木) 18:19:44.04 ID:0Do5sQGw.net
ガリなんて憧れるわ...日本じゃ一番モテるだろうしなってみたいもんだ

93 :無記無記名:2018/06/21(木) 18:22:07.12 ID:4Svj/i+R.net
図星だなw
ベンチMAX70くらいの初心者に毛の生えたゴミ雑魚がマウント取りたがってとにかく食えだの言うからな
栄養カロリー計算できない間抜け頭

94 :無記無記名:2018/06/21(木) 19:25:09.59 ID:B83Uw2Qc.net
>>92
*ただし

95 :無記無記名:2018/06/21(木) 22:38:56.91 ID:DqPek2Yr.net
女から見て男はまず経済力だからな
その次が顔

筋肉なんてそれ以下だよ

96 :無記無記名:2018/06/21(木) 22:49:49.91 ID:EpnPviYG.net
金さえあれば筋肉なんて簡単につけれるからな

97 :無記無記名:2018/06/23(土) 01:05:36.01 ID:kFLEfOiW.net
金より今は時間が欲しいわ。

98 :無記無記名:2018/06/24(日) 17:13:46.43 ID:p0x/3zUf.net
1番時間のあるはずのニートが無駄な時間を過ごし、1番金を持ってるエリートは金を使う時間がない。

99 :無記無記名:2018/06/25(月) 14:01:43.87 ID:MRX2DaOM.net
>>98
時間が自由に取れない職業に就いてる時点でエリートじゃないだろ
真のエリートってのは自分は働かないんだよ

100 :無記無記名:2018/06/26(火) 18:15:10.20 ID:35uoyU4B.net
時間があって金もある これがエリート

雑魚は時間もない金もない

101 :無記無記名:2018/06/27(水) 07:18:49.27 ID:YVMFyYV8.net
>>83
朝青龍の30キロカールはアップに過ぎないぞ。
あいつ50キロを二本持って余裕でやってるぞ。

102 :無記無記名:2018/06/29(金) 18:54:49.72 ID:ka8vAorO.net
1はトレーニングしてんのか?

103 :無記無記名:2018/07/10(火) 17:15:26.39 ID:iQYu83eX.net
>>34
体重の2.5倍て。

104 :無記無記名:2018/07/14(土) 19:14:45.39 ID:adX/G02U.net
>>101
え、片手に2本?

105 :無記無記名:2018/07/17(火) 15:18:59.74 ID:sAOWntpZ.net
プロテインは飲む量が全てだぞ
ちょびちょび飲んでもダメ
ハードトレーニングしてる俺がなんで筋肉の発達弱いのかとずっと思ってたけど少食なのが原因だった
プロテインを1日4〜5杯飲むようにして常にプロテインを体の中にあるようにしたらみるみるうちに筋肉発達してきた
今までは栄養不足でトレーニングの努力が逃げて行ってる感じ
プロテイン飲んでも4時間くらいしか効いてないから寝る前と朝は特に大事
血中アミノ酸濃度を常に高めておくよう小刻みに飲む

106 :無記無記名:2018/07/19(木) 08:33:53.15 ID:u87eOqXy.net
>>105
体臭臭そう

107 :無記無記名:2018/07/20(金) 16:17:11.92 ID:7mb8dgYH.net
>>105
鶏肉や卵でタンパク質とっても同じことじゃないの?

108 :無記無記名:2018/07/24(火) 07:20:31.10 ID:PgteymTY.net
淡白質じゃなくてカロリー足りてなかっただけ

淡白質なんかよりカロリーが一番だいじだから

109 :無記無記名:2018/09/11(火) 10:13:38.05 ID:P0yG0NXP.net
>>105
くちゃい!

110 :無記無記名:2018/11/12(月) 22:35:49.92 ID:2qjCO8fe.net
http://hummer2005.oops.jp/288.html

111 :無記無記名:2019/01/07(月) 22:18:34.73 ID:V3ra5JBu.net
>>105
寿命刻んでそう

112 :無記無記名:2019/01/28(月) 06:38:50.40 ID:rD82kPDu.net
  ___
  /|   |
 ‖ |∧_∧|
 ‖ (・ω・`|
 ‖oと U|
 ‖ |(_)J|
 ‖/彡  ̄ ガチャ

113 :無記無記名:2019/02/04(月) 18:37:02.61 ID:yT++/fNx.net
xp201811_00263@portalgraphics

114 :無記無記名:2019/02/26(火) 16:10:14.32 ID:u3cKqzw2.net
継続することが重要

115 :無記無記名:2019/02/26(火) 16:30:45.97 ID:VjWmRSwC.net
プロテイン、EAA、マルチビタミン、マルチミネラル、クレアルカリン(クレアチン)
マグアチン(アルギニン)orプレワークアウト

BCAA、HMBは使い方次第だけど特には要らない。
ノコギリヤシは何で買ったの?

116 :無記無記名:2019/02/27(水) 11:20:33.88 ID:kvZtRyLS.net
あとサプリはグルタミン

ギアはとりあえずグローブ、リストストラップ、パワーグリップで、
必要性を感じたら追加でリストラップとニースリーブ
グローブは要らなければ無くても構わないけど、手が痛かったりマメが出来るかも。

117 :無記無記名:2019/02/27(水) 20:12:31.85 ID:8BZzaI3s.net
で、>>1はトレ止めたの?

118 :無記無記名:2019/03/02(土) 10:08:47.96 ID:abwA6ko/.net
トレ前にプロテインとトレ中にbcaa飲んでればいいんじゃないの?
EAA15gのが良いのかもしれないけどプロテインにアミノ酸入ってるんだし

119 :無記無記名:2019/05/17(金) 05:46:53.86 ID:tcXl14E4.net
今北産業plz

120 :無記無記名:2019/08/07(水) 02:35:16.22 ID:nd1xzcYY.net
スクワット300回やれって
真樹日佐夫が言ってた

121 :無記無記名:2019/08/07(水) 11:41:27.87 ID:6kdWZQF8.net
2ヶ月経たずに筋トレなんてやめた>>1であった・・・

122 :無記無記名:2019/08/24(土) 06:11:11.18 ID:wp6q+/03.net
馬鹿は思い付きで始め、そして去ってゆく・・・

123 :無記無記名:2019/08/25(日) 17:07:04.88 ID:Qu8wMhm9.net
アニメに影響されるやつはみんなこんなもんでしょ

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