ニート仮面のスレ

1 ：ニート仮面：2018/06/24(日) 01:45:46.25 ID:sfKdYkH9.net

俺様がトレーニング日記をつけていくだけのスレッドお前らも参加していいぞｗ
スペック
筋トレ歴一年一カ月
175cm 67キロ　今年は大学合格の為に勉強が最優先でバルクアップはしないｗ
ベンチプレス120
デッドリフト170
スクワット150
ミリタリープレス80

https://www.youtube.com/channel/UCodWPIH7O8m0tTaZB7xQqlQ?view_as=subscriber

2 ：ニート仮面：2018/06/24(日) 01:46:30.83 ID:sfKdYkH9.net

https://www.youtube.com/watch?v=_0DIAMOR4TQ
ミリタリープレス

3 ：ニート仮面：2018/06/24(日) 01:47:04.93 ID:sfKdYkH9.net

https://www.youtube.com/watch?v=hmOURILNfyA
今日はチンニングを行った
動画に残してみるとまだまだフォームが甘い改善したい

4 ：ニート仮面：2018/06/24(日) 01:49:12.42 ID:sfKdYkH9.net

https://www.youtube.com/watch?v=6poqgOUTZvA&t=216s
ミリタリープレス50キロ20rep行った
可動域はこれくらいがベストと感じた。

5 ：無記無記名：2018/06/24(日) 01:55:57.85 ID:5DxrNbO2.net

元祖ステヅラニートジム乞食の足元にも及ばないな

6 ：無記無記名：2018/06/24(日) 02:37:16.93 ID:1X0/2Y2E.net

体重の割りに記録いいから見てみたら
カクカクパーシャルでワロタ

7 ：ニート仮面：2018/06/24(日) 03:17:21.29 ID:sfKdYkH9.net

>>6
パーシャルというほどでもないと思うが
可動域が狭いのは確かだな　ショルダープレスはかなり意識して可動域をあげてる。
ただこれ以上下げると肩に効かないんだよな俺
上げる高さはもう少し大きくすべきだな。

8 ：ニート仮面：2018/06/24(日) 03:18:36.20 ID:sfKdYkH9.net

ベンチプレスは初期の頃は撮っていたが面倒くさいんだよな
仮面つけるとベンチプレス不安定になって記録明らかに下がるんだよ
後トレーニングしてる場所が違うから移動するのも面倒くさい

9 ：無記無記名：2018/06/24(日) 03:34:57.18 ID:EPxVaAGG.net

ニコニコ動画にでも行け

10 ：ニート仮面：2018/06/24(日) 03:44:58.11 ID:sfKdYkH9.net

https://www.youtube.com/watch?v=zy_TKLWYbMU&feature=youtu.be
可動域上げる位置を高くしたわ
下げる位置はやはり今までのままがベストだな
Max-5~7,5というところか

11 ：無記無記名：2018/06/24(日) 07:16:46.82 ID:XUHGL6ZX.net

東大受験生とか受からなければただの無職なんだが
投稿動画のタイトルにそのワードをいれるセンスが最高にガキ臭いからやめたほうがいい

12 ：ニート仮面：2018/06/24(日) 12:20:59.13 ID:sfKdYkH9.net

>>11
余裕で受かるから大丈夫やで

13 ：ニート仮面：2018/06/24(日) 12:21:38.25 ID:sfKdYkH9.net

今日は腰滅茶苦茶痛いな
背中のトレーニングで効きすぎたのかな？

14 ：ニート仮面：2018/06/25(月) 01:56:28.19 ID:9feG83em.net

背中が強くなっていくと胸が弱くなっていくような気がする
ベントローはじめてからベンチの伸びが悪くなったな

15 ：無記無記名：2018/06/25(月) 20:24:49.74 ID:n/Cqyy2/.net

俺ビッグ3君に全部余裕で負けてるけどバルク4倍くらいあるよw なんでそんなにガリガリなの？

16 ：ニート仮面：2018/06/25(月) 20:42:58.07 ID:9feG83em.net

>>15
パワリフ体質なんだろ
昔53キロしかなかった頃から学年で5番くらいに腕相撲強かったしな
多分俺が90キロくらいになればベンチ200上がると思うよ
逆に俺からするとパワーがなさすぎるね

17 ：ニート仮面：2018/06/25(月) 20:57:14.97 ID:9feG83em.net

多分俺骨格がデカいんだろうな

18 ：ニート仮面：2018/06/25(月) 21:25:42.45 ID:9feG83em.net

https://www.youtube.com/watch?v=j8eIMK41XD8&feature=youtu.be
体のサイズ測ってみたぜ！

175センチ67キロ
胸囲107　
腕周り右39左38
太もも60

19 ：ニート仮面：2018/06/25(月) 21:40:23.17 ID:9feG83em.net

今日は背中が筋肉痛のためトレーニングお休み
明日は胸　腕の日

20 ：無記無記名：2018/06/25(月) 23:11:54.81 ID:zRYA0Z3x.net

胸囲から測り方間違えてて見る気失せた

21 ：ニート仮面：2018/06/26(火) 06:51:17.85 ID:D7DqTxvE.net

>>20
人によるがだいたい力入れて乳首上か脇下だろう。どこが間違えてるの？
ちなみに乳首上なら104な

22 ：ニート仮面：2018/06/30(土) 11:09:14.10 ID:VxucGFOI.net

https://www.youtube.com/watch?v=s2USpK4E7YU&feature=youtu.be
ダンベルカール20キロ

23 ：ニート仮面：2018/07/01(日) 07:35:32.90 ID:8anpufvg.net

https://www.youtube.com/watch?v=YKS-D_qUND4&feature=youtu.be
肩トレーニング

24 ：無記無記名：2018/07/01(日) 09:06:33.03 ID:J8oaPR7I.net

フォーム悪いし可動域狭いし
big3は申告してる数字より大分落ちるだろうね

25 ：無記無記名：2018/07/01(日) 10:04:19.67 ID:HSCytn3f.net

>>4
フルレンジだったら10レップあがらないだろ
自分に甘いやつは大成しないぞ

26 ：無記無記名：2018/07/01(日) 10:11:38.24 ID:kBs2vu12.net

ニート仮面って誰かと思えば、いろんな筋トレyoutuberの動画でイキった発言をしてるクソガリ無職じゃんwwwwww
死ねよwwwww

27 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 05:49:17.40 ID:PO5Uk8lH.net

可動域そんなに狭いと思わないぞ
鎖骨までは下げていないが肩が平行以下になるくらいに下げてる
以前の動画は確かに狭いな
今フルレンジでしてみたらなぜか上がって52.5　11repだったわ
https://www.youtube.com/watch?v=SRe6anitWSc
筋トレしてる奴は他人を見下す傾向があるよね

28 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 06:15:47.22 ID:PO5Uk8lH.net

https://www.youtube.com/watch?v=glCKFvXZjHc&feature=youtu.be
可動域広めでやってみた
二日連続肩のため疲労が抜けきってないな
50キロ15repいかなかった
おそらく完全回復だと18repはいくだろう
ショルダープレス歴はもう三カ月になるからもっと伸ばしたいところである
鎖骨まで下げてるトレーニーとかほぼいないだろ
この動画でも広めを意識したからたまに鎖骨くらいまで下げているが
逆に肩が痛くなるぞ　これぐらいがフルレンジだろう他のトレーニー見ていても

29 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 06:21:58.77 ID:PO5Uk8lH.net

きょうは61キロでベンチをする
目標は35回

30 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 06:33:59.15 ID:PO5Uk8lH.net

来年3月までに
177センチ　70キロ
ベンチ160
ショルダープレス100
加重懸垂+80キロ
を達成するわ

31 ：無記無記名：2018/07/02(月) 08:40:42.27 ID:MoKR91yN.net

めちゃめちゃ5ちゃんのレス気にしてるんだなw

32 ：無記無記名：2018/07/02(月) 08:44:27.92 ID:MoKR91yN.net

自分でスレ立てて動画貼っておいて
馬鹿にされたってムキになってるとかw

33 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 08:45:36.16 ID:PO5Uk8lH.net

ベンチプレス61キロ31repだったわ
肩のトレーニングで疲労が抜けなかったな
確実にもっといけた　次も６１キロでしてみる目標は38repだな

34 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 08:47:08.81 ID:PO5Uk8lH.net

>>31
気にしている、というか的確な発言があった場合訂正して直すようにしてるんだよ
ただ単に煽るのはレベルが低いと思うが
可動域狭ｗｗとかフォーム悪ｗとかいうのは的確な場合があるからな
そのほうがレベルアップするだろ？

35 ：無記無記名：2018/07/02(月) 09:03:32.43 ID:MoKR91yN.net

顔隠して
細い未熟な身体をさらして
再生回数100未満で
ウ板に自分でスレ立てて
そこで馬鹿にされたら反論動画出して
全身トレ否定しながら嘘のbig3書いて
なにがしたいの？

36 ：無記無記名：2018/07/02(月) 09:42:30.60 ID:xLpZhWmd.net

見栄はるのは止めてコントロール出来る重量で丁寧にやった方がいいよ。
その方が成長する。
急がば廻れ。

37 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 09:58:52.36 ID:OwbRswHE.net

>>35
お前相当ファンだな詳しすぎだろ
嘘のbig3は書いてないよ
ショルダープレスは可動域狭かったから修正したところ-7ほど落ちたが
反論動画っていうのもおかしな話だな
俺は可動域は狭いことを指摘され訂正しただけだから反論、ではないねむしろ相手の意見を受け入れている 頭大丈夫か？
反論動画は一切上げてないぞ
可動域を訂正した後まだ狭いということを言われたから過去の動画は狭かったね、といっただけだ 事実訂正後は決して狭くないぞ
鎖骨まで下げると逆に痛くなると書いてるしな
まあお前も口だけのクソガリなんだろうなw

>>36
見栄は張ってないよ
指摘されたら訂正してるしね

38 ：無記無記名：2018/07/02(月) 10:15:49.48 ID:MoKR91yN.net

>>37
なげーよ
頭に血が上ってるぞwwwww

39 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 10:19:16.59 ID:PO5Uk8lH.net

うーん思った通りだがウエイト板っていうのは相当幼稚な奴が多いようだな
単に煽るだけとか小学生でもできるしな
リアルでは女にもモテないしクソガリなんだろうな自尊心が高ければこんなことしない

的確な煽り、アドバイスがあればちゃんと読むし訂正も行う

40 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 10:20:04.88 ID:PO5Uk8lH.net

https://www.youtube.com/watch?v=HQCGq9xcqKI&feature=youtu.be
バーベルカール40キロ反動なし11rep

41 ：無記無記名：2018/07/02(月) 10:24:46.61 ID:MoKR91yN.net

まだ1年程度で知識もなくて
指摘に対応できるんなら
クソ動画あげるなよw

まずは呼吸整えて
正解なフォームで
可動域を意識しながら
ゆっくりと上げ下げしろ

狭い範囲でブレブレで
ヘコヘコ連打は見苦しいぞw

42 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 10:28:59.76 ID:PO5Uk8lH.net

肩が若干丸まっていたな
こうしたほうが高重量が上がるがフォーム的に悪いな
バーベルカールは肩を落としてやることにしたい

43 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 10:31:18.80 ID:PO5Uk8lH.net

https://www.youtube.com/watch?v=kbJITooqewM&feature=youtu.be
バーベルカールフォーム修正

44 ：無記無記名：2018/07/02(月) 10:33:37.15 ID:MoKR91yN.net

ショルダーもベンチも
ベントもカールも
姿勢も悪いしフォームもめちゃくちゃ

一度トレーナーでもつけて
基礎を学んだ方がいい

ゆっくり、可動域広く
綺麗なフォームを身体に覚えさて
まずは身体の土台を作るべき

それができる人間が
無理なフォームに挑戦すべき

45 ：無記無記名：2018/07/02(月) 13:11:27.30 ID:vSxo/8eU.net

そのバー20キロに見えないけどな
まあ言うだけなら自由か
でかくなれたらいいね

46 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 13:35:03.41 ID:e2qZ+KcK.net

バー10キロやぞ
20キロなんていついった？

47 ：無記無記名：2018/07/02(月) 14:22:32.47 ID:Kx48ExqU.net

はよベンチ１２０ｋｇあげる動画うｐしろや

48 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 15:21:27.59 ID:PO5Uk8lH.net

まあ五年以内に
ベンチ200
デッド300
スクワット250
上げるからよろしく　体重85キロくらいでね

49 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 16:13:01.13 ID:PO5Uk8lH.net

https://www.youtube.com/watch?v=lXgwltjE4JQ&feature=youtu.be
二回目のフォーム修正バーベルカール
さすがに二回目だからかなりrep数は落ちた
本番セットの時最後のrep以外は反動使っていないが
手幅が左右で少しずれていたため非常に上げずらかった
ただだいぶ修正はされたと思う　30キロの時は理想的なフォームに見える
かなり重量に余裕があるが

50 ：無記無記名：2018/07/02(月) 16:40:37.65 ID:MoKR91yN.net

>>1
ベンチプレス120kg1回か
100kg10回の動画あげてよ

デットもスクワットも動画はないの？

51 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 16:54:44.27 ID:PO5Uk8lH.net

Your Strength Level for Bench is Advanced
★★★★★
We estimate that your one-rep max is 132.2 kg

You're stronger than
94% of male lifters in your age group weighing 67 kg

Your lift is
0.91 times your bodyweight

61キロ35repの場合　先日のトレーニング
二カ月前にベンチ61キロ30repの動画は出してる
もうベンチの動画はとらんよ　仮面つけてたら圧倒的に記録下がるんだよ
後Maxはやったことないな　計算式-5の値を書いてる

52 ：無記無記名：2018/07/02(月) 16:58:24.58 ID:py5BHYyS.net

>>18
初っ端から肺に空気パンパンで草

53 ：無記無記名：2018/07/02(月) 16:59:41.34 ID:MoKR91yN.net

>>51
oh...

54 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 17:06:27.10 ID:PO5Uk8lH.net

https://www.youtube.com/watch?v=DX5Q4Od1hNA
これだな
61キロ30rep二カ月前でやってる
この頃は81キロ１8rep 101キロ　8repくらいだな
ここから今は伸びている
だいたいMax換算で130くらい　maxは120っていってるよ

55 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 17:13:18.39 ID:PO5Uk8lH.net

Repetition Percentages of 1RM
Repetitions Percentage of 1RM
1 100%
2 97%
3 94%
4 92%
5 89%
6 86%
7 83%
8 81%
9 78%
10 75%
11 73%
12 71%
13 70%
14 68%
15 67%
16 65%
17 64%
18 63%
19 61%
20 60%
21 59%
22 58%
23 57%
24 56%
25 55%
26 54%
27 53%
28 52%
29 51%
30 50%
レップ数とMax換算　ここからなんぼか引いてる

56 ：無記無記名：2018/07/02(月) 17:17:00.05 ID:MoKR91yN.net

>>54
いくら計算上がそうでも
パーシャルだし筋持久力になってるから
実際に速筋使ってみたら上がらないだろうな。

57 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 17:23:13.62 ID:PO5Uk8lH.net

パーシャルっていってるけど腕最後まで上げるやり方は三頭に負荷が逃げるだろ
パーシャルっていうパーシャルじゃないけどね
JINがやってる可動域を参考にしてる
10repの重さだと101キロやね今やと
なんで10rep~15repの重さで動画撮ってないかと言ったら
ベンチプレスまだ半年くらいしかやってない(週に一回で計算すると20回程度）
動作がまだ覚えられてないんだよ
だから仮面をつけたときほぼ見えないためそれくらいのrepの重さだとフラついて
全然できなくなる
だから影響のない低重量高回数でやってるんだよね
1repは知らんが10~15repの重さのMax換算-なんぼかで120やね今は

58 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 17:25:18.99 ID:PO5Uk8lH.net

ちなみにベンチプレスやる前は半年加重ディップスをやっていた
なのではじめてベンチプレスした時に80キロくらいは上がった
後加重腕立て伏せっていうのも俺の骨格には合っている

59 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 17:32:46.62 ID:PO5Uk8lH.net

https://www.youtube.com/watch?v=sxYxjI6UA7Q
JINの動画　この可動域で行っている

60 ：無記無記名：2018/07/02(月) 17:40:01.94 ID:Kx48ExqU.net

こんな尻上げヘコヘコバウンドベンチで31repsっていわれても・・・
もっかい自分であげた動画見ろよ　JINとは全然違うわ
スティッキングポイントすら超えてない時点でもうね・・・

61 ：無記無記名：2018/07/02(月) 17:44:00.13 ID:MoKR91yN.net

>>57
呆れてなんも言えないけど
向上心も学習能力もあるみたいだから
まあ頑張ってな。

62 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 17:49:36.33 ID:PO5Uk8lH.net

尻は上がってないぞ　ちゃんと動画見たか？ベンチにちゃんとついてる
仮に可動域を完全に広めたところでMax-10ってところだろ？
今は101キロ　10repだぜ？
Your Strength Level for Bench is Advanced
★★★★★
We estimate that your one-rep max is 134.7 kg

You're stronger than
95% of male lifters in your age group weighing 67 kg

Your lift is
1.51 times your bodyweight

これに-20したところで110は上がるぞ？
というか筋トレ一年67キロでこの数字とかお前ら確実に達成してないだろ
まず匿名画像動画なしだからほとんどクソガリだろうがな

63 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 17:52:59.48 ID:PO5Uk8lH.net

ちなみによく叩かれてるハヤテちゃんのベンチプレス
あれは俺も問題だと思うが170キロケツ上げ可動域狭いバウンドを使っていたとしても
145はまあ確実に上がるだろう
ケツ上げ可動域狭い-15
バウンド-10と多く引いたとしてもな
まあ彼は体重が100以上あるしトレ歴も二年以上だろ？
だから全く凄いとは思わんが　この板の奴らの90％以上に叩かれる存在ではないだろ？

64 ：無記無記名：2018/07/02(月) 17:55:00.09 ID:MoKR91yN.net

>>62
能書きばかりで語らないでさ
一度120kgを持ってみれば分かるよ

関節にかかる負荷が比じゃないし
一度で全力出して上げ切る違いが分かる。MAXには三頭の力も必要だからな？

やってもないのに語らないで、
まずは挑戦してみなよ。
頑張れ

65 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 17:55:14.80 ID:PO5Uk8lH.net

言い方が悪かったな
彼は体重100キロで普通のやり方でもまあ150くらいは上がるだろうから
全然弱くはないよってこと　この板の匿名クソガリが叩ける存在ではないってことだ

66 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 17:56:55.76 ID:PO5Uk8lH.net

Maxは挑戦しないぞ基本的にめんどくさいからな
10repの計算-20とかかなり謙虚な計算だろう　確実に上がる範囲
まあショルダープレスとかならたまにやってみるのもありかもな

67 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 17:59:31.39 ID:PO5Uk8lH.net

まあ今日は休憩の日だからいるが
明日からはコメントは見るだけで返信はしないわ
大学受からなきゃいけないからな
トレーニング時間は5分いったことないからトレ自体は全く問題ないがな

68 ：無記無記名：2018/07/02(月) 18:00:44.46 ID:MoKR91yN.net

>>66
馬鹿にされたら長々と能書き垂れるくらいな一度MAXの動画なり上げれば一発でみんな黙るぞ？

69 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 18:03:16.75 ID:PO5Uk8lH.net

そんなMaxが大事なの？
10rep換算でだいたいわかるくないか？
まあ来年大学入学後は真剣に筋トレyoutuberとして
ブランディングしていくから　その時は月に一度くらいするだろうな

70 ：無記無記名：2018/07/02(月) 18:04:53.58 ID:MoKR91yN.net

動画でも感じたんだけど
やらない言い訳を探すのが
得意な性格なのかな？

71 ：無記無記名：2018/07/02(月) 18:10:49.33 ID:MoKR91yN.net

>>69
自分から数字出したんだから
それを証明してほしいと思うのは視聴者としては必然じゃないかな？

72 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 18:11:08.10 ID:PO5Uk8lH.net

やらない言い訳というかわざわざやる必要がないからな
人に物をお願いするときはやってくださいって言わないとな
最初からベンチの動画はもうとらないって言ってるしね
後Maxも挑戦するつもりもない
なんでそんなに面倒臭いの？ｗ
まあMaxはだいたいってことでいいわ事実これくらいだろうしな
別にMaxがこれくらいだよって認めさせる気もないしな
ただ上がらないだろうと指摘されたから計算式-の理屈で説明しただけ

73 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 18:13:10.28 ID:PO5Uk8lH.net

明日は背中だな
とりあえず目標身長に達するまではデッドリフトは控える
なんか悪影響を及ぼすとよく聞くからだ（ちなみにまだ身長は伸びている）
今年度（来年の3月）まではチンニングを主体に行う
加重80キロが一回が目標だな

74 ：無記無記名：2018/07/02(月) 18:15:20.95 ID:MoKR91yN.net

>>72
ってなると
なんでユーチューバ始めたんだ？
自分でスレまで立てて、更に他のスレにも動画貼ってるのは誰かに見てほしいからだろ？

で、スペックまで書いたなら
見る側も期待するんだけど
実際の動画はパーシャルで
ブレブレでフォームも悪いし

75 ：無記無記名：2018/07/02(月) 18:17:17.60 ID:MoKR91yN.net

>>69
big3の10rep動画あるのか？

76 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 18:18:36.21 ID:PO5Uk8lH.net

ただ自分の筋トレ日記だよ冒頭でも記載がある通りね
稚拙な煽りは失笑で終わるが
たまに本当に知識がある奴の指摘や客観的な意見を取り入れたら更に伸びがはやく
なると思ったって感じやね

77 ：ニート仮面：2018/07/02(月) 18:21:50.18 ID:PO5Uk8lH.net

ベンチは前述の通り歴が短いためトレーニングが壊滅してしまうため
10~15repは撮ってないね　あの動画くらいしかないな
デッドリフト　スクワットは7カ月くらいやってみて
デッド130キロ10rep スクワットパラレル125キロ　10repまで行った
それはyoutuber始める前だね
身長178くらいいきたくて悪影響があるみたいだから他種目で代用することに決めて
もうやってないね

78 ：無記無記名：2018/07/02(月) 18:45:13.11 ID:TZV0xdYt.net

MAXなんざ挙げてから語れよ。
口だけにも程があるわ

79 ：無記無記名：2018/07/02(月) 21:46:38.28 ID:4xGHld2s.net

もう何言っても無駄だろこの人
相手せずに放置しようよ

80 ：無記無記名：2018/07/03(火) 00:34:43.07 ID:vlvkBtYN.net

言い訳作りの天才だな

81 ：ニート仮面：2018/07/03(火) 03:50:01.30 ID:QUbxBpjW.net

ただのトレーニング日記でいい意見は取り入れてる
デッドリフト　スクワットは身長に悪影響かもしれないから
しばらくやらないと記載している
しかも別に再生数を狙ってないから危険なMaxに挑戦する必要もない
Maxはトレーニングの水準が参考になるかと思って掲載しただけで
別に証明する必要性もない　証明してほしいならお願いしますと言いましょう
何が言い訳作りの天才なの？頭が相当悪いんだね
実際やってない人間もかなり多いでしょ
ベンチは少し可動域が狭いようだね
ただパワーリフティング志向であるから三頭に入っても最後まで伸ばし切る
ベンチにしようと思うわ
ショルダーは鎖骨までは下さないが上げきる可動域
デッドリフトの代用はベントローと加重チンニング
スクワットの代用は未定だな

82 ：ニート仮面：2018/07/03(火) 03:52:25.23 ID:QUbxBpjW.net

結局自己満足スレというのは最初に公言して
正論はちゃんと聞き入れているのに
自分の欲求が満たされないと言い訳、何を言っても無駄とか言うのは
匿名だからこその自己中心的意見だな
正直言って馬鹿だと思う　

83 ：ニート仮面：2018/07/03(火) 03:55:23.42 ID:QUbxBpjW.net

トレーニングの予定
月　ベンチ　アームカール　アブローラー　身トレ
火　ショルダープレス　握力　有酸素
水　懸垂　身トレ
木　ベンチ　ディップス　アブローラー　有酸素
金　ショルダープレス　握力　身トレ
土　懸垂
日　休み　

84 ：ニート仮面：2018/07/03(火) 03:56:58.05 ID:QUbxBpjW.net

ストレッチはトレーニング後寝る前に英語リスニングをしながら行っている
上嶋式ヨガ

85 ：ニート仮面：2018/07/03(火) 05:30:32.74 ID:QUbxBpjW.net

https://www.youtube.com/watch?v=mSK-YnsdiPk&feature=youtu.be
ポージングしてみた

86 ：無記無記名：2018/07/03(火) 07:27:24.93 ID:vlvkBtYN.net

>>81
言い訳のオンパレードで草

87 ：無記無記名：2018/07/03(火) 07:40:37.09 ID:vlvkBtYN.net

>>85
動画の中でも言い訳ばかりwwwwww

88 ：無記無記名：2018/07/03(火) 07:48:33.43 ID:aHSzvEL+.net

証明して下さい。
お願いします。

89 ：ニート仮面：2018/07/03(火) 09:12:07.94 ID:QUbxBpjW.net

言い訳の件に関してはこれだけ発言しといて理解ができないあたり
なんかの障害？レベルだから何も言えないスルーね
今日は筋肉痛がやばい

90 ：無記無記名：2018/07/03(火) 09:17:06.11 ID:aHSzvEL+.net

>>89
BIG3の証明をして下さい。
お願い致します。

91 ：無記無記名：2018/07/03(火) 09:23:28.90 ID:aHSzvEL+.net

>>89
ベンチプレスだけでいいのでMAXの証明をして下さい。
お願い致します。

92 ：無記無記名：2018/07/03(火) 09:28:05.27 ID:vlvkBtYN.net

>>89
やらない言い訳多すぎて草

93 ：ニート仮面：2018/07/04(水) 05:06:05.19 ID:rm08TJSJ.net

腹筋が筋肉痛だとなにもできんな休むわ

94 ：ニート仮面：2018/07/04(水) 14:51:47.61 ID:rm08TJSJ.net

https://www.youtube.com/watch?v=RYtj2hSD04Q&feature=youtu.be
今日は懸垂を行った
加重+5キロ

95 ：無記無記名：2018/07/04(水) 21:43:48.81 ID:rU1l5pq2.net

元カリスマニートトレーニーのktmさん参考にして頑張れよ！

96 ：ニート仮面：2018/07/06(金) 19:36:29.38 ID:aIHCrETf.net

https://www.youtube.com/watch?v=Q-eyM8uGgoM
ショルダープレス52,5

97 ：ニート仮面：2018/07/10(火) 12:27:33.27 ID:NiyBtHSA.net

https://www.youtube.com/watch?v=I7x53TeoEUE&feature=youtu.be
ショルダープレス55

98 ：ニート仮面：2018/07/10(火) 12:28:28.71 ID:NiyBtHSA.net

来年3月までに
体重65~70で
ベンチ150
デッド220
ショルダー100は最低上げるわ

99 ：無記無記名：2018/07/11(水) 00:03:45.06 ID:4iE11FTy.net

お前の上腕計測見たけど
必死に体に押し付けた上、ゆるっと斜めに回して「39cm！」
とかマジメに言ってんの？

100 ：ニート仮面：2018/07/11(水) 01:22:24.81 ID:e7vd5y5u.net

筋肉痛ひどいな
まあパワーリフティング日本チャンプ五年以内にいけるな

101 ：ニート仮面：2018/07/11(水) 01:31:27.33 ID:e7vd5y5u.net

来年3月までに
177センチ　70キロ
ベンチ150デッド225ショルダー100

2020年3月までに
178センチ　80キロ
ベンチ170デッド270ショルダー120

2021年3月までに
180センチ　83キロ
ベンチ170デッド290スクワット200ショルダー125

2022年3月までに
180センチ　83キロ
ベンチ180デッド300スクワット240ショルダー130
まあ多分ここで日本記録

2023年3月までに
ベンチ180デッド310スクワット260ショルダー135をとるわ

102 ：ニート仮面：2018/07/11(水) 01:32:28.02 ID:e7vd5y5u.net

三カ月前にショルダーはじめてやり始めて
最初は30キロ10repだったが
今は55キロ12repまで伸びたな
おそらく今年の終わりには100くらいまでいくだろう
Maxもたまに挑戦していくつもり

103 ：無記無記名：2018/07/13(金) 20:11:47.93 ID:jVjsQTqm.net

声高くて早口で口調がオタクそのもので不快だわ

104 ：無記無記名：2018/07/13(金) 20:12:45.06 ID:jVjsQTqm.net

なんかー、実はー、あれはー、で始まった言い訳が多すぎる

105 ：無記無記名：2018/07/13(金) 20:20:46.22 ID:trQfXz7D.net

>>104
アホが喜ぶからレスすんな
以下レス禁止

106 ：ニート仮面：2018/07/14(土) 01:49:01.96 ID:G459bcWH.net

最終的な目標は83キロで体脂肪7パーくらいだな
バルクアップ自体はだいぶ後になるから五年後とかだろうが

107 ：ニート仮面：2018/07/17(火) 03:50:46.67 ID:IgmCwlbO.net

https://www.youtube.com/watch?v=OgJDIvOHpZ4&feature=youtu.be
ショルダープレス57,5キロ
後半若干可動域狭かったが11repだった
速筋優位にするため8repほどできたら次の重量にいく

108 ：小堀豊教 ：2018/07/17(火) 03:57:25.92 ID:yctyyMBa.net

>>107
ガリガリミイラ

109 ：ニート仮面：2018/07/17(火) 07:25:26.80 ID:IgmCwlbO.net

>>108
動画かID紙つきの画像よろしく＾＾

110 ：無記無記名：2018/07/17(火) 08:47:04.01 ID:tkFJeHQB.net

声高くて早口で口調がオタクそのもので不快
なんかー、実はー、あれはー、で始まった言い訳が多すぎる

111 ：無記無記名：2018/07/17(火) 08:58:35.14 ID:tkFJeHQB.net

5ちゃんで指摘されると脊髄反射で反論&言い訳するが後日の動画では、その指摘内容をあたかも自分の知識のように語るのが不快

112 ：ニート仮面：2018/07/17(火) 09:00:20.64 ID:IgmCwlbO.net

>>111
なるほど参考になるわ

113 ：ニート仮面：2018/07/17(火) 09:02:15.92 ID:IgmCwlbO.net

ずっと67キロのままだな体は変わりつつあるが
ベンチ150は今年の東大受かるまでに上げたいところやな
デッド250スクワット210は二年以内やな

114 ：ニート仮面：2018/07/17(火) 09:07:17.55 ID:IgmCwlbO.net

ベントローは今年中に
140キロ10repができるようにするわ

115 ：無記無記名：2018/07/17(火) 09:23:24.49 ID:JIj1aUlb.net

ニート仮面、おもしろいなw
長く続けろよ

116 ：無記無記名：2018/07/17(火) 09:42:20.86 ID:LE2Se7Xj.net

以下レス禁止
落とせ

117 ：ニート仮面：2018/07/19(木) 05:40:07.73 ID:Z3pWHgLX.net

https://www.youtube.com/watch?v=714gR2-bU_I&t=161s

118 ：ニート仮面：2018/07/20(金) 08:43:35.38 ID:+W4KZBKI.net

ベンチプレスに力入れるわ
ショルダープレスは週一にする

119 ：無記無記名：2018/07/21(土) 05:04:40.94 ID:lSjRPuR+.net

>>118
ヤキソバだまれ

120 ：無記無記名：2018/07/28(土) 17:52:49.43 ID:7EZGQ6S3.net

さっさとベンチ120kgの動画出してみろよクソガリニート