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仕事帰りにジムで筋トレ!←無理ゲーすぎ

1 :無記無記名:2018/06/27(水) 09:44:39.04 ID:j8dBv9Cb.net
すぐコンビニ寄って家帰ってシャワー浴びて飯食いたい…

2 :無記無記名:2018/06/27(水) 11:13:09.43 ID:WK1rN9iL.net
そうだね
無理ゲーだね

3 :無記無記名:2018/06/27(水) 11:19:13.23 ID:phtT1zA2.net
そこで家トレ

4 :無記無記名:2018/06/27(水) 12:18:53.48 ID:UuDrKznF.net
仕事前に行けや

5 :無記無記名:2018/06/27(水) 12:55:12.95 ID:ZPg7az/w.net
俺はさぁ今日はデッドリフトして遊ぼう!くらいの感覚でジム行ってるから無理やないで

6 :無記無記名:2018/06/27(水) 13:19:42.57 ID:eYtev9zJ.net
筋肉速報さん俺スクワットで脱肛したビルダーの直腸の色で

7 :無記無記名:2018/06/27(水) 17:03:50.04 ID:dHdGZG5x.net
仕事帰りにジム行かない方がストレスだよ
早く帰ってもしょうがないしね

8 :無記無記名:2018/06/27(水) 17:28:02.62 ID:DCXCuTIq.net
仕事に行かなきゃいいだけだ

9 :無記無記名:2018/06/27(水) 17:31:22.72 ID:AWPP6Wab.net
その後すればおけ
https://goo.gl/5LFt46

10 :無記無記名:2018/06/27(水) 17:42:36.23 ID:t7f2K7MS.net
ジム行くようになったら今までなんでこんな下らないことに時間使ってたんだ
ってのが見えまくって楽しい

11 :無記無記名:2018/06/27(水) 20:15:48.93 ID:ai6KyIey.net
そもそも退勤がいつも23時以降なんだが…

12 :無記無記名:2018/06/27(水) 20:29:56.62 ID:hFF7N02z.net
今から行くけど正直眠いわ
行かないと負けた気する

13 :無記無記名:2018/06/27(水) 22:25:52.88 ID:Qw5jj8pZ.net
ジムは平気やが、そのあとの自炊する気なくなる

14 :無記無記名:2018/06/27(水) 22:54:21.22 ID:l0q4SrN1.net
プレワークアウトの類いのサプリ飲めば俄然行ける
興奮しすぎて眠れなくなるが

15 :無記無記名:2018/06/27(水) 23:38:26.10 ID:mMXTLiML.net
休みの日だけ行けばいいんじゃね

16 :無記無記名:2018/06/28(木) 16:41:23.23 ID:hw/QaNtz.net
公務員とか事務系の連中が筋トレ率高いかもな

17 :無記無記名:2018/06/28(木) 19:51:06.02 ID:Xlv61V/c.net
事務仕事だがもう可能な限り早く帰って頭からっぽにしたいから無理だ。

18 :無記無記名:2018/06/28(木) 22:13:47.86 ID:OWYIsdeX.net
事務連中も会社によってただのお荷物だったり有能集団だったりするんだろうな
ウチの会社は気の利いた行動できないのばっか

19 :無記無記名:2018/06/28(木) 23:46:32.07 ID:otx0zKqb.net
【兵庫】公園事務所で勤務中に筋トレしたりわいせつDVDを見ていた市職員処分へ
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1530087333/

20 :無記無記名:2018/06/29(金) 00:15:24.59 ID:Z1faxknr.net
夜勤あけにジムいってる俺すげー

21 :無記無記名:2018/06/29(金) 01:43:19.59 ID:Dh8ypi42.net
>>1
こんなこと言ってる奴に限っていざジムに行くとマシンの上でスマホピコピコしてたりするんだろうな

22 :無記無記名:2018/06/29(金) 02:58:58.84 ID:pcRC6pia.net
筋トレ=キツイ

じゃなく

筋トレ=楽しい

くらいに思ってやりましょう

23 :無記無記名:2018/06/29(金) 05:11:50.81 ID:T3pDU1rQ.net
自宅でやるとラクだぞ
脚だけ週末にジムでやるという手もある

24 :無記無記名:2018/06/29(金) 08:46:40.88 ID:NXCuYNbg.net
ジムは仕事終わりの時間帯だと人多すぎて満足にできないんだよな

25 :無記無記名:2018/06/29(金) 08:52:47.77 ID:5jmvh9uR.net
>>19
奈良のゴミ処理場の奴らが見つかったばかりなのに平気でこんなことやってるのが公務員か
バレてないだけで氷山の一角確定だな

26 :無記無記名:2018/06/29(金) 08:58:15.17 ID:1JDQ7sZx.net
バーベル種目でもベンチプレス、バーベルスクワット、ベントロー、ショルダープレス、デッドあたりは
余裕で家で出来る
ダンベル種目はなおさら
チンニングもドア枠に付けるヤツ使えば出来る
ただバーベル種目は誰か見守っていなければ怖くてワークアウトするまで追い込めない

27 :無記無記名:2018/06/29(金) 09:51:15.01 ID:0XKudDpc.net
底辺職の肉体労働だからだろ
嫌ならデスクワークに転職しろや

28 :無記無記名:2018/06/29(金) 10:23:21.13 ID:qGD2W8cS.net
マジで仕事前のトレおすすめ
仕事効率も格段に上がるよ
今よっぽど地方じゃなければ24時間ジムあるし
それが無理なら投資してでも安物でいいから自宅にパワーラックとバーベルとダンベル程度揃えて
仕事前に基本的な種目やって、仕事後に市営ジムでもいってマシン類と簡単な補助種目と軽く有酸素やって帰る
寝付きも格段に良くなるよ 夕方トレやると(特にカフェインやプレワ摂取すると)興奮して夜疲れてるのに寝付きが悪くなって
翌日睡眠不足+前日のトレ疲労でグッタリで仕事効率最悪

朝だと興奮した状態でそのまま仕事できるし、カフェイン類も午前中しか摂取しないので
夕方以降は抜けるし疲れでぐっすり眠れる

高重量スクワット&脚は休日(俺は土曜日)に行うといい

人生変わるよ

29 :無記無記名:2018/06/29(金) 10:44:17.17 ID:iRX2K0IU.net
市営スポーツセンターしかなく家とも反対方向で片道30分かかるけど頑張る
一応家にもベンチもダンベルもあるけどダンベルプレスって苦手なんだよね
スクワットもデッドリフトもやりにくいし

30 :無記無記名:2018/06/29(金) 11:42:03.84 ID:WmgOyUWN.net
朝の運動は健康的なイメージがあるが多くの医師が危険性を指摘してる
アメリカに朝の運動というライフスタイルを広めた本人も朝の運動中に死んだ
心臓への負担が大きいし怪我のリスクも高い
運動は昼か夜にやりましょう

31 :無記無記名:2018/06/29(金) 12:49:08.60 ID:PVKM5zqu.net
>>29
うわー、もっと近くにないの?
30分って徒歩?チャリ?車?
おれには無理ゲー
それなら器具揃えて宅トレだな

32 :無記無記名:2018/06/29(金) 13:48:41.58 ID:53UKodZQ.net
https://www.youtube.com/watch?v=tikCIsbC6RY

33 :無記無記名:2018/06/29(金) 14:48:33.16 ID:qGD2W8cS.net
>>30
起床後すぐとかなら悪いが、2〜3時間経過してたら余裕でしょう
朝4時〜4時半に起きて、アミノ酸やプロテインを飲み、
ストレッチ、日光浴、軽いウォーキング等で45分程度
それから朝食を取り、身支度、準備を整えた後は
読書、勉強、PC作業等を行い1時間〜1時間30分
ここで6時半〜7時くらいだ
それから30〜40分程度ワークアウトを行ってシャワーを浴びて出勤時間までのんびり過ごして8時頃出勤
18時〜19時に帰宅後は夕食を取りシャワーを浴びて、21〜22時に就寝
最高の1日だぞ

34 :無記無記名:2018/06/29(金) 15:59:59.83 ID:sy6XY0dO.net
>>33
意識高すぎて草

35 :無記無記名:2018/06/29(金) 17:02:56.73 ID:qGD2W8cS.net
別に意識高いつもりはないし習慣づいたらマジで1日も筋トレも人生も充実して幸福感が半端ないし
良いことだらけだからおすすめしたい
体も前より良くなったし、仕事効率も上がって女にもモテるようになった

36 :無記無記名:2018/06/29(金) 17:10:11.32 ID:cYzx9ypl.net
はい

37 :無記無記名:2018/06/29(金) 17:20:29.18 ID:7KGCcdum.net
別に朝行ける人は行きゃいいけど、仕事の夜の付き合いない事務系しか無理だな。

38 :無記無記名:2018/06/29(金) 17:30:49.02 ID:qGD2W8cS.net
まあ確かにオフィス系ではあるが、飲み会の類は一切断ってるな
そういうの出てる連中ほど仕事効率悪かったり結果出せてない率が高い気がする

夜に飲みに行かなければ成り立たない仕事って水商売等除いてどんな業界なの?

39 :無記無記名:2018/06/29(金) 17:33:59.14 ID:7HcihovC.net
接待いかんの?
タダで飲み食いできるじゃん

40 :無記無記名:2018/06/29(金) 18:53:48.47 ID:LDtTDxGN.net
週末のこの時間帯は混みすぎやね…

41 :無記無記名:2018/06/29(金) 19:45:19.34 ID:BsDTh6QG.net
>>31
車でだよ
家にパワーラック置けるなら置きたいけどそんな広さもないしな
何より「ジム来てる!鍛えるぞ!」ってモチベーションの問題もあるかも
家だと仕事後はだらだらしがちなんだよね

42 :無記無記名:2018/06/29(金) 20:20:42.69 ID:0X0HiiGh.net
>>33
「ちょっと家のこと少しぐらい手伝ってくれてもいいんじゃないの!?
わたしの子供はあなたの子供でもあるのよ!!」

43 :無記無記名:2018/06/30(土) 14:29:00.39 ID:lMKoYwcr.net
>>5
俺もそうだ。
仕事で遅くなっても2日も空けたくない時は、デッドリフトだけやって帰ってるよ。

継続することが大事だと思う。

44 :無記無記名:2018/07/01(日) 04:24:42.48 ID:VIRfv6wQ.net
>>28
アンディフグも「朝一の筋肉が一番フレッシュな状態でウエイトトレーニングするのが良い」って言ってたね。
確かに一日中代謝も上がった状態になるだろうし朝トレ派に切り替えてみようかな。

45 :無記無記名:2018/07/01(日) 04:59:56.61 ID:Rl567xuu.net
て言ってて35歳で死亡w

46 :無記無記名:2018/07/01(日) 09:20:22.84 ID:CJtxnZhT.net
フグ懐かしいな

47 :無記無記名:2018/07/01(日) 09:25:09.26 ID:7fSfhpHA.net
朝、起きてすぐにジョギングするのが習慣だった会社の人が、
ジョギング中に心臓発作で倒れて発見が遅れて亡くなったことがあって、
朝の運動は身体にかなり負担かかるんだなと思ってやらないことに決めてる。
とくに血圧系の持病もってる人はやめといた方がいいと思う。

48 :無記無記名:2018/07/01(日) 12:52:19.78 ID:+Fv6TjnC.net
フグなんて明らかにステだから参考にならない

49 :無記無記名:2018/07/01(日) 13:27:24.43 ID:R8lpZjts.net
パワーラック自宅に買いたいけど床の保護がわかりません
コンパネ敷けばいいのか?

50 :無記無記名:2018/07/01(日) 16:07:23.01 ID:R71Ak/mQ.net
おれは4:00起床で4:15にはジムにいる





おれはこれで腰を壊した

51 :無記無記名:2018/07/01(日) 17:41:00.41 ID:eV4v2SER.net
>>47
市民ジョガーは朝に限らすポコポコ心臓発作で死ぬね
しかし陸上部はかつて全く聞いたことないという

考えられるリスク
加齢による心血管の疾患
今までの生活習慣病による心血管の疾患
喫煙習慣と有酸素運動の組み合わせ

中年市民ランナーが平常脈拍が少なく「自分はスポーツ心臓だ」と思ってるやつもいるかもしれんが
それは徐脈の可能性もあるということだ。
スポーツ心臓なんて毎日の練習で相当酷使した選手がなるもので、ジョギング程度ではちょっと・・。

ランニング中の突然死は人口比で見ても男性が多いらしい

52 :無記無記名:2018/07/01(日) 17:43:22.19 ID:eV4v2SER.net
ランニングとジョギングを用いたが
ランニング=走る総称(スプリントからロングディスタンスまで)
ジョギング=余裕を持って続けられる負荷の低いランニング
※英語版wikiより

53 :無記無記名:2018/07/01(日) 19:04:35.63 ID:S3+Cndr9.net
健康のために走る人が多いんだろうが、生活習慣を改善せぬまま走り始めたら負荷が増えるだけだものな。何か始めるより何か辞めるほうが健康に良いとかどっかでみたわ。

54 :無記無記名:2018/07/01(日) 20:31:29.02 ID:lf9nYJcR.net
スクワットとデッドは仕事終わりにやるがそれ以外は朝だな

55 :無記無記名:2018/07/01(日) 20:50:12.63 ID:D7KgQJtV.net
だから>>33のように起床後すぐではなくて、2時間以上経過してからやれば危険じゃないってことじゃないのか?

56 :無記無記名:2018/07/01(日) 20:52:30.33 ID:8Q/T5vN/.net
>>50
えっ!
起きてすぐ家出て、ジムに行くのか?

朝、身体動かないだろ?
俺なんて低血圧のせいか、朝起きてすぐに動いたり食べたりできないな。

57 :無記無記名:2018/07/01(日) 21:32:20.99 ID:7fSfhpHA.net
>>55
朝の出勤前に2時間以上余裕を作れる人はそうしたらいいと思う。
俺は無理。4時に起床してまで朝トレにこだわれない。

58 :無記無記名:2018/07/02(月) 00:11:13.73 ID:fI58RZs4.net
正味30分しか取れなそうでもなるべくジム寄ってBIG3だけでもやってくようにしてる。多分家にラックとかあっても疲れてるとか言い訳してやらないと思う

59 :無記無記名:2018/07/02(月) 00:23:25.70 ID:/EQEikHd.net
帰宅後は混み具合と体力的にジムトレは無理だが家に器具はない
負担が大きいのは百も承知で高重量も扱えないけど平日は朝トレ

60 :無記無記名:2018/07/02(月) 02:42:20.32 ID:NPhDDqLS.net
若いうちならいいけど朝から追い込むと死ぬと思う

61 :無記無記名:2018/07/02(月) 09:36:45.67 ID:qrEra2pm.net
肩とか腕を低重量高回数とかなら心肺への負担が少なそう
朝からデッドリフトマックスとかはリアルにその内死にそう

62 :無記無記名:2018/07/02(月) 18:46:13.61 ID:HFs9f1YO.net
脚と背中を休日ダブルスプリットでしっかり追い込んで

二頭三頭の日(一番楽。中1日)、胸肩の日(楽勝。中1日)、軽重量デッド&ベンローの日(腰の調子次第)で
帰りに適当に回すのが自分には合ってる

63 :無記無記名:2018/07/02(月) 18:47:26.69 ID:HFs9f1YO.net
ちなみに休みの日は起床30分くらいで何も食わずに高重量デッドから入ってるけど
これでも伸びてる

64 :無記無記名:2018/07/02(月) 19:17:00.84 ID:n27IauuB.net
アメリカかぶれの北島先生でさえ朝のワークアウトは危険だからやめろって言ってた

65 :無記無記名:2018/07/02(月) 19:17:01.43 ID:n27IauuB.net
アメリカかぶれの北島先生でさえ朝のワークアウトは危険だからやめろって言ってた

66 :無記無記名:2018/07/02(月) 19:39:37.31 ID:dg9M3Gmc.net
>>64
ベニスの動画で6時半にはゴールドジムが利用者の車でいっぱいって言ってたけどな

67 :無記無記名:2018/07/02(月) 23:35:31.18 ID:O/RszU6+.net
そいつらは4時半に起きてるんだろ

68 :無記無記名:2018/07/03(火) 20:10:27.23 ID:VxRep/GE.net
たぶんマジで四時くらいに起きてるんじゃね。

69 :無記無記名:2018/07/03(火) 23:40:15.94 ID:vy28Ghth.net
18時に仕事終了、帰宅 →
 18時5分に自宅に到着 → 夕食 → 少し寝る →
  21時 自宅内ジムでトレ開始 →
   22時半 自宅周辺をジョギング → 入浴、就寝

70 :無記無記名:2018/07/03(火) 23:47:53.91 ID:tJZ6G0uC.net
朝のワークアウトというか起床してから
体が十分に温まっていない状態で
やるのが危険なんだろうな

71 :無記無記名:2018/07/03(火) 23:51:27.68 ID:uIBgO2hG.net
それと水分補給やろな
寝起きは体の水分が枯渇してるから血ぃドロドロらしい
朝起きたらまずはしっかり水分補給してからじゃないと運動したらダメなんやて
怠ってるオッサンが突然倒れやすいらしい
ソースためしてガッテン

72 :無記無記名:2018/07/04(水) 01:56:53.60 ID:mxVSHIOR.net
>>66
でも否定してるんだよ
「アメリカではCEOが朝にワークアウトしてから会社に行くんですよ」
みたいなことを言いながらアメリカの進んだライフスタイルを勧めそうな人なのに
「朝は危険です」ときっぱり否定してる
これ聞いて北島を偉いと思ったわ
なんでもかんでもアメリカ万歳じゃなくて科学を一番重視してる

73 :無記無記名:2018/07/04(水) 07:55:07.61 ID:zA5kJLWD.net
平日仕事帰りのトレは重量がどうしても落ちてしまう。
平日もフルパワーでやろうとして
結局、消化不良な感じだった。
最近ようやくその日にできる範囲で効かす
ことができるようになってきた。

74 :無記無記名:2018/07/04(水) 08:11:09.36 ID:xdj/hbmM.net
スポーツ心臓て脈拍30〜40でも明らかに心音が強くて一回の吐出量が多く正常な血液循環量をカバーできてる心臓のことだからな
血圧正常値で上と下の差が大きいならさほど心配要らん

75 :無記無記名:2018/07/04(水) 21:17:13.01 ID:s7jMT6dl.net
朝のランニングも寿命に良くないと思うけどどうなんだろうか

76 :無記無記名:2018/07/04(水) 21:59:15.49 ID:3AYhr5fq.net
>>75
朝ランニングする習慣がある人らは起きてすぐ走り出してるわけじゃないと思うが
いや真相は知らん

77 :無記無記名:2018/07/04(水) 22:27:50.93 ID:mxVSHIOR.net
起きて2時間は経たないと危ないらしいが
30分〜1時間くらい経てば平気だろうと思って走っちゃう人も多いだろうな

78 :無記無記名:2018/07/04(水) 22:37:52.58 ID:uE1xmjn8.net
>>69
なんや妄想無職かよ

79 :無記無記名:2018/07/04(水) 23:36:16.90 ID:EJvIobiD.net
筋トレが一番楽しけば意地でも行くようになる
テレビもゲームもアプリもパソコンも全部捨てろ

80 :無記無記名:2018/07/05(木) 01:39:09.49 ID:whpIYkS5.net
>>79
こんな感じか

無期懲役囚トレーニング
https://youtu.be/u-euUTKkVmw?t=5m43s

81 :無記無記名:2018/07/05(木) 10:00:38.43 ID:nc+MWB1W.net
>>78
5ちゃんねるは匿名性が高いからこそホンネや真実が書ける
5ちゃんに嘘や嘘を書いて何の意味がある?
糞ニートは死ねよ

82 :無記無記名:2018/07/05(木) 13:03:01.94 ID:BfLjLQud.net
現実でイキれないからネットでマウント取って自尊心満たしてる奴なんてありふれてるだろ
ミナトとか良い例

83 :無記無記名:2018/07/05(木) 13:58:24.71 ID:pWdDxMNy.net
>>81
必死かよ

84 :無記無記名:2018/07/05(木) 14:25:42.78 ID:BQzLWO81.net
>>80
一年間ガチのど田舎に軟禁された時は長時間労働の後にもかかわらず、勉強と筋トレがメチャクチャ捗った
環境を整えることも重要かもしれない

85 :無記無記名:2018/07/05(木) 15:35:06.29 ID:whpIYkS5.net
>>84
無期懲役囚なんてシャバにいた時は自堕落だったやつも多いだろうに
みんな真面目に鍛えてるもんなぁ
パソコンさえぶっ壊せばなんでもできる気がしてきた

86 :無記無記名:2018/07/05(木) 17:43:28.43 ID:ev81if02.net
youtubeに無期懲役囚のドキュメントあるけど
みんなすげぇ体だもんな
栄養豊富な食事 規則正しい生活 自重

87 :無記無記名:2018/07/05(木) 18:00:22.90 ID:BQzLWO81.net
現実としてパソコンをぶっ壊すのは無理だが、テレビとゲームを売り払うことといらんスマホのアプリをアンインストールすることは可能

88 :無記無記名:2018/07/05(木) 20:11:18.04 ID:0/pVoCsC.net
一番大事なのは5ch見るのやめることじゃね

89 :無記無記名:2018/07/05(木) 23:51:39.61 ID:K4BVubVy.net
囚人にウェイト持たせたらみんな大喜びで鍛えまくるだろうな
プレートやシャフトを凶器代わりにできるからやらせないだろうけど

90 :無記無記名:2018/07/05(木) 23:59:00.11 ID:l8WLgAAA.net
仕事辞めたら?

91 :無記無記名:2018/07/06(金) 00:05:05.91 ID:Oc8Xbmtt.net
>>89
日本わな
海外はウエイトルームあるよな

92 :無記無記名:2018/07/06(金) 00:37:23.63 ID:mIUMVeLV.net
マイクタイソンが刑務所ですることないから筋トレハマってたな

93 :無記無記名:2018/07/06(金) 02:16:04.92 ID:1kw/mkb6.net
日本の懲役は行動の自由を奪うって刑罰だから簡単にはそんなもん置けんわな。

94 :無記無記名:2018/07/06(金) 04:28:10.13 ID:aNDt46Qy.net
余裕やろ
まさか一回のトレで二時間近くかけるガイジ??

95 :無記無記名:2018/07/06(金) 07:34:41.51 ID:qm8V/p+T.net
仕事終わって19時ぐらいに帰宅
空腹のままジムは行けないので、晩ご飯食べる
消化のために2時間開ける
ってやってたら結局ジムに行けるのが22時とかになるから平日はキツイ

96 :無記無記名:2018/07/06(金) 08:01:43.23 ID:pi/q2Dxq.net
典型的な馬鹿やな

97 :無記無記名:2018/07/06(金) 10:41:12.86 ID:Td+Ns8cB.net
家でもトレ出来てなさそうw

98 :無記無記名:2018/07/06(金) 10:58:55.29 ID:X+bEbeVH.net
>>95
糖質入りのプロテイン飲んでジム行って終わってから晩飯食えよ

99 :無記無記名:2018/07/06(金) 11:23:49.88 ID:OsOUI0RS.net
>>95
バナナ食えよ

100 :無記無記名:2018/07/06(金) 11:57:55.58 ID:ggwKw6s1.net
朝やればええやん
ワイは5時起床、7時トレ、9時出社や
午前中からエンジン全開で仕事捗るで
脚と背中やった日は死にそうだが

101 :無記無記名:2018/07/06(金) 12:37:35.98 ID:gNklWHQL.net
>>98-100
やらないイイワケを必死に捻り出してるバカなんだから
ほっときゃいい
他人が何を言おうがやらない奴はやらないわけで

102 :無記無記名:2018/07/06(金) 13:17:46.17 ID:KRVRWFBC.net
>>100
朝キツくないか?
エブリベンチとか一時期流行ったけどあれもやりすぎな気がする

103 :無記無記名:2018/07/06(金) 13:41:40.43 ID:MfLLcyka.net
朝晩15分ずつ家トレしてる

104 :無記無記名:2018/07/06(金) 14:03:29.19 ID:LdBEWPE1.net
>>101
時間を捻出する余裕すらない奴らのスレじゃねーの?
俺は6時出発22時帰宅の生活だから家事すらままならないわトレなんて無理無理

105 :無記無記名:2018/07/06(金) 14:51:03.79 ID:N1FKaZLT.net
無期懲役になると何時かは出られるってのが唯一の希望になるから健康に気をつかうようになる

106 :無記無記名:2018/07/06(金) 18:16:20.24 ID:6/J99NSh.net
早く家に帰ったら嫁に家事とか手伝わされるだろ!
俺は嫁に内緒でジム通ってるwww

107 :無記無記名:2018/07/06(金) 18:38:55.44 ID:i3nrga1z.net
>>106
みんな嫁に内緒でもっと悪いことしてる中でかわいいもんやな

108 :無記無記名:2018/07/06(金) 18:54:15.92 ID:bnHvF2ec.net
筋トレしてんのにパトロンも見つからんのか
何のためのヒジークだよ

109 :無記無記名:2018/07/06(金) 20:35:41.53 ID:Nmi7OxW1.net
>>107
もっと悪いことしてるやつはご機嫌も取っている。
トレに夢中になるやつはそこをおろそかにしがち。

110 :無記無記名:2018/07/06(金) 22:45:02.01 ID:M0JgCOhg.net
ストレスと疲労まみれになった状態で運動するのはヤバそう
自分では健康にいいようなつもりでいるけど

111 :無記無記名:2018/07/07(土) 05:22:04.29 ID:Mouj46NK.net
>>84
デカいかもな
高校の偏差値は低かったけど難関大(私大なんで科目少ないけど)受かった時そんな感じでやってた
効率ダンチ
娯楽やネット巡回がそんなに大事か…?面白いか…?ただの惰性じゃないのか…?と自問自答すると近道は見えてた
そうだな

112 :無記無記名:2018/07/07(土) 05:29:32.42 ID:8vvCXXCi.net
そんな感じって安価先はあんま関係ないな
その後のゲームとかネットとか
今じゃそこまで徹底できないけど携帯も番号変えた上で電話しかできないプリペイド式にしてた
5chやめるだけでも結構変わるだろうな

113 :無記無記名:2018/07/07(土) 05:38:23.91 ID:8vvCXXCi.net
なんかID変わっとる

114 :無記無記名:2018/07/07(土) 08:40:02.59 ID:/I0BeinU.net
>>109
106やけど、ご機嫌もちゃんと取ってるで
遅くなった日はスイーツ買っていったり休みの日は積極的に家事育児やったりな
そういうのがあるからジム行きだしてから夫婦喧嘩の回数が段違いに減ったわ
まぁ俺のストレスが解消してるのも大きいだろうが

115 :無記無記名:2018/07/07(土) 12:09:58.05 ID:4sjLVft2.net
>>80
懲役20年以上、50代で刑務所のまずいめし
でこの肉体すげえ

116 :無記無記名:2018/07/07(土) 12:18:56.11 ID:4sjLVft2.net
パソコンやスマホがあってもDMMやMGSで
動画見ちゃうから、その分の時間をトレや
体力回復に充てれば良いと。

117 :無記無記名:2018/07/07(土) 12:35:41.39 ID:OPqy6UHW.net
>>114
あれ美味しくないからもう買ってこないで

118 :無記無記名:2018/07/08(日) 19:15:28.60 ID:Xo3A/n7q.net
>>56
ま、30分くらいで切り上げてるけどな

119 :無記無記名:2018/07/13(金) 10:21:36.36 ID:1UBvPMU5.net
>>33
まず、8時出勤で18-19帰宅な上級国民じゃない。

120 :無記無記名:2018/07/13(金) 14:02:02.00 ID:Q3Vg76Zy.net
7時前には家を出て電車に揺られ
仕事が終わり帰宅したら20時

121 :無記無記名:2018/07/13(金) 14:58:18.10 ID:NrJvzfEv.net
>>120
楽な仕事だね

122 :無記無記名:2018/07/13(金) 15:48:23.03 ID:iBSQ4WbP.net
俺なんか24時間365日警備の超ブラックだぜ、お前ら甘えすぎだわ

123 :無記無記名:2018/07/13(金) 16:20:05.86 ID:Q3Vg76Zy.net
社畜自慢スレかよ
どうにかして時間を捻出する知恵を出し合えよ

124 :無記無記名:2018/07/13(金) 16:54:55.12 ID:7f9qunhU.net
>>122に突っ込んでやれよwww

125 :無記無記名:2018/07/13(金) 17:53:13.18 ID:0pk8oynj.net
社畜にウエイトトレーニングは向いてない
コルチゾールで筋肉しぼんじゃうしな
負け組ブラックなんかやめてさっさと転職しろ

126 :無記無記名:2018/07/13(金) 18:20:28.61 ID:hW7xJSX1.net
>>123
マジでそれ

127 :無記無記名:2018/07/13(金) 18:46:26.27 ID:k34Xe+ON.net
おれは代々地主だから働いたことがない。
暇で仕方がないから子作りにはげんで、子どもは8人だ。

128 :無記無記名:2018/07/13(金) 19:05:09.43 ID:s+GQB3f4.net
エリートよりも生活保護世帯の方が子供多いからな

129 :無記無記名:2018/07/13(金) 20:10:54.85 ID:8FT2qGX5.net
>>128
エリートが納めた税金で生活保護受給者が繁殖するんだからエリートに淘汰圧がかかってる

130 :無記無記名:2018/07/14(土) 00:09:14.00 ID:LLt2mcmi.net
>>86
元々無期懲役なるような凶悪犯は高テスばかりだから筋肉もつきやすいだろうな

131 :無記無記名:2018/07/14(土) 15:30:49.52 ID:eixi2oOU.net
他人の知恵に期待する前に
退職して起業しろ阿呆

132 :無記無記名:2018/07/14(土) 19:16:46.23 ID:NJa4Fbxt.net
刑務所は労働は定時で終わるし残業はない。睡眠時間もきちんと取れる
忙しい時期だからと飯抜きで働かされることもない。
環境的には恵まれてるかもな

133 :無記無記名:2018/07/14(土) 20:41:28.89 ID:7zVlz/kz.net
>>132
でも、食事を1日11回できないんじゃん?

134 :無記無記名:2018/07/14(土) 22:14:23.35 ID:dVvQxKnE.net
三食食べられない社畜よりマシってことだろう

135 :無記無記名:2018/07/14(土) 23:25:35.91 ID:9qQCjxCd.net
社畜が帰りにジム?
過労死するなよ(笑)

136 :無記無記名:2018/07/14(土) 23:52:34.27 ID:nwFhldw2.net
独身で社畜って生きてる意味あるんか?

家族もおらんのに無理して働くとかアホ過ぎやろ

137 :無記無記名:2018/07/15(日) 00:03:26.69 ID:tPMDx2fZ.net
その通り!

138 :無記無記名:2018/07/15(日) 08:51:05.04 ID:00+65toj.net
だよな。
独身は起業すべきだな。

139 :無記無記名:2018/07/15(日) 13:28:57.70 ID:WmJVrJPV.net
仕事帰り行くけど酒呑んだら次の日は
行けないなぁだるくて

140 :無記無記名:2018/07/15(日) 15:57:00.80 ID:lg5Rw3N+.net
>>139
翌朝までに抜けきる量にしろよ

トレ始めて飲む量、頻度ともに減った

141 :無記無記名:2018/07/15(日) 18:11:14.04 ID:EbzLwVzY.net
トレ始めて飲まなくなった 元々年数日しか飲まなかったんで平気

142 :無記無記名:2018/07/15(日) 20:01:38.99 ID:00+65toj.net
まいティみたいに年に350日飲んでても2位取れるのに、それ以下しか飲んでなくて優勝できないやつはバカ

143 :無記無記名:2018/07/16(月) 00:36:52.75 ID:NjPaLGk/.net
http://bankaix.com/wp-content/uploads/2018/02/kk1henka.gif

144 :無記無記名:2018/07/16(月) 11:34:28.19 ID:4NO5v9TL.net
>>143


145 :無記無記名:2018/07/16(月) 16:27:25.95 ID:SAaPJQPX.net
※ただしイケメ

146 :無記無記名:2018/07/16(月) 22:53:18.14 ID:QU/My1v3.net
仕事やめたら筋肉の成長ぱねーw

147 :無記無記名:2018/07/16(月) 23:25:40.59 ID:DELyAQnZ.net
よく仕事が第一という人がいて虫唾が走るが、筋肉が第一だ

148 :無記無記名:2018/07/17(火) 23:29:14.30 ID:b8qjq+nf.net
仕事が忙しくトレできないって言い訳してるバカはこの動画見てみろ
広告代理店勤務で仕事が終わる時間はまちまちだが
毎晩2時間のトレを欠かさないトップビルダー
https://www.youtube.com/watch?v=8E9ZaEsSy4k

149 :無記無記名:2018/07/18(水) 08:05:54.00 ID:Ir1RIJfR.net
>>148
離婚....

150 :無記無記名:2018/07/18(水) 08:06:56.78 ID:Ir1RIJfR.net
クソ暑いが仕事帰り頑張るしかねーな。

151 :無記無記名:2018/07/18(水) 09:38:28.55 ID:AZXk3ab6.net
よく筋肉が第一という無職や糞ニートがいて虫唾が走るが、仕事と経済的繁栄が前提条件だ

152 :無記無記名:2018/07/18(水) 10:39:52.87 ID:2uOuWE1b.net
生活第一だよな

153 :無記無記名:2018/07/18(水) 12:32:22.57 ID:M+e2ENex.net
何の趣味でも時間費やせるやつはうらやましいな
一般の労働者は生活におわれて趣味どころじゃない

154 :無記無記名:2018/07/18(水) 14:54:36.32 ID:MY71Hw8j.net
さっさとテレワーク完全導入しろや
通勤時間無駄なんだよ

155 :無記無記名:2018/07/18(水) 15:53:54.67 ID:m0Hy+3gt.net
脚トレがっつりやると翌日脚ガクガクで仕事に支障ありまくりなんだが、みんなどうしてるんやろ?

156 :無記無記名:2018/07/18(水) 15:54:54.61 ID:TISM6fFO.net
>>142
まいティって誰じゃい

157 :無記無記名:2018/07/18(水) 20:57:37.66 ID:Ox0Avfq7.net
マイティ井上だろ常識的に

158 :無記無記名:2018/07/19(木) 02:08:35.66 ID:Uf5pIqUy.net
>>155
休み前に取っておくしかない

159 :無記無記名:2018/07/19(木) 06:10:51.28 ID:MWI1DDN/.net
サンセットフリップかッ!

160 :無記無記名:2018/07/19(木) 18:55:40.22 ID:h+svExjD.net
まいてぃ俺が行ってるジムで時々パーソナルしてるが香水臭かった記憶があるなぁ…
あと受けてる男もデレデレしてろくなトレーニングじゃなくて草生えた

161 :無記無記名:2018/07/19(木) 18:56:14.77 ID:h+svExjD.net
キャバクラ代わりにはいいかもね

162 :無記無記名:2018/07/20(金) 09:22:36.53 ID:GK88PCLn.net
パーソナル指導を受けたくても受けられない貧乏人の僻みって
まじで笑えるwww
イソップ童話の酸っぱい葡萄丸出しwwww

163 :無記無記名:2018/07/20(金) 11:47:04.76 ID:QVQ6MuHQ.net
煽るポイントが思いっきり外れてんぞ。

164 :無記無記名:2018/07/20(金) 12:28:32.81 ID:bJjhFFOb.net
まいてぃのパーソナル受けるくらいなら他のガタイの良いトレーナーの方が参考になる

165 :無記無記名:2018/07/20(金) 12:53:29.77 ID:QVQ6MuHQ.net
そこまでやらない。

166 :無記無記名:2018/07/20(金) 12:54:12.36 ID:QVQ6MuHQ.net
いやん、今時に誤爆してしまうとは

167 :無記無記名:2018/07/20(金) 17:02:27.89 ID:+pF8vrIM.net
>>164
たかが関東2位でも人に教えられるんだな。
オリンピアで優勝ならわからいでもないが。

168 :無記無記名:2018/07/20(金) 17:33:55.07 ID:udrKbbxw.net
選手としての実績と指導者の能力をごっちゃにしてる無能

169 :無記無記名:2018/07/20(金) 17:38:44.34 ID:GK88PCLn.net
>>168
5ちゃんによくいるタイプだよな
「どうせセックスするならAV女優やグラビアアイドルとする。
 それ以外の普通の女とセックスしてる奴は負け組」
・・・・ってホザく童貞wwwwwwwwww

170 :無記無記名:2018/07/20(金) 20:08:18.55 ID:hViFZ5SU.net
>>164
いくらなんだ?
まいてぃのパーソナル受けてテストステロン
上げまくりたい

171 :無記無記名:2018/07/20(金) 20:40:44.76 ID:mTmrBQ97.net
>>170
漏れなく彼ティ付き

172 :無記無記名:2018/07/20(金) 23:08:14.31 ID:a72ld+87.net
>>168
いや、選手としての実績がないと、カーボアップやポージングの指導、塩抜き、体脂肪を3%まで落とす指導ができないだろ。
あと、ステの入れ方もな。

173 :無記無記名:2018/07/20(金) 23:48:23.06 ID:hPwhYTFL.net
自分で実践できない理論を人にやらせようとするのはおかしいだろ
最低限の体は必要

174 :無記無記名:2018/07/21(土) 10:04:24.03 ID:meiPz2jY.net
>>172格好だけのジャップガリがそこまでするわけねーだろ

175 :無記無記名:2018/07/21(土) 10:17:19.22 ID:6TUidSHu.net
>>174
板違い。
失せろ。
ここはステ入れてでもデカくするやつが集う場だ。
覚悟がないやつは消えよ。

176 :無記無記名:2018/07/21(土) 12:29:12.60 ID:WmniwIXh.net
>>175
いや、お前がスレ違いだろw
ステロイドスレと勘違いしてない?

177 :無記無記名:2018/07/21(土) 12:30:31.12 ID:WmniwIXh.net
ちなみに一時期経口ステ入れてたが、
仕事帰りだろうが余裕でトレーニング強度が
落ちなかった。回復力が違う。

でも副作用あるから皆はやめておけよ。

178 :無記無記名:2018/07/21(土) 12:35:37.62 ID:W63AchWM.net
無理ゲーすぎ=トレしないだから
お前ら全員スレチだ

179 :無記無記名:2018/07/21(土) 23:33:21.86 ID:Vg2koBVU.net
趣味って仕事早く終わらせて早くやりたいもんじゃないのか?
なんで筋トレしてんだよ

180 :無記無記名:2018/07/22(日) 18:16:22.84 ID:wiLUxboK.net
経口ステの副作用って具体的に何?
胸がでかくなるくらい?

181 :無記無記名:2018/07/22(日) 20:24:51.06 ID:rEMH+zfF.net
>>180
睾丸萎縮、性欲減退、脱毛、ニキビ、鬱とか。
ステスレ見てこい。

効果はガチだがマジでやめとけ。
俺は二度とやらない。

182 :無記無記名:2018/07/23(月) 11:11:41.50 ID:/iHS3ztP.net
>>181
なんでやめたの?
副作用?

183 :無記無記名:2018/07/23(月) 12:04:30.32 ID:tW+jj9Mc.net
>>182
そう。
書いた内容の通り。あと、肝臓の数値が200超えて
腫れてるのか食事後とか右肋骨下部が痛く
なった。

効果は凄いが質感が風船のようで
ぎゅっとした筋肉のつきかたではないのが
嫌になったのもある。

最初は仕事帰りだろうが、休みの日と同じ
強度で楽しくて仕方なかったが馬鹿だった。

184 :無記無記名:2018/07/23(月) 12:28:15.14 ID:dU6YBHYJ.net
ケアのほうが大変そうだ。

185 :無記無記名:2018/07/23(月) 18:09:38.05 ID:U0FWUi9z.net
お疲れ様。
お大事に。

186 :無記無記名:2018/07/23(月) 18:42:04.67 ID:2c5sLHBq.net
仕事のノルマが多くなって仕事帰りなんて疲れて無理。
会社が緩い時代は行ってたが。

町役場とか人とか毎日6時前に来てトレしてるもんな。
やっぱ楽なんだな。

187 :無記無記名:2018/07/23(月) 18:43:40.40 ID:TOyU7FOA.net
>>181
睾丸萎縮は治った?
あと現在のチンコの勃ち具合はどうですか?

188 :無記無記名:2018/07/23(月) 18:53:51.77 ID:tW+jj9Mc.net
>>187
治ったよ。
たち具合も大丈夫。

性欲落ちると仕事も頑張れないのなw
ほんとステは駄目だよ。

仕事帰りはトレーニング強度は落ちるのが
当たり前という認識に変え、
そのなかでもどれくらい追い込めるか、
継続できるかを考えながら取り組んでる。

189 :無記無記名:2018/07/23(月) 19:12:15.64 ID:+tz4iMCe.net
桜井マッハ速人と猫ひろしの対談が雑誌にあったんだけど、走る時間をどう捻出するか
ってテーマで、猫さん曰く「家に帰っちゃうともうダメ(走れなくなる)。
家に荷物置くってだけでもまずい。休もうってなるから。
仕事終わってから家に帰るまでの間で走る時間を取るようにしてる」との事。

190 :無記無記名:2018/07/23(月) 19:51:43.89 ID:dU6YBHYJ.net
長距離の選手なんて俺らよりずっと練習に時間食うはずだし、大変だろうな。

191 :無記無記名:2018/07/23(月) 23:35:53.99 ID:/A/a4s8m.net
家にラックを買う事にした
最近筋トレブームで人多すぎだし
仕事終わりにラック待ち1時間とかそれこそ無理ゲーやん

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