仕事帰りにジムで筋トレ！←無理ゲーすぎ

33 ：無記無記名：2018/06/29(金) 14:48:33.16 ID:qGD2W8cS.net

>>30
起床後すぐとかなら悪いが、2〜3時間経過してたら余裕でしょう
朝4時〜4時半に起きて、アミノ酸やプロテインを飲み、
ストレッチ、日光浴、軽いウォーキング等で45分程度
それから朝食を取り、身支度、準備を整えた後は
読書、勉強、PC作業等を行い1時間〜1時間30分
ここで6時半〜7時くらいだ
それから30〜40分程度ワークアウトを行ってシャワーを浴びて出勤時間までのんびり過ごして8時頃出勤
18時〜19時に帰宅後は夕食を取りシャワーを浴びて、21〜22時に就寝
最高の1日だぞ