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仕事帰りにジムで筋トレ！←無理ゲーすぎ
- 346 ：334：2018/10/12(金) 20:02:31.93 ID:YNPTj3Le.net
- >>344
拘縮して狭くなった可動域を、１ｍｍでも１ｃｍでも広げる体操のようなもの
自重やバーベルを使って激痛に耐えつつ無理やりストレッチ的なやつ
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