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ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart4

1 ：無記無記名：2018/06/27(水) 21:56:27.15 ID:3E/wV4bw.net: 上げよう！
2 ：無記無記名：2018/06/27(水) 22:09:42.04 ID:JQRKU+On.net: ﾜｯﾁｮｲ付けろよ
やり直しだわ
3 ：無記無記名：2018/06/28(木) 05:49:41.82 ID:pFIOUvog.net: 110/1
110/0
100/5
100/3
100/1
90/7
90/7
4 ：無記無記名：2018/06/28(木) 13:21:57.16 ID:wpwuXFbk.net: >>3
おめ！
100上げてからどれくらいかかった？
5 ：無記無記名：2018/06/28(木) 13:27:50.27 ID:pFIOUvog.net: >>4
一月の七草くらいだったので丸っと半年ですかね。
6 ：無記無記名：2018/06/28(木) 18:37:37.92 ID:Rjzq8fE5.net: >>5
私も1月の後半に100上がったので焦っています。

なにかこれまでと変えたことありますか？
7 ：無記無記名：2018/06/28(木) 20:34:49.12 ID:YG5AGvG1.net: >>6
んー。特には。急に伸びた、止まったは無かった気がします。月1レップ弱くらいジワ～～っとを半年積み重ねた感じですかね。アドバイスくれた人達ありがとうございました。
安定して挙げれるまでもーちょい居させて下さいまし。
8 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/06/30(土) 12:20:11.55 ID:2q/enlIh.net: >>1 乙

なぜか、先週の土曜から激烈に風邪をひいてしまった……熱は38℃を軽く越え、
通勤とし○とで精一杯で腕立ても出来なかった。
今朝になってようやく治ったし、こりゃ今日はゲキ落ち君やでぇ、しゃーない。

今日のベンチ
60x10 80x2
90x5
85x6
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ20x10

ファッ！？！？前回から85が1rep落ちただけとか、ベンチの神様マジ感謝

前スレ>>934
hahaha! ご覧の通り、そう簡単には追いつけなさそうですよ!
最近はなんとなく調子が良くて伸びてるだけかなーと。

>>3
おめでとうごっざいまぁぁぁぁっす!
9 ：無記無記名：2018/06/30(土) 21:30:27.30 ID:8udwdtuQ.net: トレーニングになかなか役に立つと思う
https://www.kintore3.com/contents/max_weight.html
10 ：無記無記名：2018/07/01(日) 06:21:11.80 ID:KNwTOfY/.net: 110/0
95/6
95/5
95/5
95/5
95/5
95/1
全ウキ
11 ：無記無記名：2018/07/01(日) 22:51:44.12 ID:HZA9gqBB.net: 今週の胸トレ(6/30)
90×7
85×5
80×7
ホントにギリギリだったけど、何とか90kgは7回いけた…ようやく1ヵ月前の記録に戻っただけなんだけど。
これだとMAXは105kgぐらいかな？
12 ：無記無記名：2018/07/02(月) 10:18:43.21 ID:5GMKpMPD.net: 個体差があるから一概には言えないのでは？
僕は換算表通りしか挙がりませぬが。
13 ：無記無記名：2018/07/03(火) 20:25:50.06 ID:mbK5dvlE.net: 思い切り過疎ってるな
お前らトレしとうとか？
14 ：無記無記名：2018/07/03(火) 20:48:47.52 ID:U5JJTZuk.net: kg　出検索しても引っかからなかったから見つけるのに時間が掛かった
15 ：無記無記名：2018/07/04(水) 01:23:34.45 ID:kSJoZuCz.net: 2月後半に105上げて今日測ったら110潰れて結局105キロだったわ。今月から減量だからしばらくは伸びんなー
16 ：無記無記名：2018/07/04(水) 01:23:57.50 ID:kSJoZuCz.net: >>11
105はいけるで
17 ：もやし：2018/07/04(水) 04:22:13.86 ID:TrGUxeDa.net: 110kg軽い…
食中毒完治してないのに綿毛だ…
18 ：無記無記名：2018/07/04(水) 11:13:03.03 ID:axTndF6u.net: 7キロ減量。90キロ8レップスのワイだったが、止め無しで100キロ1レップがやっとのレベルに落ちた。
秋からまた頑張る。
19 ：無記無記名：2018/07/04(水) 13:15:39.90 ID:m6Odxn2V.net: 今年1月からベンチ60kgから始めて、
５月に一度max100kg行って、少しペースが速いとは思っていたんだが、
最近肩の調子が怪我というほどではないが抜けるように重だるい。
それで今は60kg、6rep、6setでほぼ胸と肩のストレッチのつもりで週二回やっている。
外とジムの温度差と湿度差がハンパなくて体調も悪い。
８月中には110だと思っていたのに夏だと言うのに気分も落ちる。
飲みに行ってオネエチャンからかっているのが唯一の愉しみ。
20 ：無記無記名：2018/07/05(木) 06:27:19.79 ID:R49xL35a.net: 110/1
110/0ウキ
100/5ウキ
100/3
100/3
100/3
100/3
90/5
21 ：無記無記名：2018/07/05(木) 07:11:59.10 ID:BW6Ta1mD.net: 最近時間がなくて5×5を週1回程度
90×5
最後のほうはケツが浮いてきちゃう
もう少し時間とってきっちりトレしたいな
22 ：無記無記名：2018/07/05(木) 11:28:13.30 ID:teykMHbI.net: 前スレの終わりのほうでベンチブロックを注文したもんですが
届きました

https://i.imgur.com/6oT8toH.jpg
https://i.imgur.com/FvSQuKA.jpg
https://i.imgur.com/nIBRIeE.jpg

普通のシャフトなら問題なくはまりますね

写真のように、ボトムを4段階に調節できます
23 ：無記無記名：2018/07/05(木) 18:41:55.87 ID:DgeYP6Yz.net: 100ー１　82.5ー5　5　5　4
アップの100はケツ上げで何とか潰れは回避するものの
トレ前に下痢したりなどあまりにも調子が悪いのでいつものメインである92.5を止め
丁度一年前頃に挫折した82.5㌔の5×5に挑戦

さすがにもう82.5は余裕だろうと１～２セット目辺りはちょっと止め有りくらいして調子こくも
段々辛くなってきてまさかの5セット目最後の5レップで潰れるという・・・

何も成長していない・・・。（安西先生風）
とは言わないけど、調子が悪かったとはいえショック過ぎた・・・
またそのうちリベンジしよう（・(ｪ)・）
24 ：無記無記名：2018/07/08(日) 10:24:11.33 ID:nlUdX3o+.net: 久々にスミスマシーンやったらフリーのベンチと変わらないくらいしか出来なかった。。スミスだけしかやってない時は重量もっと扱えたのになー。
25 ：無記無記名：2018/07/08(日) 14:05:13.77 ID:Du0xmx2r.net: 今日の胸トレ
90×6
85×6
80×6
また90kgが6回になってしもた…
あげはじめはイケるぜ！という感じだったのに、5repめで急に重くなった。
コツコツ頑張ろう…
26 ：無記無記名：2018/07/08(日) 15:00:55.44 ID:l1bmOCPx.net: >>25
乙。そんな日もあるさ

・ﾟ・(ﾉД`)ヽ(´Д｀ )ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
27 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/07/08(日) 15:41:17.45 ID:0W9MRQKf.net: 本日のベンチ
60x10 80x2
90x5
85x6
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ20x10

最近、なーんか朝起きられないんだよなー（忙しさのせいにはしない
とか甘ったれていると、この通り前回からギリ維持のままなので、
精神に飴あげてきっちりジム通おうと毎週思う((´^ω^))
維持できているのも腕立てのおかげやー

でも最近、ベンチ直後のワイドディップスは回数こなせるようになってきた。
胸と背中が鍛えられて厚みが増すと、ベンチのボトム方向への可動域は狭まって、
結果今まで以上に回数こなせるようになるだろうというセコい考えも抱きつつトレは続く＜(*‘ω‘ *)／
28 ：無記無記名：2018/07/08(日) 18:49:11.24 ID:wJ02fwNE.net: 90kg8回いけるようになったけど110いけるかな？
29 ：無記無記名：2018/07/08(日) 21:51:46.79 ID:nlUdX3o+.net: >>28
ソッキンマンならいけまっせ！
30 ：無記無記名：2018/07/08(日) 23:05:22.49 ID:+jJN1xeA.net: >>28
いける
ワイは110が初めて1発挙がった時は90は7発が限界だった
31 ：無記無記名：2018/07/08(日) 23:58:59.48 ID:gq9MnRnX.net: ﾜｯﾁｮｲ無いのか…

あれ、110まだだけど8回なら挙がったわ
そろそろやるか
32 ：無記無記名：2018/07/09(月) 08:20:17.90 ID:Uj/VjB/B.net: >>28
いける。自分を信じて今週上げちゃいなよ！！
33 ：無記無記名：2018/07/09(月) 09:55:08.25 ID:vbQ+pGbF.net: 俺も90/8あがるけど110あがる気がせんな
9回あがったらと思ってる
34 ：無記無記名：2018/07/09(月) 12:24:11.86 ID:V90cL2/f.net: 100キロ5回目指したほうが確実だと思うけど
35 ：無記無記名：2018/07/09(月) 15:14:26.72 ID:jzoyyozr.net: >>34
グーの音も出まへん
36 ：無記無記名：2018/07/09(月) 22:35:57.38 ID:mh4a9VED.net: 俺は最近100あげられるようになった者
110目指すにしても何キロでセットを組めばいいのやら…orz
37 ：無記無記名：2018/07/10(火) 00:37:05.41 ID:OtRAqDOx.net: 左肩をケガしてベンチを3ヶ月やらなかったらMAXが115→100に下がっちゃったw
なもんでこのスレに再入門致しマッスル
38 ：無記無記名：2018/07/10(火) 01:25:06.92 ID:ogWQY6YC.net: >>36
80キロ10回3セットできるようにしたでわいは。

今は90キロ5回5セット目指しとる
39 ：無記無記名：2018/07/10(火) 01:25:42.15 ID:ogWQY6YC.net: >>37
胸の日三回したら卒業しそう
40 ：無記無記名：2018/07/10(火) 01:48:13.32 ID:UgLsHmFn.net: >>36
俺は100kgでセット組んでるで
2～3回を3セット
そのあとマシンのインクラインやってケーブルクロスやってって感じ
41 ：無記無記名：2018/07/10(火) 02:05:56.04 ID:OtRAqDOx.net: >>39
そんなに甘くないと思う
100が超ギリギリだったし、肩の回復具合も80%くらいだしね
のんびりやりマッスル
42 ：無記無記名：2018/07/10(火) 08:53:13.06 ID:8o6icJeu.net: >>41
肩は一度ケガすると慢性化しやすいから高重量の挑戦は注意してね。二十代なら問題ないけど。
43 ：無記無記名：2018/07/10(火) 22:43:05.23 ID:GpNYJOu4.net: それどころか10台でやらかして慢性化してる俺もいるぜ。慎重すぎるくらいでいいと思う。
44 ：無記無記名：2018/07/11(水) 21:00:01.87 ID:lCbAu9q4.net: 正月そうそうマックス100キロ＊１回できてからというもの、
2回挙げられない状態で半年以上・・・・
胸トレは週２（火曜・金曜）で、特に減量食してるわけでもどか食いしてるわけでもない。
一週間やすんだときもあったけど、ほぼ変わらず。最近はすごい軽いの（４０キロとか６０キロとか）
で高回数やってみたり、
９０キロ以上を３セットくらいで終了するようにしてみたりしてますけど、
重量伸びないです。
コツというかフォームちょっと変えればスッと上がるような気もしないでもないんですが・・
45 ：無記無記名：2018/07/12(木) 00:39:51.45 ID:caqb4gkv.net: >>44
気にすんな
いつの間にか100が2発てきるようになってる
民明書房によるとベンチプレスはMAXや回数更新を意識をすればするほど停滞するものらしい
46 ：無記無記名：2018/07/12(木) 05:36:56.23 ID:QzJqeQct.net: >>44
じゃあ変えろよ！アホかWWW
47 ：無記無記名：2018/07/12(木) 06:30:07.81 ID:tf1wd3lQ.net: 110/0なんでやねん
110/ウキ1
100/4ウキ
100/3
100/2
100/2
90/7
90/6
48 ：無記無記名：2018/07/12(木) 09:40:30.18 ID:9DIXAcoP.net: >>45
それ、凄くわかるわ
49 ：無記無記名：2018/07/12(木) 18:00:13.38 ID:2J52rWuJ.net: >>22
自分もこれ注文しました！
今マックス100kgなんだけど、3番に該当する位置（2番目に低い位置）で120kgは1回上がりました！
その後2番でやったら110kg

今後どう使っていこうか楽しみ
50 ：無記無記名：2018/07/12(木) 18:03:19.87 ID:WotxMEKT.net: ステマ乙
51 ：無記無記名：2018/07/12(木) 18:41:20.19 ID:2J52rWuJ.net: 次はスリングショットが欲しい
はよ入荷しないかな
52 ：無記無記名：2018/07/12(木) 19:30:07.77 ID:wrN/WAAu.net: ＞＞４４
まるで俺と同じだわ。俺は5月にMax100クリア。
今はなんだかやる気が失せて、60で高レップで５～6セットやって終わり。
たまにそのあと、80、90、95と１レップで挙げていくこともあるけど。
95までやるのはほんのたまに。
なんか100やる気になれない。
だけど、フォームは変えようがない。
ウエイト仲間（そいつは体重65でMAX120kgだけど）にフォームはチェックしてもらっているけど。
別にそれでいいんでないのって感じ。
最近ぜんぜん楽しくない。
ジムにかわいい女の子がいないせいかも。そういうのって意外と大事だよな。
ジム変えて気分も変えるかな。
53 ：無記無記名：2018/07/12(木) 23:02:40.29 ID:IJpqW7rF.net: >>49
やっとレスついたwww
これね、今日届いたんだけど、小さい方も買ったほういいよ
正直デカいほうの浅い2つはブリッジ組むと使いにくい
小さいほうだとかなり深くまでパーシャル出来る

>>50
ステマじゃないよ～海外尼だし
オレにメリットないし
良さげだから購入しただけ
54 ：無記無記名：2018/07/12(木) 23:07:28.67 ID:2J52rWuJ.net: >>53
最初4番でやってみたんだけど、あまりにもチコチコだったから3番に下げた！
小さいやつは1番と2番だと思うんだけど、2番はこれでも出来るから、これより薄くする時はスクワットパッドでも巻けば良いかなと思ってる
55 ：無記無記名：2018/07/12(木) 23:17:47.44 ID:IJpqW7rF.net: >>54
デカいほうは(3", 4.5", 6.5", 7.5")インチ
小さいほうだと(1",1/2”)インチだから
かなり薄い
パットでもよかったか…
56 ：無記無記名：2018/07/13(金) 20:32:03.46 ID:cgJT80Wv.net: ベンチブロックって落したとき危ないんじゃないの？
セーフティバーを高めにセットすればいいんじゃないの？
微妙な高さはセーフティーバーにタオル巻いて調節するとか。
57 ：無記無記名：2018/07/13(金) 20:44:01.48 ID:wyUbKClu.net: ベンチブロックを付けた上でセーフティを調整するだけ
最初何も考えずにセーフティいつもの位置で高重量ブロックベンチやってしまったんだけど潰れたらヤバかったかもな
58 ：無記無記名：2018/07/13(金) 20:48:55.19 ID:wyUbKClu.net: ベンチブロックだと胸に付いても力は入り続けるんだけど
セーフティに載せると力が抜けてデッドストップ的な感じになるんじゃないかな
http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2015/1222-001.php
59 ：無記無記名：2018/07/13(金) 21:57:43.05 ID:/j9hFcP8.net: ベンチブロック、5×5の〆に取り入れはじめました
サイクル終わったら、ベンチブロックのだけの日も入れてみようかと思います

セーフティーを調整するの忘れないでね
60 ：無記無記名：2018/07/14(土) 13:32:40.39 ID:C8x4s/kT.net: みんな三頭も個別でトレしてんの？
やはり別で鍛えたほうがベンチも伸びるのかな
61 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/07/14(土) 15:33:53.11 ID:6sJ93peV.net: 結局前回(>>27)から一週間空いちゃったぜぇ☆(ゝω・)vｷｬﾋﾟ
本日のベンチ
60x10 80x2
90x6
85x4
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ20x10

90の6rep目、スティッキングポイントに差し掛かったところでバーの挙上がストップして、
ｱｯこれもうこれ以上挙がらんやつか…？とか思いつつも粘ったらいけた。
次回再びいけるかどうか怪しいやつ。
全てを出し切ったので85はこの通り。

来週から8月後半まで忙しくなるけど、
週一でもちゃんと伸ばせるようやっていきたいなー。
62 ：無記無記名：2018/07/14(土) 18:25:18.61 ID:dxPCKLQy.net: 今日の胸トレ
90×7
90×5
90×4
80×8
先週6回だったけど、今週は7回いけた。
ジムが違うと微妙に重さも違うのかな？
先々週と今週は同じジムで7回、先週は違うところで6回だったわけで…
63 ：無記無記名：2018/07/14(土) 18:28:53.99 ID:nLNnjI1i.net: ベンチ台なのか、それともパワーラック+フラットベンチなのかでレップ数は変わるな
ナンダカンダ言ってもベンチプレスはベンチ台でやるのがやりやすいよね
64 ：無記無記名：2018/07/14(土) 20:11:04.62 ID:4Nzx9Q91.net: ベンチの高さがちょっと違うだけで足の踏ん張りが違う。
ベンチ台にもいろいろあるし、行ってるジムのが自分に合わなかったらもう最悪。
65 ：無記無記名：2018/07/15(日) 14:24:32.37 ID:jCMaB37M.net: 100㎏スレは梅沢で盛り上がってるぞwww
66 ：無記無記名：2018/07/15(日) 18:13:32.25 ID:0cHdUiS0.net: 梅沢富美男はこのスレの住人
67 ：無記無記名：2018/07/15(日) 18:45:14.78 ID:9EiETrlC.net: 3発あがるし110も可能かも
68 ：無記無記名：2018/07/15(日) 18:47:30.74 ID:GC9A6QCF.net: 正月に110キロあがったけど、肘痛めて３ヶ月以上ベンチできなくて、久々にやったら100がギリギリあがるまで弱くなったので、また110目指して頑張ります
69 ：無記無記名：2018/07/15(日) 18:54:43.99 ID:tirf+0Px.net: 92.5/8
92.5/7
92.5/6
92.5/5
92.5/5ウキ
70 ：無記無記名：2018/07/15(日) 19:30:50.11 ID:71h8SRTU.net: 100ー１　92.5ー５　３　３　　８０-８　6　5

調子は微妙かなと思ったけど久々に92.5が５レップ挙がった、ベンチは意外とやってみないとわからない
最近ダンベルプレスも面白くなってきた、少し前まで全く胸に効かすことが出来ず嫌々やってたけど
かなり胸に刺激が入るようになった、ベンチ以上かも

自作でパワーフック作ったので余計なストレス無くしっかり追い込めるようになったのが大きいかも（・(ｪ)・）
71 ：無記無記名：2018/07/16(月) 07:26:39.59 ID:ahYaXOKv.net: >>70
フラットのダンプレですか？
この辺りの人達は30～40キロくらいですか？
バーベルの後だったらもっと軽くですか？
72 ：無記無記名：2018/07/16(月) 10:57:39.31 ID:j/1PxBo2.net: >>71
少し角度付けてますね、自分は今28キロメインにしてます
そろそろ30キロにしても良いかなと思ってますが
やはりべンチでどれだけ追い込めたかで体感がかなり違いますね

ベンチでガッツリ追い込んだ後だと28キロでも10レップはかなりキツい時あります（・(ｪ)・）
73 ：無記無記名：2018/07/16(月) 12:30:13.09 ID:ahYaXOKv.net: >>72
サンクス！
74 ：無記無記名：2018/07/18(水) 12:29:43.46 ID:iJ4KmYnb.net: 110/1
100/5ウキ
100/2
100/2ウキ
92.5/5ウキ
92.5/4ウキ
90/5ウキ
90/5
75 ：無記無記名：2018/07/18(水) 15:16:37.45 ID:vkCbanC+.net: ウキってなに？釣りでもしてるん？ｗｗ
76 ：無記無記名：2018/07/18(水) 15:18:12.04 ID:iBit5F/9.net: >>41
多分ケツが浮いたって事だろうなウッキー
77 ：無記無記名：2018/07/18(水) 15:19:08.95 ID:iBit5F/9.net: 間違ってアンカー付いちゃった…
78 ：無記無記名：2018/07/18(水) 20:41:35.73 ID:e8xX7KUb.net: >>76
その通りウッキー！
79 ：無記無記名：2018/07/18(水) 22:45:47.32 ID:52WyyFQH.net: 最近、書き込みが低調だね…
今日の胸トレ
ダンベルベンチ
34×7
34×7
34×6
30×8
バーベルベンチできない場所だったので、あまりやったことのないダンベルベンチで刺激入れてみた。
胸的にはもう少し重くてもいけそうだけど、ウデがグラグラして耐えられん。難しいね。
80 ：無記無記名：2018/07/19(木) 03:48:35.73 ID:ztgkQcpl.net: ベンチ終わった後、30キロ9repsが限界だった、、

ちなマックス105
81 ：無記無記名：2018/07/19(木) 04:02:39.14 ID:5qflodCg.net: ベンチ後でも弱すぎだろ
82 ：無記無記名：2018/07/19(木) 08:52:31.53 ID:5lgk2Sq7.net: >>79
当たり前じゃん
前スレ立てた人で活性してたようなものだろ
83 ：無記無記名：2018/07/20(金) 05:40:16.02 ID:EyaCh5+A.net: みんな週何回ベンチやってます？
複数回やっている場合、狙いを分けたりしてます？

自分は週2で
・胸の日に潰れない程度に追い込んだ3〜5セット
・背の日に軽めに1〜2rep余力もたせた2〜3セット
84 ：無記無記名：2018/07/20(金) 05:41:26.32 ID:EyaCh5+A.net: なんか文字化けした

・胸の日に潰れない程度に追い込んだ3~5セット
・背の日に軽めに1~2rep余力もたせた2~3セット
85 ：無記無記名：2018/07/20(金) 18:59:26.00 ID:TLm2xO+q.net: 110kgクリア済みなんだけど怪我&手術でやり直し、今105kgまで持ち直した所なんだけど
自宅にベンチ出来る環境作ってこの週4ベンチプログラムを試してみてる（プログラム有料）
https://note.mu/shinto_sc/n/necb269659f15

強度高めの翌日はフォーム練習の軽め、といった感じの設定になってる

これとは別に、児玉さんのベンチ本を読むと高頻度ベンチでも毎回それなりの強度でやるべき的な事が書かれているんだけど、どっちが良いかはわかんない
86 ：無記無記名：2018/07/20(金) 21:13:42.64 ID:0vqoVjpy.net: ベンチMAX110に到達してもあまり筋肥大してる実感ないから半年間ダンベルベンチに切り替えて今日久々にバーベルベンチやったら110は維持できてたw
87 ：無記無記名：2018/07/20(金) 21:52:42.78 ID:lfGmsKhT.net: 停滞が長いのなら、10キロ体重増やしてみよう。
ベンチ110は、そんなに大変じゃないよ。
中級の入り口くらいだし。、
88 ：無記無記名：2018/07/21(土) 00:21:28.17 ID:R0sJP0NE.net: >>81

まじ？？

みんなどのくらいなの？
89 ：無記無記名：2018/07/21(土) 03:13:37.24 ID:mW+K1qqq.net: ダンベルベンチ一度もやったことない…
90 ：無記無記名：2018/07/21(土) 09:33:19.42 ID:9ZHb2NPt.net: 重いダンベルでダンベルベンチしてる人ほとんど稼動域狭くない？
あれならバーベルで胸まで付けて利かせた方が良い様な気がするけど。
セットするのも大変そうだし。
91 ：無記無記名：2018/07/21(土) 13:06:27.46 ID:4hemCIyA.net: パワーブロック買えばええやん。
楽やで～高いけどな。
92 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/07/21(土) 17:15:02.49 ID:ulicd0bO.net: 本日のベンチ
60x10
80x2
90x5
85x6
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ20x10

90の5rep目挙げた瞬間は、まだ余力あるなって感触だったんだけど、
6rep目行こうと思った途端、ボトムで潰れそうな予感がしたんでラックに戻しといた。
怪我しても仕方ないし焦らずいこう～(*‘ω‘ *)～
93 ：無記無記名：2018/07/21(土) 17:36:21.56 ID:D7fz96/q.net: >>90
確かにそういう人もいるけど、バーベルでも胸につけない人や、思いっきり海老反りする人もいるから、同じことかな、と理解してた。
自分はバーベルメインなので、たまのダンベルは違った刺激にするよう、胸をグワッと開いて効かせるイメージでやるけど、人それぞれかなぁと。
94 ：無記無記名：2018/07/22(日) 02:01:12.30 ID:szqzhyvg.net: 107.5潰れた
95 ：無記無記名：2018/07/22(日) 06:39:04.95 ID:wCZNya9H.net: 100/5う
100/3
100/3う
100/3う
100/3う
92.5/5う
92.5/5う
92.5/4う
変化なし。なんなら落ちてますな。
96 ：無記無記名：2018/07/22(日) 06:51:13.06 ID:Fs7LddIP.net: う　ってなに思わず声が出ちゃったとか？
97 ：無記無記名：2018/07/22(日) 07:15:24.23 ID:W4cAT5cF.net: 昨日は日焼けしてから筋トレに行ったけど、体力消耗してたようでヘロヘロ、めちゃくちゃ重く感じた…
昨日の胸トレ
90×5
85×4
80×6
70×8

教訓、日焼けは筋トレの後にする！
98 ：無記無記名：2018/07/22(日) 09:12:45.18 ID:kIO9UJFN.net: バケツさん、こっちにきてもカタツムリのような足並みwww
99 ：無記無記名：2018/07/22(日) 10:06:14.13 ID:wCZNya9H.net: >>96
うんチー漏れるくらい踏ん張ったって事
100 ：無記無記名：2018/07/22(日) 11:50:12.36 ID:U1E/T5iq.net: >>97
大量に紫外線浴びると体ってスゴく疲労するらしいよ
俺は日光浴すると次の日にも疲労感が残ってる感じがする
101 ：無記無記名：2018/07/22(日) 20:11:07.26 ID:W4cAT5cF.net: >>100
今までも日焼け後には疲労感を覚えてたけど、昨日、実際に筋トレしてみて、気のせいではなくて、本当に疲労していることを実感しましたわw
海は朝から行きたい。でも、筋トレもしたい…と来週の予定をどうするか悩み中。
102 ：無記無記名：2018/07/23(月) 14:17:51.34 ID:bT59ROBk.net: ベンチプレス
50/10
80/5
85/9 5 5 6
80/6 5

ダンベル
30/13 12 10 10
27.5/10 10

ベンチプレスのドロップやらんかったら、ダンベルの回数上がった
103 ：無記無記名：2018/07/23(月) 18:13:11.48 ID:sbEmTG/L.net: 50×6
70×4
77.5×1止め
87.5×1止め
92.5×1止め
120×0ラックアップのみ
107.5×1止め無し
110×0潰れ
80×6止め
70×6止め
60×6止め

パーシャル100×4

来週あたり110kg行けるかな！
104 ：無記無記名：2018/07/25(水) 10:58:17.96 ID:xqHCRxT6.net: みんなって止めありと止めなしでどのくらい重量差ある？
俺は5キロくらい重量差あるけど、周りで止めありやってる人いないからこれが普通なのかよくわからないんだよね
105 ：無記無記名：2018/07/25(水) 18:52:23.20 ID:3Drh3uFE.net: >>104
止めって何秒くらい止めるの？
やったことない
106 ：無記無記名：2018/07/25(水) 19:15:46.35 ID:ZpaI9bTK.net: べた寝で100kg2回位しか挙がらなかったのに110kg挙がったわ昔
107 ：無記無記名：2018/07/26(木) 05:37:15.70 ID:mtinKXy/.net: 100/3
100/3う
100/1
90/6
90/6う
90/4
108 ：無記無記名：2018/07/26(木) 08:20:34.07 ID:i+CmdcNF.net: >>104
その程度の差なら、止めに強いほうだと思われる
自分の場合はボトムで2秒止めると10％前後落ちる

>>105
他人に計測、コールしてもらって2秒
109 ：無記無記名：2018/07/26(木) 12:45:24.42 ID:GuWhKIqt.net: >>108
逆に言えば俺は止めなしがやや弱いってことだよな。
なんとなく自覚はあったけど再認識できたよありがとう。
110 ：無記無記名：2018/07/26(木) 22:59:30.66 ID:+DILQJre.net: 最近暑さのせいもあるが一番頑張りたいベンチの日に限って体調が悪い
今日はこのスレに来て初めて１００㌔潰れてしまったし・・・（・(ｪ)・）

ってことで今回も92.5メインはやめ調子悪かった前回82.5㌔5×５に挑戦しクリアしたので、今日は８５キロに挑戦
５×５は無理だろうなぁと思いつつ５×３は意地でもクリアしたいと挑んだがなんとかクリア
85-５　５　５　３　３

記録表を振り返ると82.5の5×5は去年の6月に挫折、８５の５×３は９月に挫折
去年の今頃は85の5×3クリアするため日々格闘してたの思い出すと
調子悪いなりに今日８５の5×3クリア出来たのは自分の成長を感じ取れて良かった

なんだかまた５×５が楽しくなってきたからメニュー戻してみようかな（・(ｪ)・）
111 ：無記無記名：2018/07/26(木) 23:39:22.29 ID:aG312LJ/.net: >>110
1年で重量あんま変わってないみたいだし、なかなかモチベーション的にしんどいね
112 ：無記無記名：2018/07/27(金) 00:45:36.87 ID://MsvGrY.net: >>111
たしかにあまり変わってないかも・・・。
でも一年前はMAX挑戦全くしてなかったのもあるけど、１００㌔挙げるなんてまだまだ考えられなかった
今は調子よければ１００㌔挙がるのでまぁゆっくりながらもよくここまで来たなと

もうオッサンなので高望みは出来ないけど、とりあえず１００㌔５×５くらいまでは頑張りたいね（・(ｪ)・）
113 ：無記無記名：2018/07/27(金) 15:48:51.56 ID:utv+CJw/.net: 年齢を重ねると、重量が伸びない一方で怪我が増えるし
限界がチラつくな

とはいえ技術習得や筋肥大の余地はまだまだあるはず、頑張るべ
114 ：無記無記名：2018/07/27(金) 16:02:23.53 ID:HTwofawa.net: 俺は22だから1年も停滞されたら困るw
初心者ボーナスもあるし。

半年停滞中。
115 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/07/28(土) 18:16:38.04 ID:KqJUPrHW.net: 本日のベンチ
60x10 80x2
90x5
85x5

停滞、いわゆる足踏み
ガッツリ三頭使って挙げ切ってたから、それを考えるとそう悪くも無いかな。
と自分に言い聞かせつつ～(*‘ω‘ *)～次いってみよー
116 ：無記無記名：2018/07/28(土) 18:44:43.12 ID:3UVQLwH6.net: >>115
バケツさんに質問
このスレ、何年で卒業予定？
100kgスレの時はかなり長くいた感じだけど…
117 ：無記無記名：2018/07/28(土) 21:02:32.75 ID:tV47Z0iB.net: 今日の胸トレ
90×6,3
85×6
80×10
夏バテか？7repめがあがらん…
でも、4セット目で80×10いけたわけで、エンジンのかかりが遅かったのかも？
118 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/07/28(土) 21:05:27.34 ID:KqJUPrHW.net: >>116
ｽﾞﾊﾞﾘ、0.5年以上50年未満が目標でッッッス!!!

2007年10月にMAX60kg → 2008年12月に90kgx3
それから年明け手ベンチやらなくなって、
2016年8月にMAX55kg → 2018年5月に100kgx1
と来たから、まぁそんくらい(*‘ω‘ *)
119 ：無記無記名：2018/07/28(土) 22:56:19.09 ID:Q6sPJ7+g.net: 半年くらいかかったけどやっと１００キロ１回から２回になった。
道のりが長過ぎる・・
ブリッジもう少し強くしてケツがギリギリベンチに接してるくらいにすれば、
まだもう少し伸びるかも？

手幅を無理にワイドにしないほうが挙げやすかった。
120 ：無記無記名：2018/07/29(日) 01:01:37.38 ID:cL/8A1+s.net: >>118
ありがとうございますm(_ _)m
バケツさんより早く110kgクリアするのが目標ですので
121 ：無記無記名：2018/07/29(日) 06:22:02.64 ID:b+ehwVSa.net: 92.5/7
92.5/6
92.5/5
90/6
90/5
85/7
85/7
122 ：無記無記名：2018/07/29(日) 09:14:25.78 ID:uLv9JHf3.net: >>118
ﾋﾟﾝﾊﾞｹ氏は以前ナローを中心にやってた気がするけど
現在はどんな手幅でやってます？
123 ：無記無記名：2018/07/29(日) 14:08:35.37 ID:qwvPCc+y.net: ﾋﾟﾝﾊﾞｹよ
君は100kgはもう安定して挙げられるようにはなったのかね？
124 ：無記無記名：2018/07/29(日) 15:30:39.52 ID:E1HIYOeu.net: 足上げベンチやったら10ＲＭで10キロ違ったんですけど、ふつうこのくらいですか？
125 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/07/29(日) 21:37:48.83 ID:zbJ2x0jL.net: >>120
oh、これは負けてられない! 。( ｀ω´)o お互いケガの無いよう頑張りやしょー

>>122
そういえば、2007年の終わり頃は小指61cmくらいでやってましたねぇ
今は81cmライン小指で落ち着いてます。
リーチが身長+15cmあるから、開き直って三頭でベンチやろうやんｯﾃｲｳ発想

>>124
自分も脚上げやると10～15kgくらい変わりますね。
126 ：無記無記名：2018/07/30(月) 22:17:16.18 ID:SGE/gJCy.net: >>125
ややナローですねぇ。
手幅は指１本分でもかなり違うから面白いですよね。

>>124
以前足上げやってた頃は殆ど変わりませんでした。
パワーフォーム　×3　ギリギリ
足上げ　　×3　かなりギリギリ　　くらい
127 ：無記無記名：2018/07/31(火) 12:59:15.83 ID:/3KYmm6g.net: 110行ったけど武田真治でも挙げられると思うと全然嬉しくない
120まで来ればアスリートばっかになるからモチベーション上がるんだけど
128 ：無記無記名：2018/07/31(火) 14:26:02.19 ID:oJCQFlFa.net: まだ到達してないからこそモチベーションになるじゃん
129 ：無記無記名：2018/08/01(水) 18:58:54.31 ID:Z/mVQEhJ.net: 100ー１　92.5ー３　９０-４　３　８０ー７　５
どうも最近他種目で肘の痛みが出るようになり暑さも相まって思うようにトレできない
まだベンチでは支障が出るほどの痛みはないが、どこか恐怖感もあり気持ちにブレーキが掛かってしまう

今日の調子は悪くなかったと思うけど、一時は5レップ出来た92.5が全く余裕のない3レップだった・・・もうこれは調子云々じゃなく実力が落ちてる
でも、たかが2.5下げただけでも90㌔に関しては感触悪くなかったから、とうぶんは５×３位出来るようになるまで９０で修行を積もう
時には重量下げる勇気も必要ですな（・(ｪ)・）
130 ：無記無記名：2018/08/01(水) 21:52:40.81 ID:x1+wsPJq.net: 100kg×3から3ヶ月くらい停滞したからベンチやめて他の種目メインにしたら、大胸筋肥大するようになってワロタわ
ボディメイクならベンチ必要ないやんけ
131 ：無記無記名：2018/08/01(水) 23:34:59.01 ID:W55Ks4CO.net: 多種目何やったんや
132 ：無記無記名：2018/08/02(木) 00:42:40.66 ID:LoN9Y833.net: >>130
何やってますか？
自分も胸の肥大目的ならダンベルベンチとフライやってたほうがいいと思ってます。
腕とか肩とか、ベンチは総合力で挙げてる感じがします。
ベンチが一番胸の肥大に効率良いというわけでないってどこかで読んだことありますし。
好きなのでベンチやっちゃうんですけどね・・・・
パワーリフターやベンチプレッサーで重量挙げてる人はやっぱり胸もでかいし・・・
133 ：無記無記名：2018/08/02(木) 01:07:04.21 ID:TngNMTBl.net: >>131
>>132
替わりのメインはハンマーストレングスのインクラインプレス
その後に高重量でのダンベルフライとケーブルクロス
ベンチだと重さ挙げるためにおろそかにしがちな、ボトムで重さを胸でしっかり受け止めて、そこから胸の力でプレスってのを丁寧に意識しながらやるようになったら結構効果出てきたかな
134 ：無記無記名：2018/08/03(金) 07:51:11.89 ID:YqPlx+ij.net: 105キロ上げてから半年経ったけど全く成長ないわ
135 ：無記無記名：2018/08/03(金) 09:00:40.77 ID:s9oRyto+.net: 分かる
一般人はこの辺りから伸び悩む
136 ：無記無記名：2018/08/03(金) 12:43:17.14 ID:RxXL9vD9.net: くそー
半年で100上げれたから、俺は凄い方なんかと勘違いしてたわ

ただの一般レベルだった。。
137 ：無記無記名：2018/08/03(金) 14:57:39.36 ID:volNCmRM.net: >>134
自分もそんな時期あってもうMAXええわと思って80～90でセット組んでやってたら知らん間に115が上がるようになってたよ
今は肩をケガしてMAX105に下がったけどw
138 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/08/04(土) 06:06:54.27 ID:FTouZy0i.net: 久々に今朝のベンチ
60x10 80x2
90x5
85x6
ﾅﾛｰ65cm 60x10

90も85も、途中までは軽かったけど、
最後ガクンとガス欠になって、左の三頭が押し負けてた。
やはり朝やるなら、前日の夜はしっかりカーボ入れとかなきゃダメだった。
あと三頭も強化しよう。
139 ：無記無記名：2018/08/04(土) 23:58:49.69 ID:u9R+2VEI.net: あまりに暑いから、つい、海に行ってしもた…帰宅後、胸トレしてきたけど
90×3
80×10
80×8
80×5
日焼けの疲労感、ハンパない。
そして今は、全身がほてって暑い。エアコンと扇風機で冷ましてるw
140 ：無記無記名：2018/08/05(日) 09:23:26.20 ID:/YrvV/Le.net: 90/9
90/7
90/6
90/5
141 ：無記無記名：2018/08/05(日) 11:37:15.17 ID:eeXEgkz4.net: ダンベル40kg13レップぐらいのレベルだと、慣れれば110kgは普通に上がる？
142 ：無記無記名：2018/08/05(日) 11:53:34.02 ID:5B4rfRTH.net: 余裕でしょ
慣れれば
143 ：無記無記名：2018/08/05(日) 12:52:19.72 ID:vnkCn+cm.net: 8年ぶりにベンチの記録伸ばそうとしてから2ヶ月で110までは上がった。過去最高の120は年内に超えたい。

本日
60 x 10
80 x 3
100 x 1
110 x 1
110 x 1 潰れた
100 x 3
90 x 6
90 x 3
80 x 8
80 x 6
60 x 12

110kg 卒業します。
144 ：無記無記名：2018/08/05(日) 14:40:01.14 ID:bdd3VxdF.net: >>143
おめ！
145 ：無記無記名：2018/08/05(日) 21:31:57.01 ID:2oNN374l.net: 今日100kg挙がったからきますた
146 ：無記無記名：2018/08/05(日) 23:27:00.02 ID:e3zIpCB4.net: >>140
もういけるでしょ
147 ：無記無記名：2018/08/06(月) 07:36:26.94 ID:MOPP0mna.net: >>146
いけましぇーん‼️
148 ：無記無記名：2018/08/06(月) 08:38:51.41 ID:o4ppMsTp.net: 90-9でいけないのか！
149 ：無記無記名：2018/08/06(月) 10:23:40.65 ID:MOPP0mna.net: >>148
いけたりいけなかったりです。
最近不摂生してたらすぐ落ちました。
150 ：無記無記名：2018/08/06(月) 10:42:19.94 ID:Q2EP+0kH.net: >>149
それ、いけてるんだよ！
ﾌﾟﾝｽｶ
151 ：無記無記名：2018/08/06(月) 22:33:40.15 ID:MzDYyeeJ.net: 不思議だけど、腕の日やめてベンチとデッド・ローイングばかりやってたら
腕集中してやってた頃より腕が太くなった気がするｗ
152 ：無記無記名：2018/08/07(火) 12:00:41.12 ID:InD9xBaP.net: 最近100キロ2回成功したので、トレーニング始めたての頃に買った安いベンチを買い換えようと思ったんですけど、
(座面下のフレームが、真ん中一本ではなくて、面になってるようなやつとか、荷重高いものにするとか)
今使ってるのはアイロテックの安いやつなんですけど…
家トレでそこそこの予算だと何かオススメありますか？
153 ：103：2018/08/07(火) 17:45:42.87 ID:eQp91Mny.net: >>103と同じような感じで昨日やってみたら110kg上がりました
元々110はあげられていたんだけど怪我手術のお陰で戻るまで8ヶ月も掛かってしまった

次は125kg目指して頑張ります
154 ：無記無記名：2018/08/07(火) 20:21:57.20 ID:0EEIXt92.net: >>152
これ使ってるけど安定感あっていいよ、左右にまったくブレない
http://www.thinkfitness-ec.com/f/dsg-1181-001003001001002
155 ：無記無記名：2018/08/08(水) 03:23:57.74 ID:Ptyb8KO7.net: 初減量で5キロ落としたらマックスも105から100になったww
156 ：無記無記名：2018/08/09(木) 05:37:10.54 ID:zAamnf9k.net: 95/7ウ
95/5ウ
95/4
90/6ウ
90/5ウ
80/13
157 ：無記無記名：2018/08/09(木) 10:18:37.91 ID:zAamnf9k.net: >>155
すぐ落ちますよね。2、3日くらい晩酌でベロベロになって夜メシ抜いたらすぐ落ちましたよ。体重変わってないのに。笑
158 ：無記無記名：2018/08/09(木) 10:52:47.76 ID:B40e7APH.net: 引く系はある程度サボってもあまり落ちないのに押す系は変動が何故か大きい
体調やオナニーや有酸素の影響も出やすい
押す系→次の日引く系と続いてもパワー落ちない、引く系→押す系だとパワーに響く
そういうもの？
159 ：無記無記名：2018/08/09(木) 10:56:15.64 ID:qO8X98HS.net: >>158
オナニーは関係ない
160 ：無記無記名：2018/08/09(木) 13:53:36.66 ID:zSbdl5kO.net: 回数による
161 ：無記無記名：2018/08/09(木) 16:21:21.74 ID:nxJqsfQa.net: デブで減量から入る
ベンチ全く伸びない70キロがギリギリ
これを1年続けて絞れたので増量に入る
炭水化物気にせず大量摂取して３ヶ月経つぐらいで
120キロ上がったわ
この現象なに？
ベンチ嫌いだったけど好きになったわ
162 ：無記無記名：2018/08/10(金) 12:49:30.63 ID:CCawAx/W.net: >>161
体重最軽量は何キロでベンチは何キロ？

ほんで120キロ上がった時の体重を教えて
163 ：無記無記名：2018/08/11(土) 10:34:18.91 ID:0MjaNezi.net: 100キロ2回・１回が安定してできるようになったので、110キロ挑戦してみたけど、
ボトムまでは安定しておろせるけど、上げられなかったわ。
無難に105キロとかで挑戦したほうが良かったかも。肩が痛い・・
164 ：無記無記名：2018/08/11(土) 13:20:14.51 ID:Ag8fNZo9.net: 調子がいいと3回いけるけど大体1回か2回で停滞してる…なんとかせねば
165 ：無記無記名：2018/08/12(日) 06:06:42.66 ID:VevdtL4c.net: 90/10
90/6
90/5
90/5
90/5
1ヶ月半前に戻った。一度重量落ちると2～三週間かかっちゃいます。
166 ：無記無記名：2018/08/12(日) 11:39:44.44 ID:Rd8L1kXr.net: 先週100kgクリア
100×2、105×0、85×7,5,4、その他補助
105kgいけるかと思ったけどそう上手くはいかず…
167 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/08/12(日) 20:14:11.81 ID:vOCLYO2P.net: 本日のベンチ
60x10 80x3
90x5
85x5
脚上げﾅﾛｰ60x6 + 足つけx2

85のセットでフォームぐわんぐわんなってた。猛省。
一昨日、渋谷のラーメン居酒屋で懸垂したり吊り輪やったり、
サスケの指先だけで伝っていくやつとかやって遊んだ筋肉痛が若干残ってたけど、満足満足。
168 ：無記無記名：2018/08/13(月) 11:33:52.66 ID:hq3MUl/v.net: 8/11ベンチ記録
90×4,3
80×8,7
60×12
もうダメだ…全然力が入らない…2カ月前の90×7から絶賛退化中。
炎天下、30分弱歩いてスポーツセンターに行ってるのが敗因？スクワットもダメダメだったし
焦らず、のんびり、追い込むことだけを考えよう
169 ：無記無記名：2018/08/13(月) 13:01:32.24 ID:xFUSfA/x.net: 45度インクラインベンチがわりとスッと
90kg挙がるんだけど
フラットだったら100kgはいけるかな？
170 ：無記無記名：2018/08/13(月) 13:08:12.79 ID:p9j0Ko64.net: ｼﾗﾈ
インクライン出来る環境有るんだったらフラットなんて直ぐ試せるっしょ
171 ：無記無記名：2018/08/13(月) 15:44:12.41 ID:xP1DzP8d.net: >>170
そもそもスレ違い
172 ：無記無記名：2018/08/13(月) 17:48:59.32 ID:ZqtpHaWK.net: インクライン怖くてできない
手すべらせたらのど元直撃しそうで
173 ：無記無記名：2018/08/13(月) 17:50:54.99 ID:y7wt3pYG.net: インクラインベンチは俺も怖いな
5RM以上の重量は怖くてできないチキン
174 ：無記無記名：2018/08/13(月) 22:46:45.61 ID:ZCJmqXKQ.net: >>167
懸垂出来る居酒屋があんの？
175 ：無記無記名：2018/08/14(火) 00:23:10.63 ID:Fni1hV2y.net: 実際インクラインの重量とフラットの重量って
どのくらい差があるもんなんだろうな
フラットの方が20kg30kgあがるかな？
176 ：無記無記名：2018/08/14(火) 03:41:51.02 ID:dcFyU2Vd.net: 懸垂できる美容室なら
岡部友さんが通ってますよね
177 ：無記無記名：2018/08/14(火) 08:30:01.51 ID:KegE1S/Z.net: フラット→インクラインの重量は75％程度とどっかで読んだがソースはない
個人差も相当あるだろうし
178 ：無記無記名：2018/08/14(火) 14:47:52.43 ID:mW362ofd.net: 普段インクラインもやってるひとと
フラットだけの人がいて
両者ともフラッチベンチ１００に対するインクラインが７５キロだったら
インクラインする意味無いじゃん
やってもやらなくても７５％成長するのであれば
でもコンテスト選手は皆やってるからなそれがこたえつまりやってる奴はもっと上がる
179 ：hernia to dead ：2018/08/14(火) 16:17:29.72 ID:ZE8vjb+c.net: 俺もインクラインしたことないけどフラット100kg1回上がるようになったわ
形ダサくなるらしいしインクラインそろそろやろかな
でもあまり聞いてる気しないよな
180 ：無記無記名：2018/08/14(火) 17:15:40.00 ID:a7YeGYAC.net: インクラインはダンベルだけ15ＲＭくらいでやってる
こっちはどうせ肥大目的なんだから、これで十分
181 ：無記無記名：2018/08/14(火) 18:56:36.20 ID:KwM2RF+5.net: >>171
スレ違いの話題、沸騰してるじゃん
182 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/08/14(火) 22:41:38.24 ID:AMSee20n.net: >>168
この酷暑の中を30分歩くのは、それだけで消耗しちゃいますね!
それでベンチもスクワットもこなしてるとかすごすぎますよ。
どうぞ体調にはお気をつけてー

>>174
居酒屋というか、
ラーメンとアルコール類の他に居酒屋メニューあるよってカンジの品揃えだったけど、こんな店。
http://food-stadium.com/headline/23337/

残念ながら、我輩が訪れた際、ももちゃんさんは名古屋店に行ってて不在だった。

この壁のサスケのやつさー、初めてやったけど、
今までは見てて、言うて自分も出来るやろ思ってたのよね。
実際やってみると、もう最初に移るとこで撃沈だった。超悔しかったｗ
キッチンの兄ちゃんほいほい上って行くしｗ　最初は出来なかったらしいけどね。
それ以来、電車のつり革は指先だけで持ってるｗ
183 ：無記無記名：2018/08/15(水) 13:04:19.55 ID:3Rp4EINX.net: >>182
お、職場のすぐ近くだ
今度いってみよう
ﾋﾟﾝﾊﾞｹさんに会えたらおごってあげよう
184 ：無記無記名：2018/08/15(水) 16:42:53.02 ID:3TnWAKmD.net: 90×7
90×4
80×7
80×5
80×4

減量開け早々90㎏のrm更新
今回の増量でこのスレ卒業までは行きたい
185 ：無記無記名：2018/08/15(水) 23:17:57.15 ID:X1G+r6S/.net: ちょっと高いなーって思ったけど児玉さん監修のベンチプレス本、前編後編買っちゃった・・
186 ：無記無記名：2018/08/16(木) 06:41:53.59 ID:OMUsvr4a.net: 100/2
95/4
95/3
全然戻ってない
90/5
90/5
90/5
187 ：無記無記名：2018/08/16(木) 17:46:37.91 ID:Y8hOEgID.net: 92.5ー１　97.5ー１　　87,5ー５×５　　最後パウンド気味だったけど、87.5の5×5クリア！
今年の始めはまだ87.5の5×5なんて全く無理なレベルだったから、亀の歩みだがオッサンでも成長はできてると実感
もう一度メイン90にしてまずは5×３目指したけど、焦らずもう少し87.5で修行積むべきか悩む

ここ1年以上5レップまともに出来ない重さで強引に重量上げてきたからちょっとしんどかった
5×5出来るくらいの重量だと怪我のリスクがかなり低くなるし、メンタル的にもこの位が丁度いい緊張感の気もする（・(ｪ)・）
188 ：無記無記名：2018/08/19(日) 00:36:48.97 ID:Kbg7NIsl.net: 8/18ベンチ記録
90×5,2
85×5
80×6,5
涼しくなったけど4→5repのみ…来月50の大台だから、それまでに110kgと思ったけど諦めた。ノンビリいきます。
なお、ヒマだからインクラインプレスやダンベルショルダープレス等をネチネチ多セットやったけど、帰宅後、起き上がろうとヒジをついたら三頭筋がつった…各種プレスで疲れたんだな、お疲れオレの三頭筋！

>>182
残念ながら、暑さだけの問題じゃないようです。おっさんなりに牛歩で頑張るので、若人はガンガン先に行ってくだされ。
189 ：無記無記名：2018/08/19(日) 08:43:37.44 ID:UyQzhxE6.net: 90/10
90/6
90/5
90/5
90/5
190 ：無記無記名：2018/08/19(日) 11:35:58.89 ID:30QHzzxj.net: >>189
ウキの人かな？
おっ、いよいよ10レップ迄来たな
それなら110は安定して挙げられるよ

もう少しだけ頑張ろう
191 ：無記無記名：2018/08/19(日) 12:13:27.40 ID:zd1xuZdO.net: ベンチは高重量になるほど挙上時に三頭筋が張るのを感じる
腕の筋肉も重要なんだなぁ
192 ：無記無記名：2018/08/19(日) 14:37:59.04 ID:9wnJNp/L.net: そりゃそうよ。
腕が太いと挙げるとき軌道がめちゃくちゃ安定する。
193 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/08/19(日) 15:04:09.53 ID:ZR5gP10Z.net: 本日のベンチ
60x10 80x2
小指65cmナロー脚上げ 60x10x2

徹夜の仕事明けだったので軽めに。今週は腕立てをすっかり忘れてた。
ﾅﾛｰではやたらと右の三頭に負荷が集中してしまっていた。新たな課題発見。

>>183
店のコンセプトが強烈だから苦手な人は苦手だと思うけど、良いお店だと思いましたよ。
職場から自宅と逆方向なんで、ﾊﾞｹﾂ出現率は高くはないですｗ

>>188
そういう時期もありますよね、ケガさえしなければなんとかなるの精神で～ｂ
194 ：無記無記名：2018/08/19(日) 17:54:54.62 ID:UyQzhxE6.net: >>190
ありがとうこざいます。
多分100を安定して5発できたら安定します。
6末くらいに出来てたんで落ちて戻って。夏が終わります。。
195 ：無記無記名：2018/08/19(日) 21:13:16.76 ID:1y8hZwFV.net: 最近減量したのもあるけど、春あたりから三頭より二頭に力入れてたから伸び悩んでるのかも。

はよ上げたい。年内120目標だったのにw
196 ：無記無記名：2018/08/20(月) 08:29:11.63 ID:euBx5xtT.net: みんな三頭は別で鍛えてる？
俺はベンチやショルダープレスで結構使ってると思ってるから特にやってないわ

でも個別で三頭狙ったトレした方がベンチにも恩恵あるんかな
逆に疲労残ってベンチに悪影響ありそうな気もするが
197 ：無記無記名：2018/08/20(月) 12:47:29.99 ID:+ilpX5Py.net: 三頭は胸肩の日に一緒に肥大目的でスカルクラッシャーとプレスダウンはやってるな
時間ない日は削るときもあるし、優先度はだいぶ低い
198 ：無記無記名：2018/08/22(水) 09:10:22.50 ID:IuNy9YG9.net: >>196
NO三島！
フラットベンチとダンベルショルダーじゃ付かないですかね？
199 ：無記無記名：2018/08/22(水) 10:14:37.46 ID:Us0zJ6Lk.net: >>196
やったりやらなかったりでその都度、様子見ながらやってるよ。ちょうど100キロ行くか行かないかの時に鏡で見たら腕肩に比べてあまりにもペチャパイでびびった事があるから一切やらなかったこともあるw
200 ：無記無記名：2018/08/22(水) 18:19:04.19 ID:ipZ7BQ3R.net: >>198
ある程度は付くと思うよ
実際俺も特に3頭トレしてないけど結構発達してる

寧ろ>>199の言うように三頭に対して胸や肩が足りないね

前に雑誌でベンチは高重量になればなるほど主動筋が胸から肩や３頭に移行すると書いてた
俺も割と肥大より筋力強化の高重量ばかりやってるから、３頭使ってる率が高いんだと思う
201 ：無記無記名：2018/08/22(水) 21:29:38.58 ID:JET8wW/Y.net: >>200
>>200
なるほど！
202 ：無記無記名：2018/08/22(水) 21:32:51.56 ID:yz+aXBwb.net: 俺MAX110なんだけど、同じくらいの人ダンベルは何キロ使ってる？
今40キロ10レップだけどダンベルベンチ強いねって言われる。
40キロ10出来るなら120挙がりそうだけどねとも
203 ：無記無記名：2018/08/22(水) 23:10:52.00 ID:Aiqjqc3C.net: 俺もそんな感じだな
100を5発の時に、ダンベルベンチ40を10発だった
204 ：無記無記名：2018/08/23(木) 06:29:29.64 ID:g4+dQdB5.net: 100/4う
100/3う
100/3う
95/5う
95/4う
90/5
205 ：無記無記名：2018/08/23(木) 17:15:04.65 ID:1/daCOAI.net: 胸トレベンチの5×5だけで終わるとしたら週三回くらいやってもオーバーワークならんかな
206 ：無記無記名：2018/08/23(木) 22:26:50.61 ID:wvVTdSXY.net: >>205
絶対ならんと思うわ

てかここにいたらそれくらい分かるだろ
207 ：無記無記名：2018/08/24(金) 12:34:21.23 ID:6fLdsHd+.net: >>206
自称100～110㎏のスレだからな
パーシャルから止めありまでいろんなレベルの人がいると思うぞ
208 ：無記無記名：2018/08/24(金) 13:44:55.79 ID:EDu1lUJH.net: そんな程度のことでグチグチ言うなよ
ホント根暗だなお前ら
209 ：無記無記名：2018/08/24(金) 14:32:32.92 ID:6l+LvVMJ.net: https://twitter.com/moko_igusuri/status/1032306038303645696?s=21

これ見てふと思ったけど、ブリッジってこのくらいやっても腰壊れないもんなの？
ブリッジの反りと扱える重量は比例するの？
(deleted an unsolicited ad)
210 ：無記無記名：2018/08/24(金) 16:16:31.03 ID:UqAVgQET.net: >>209
>>208じゃ無いけど聞いてどうすんのや？
腰に来るかどうかなんて試して見れば良いだけだろ
体の軟らかい奴もいれば固いやつもいるで良いんじゃないか
画像の奴は腰に来ないからやってるだけ
腰に来るやつはやらない
それだけだろ

それに110㎏目指すスレでの質問じゃないだろ
初心者スレで質問しろよ
211 ：無記無記名：2018/08/24(金) 18:10:17.88 ID:vDfvz9pR.net: >>206
95の5×5なら疲労溜まりそう
212 ：無記無記名：2018/08/24(金) 18:31:02.38 ID:rXz1p9gT.net: >>202
ダンベルベンチとか面倒臭いこと良くやるな
いちいちダンベルのセットしてんのか？
213 ：188：2018/08/24(金) 23:51:27.89 ID:5Q+bSZ8e.net: >>193
確かに、ケガしなければベンチ続けらるし、いつかは110もあがる…はず。
50才110kgは諦めましたが、51になるまでには達成する！

あ、それと例のラーメン居酒屋、名古屋の本店？に行ってきましたよ。
強烈な店だけど、食べ物は美味しかった。味噌ラーメンとリング焼き食べました。店主は東京にいるとのことで不在でしたが。
214 ：無記無記名：2018/08/25(土) 02:07:40.73 ID:kRHgJ+W1.net: 強烈な店だな。名古屋ちょいちょい行くから今度呑みに行ってみよう。
215 ：無記無記名：2018/08/25(土) 23:38:41.71 ID:k6K6tU29.net: 8/25ベンチ記録
90×6,2
85×6
80×8
やっと90kgが6repまで復活した。
8repできたら一度、マックス挑戦しようかと思案中。

>>214
ラーメンもリング焼きも美味かったし、店員さんも含めて強烈なので、物見遊山がてら行く価値はあると思いますよ。
ビルの奥まったところにあって、見つけづらいのでご注意を。
216 ：無記無記名：2018/08/26(日) 11:14:35.34 ID:HuMSeaH5.net: アップ 20x5 60x3 80x2
100x1 105x0
85x8 87.5x5,4 その他補助種目
なかなか105が上がらない…100飛ばしてみようかしら
217 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/08/26(日) 23:46:38.61 ID:qRDe8XcY.net: 本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー脚上げ 70x8 70x7

今日も徹夜の仕事明けだったので、軽く寝てからジムへ。
先日、腕立て中に左手首をグニったからか、
80kgで左手首に違和感あったので重量落としてナローで。
手首の違和感消えるまで、ﾅﾛｰで三頭強化期間としよう。

>>213
すごい、本店に行かれたんですねｗ
行く前は期待していなかった料理が、ちゃんと美味しかったのに一番驚きました。
51までに110良いですね! やってやりましょー
218 ：無記無記名：2018/08/27(月) 17:58:01.44 ID:tljTzxM0.net: 90-1　97.5ー１　87.5-5　5　5　5　4
きっちり5×5出来たら今日で87.5卒業しようと思ったのに
最後の最後で潰れてしまった・・・ちょっと緊張しすぎたかな。次こそはやってやる（・(ｪ)・）

まぁしかし最近5×５やってて面白いのは、軌道が安定する３~４セット辺りは１セット目より
割とラクに５レップ出来る時がある、５レップ目指す高重量でやってた時には無い感覚だ
219 ：無記無記名：2018/08/30(木) 06:12:05.87 ID:wOh3cuOr.net: 95/8ウキ全開
95/5ウキウキ全開
95/4ウキ
95/4ウ
95/3う
90/4
220 ：無記無記名：2018/08/30(木) 11:19:11.52 ID:r/tsXOxY.net: >>219
ウキってのがよう分からんが、あんた120kg挙がるでしょw
221 ：無記無記名：2018/08/30(木) 11:30:17.57 ID:YJnEFV5B.net: ウキを使えばあがるんでしょうね
222 ：無記無記名：2018/08/30(木) 11:38:04.43 ID:4kMk80eB.net: ケツうかしてるのでは？
223 ：無記無記名：2018/08/30(木) 11:52:39.73 ID:+T75YQA7.net: >>220
ウキや全開がわからんけど、120は無理だと思うよ。
ケツ付けて同じ重量上げてた時は115が限界だったな。
224 ：無記無記名：2018/08/30(木) 12:16:31.08 ID:yDpnIKO/.net: 5×5法って同じ重量で5回5セットすると思ってた

俺が今やってる85キロ5回5セットはやめたほうがいい？
225 ：無記無記名：2018/08/30(木) 12:29:13.10 ID:wOh3cuOr.net: >>222
おっしゃる通り。
226 ：無記無記名：2018/08/30(木) 12:34:27.76 ID:wOh3cuOr.net: 調子の良い日で110上がる感じだと思います。
7.8は夏バテ&不摂生で無駄にしましたが。
227 ：無記無記名：2018/08/30(木) 13:19:51.78 ID:4kMk80eB.net: >>224
110スレでなんだけど俺はこんな感じ

110×5
112．5×5
115×5
117．5×5
120×5

同じ重さだとなんか飽きる
228 ：無記無記名：2018/08/30(木) 13:29:29.25 ID:a0EeMEX0.net: >>227
それ1日のトレ？
セット数多くない？
229 ：無記無記名：2018/08/30(木) 13:52:46.69 ID:4kMk80eB.net: 5×5だろ？
230 ：無記無記名：2018/08/30(木) 14:53:11.45 ID:FpfH/snU.net: 90 - 5rep 3set
90 - 4rep 1set

んあ～～～ダメだね
重量刻む方がええんじゃろか……
231 ：無記無記名：2018/08/30(木) 20:46:43.25 ID:Jsj9WgDo.net: >>228
俺には13セットに見える
232 ：無記無記名：2018/08/30(木) 23:32:31.17 ID:ToYahgyJ.net: >>217
最近、転勤で名古屋に来たので、本店は近いんですよ。ちなみに名古屋は市営も充実してて、安価に筋トレが楽しめて良いです。
そういや、ピンクバケツさんって、ピンク＝お店のイメージカラーですねw
233 ：無記無記名：2018/08/31(金) 00:44:25.13 ID:rB1rPl53.net: 名古屋から一歩出ると急に何もなくなるのが辛いw ていうか名古屋の端でもカーブスばっかりで辛いw
知多半島まで行くと地味に施設整ったスポクラとか個人経営のボジムとかあるから何気にいいんだけどね。
234 ：無記無記名：2018/09/01(土) 21:17:16.68 ID:1ceuTE4g.net: 先週100kg 4repできて、今日107.5kg, 110kgチャレンジで
連続で挙がりました。卒業します。
235 ：無記無記名：2018/09/01(土) 21:39:57.98 ID:P/EiggCa.net: おめでとう～～♪

　　　おめでとう～～～♪
236 ：無記無記名：2018/09/01(土) 21:45:10.88 ID:FDrvCxlT.net: ( ﾟДﾟ)_σ異議あり!!

【審議中】　(　´・ω) (´・ω・) (・ω・｀) (ω・｀ )
237 ：無記無記名：2018/09/01(土) 23:18:06.00 ID:3w182pVx.net: 横だけど>>227のは5x5のアセンディングセット法
サイクルに取り込みやすいしマジお薦め
238 ：無記無記名：2018/09/02(日) 09:07:29.49 ID:Giac9Qf/.net: 92.5/9
92.5/6
92.5/5
90/7う
90/5う
239 ：無記無記名：2018/09/02(日) 12:04:35.13 ID:F4iNeD2P.net: アップ 20x5 60x3 90x1
105x0 100x1
87.5x4(ラックに当たる),4,3 その他補助種目

100の時点で重いしミスはするし今日はもうダメ
また来週
240 ：無記無記名：2018/09/02(日) 19:12:09.64 ID:I5znd5m2.net: 9/2ベンチ記録
100×1
90×4
85×6
80×8
今日が40代最後のベンチプレスになる予定なのでMAXにトライするも、初っ端の100kgがギリギリ。こりゃダメだと思って90kgでメインセット開始したけど4repでダウン…
土日ともダルくてずっと家でダラダラしてたせいか、何というか、スイッチが入らない感じだった。
ゆっくり怪我しないように頑張ろう。このスレには長期間お世話になりそうです…
241 ：無記無記名：2018/09/02(日) 19:50:06.23 ID:Ry5V2YMH.net: >>240
110×2の45歳ですがあなたはまだまだこれからのびますよ
242 ：無記無記名：2018/09/02(日) 22:14:33.17 ID:eIQ2r/S/.net: >>241
ありがとうございます。
細く長く、自分なりに頑張りますよ！
243 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/09/03(月) 05:25:09.67 ID:JYwqRirj.net: そろそろ業務量もピークを越えたので、平日早朝トレに戻す目論見
今朝のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー脚上げ 70x8x2

普通のグリップ幅だと左手首が明らかに痛いので、
ナローの期間は長引きそうな予感。
何気に前回より伸びたので、この調子でやってこう。
244 ：無記無記名：2018/09/03(月) 06:30:17.85 ID:14+LJRz+.net: 増量はいったから今年絶対上げるぞ！
245 ：無記無記名：2018/09/03(月) 06:35:37.00 ID:14+LJRz+.net: >>237
調べたら神経系強化のトレ方法らしいな。

俺は筋肥大が第1だからやめとくわ
246 ：無記無記名：2018/09/03(月) 07:58:04.64 ID:F49aX4GS.net: 単純に重いものブチ挙げる練習しとけば筋肥大にも役にたつぜ。
247 ：無記無記名：2018/09/03(月) 21:35:41.54 ID:MUvhU2dF.net: 神経系鍛えても肥大には直結しないし、すぐに重量も天井見えるって山本ヨシノリが言ってた記事みた
248 ：無記無記名：2018/09/03(月) 22:53:08.23 ID:0hE1BmWs.net: ベンチ週３にやっと慣れてきた。マックス更新はなかなかならずだけど、
多少なり軌道とか回数が安定してきたわ。
249 ：無記無記名：2018/09/03(月) 22:53:30.32 ID:f+YSw1p8.net: インクラインが90kgくらいあがれば
フラット110kgは余裕かな
250 ：無記無記名：2018/09/04(火) 23:01:07.26 ID:armp/aPC.net: 105キロ上がってから110キロまでが遠い・・・
というか105キロ2回も遠い・・・
251 ：無記無記名：2018/09/05(水) 19:23:02.29 ID:UQEFq2mj.net: >>250
95×６できればすぐにあがるよ
252 ：無記無記名：2018/09/06(木) 06:53:37.95 ID:Yynlv6ju.net: 85キロ9回しか上がらんわ、、、
253 ：無記無記名：2018/09/06(木) 07:16:59.88 ID:Kubu5APq.net: 90だと胸まで付けられるけど7～8回しか上がらない。
100だと胸までつけると上げられないけど胸まで付けなけれ7～8回上がる。

90で胸までつけて10回上がるようにするのと、胸まで付けなくても100で10回上がるようにするのはどちらの方が効果があるんだろうか？
254 ：無記無記名：2018/09/06(木) 07:25:25.72 ID:ftiD8HiC.net: 100／7ウキウキ
100／3ウキ
95/5浮き
90/7
今日は調子いー
255 ：無記無記名：2018/09/06(木) 07:28:04.80 ID:ftiD8HiC.net: 朝っぱらからパーソナル受けてるババァのあえぎ声ききながらだったので肩は途中で帰りました。T_T
可愛いかったら俺もあえぐのに
256 ：無記無記名：2018/09/06(木) 08:32:04.50 ID:zg5lPyLp.net: >>253
しっかり胸までのほうがあとあと伸びるよ
257 ：無記無記名：2018/09/06(木) 08:32:42.63 ID:di1hFy6o.net: >>255
ちなみにババアって何歳ぐらい？
258 ：無記無記名：2018/09/06(木) 08:56:22.03 ID:ftiD8HiC.net: >>257
40代ですかねー。
トレーナーも可愛いーこ来たらほっとく訳ないなと思いました。笑
259 ：無記無記名：2018/09/06(木) 09:05:01.41 ID:Kubu5APq.net: >>256
そうなんだ！
取り敢えず90kgで胸までつけて回数伸びるように頑張る。
260 ：無記無記名：2018/09/06(木) 09:18:50.45 ID:di1hFy6o.net: >>258
40代はババァじゃないよ。
おねーさんだよ。

ちなみに俺も40代。
でもジジィじゃないよ。
おにーさんだよ。
261 ：無記無記名：2018/09/06(木) 09:25:47.46 ID:fhpLDGTm.net: 女は30歳すぎたり出産したらもうババアだろ
262 ：無記無記名：2018/09/06(木) 10:08:05.57 ID:ftiD8HiC.net: >>261
そーそー。
263 ：無記無記名：2018/09/06(木) 10:08:55.04 ID:ftiD8HiC.net: >>260
にーさん、僕も似たようなもんです。笑
264 ：無期懲役：2018/09/06(木) 10:26:02.28 ID:AvVOtuw2.net: 僕は70代だからおじーちゃんだよー
265 ：無記無記名：2018/09/06(木) 10:42:02.22 ID:+9VDr7ut.net: >>264
ジジィ認定！
266 ：無記無記名：2018/09/06(木) 11:33:42.96 ID:tKtiKIDK.net: >>264
まだまだ若造じゃのお、ワシは800歳じゃ
267 ：無期懲役：2018/09/06(木) 11:41:53.68 ID:AvVOtuw2.net: おまえら！！ふざけてないでベンチやれや！！！
俺は今日お尻の病院行くんで行かない
268 ：無記無記名：2018/09/06(木) 12:42:09.88 ID:+9VDr7ut.net: >>267
うるさい！ジジィ。
269 ：無期懲役：2018/09/06(木) 18:30:03.62 ID:AvVOtuw2.net: お尻OK！なんで今からジム行ってくるわ！！
270 ：無記無記名：2018/09/06(木) 18:55:22.06 ID:MaIWN8Qm.net: 痔かよw
お大事に
271 ：無記無記名：2018/09/07(金) 08:00:21.20 ID:xiA7CIP6.net: >>259
６回できれば1.25キロ増やしていけばいい
調子よく順調にいけばいける　自分は成功した
272 ：無記無記名：2018/09/08(土) 16:21:55.31 ID:fFJOPwfB.net: ９０-１　97,5－１　87.5ー5　5　4　１
地震の直撃くらったものの日常にほぼ戻ったので胸トレやりました
なんだか力入らず全然ダメでしたわ・・・多分今なら100㌔上がらない（・(ｪ)・）

被災情報テレビで見ながらだったので注意力散漫だったのもあるけど
何だかすごい筋力落ちだ気分、また次頑張ろう・・・。
273 ：無記無記名：2018/09/08(土) 16:44:45.96 ID:O/L6jaJ+.net: トレしてる場合じゃねーだろw
274 ：無記無記名：2018/09/08(土) 17:10:35.06 ID:CeanqDgY.net: ダンベルベンチやってる最中に震度６食らったら死ぬほど怖いだろうな
275 ：無記無記名：2018/09/08(土) 17:18:01.86 ID:MHNL5etN.net: >>272
復興頑張ってね。
北海道の製品優先的に買ってる。
ビールはサッポロに変えたぞ。
276 ：無記無記名：2018/09/08(土) 17:31:13.06 ID:iZr8qUb9.net: >>274
ダンベルベンチだろうがなんだろうが震度６食らったら死ぬほど怖い
3.11だが、地球終わったと思った
277 ：無記無記名：2018/09/08(土) 18:01:51.20 ID:GXN/hzN9.net: 北海道の為になんか出来ねーかな？ちなみに金は無い...
278 ：無記無記名：2018/09/08(土) 18:06:45.78 ID:O/L6jaJ+.net: 気にせず日常を送れ。それこそがパワーだ。
279 ：無期懲役：2018/09/08(土) 19:54:24.64 ID:yMKzV7W9.net: おまえら、何があっても生き延びてベンチだけはするんだぞw
280 ：無記無記名：2018/09/08(土) 20:21:37.22 ID:dN81y8hN.net: ベンチはまあいいけどスクワットは怖いな
震度六以下でも侮れない
281 ：無記無記名：2018/09/08(土) 20:29:57.01 ID:O/L6jaJ+.net: まて、仮に震度1でもスクワットしてる場合じゃないwww
282 ：無記無記名：2018/09/08(土) 20:31:36.26 ID:fFJOPwfB.net: >>273
いや、俺はまだマシな方だよ。６日の全道停電真っ只中もちろん道路は信号も付かず無法地帯、コンビニやスーパーは長蛇の列、これからどうなるんだ？と道内中が不安とパニックに陥ってる中
ジョギングしてるオッサンがチラホラいたからね、停電してお湯出ないのにその汗はどこで流すんだと・・・。まぁあの手の人は真水でも平気なんだろうけど

>>274
プレートやダンベル置いてる棚が倒れてメチャクチャになった、もしそこに寝床があったらヤバかったかもしれない
サプリ置いてる棚も倒れてBCAAやAAKGがこぼれてしまった、勿体無い。みんな粉物の蓋は面倒臭がらずちゃんと閉めよう

>>275>>277
ありがとう、そういうコメントまじで泣けますわ

自分の地域は断水も無く運良く停電も一日で復旧したから恵まれてたかもしれない。
こういうときは暗い気持ちを引きずらず、戻れる人はさっささと日常を取り戻すことが大事だと思う。
そう、俺にとってはそれがまずトレーニングでありベンチプレスをする事なのさ（・(ｪ)・）

スレチ失礼
283 ：無記無記名：2018/09/08(土) 21:43:43.22 ID:iQISN9Nh.net: ２か月前から週３でベンチやったら１０５ｋｇが４回出来る様になったけど
１１０ｋｇだと上げきるのが無理だ
５ｋｇの差がこんなにキツイとは
284 ：無記無記名：2018/09/08(土) 21:59:16.57 ID:ET+60JqY.net: それはちょっと変
285 ：無記無記名：2018/09/08(土) 21:59:27.59 ID:f9My4hnb.net: ↑この包茎なにいってるんだ？
286 ：無期懲役：2018/09/08(土) 22:08:13.86 ID:yMKzV7W9.net: 105×4出来たら110絶対挙がるってw
今度気合い入れてやってみろよ
287 ：無記無記名：2018/09/08(土) 22:11:13.87 ID:f9My4hnb.net: >>285は>>283へな
時間ダブったわw
288 ：無記無記名：2018/09/08(土) 22:13:07.44 ID:ET+60JqY.net: なんで俺が仮性包茎なのを知ってるのかビビったわ
289 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/09/08(土) 22:39:53.21 ID:SIFoazQ4.net: 本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー脚上げ 72.5x8 70x6

ﾅﾛｰでやる分には、左手首は痛まなくなった。
でもアップの81cm小指では違和感あり。
せっかくだしナロー伸ばそう、そうしよう。
290 ：無記無記名：2018/09/09(日) 02:03:03.04 ID:qGKeoCuT.net: >>288
まずジジイじゃない限りだいたい火星だろ…
291 ：無記無記名：2018/09/09(日) 07:10:33.51 ID:9o2HX51i.net: 92.5/10
92.5/9
92.5/7
92.5/6
90/6
292 ：無記無記名：2018/09/09(日) 08:43:40.66 ID:7pRR08KY.net: >>290
今時は包茎産業に騙されて切るヤツも少ないからな。
293 ：無記無記名：2018/09/09(日) 08:50:45.75 ID:L045CqAk.net: 確かに風呂屋行ってもみんな完全体ですな。笑
98パーくらい。僕は2パー側ですが。
294 ：無記無記名：2018/09/09(日) 10:11:47.96 ID:wWNsWQ8m.net: >>286
105を４回できれば絶対あがるわな
うまくいけば二回あがる
だけどバウンド気味だったりバウンドベンチをしていたら挙がらないのも不思議ではない
けっこうバウンドベンチしてるやついる
295 ：無記無記名：2018/09/09(日) 12:26:57.60 ID:KhE1rAQi.net: アップ省略 105x0 100x1 87.5x5,4,3 その他補助種目
武器屋のベンチプレスサポーターめちゃくちゃ楽しい
296 ：無期懲役：2018/09/09(日) 15:16:30.05 ID:e5BMhieS.net: 昨日115挙げてきた
297 ：無記無記名：2018/09/09(日) 19:56:52.38 ID:5y3ZZ8RJ.net: 50×10
60×10
70×10
80×5
90×3
102.5×1
100×1
90×5
80×8
70×10
60×12
自分のトレーニング思い返してみたらめちゃくちゃやってた
298 ：無記無記名：2018/09/09(日) 20:41:08.86 ID:i4bDWoTp.net: >>297
これあかんて
299 ：無記無記名：2018/09/09(日) 20:54:43.07 ID:djgEYH70.net: >>298
確かにあかんやつや。
300 ：無記無記名：2018/09/09(日) 21:03:32.15 ID:5y3ZZ8RJ.net: な、なにがや(笑)
やりぎってことかな？
時間の都合上各部位週一しかできないから神経系発達狙いのトレーニングと筋肥大狙いのトレーニングを同じ日にやらないとなんだよ、、、
ちなみにこの後ダンベルベンチ３０ｋｇ×３セットもやった
301 ：無記無記名：2018/09/09(日) 21:05:54.65 ID:CINzuYY2.net: 身体の奥の方に痛みを感じたことはないですか？
302 ：無記無記名：2018/09/09(日) 21:40:29.02 ID:NytEJWX3.net: これくらいでやり過ぎって事はねーよ
303 ：無記無記名：2018/09/09(日) 21:42:27.93 ID:/x0kGPMl.net: >>300
そんなもん4週間ごとに切り替えろよ
304 ：無記無記名：2018/09/09(日) 21:57:59.03 ID:EvZhitvw.net: >>286
110になると上げる時に脇が開いて潰れる
105以下だと脇が開かないんだけど
305 ：無期懲役：2018/09/09(日) 23:04:16.48 ID:e5BMhieS.net: うちのジムで100以上挙げる奴ってほぼケツ上げ君w
306 ：無記無記名：2018/09/10(月) 00:32:14.66 ID:J764HAWo.net: >>297
もっとシンプルでいいと思う
307 ：無記無記名：2018/09/10(月) 06:31:18.38 ID:hgUKy6DT.net: >>304
俺も限界重量になると脇が開く。それでも踏ん張ると肩の筋肉が痛くなる。これの繰り返し。
308 ：無記無記名：2018/09/10(月) 06:44:49.77 ID:i7IcDikh.net: >>301
んー痛みといえばバーベルベンチ後2日ほど肩が若干痛くなるくらいかな

>>303
なるほど。恥ずかしながら盲点だった

>>306
シンプルというと？
309 ：無期懲役：2018/09/10(月) 07:20:25.01 ID:eXxYs65L.net: 皆ベンチでは無理するからどこかが痛いよなw
トレ後、俺は鎖骨が痛い
310 ：無記無記名：2018/09/11(火) 03:16:21.04 ID:Pen8LtAW.net: >>304
もう一度フォームの見直しと意識的な力の加減を考えてみてはどうですか
311 ：無記無記名：2018/09/11(火) 14:31:58.37 ID:DZcbKFmY.net: 90 - 5rep
92.5 - 5rep
95 - 4rep
90 - 4rep

駄目やなぁ……記録落ちてる
あとバーベルが左に寄るクセがあることに気付いた
道理で左肩を頻繁に痛めるわけだ……重量軽くしてキャリブレーションしないとダメかも
紐でも垂らすか？
312 ：無期懲役：2018/09/11(火) 18:34:38.88 ID:rXWwgEhf.net: おまえら、最終的には何キロ挙げたい？
俺は300
313 ：無記無記名：2018/09/11(火) 19:45:11.29 ID:9+cy3Cgd.net: ふんww
314 ：無記無記名：2018/09/11(火) 19:53:34.17 ID:JGfFYxU4.net: 外科手術でゴニョゴニョすれば筋力上がりそうなんだがなあ
315 ：無記無記名：2018/09/11(火) 20:22:15.96 ID:10Ywg5i1.net: >>314は改造人間である
316 ：無記無記名：2018/09/11(火) 20:55:58.87 ID:QxvH9d8W.net: 乳首に洗濯バサミを付けてラックアップ
洗濯バサミと乳首の隙間にバーを落とす
洗濯バサミがバチンと離れた反動で110を上げる
これが神経を鍛えるのに1番だな
317 ：無記無記名：2018/09/11(火) 21:03:10.42 ID:3YSi/T3c.net: >>316
その件について詳しく聞かせてよ！
318 ：無期懲役：2018/09/11(火) 21:39:35.06 ID:rXWwgEhf.net: 明日早速実践してみる
319 ：無記無記名：2018/09/11(火) 23:16:04.26 ID:QxvH9d8W.net: くだらない事書き込んで申し訳ありません
もうしないので許して下さい…
320 ：無記無記名：2018/09/12(水) 01:29:19.66 ID:tOn8lMMc.net: 人間の力は脳がセーブしてるため30%の力しか出せないらしい
もし残りの70%を解放出来たら、、110÷0.3＝366.66…kg上げる事が出来る計算になる
そしてこの70%の力を少しでも出せないかの研究が始まったのだ

鼻からのクレアチン摂取、アンモニアを嗅ぐ、乳首に洗濯バサミを付ける等

そして遂に結果が出始めた。それはアドレナリン操作という方法である。
体の割に凄い重量を上げるウエイトリフター、パワーリフターなどはこれを無意識に少し行っていたのだ。
321 ：無期懲役：2018/09/12(水) 07:04:06.40 ID:5AxHrU1n.net: 300挙げられる気がしてきた
322 ：無記無記名：2018/09/13(木) 06:15:51.34 ID:XoRRxRp+.net: 100/7浮
100/5浮
100/3浮
95/6浮
95/5浮
90/9浮
323 ：無記無記名：2018/09/13(木) 12:29:42.70 ID:S5Hn+M/N.net: 止めあり85kg×8で85㎏の止めありmax更新
もう止めなしなら107.5㎏いけるのかなー
324 ：無記無記名：2018/09/13(木) 12:33:24.68 ID:wnK9o67Y.net: >>322
なんかワロタ
325 ：無記無記名：2018/09/13(木) 12:39:44.13 ID:ttjHCy0+.net: ３２２は尊師
326 ：無記無記名：2018/09/13(木) 15:10:35.02 ID:5Fs6ZO6i.net: >>323
MAX更新おめ
107.5かあ
コンディション整えればいけるんじゃないか？
足あげだったら更に可能性が上がるね
ガンバ
327 ：無記無記名：2018/09/13(木) 15:21:04.75 ID:XoRRxRp+.net: >>323
110いけるいける！
328 ：無記無記名：2018/09/13(木) 18:07:34.04 ID:ZvyJKoKX.net: ９０-１　97.5ー１　87.5ー５　５　５　５　４

今日もダメだった、調子は戻ってきたけどメンタル弱いせいかいつも最後の１レップでつまづく・・・。
87.5の5×5完遂諦めて９０の５×３目標に切り替えるかな（・(ｪ)・）
329 ：無記無記名：2018/09/14(金) 01:04:58.30 ID:EIOFSdwU.net: 明日上げてくるぜ！！
330 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/09/14(金) 05:40:12.38 ID:I5VdNIVi.net: 今朝のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 80x6 75x6

ﾅﾛｰを脚つけてやってみたら、意外と挙がった。
むしろアップの、小指81cmライン80kgの方が重く感じた＜(*‘ω‘ *)＞
331 ：無記無記名：2018/09/14(金) 19:46:21.14 ID:+aKB543W.net: >>328
どうしても６はほしいとこ　頑張って
332 ：無記無記名：2018/09/15(土) 19:28:11.32 ID:pim+4ehb.net: よく足を後ろに引きすぎると力が入りにくくまたケツが浮きやすいっていうが
児玉氏のいうように全然引かずに直角にしたらブリッチが全然構築できずに
足上げと同じくらいの記録にまで落ちるという・・・・
結局がちがちに足引いても元々からだが硬いからそれしかないのかもしれないな・・・足に力べつに入らないこともないし
333 ：無記無記名：2018/09/15(土) 21:36:00.13 ID:iuTDdUDC.net: たしかに、俺も児玉さんの本読み初めてから若干迷走した感ある。
フォーム云々ももちろん大事なんだろうけど、年月かけて基礎力を上げていかないと
重量アップできなそう・・・
334 ：無記無記名：2018/09/15(土) 21:44:26.81 ID:pim+4ehb.net: 自分で出来うる足の後ろ引きを画像に残してみたらリフターにくらべたら自分は全然下がってなかった
体が硬いんだろう足の角度80度くらいだっただったらこのままでいいかな
335 ：無記無記名：2018/09/15(土) 21:48:44.74 ID:SziL82G3.net: >>332
背もたれるハックスクワットやった事ある？

肩甲骨辺りと脛椎と胸椎の部分に体重乗せて90度位迄のハックスクワットで練習してみて
ただしスクワットは屈伸意識ではなくレッグエクステンションみたいに意識してね

あとブリッジは下半身が肝ではなく胸椎、胸郭を立てるという意味
足も引き過ぎると下半身が固定は去れるが肩甲骨との連動が起きにくくなる

頑張って
336 ：無記無記名：2018/09/15(土) 22:11:43.36 ID:pim+4ehb.net: >>335
なるほどそれが足の力の入れ具合ですね

足でおさえこまないと胸郭を立てられない俺は
体が硬いんだろうな

それとは違うんだろうけど肩甲骨を寄せきることは出来るけどそれはそれで良くないらしい少し緩めて動作で寄せるようにしてる
337 ：無記無記名：2018/09/15(土) 23:22:28.32 ID:6xF2FG4A.net: 9/15ベンチ記録
90×6
85×4
80×6,5
2週間ぶりの筋トレ、50になっての初ベンチは90kg6rep止まり。まあ、こんなもんか。

余談ですが、帰宅後、肘ついて起き上がろうとしたら上腕三頭筋がつりました。今日はインクラインプレスやダンベルショルダーもして、三頭筋にダルさは感じてたけど…
もしかして、弱点は三頭筋なのかも？
338 ：無記無記名：2018/09/15(土) 23:51:06.76 ID:wmg4lhOS.net: 今日110キロクリア出来ました。
今日でここも卒業です。
ありがとうございました。
339 ：無記無記名：2018/09/15(土) 23:53:25.35 ID:7nOvJwyu.net: おめでとう、高みで待っててくれよ
340 ：無記無記名：2018/09/16(日) 07:32:08.62 ID:XlMmYBji.net: GVT 95kg 10×10
341 ：無記無記名：2018/09/16(日) 08:13:43.05 ID:49GRn8yN.net: >>338
おめ！
95/9
95/7浮
95/4浮
90/7ウキ
90/6浮
342 ：無記無記名：2018/09/16(日) 09:11:05.15 ID:7rJGHQwW.net: >>341
なんでそこまで浮かすんだ？
たまに見るけど新しい競技かと思って笑っちゃうんだけど。
343 ：無記無記名：2018/09/16(日) 09:14:51.04 ID:aLRPooQc.net: >>342
一瞬浮く程度です。最初は。
レップ後半はガッツリ浮かせてます。挙げないよりケツ上げでも挙げた方が良いかと思って。笑
344 ：無記無記名：2018/09/16(日) 09:23:07.21 ID:7rJGHQwW.net: >>343
俺は浮かすと腰痛めるからラックに戻す時以外は浮かさない。
345 ：無記無記名：2018/09/16(日) 11:59:32.95 ID:CrYi8w5i.net: アップ省略 105x0 100x1 87.5x7,5,4 その他補助種目
105いけるかと思ったらスティッキングポイント抜けられず。。。次こそは
346 ：無記無記名：2018/09/16(日) 13:48:51.30 ID:pNaM0pHb.net: ケツ上げのおかげでケツがよく締まった
347 ：無記無記名：2018/09/16(日) 16:16:21.75 ID:O/crlu8L.net: 本読んでからパワーフォームでやってるんだけど、腰が痛い・・・
ケツは絶対ベンチから浮かせないようにしてるんだけど・・・
348 ：無記無記名：2018/09/16(日) 16:29:09.46 ID:S4tWHkDF.net: ベンチプレスはバーベルを押すんじゃない！
背中で地球を押すんだ！
349 ：無記無記名：2018/09/16(日) 17:48:35.58 ID:aLRPooQc.net: >>344
浮かさず重量かレップ下げるのと
浮かしても挙げれるだけ挙げて重量とレップ下げてくのどっちがいーんですかね？とりあえずこのままイク予定ですが
350 ：無記無記名：2018/09/16(日) 19:18:58.02 ID:j8ETBBhR.net: >>347
見かけだけ真似するとそうなる
無闇にに足引いてもレッグドライブが腰で止まってバーベルまで伝わってない
351 ：無記無記名：2018/09/16(日) 20:21:09.09 ID:YgRQZ06r.net: ケツ浮いてないベンチについてる間隔があるっておもってて
カメラで撮影したら浮いてるようにしか見えなかったわ。。。
352 ：無記無記名：2018/09/16(日) 20:51:54.99 ID:rxR1aF8C.net: >>351
もま。。
俺たちを騙してたん？
もっかいやり直し！
353 ：無記無記名：2018/09/16(日) 21:03:48.84 ID:YgRQZ06r.net: カメラ写してみ？ｗそれまで俺だけこのジムでけつけてるやんくらいに思ってたわ。。。
354 ：無記無記名：2018/09/16(日) 21:21:33.86 ID:YgRQZ06r.net: 児玉選手って足直角ってわけでもないんだね
これだと足の角度　俺と変わらないわ
かかとまで地面についてればいいだけか
しかし俺はもっとケツはつけないとないか
355 ：無記無記名：2018/09/16(日) 21:21:45.96 ID:YgRQZ06r.net: https://www.youtube.com/watch?v=ms4R-YK2lfI
356 ：無記無記名：2018/09/17(月) 02:17:05.12 ID:VKCiWBOf.net: 先日、なんとか100上がった者ですが、胸筋の筋力、大きさの左右差がひどいです。

左はBP100相応の大きさですが右はそれに比べ筋力、大きさがあまりありません
110を目指す前に左右差を解消したいと思っていますがみなさんは左右差改善のために何かされていますか？
357 ：無記無記名：2018/09/17(月) 08:03:58.40 ID:n+FmTASb.net: >>356
肘と肩甲骨に違和感ありますか？
358 ：無記無記名：2018/09/17(月) 08:42:59.60 ID:R8Q2Nwf2.net: >>357
右肩甲骨が本当に時々ですが少し痛みを感じることがあります

肘は問題ありません

肩甲骨の寄せ方が左右でおかしいのが大きく関係しているのでしょうか？
359 ：無記無記名：2018/09/17(月) 09:32:42.43 ID:qJm1WwsN.net: 俺も右の胸の方が明らかに発達してて、ベンチやってラックに戻すと右の肩甲骨だけ痛くなるから寄せ方が駄目なんだろうなぁ
360 ：無記無記名：2018/09/17(月) 09:35:56.56 ID:BF41bQ21.net: >>356
胸はフラットバーベルベンチプレスのみかな？
だとしたら左胸の方が発達する可能性はあるよ
左の肩、三頭の筋力が弱い為大胸筋の動員割合が右側より大きくなるから
それを補う為にはダンベルプレス、フライ系、ケーブル等
まあ、体の歪みや弱点を補正、補強するからなるわけで
上腕や前腕なんかも左右太さ違うし
気になるならケーブルとかマシンフライで右側だけ収縮重視でやってみるとか
361 ：無記無記名：2018/09/17(月) 09:49:55.36 ID:sMlv09Ct.net: >>360
いつもはメインで必ずフラットBP、その後はケーブル、ダンベルフライ等のストレッチ種目という流れです

マシン等を使って右側だけいくつか種目こなしてその次に通常メニューという日も取り入れてみようと思います。アドバイスありがとうございました。
362 ：無記無記名：2018/09/17(月) 14:52:05.41 ID:8rNZLn/o.net: 90-1　97.5-１　87.5-5×5クリア　80-7
やりました！やっと87,5の5×5クリア！よかった、アラフォーでもまだ伸びシロはある

勝因は、いつも後半緊張で呼吸が浅くなり心肺が苦しくて自滅してる気がするので、というかそもそも呼吸の意識が低かったので
今日はひたすらインターバル中も鼻でしっかり息を吸う事を意識しながら呼吸を整え続けたのが良かった
いつも苦しい5セット目が寧ろ３．４セット目より楽に感じた、当たり前だが忘れがちな呼吸の重要性にまた久しぶりに気づけましたわ

さて、もう一度90メインに返り咲くべきか
それとも今日はたまたまの可能性もあるから３週連続クリア出来たら９０にするべきか（・(ｪ)・）
363 ：無記無記名：2018/09/17(月) 14:52:55.38 ID:8rNZLn/o.net: >>331
ありがとう、頑張ります（・(ｪ)・）
364 ：無記無記名：2018/09/17(月) 15:17:03.00 ID:8rNZLn/o.net: >>356
自分も上半身はほぼどの部位も利き腕の方が発達が悪いですね
利き腕側は体の使い方が上手いから筋肉に効かせず無意識に動作出来てるから
発達しづらいと聞いたことがありますね
365 ：無記無記名：2018/09/17(月) 16:47:28.38 ID:YyKrqDL7.net: ↑デッドで180挙げるん？
胸肩弱すぎねーか？
366 ：無記無記名：2018/09/17(月) 17:25:16.38 ID:Hzi52nVX.net: >>356
一回肩甲骨の位置や足の置く位置を見直してみろ。
自分で左右均等にしているつもりでもずれてることが多い。
肩甲骨・足の位置を見直すだけで左右差なくなる人が結構いる
367 ：無記無記名：2018/09/17(月) 18:21:21.78 ID:tXiBOP0R.net: 一応言っとく、たぶん耳を貸さないだろが。
アメリカのフィジカルテキストにはベンチプレスはブリッジ組むなとある、俺もその理論に賛成している、長くなるから省くが。
胸骨、骨盤立ててブリッジ組んで挙げるのはパワーリフティングの技法であって、大胸筋を肥大させるフィジカルトレーニングに於いては正しいとは言えない。
そんな『技術力』で挙げる事は怪我のリスクを高め、筋肥大効果を下げることになり無駄なことだ。
368 ：無記無記名：2018/09/17(月) 18:22:12.61 ID:tXiBOP0R.net: 一言で言えば、レッグプレスの様に挙げるのが正しい
369 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/09/17(月) 19:13:06.36 ID:9LViDSQh.net: 本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 80x7 80x4

2set目80は早すぎた感。にしても意外と伸びてる。

ブリッヂは自分なりのスタイル見つけるまでの道のりが長いですよね。
>>367さんの話に便乗すると、自分は「重量」「ケガのリスク」「筋肥大」を考えて、
重量をほどほどに、ケガのリスクをなるべく小さくして、
筋肥大を可能な限り得られる方針でやってます。
ブリッヂ意識しないと肩が前に出ちゃって
ケガやばい＆三頭主動になっちゃうので、その程度にはブリッヂやってます。
370 ：無記無記名：2018/09/17(月) 19:43:25.29 ID:8yHAMA+j.net: まぁ筋力とキン肥大のためにやってるわけでその目安とし重量が上がると嬉しいんだが、リフターのように重い重量挙げるためにやってるわけじゃないからな

なので、怪我しないフォームを学ぶのは大事だが、重量挙げる為のテクを身に付けたいとは思わないし特に調べたりはしないな

寧ろテクが磨かれて重量上がってるだけなら俺からすると一番虚しい、挙がらないよりはいいけど
371 ：無記無記名：2018/09/17(月) 20:23:16.14 ID:rlMxAoov.net: https://youtu.be/yVtCGNbJGvw?t=2
これ見たらブリッチや息を素って胸を膨らませて稼動息を稼ぐのも全部むｊ寝に効かせるのに有効だとわかる
べた寝でも良く効いて成長する人は生まれつきそういう形だということもわかる
372 ：無記無記名：2018/09/17(月) 20:23:42.77 ID:rlMxAoov.net: 全部むｊ寝に
↓
全部胸に
373 ：無記無記名：2018/09/17(月) 20:25:53.21 ID:VKCiWBOf.net: >>367
むしろブリッジ組まない方がトレーニーからしたら効果的かもしれないんですね

時々ブリッジ組まなくても刺激入るな、と思うことがありましたが、次回のトレから積極的に取り入れてみようと思います。
374 ：無記無記名：2018/09/17(月) 20:29:40.16 ID:p7jpZm/v.net: 個人差はあるけど、100キロ過ぎた辺りから、パワリフの挙げ方でフィジカルトレーニング理論に基づいたトレーニングメニュー、スケジュールを作成してやってたら

身体の固い人や、35才以降の人は腱や靭帯、関節包などの軟部組織やられてトレーニング人生終わりかねないから注意した方がいいよ。
パワリフの挙げ方とフィジカルトレーニングの挙げ方が混同されてて非常に危険だと感じる。
NFLの選手のベンチプレスとかを参考にしたらいいと思う、フィジカルトレーニング的に正しい挙げ方の良い見本になると思う。
375 ：無記無記名：2018/09/17(月) 20:44:00.12 ID:p7jpZm/v.net: >>371
いや、その動画間違ってるけど。youtubeやネットじゃなく本読んで勉強したら良いと思うよ。ネットは間違った情報が沢山ある。
376 ：無記無記名：2018/09/17(月) 20:46:09.96 ID:S60wdflq.net: パワリフやブリッジは話題に出るけどパワーリフティング的なブリッジや挙上を理解して話してる人かなり少ないよねここ
377 ：無記無記名：2018/09/17(月) 20:49:33.86 ID:rlMxAoov.net: >>375
でもあなたのそれ海外の情報でしょ
アメリカ人とかは
肋骨が分厚く
べた寝でも良く効いて成長する人は生まれつきそういう形だというと動画で触れられてるよ
378 ：無記無記名：2018/09/17(月) 20:51:50.97 ID:Go7tPgFi.net: カネキンさんも久野さんもパワーフォームだし
ボディメイク畑の人でもベンチはパワリフ的なのが主流じゃない？
リフターの様に可動域を狭める為に特別な訓練を行い事がないだけで

アイソレートして効かせる事は他の種目でやれば良いわけだし、バーベルベンチで重さを追求しない理由がないような
379 ：無記無記名：2018/09/17(月) 20:57:12.06 ID:rlMxAoov.net: 甲重量をとにかく上げることで胸以外のスタイライザー的なのが強化されて
足あげベンチ等7胸に効かせるフォームで扱う重量もあがって結果筋肥大につながるっていわれてるよね
380 ：無記無記名：2018/09/17(月) 20:59:47.33 ID:rlMxAoov.net: だから低レップ強化2ヶ月中レップ2ヶ月高いレップ2ヶ月見たいなやり方を推奨してるとか
ムキムキなカナダかアメリカの大学教授が言っていた
381 ：無記無記名：2018/09/17(月) 21:00:56.11 ID:p7jpZm/v.net: >>377
本読めばわかるよ、君を論破するために何ページにも及ぶ文章コピペする程暇じゃない。まずは5点接地する理由から理解しないと話は平行線だろう。ブリッジを意図して組むのと自然な範囲で行うのとでは、基本のグリップ幅からも変わるしね。いずれ関節包怪我したら分かるよ。
382 ：無記無記名：2018/09/17(月) 21:34:18.12 ID:p7jpZm/v.net: >>378
Youtubeでロニーコールマンのベンチプレス見たらいいと思う、カネキンさんや久野さんより遥か雲上の人がやってたら、君には説得力があるのならね
383 ：無記無記名：2018/09/17(月) 22:51:48.24 ID:9YeFHgRP.net: 手っ取り早くパーソナルでフォーム学べるとしたらお勧めなトレーナーいます？
384 ：無記無記名：2018/09/18(火) 01:53:07.19 ID:1oTSj9ui.net: 金次第
385 ：無記無記名：2018/09/18(火) 06:23:43.29 ID:5zs1PupP.net: >>367
お前はたぶん○○kg目指すスレには合わないと思うぞ？
肥大マニアくんはね
386 ：無記無記名：2018/09/18(火) 06:28:27.15 ID:5zs1PupP.net: >>382
怪我の心配がどうのと言ってる奴が、
そんなドーピング野郎を例に持ち出しても説得力皆無だろ
アホなのか？
流石はボデーベルの肥大オタくんだね
387 ：無記無記名：2018/09/18(火) 06:34:33.22 ID:klyUbUR4.net: トレーニングに絶対に正しいなんて物は無いでしょ
俺は自分に合うブリッジ組める様になってから重量もデかさも一気に伸びたし人それぞれ合う合わないあるからな
色々試して失敗したりするのも大事だから
388 ：無記無記名：2018/09/18(火) 08:25:37.58 ID:d07JDObY.net: 怪我するからとか言ってるやつって不器用でフォームを者にできなくて自分だけが怪我した説
389 ：無記無記名：2018/09/18(火) 09:44:35.94 ID:d07JDObY.net: べた寝推奨がアメリカのフィジカルテキストの１つであってそれがアメリカのすべてみたいにいってるなんて
アメリカを狭く見すぎだろ
たまたま、間違った本を拾っただけかもしれないのに

田舎から旅行で出てきた高校生が東京で誰もかわないような服を店員のごり押しで
買って得意げに帰ってきたみたいなパターンかもしれない

日本ですら１つのことにいろんな説があるのに
たとえば英文のStarting Strengthの内容を紹介してるこの動画なんかは
ブリッジも取り入れてるし
https://www.youtube.com/watch?v=W36C1YcI1MM

まあ悪気は無いみたいだけどね
390 ：無記無記名：2018/09/18(火) 12:32:15.64 ID:+8gYrEiG.net: >>382
いやいや、両氏はボディメイクに基づいたメニューやスケジュールかつパワーフォームだけど怪我はしていないよね
391 ：無記無記名：2018/09/18(火) 15:48:29.96 ID:yeJWcDcW.net: >>389
そのテキスト持ってるなら話は早い、P167のfigure5-25.読めば書いてるよ
This is bridging,and it is a bad habit to acquire.とね。

まー好きにしなさい、ブリッジ組みたいなら組めばいい。俺がアホみたいだしやめたw
392 ：無記無記名：2018/09/18(火) 16:02:15.11 ID:yeJWcDcW.net: つか、持ってなさそうやんけw
また動画か、どーでもいいけどw
じゃあな、ブリッジ頑張れよ！(´ω｀)ノ
393 ：無記無記名：2018/09/18(火) 16:19:39.52 ID:klyUbUR4.net: 筋肥大についての論文や研究って言ってる事コロコロ変わるし
ひとつの選択肢、知識として応用して行ったらいいのに何故ひとつの物以外排除して行こうとするのか
勉強熱心なのに妄信的なのは少し勿体無く感じる
394 ：無記無記名：2018/09/18(火) 19:17:52.09 ID:vEmyYNW1.net: >>391
英語が読めないので翻訳かませながら読んでるんだけど
面倒くさくてスクワットの章しか読んでいないんだが

それ「けつ上げするな」って説明じゃないか？
次でけつを付けてアーチを組む事を推奨しているぞ
https://i.imgur.com/kaZN8pw.jpg
https://i.imgur.com/2EzCyhA.jpg

そもそもstarting strengsてパワーリフターのバイブルなんだからブリッジを否定するわけがないのでは…
http://strong.dietgenius.jp/training/234
https://i.imgur.com/Ns1FKME.jpg
395 ：無記無記名：2018/09/18(火) 19:21:46.78 ID:pUFnli0v.net: パワーリフティングの技術は三土手のベンチプレス講習会の記事を見て一切手を出さない事にした
あれはパワーリフティングしないなら無意味
396 ：無記無記名：2018/09/18(火) 21:54:23.52 ID:mJ+e5XPy.net: >>394
君が正しいよ
397 ：無記無記名：2018/09/18(火) 22:26:44.44 ID:d07JDObY.net: ブリッジ＝ケツあげと誤認か誤訳するような不器用な奴じゃあ
そりゃあ高重量で怪我してても納得だわ、自分の不器用を他人にも当てはめておせっかいか？
失敗続きで自信がないからブランド（アメリカの本）とかもってるだけで自分がうえになった気でいられる
そんで人を見下すような文を書く　相手が誰かもわからないのに君呼ばわりとかね

そんな不器用な奴はもう大人しく腕立てでもしてればいい
398 ：無記無記名：2018/09/18(火) 22:36:54.37 ID:ubHG34Ez.net: >>397
ブリッジとアーチを混同するバカは相手にしませんw
399 ：無記無記名：2018/09/18(火) 22:43:57.34 ID:vEmyYNW1.net: “肩甲骨を寄せて胸を張り、しっかり脚で踏ん張れている状態”のことを“ブリッジ（アーチ）を組む”と言います

byリラックマン
400 ：無記無記名：2018/09/18(火) 22:44:07.74 ID:ubHG34Ez.net: 面倒くさいから先に言っておきますが、知っての通り、肩甲骨を寄せて胸を上げ胸椎の自然なアーチを作る事で…することは否定してない
401 ：無記無記名：2018/09/18(火) 22:45:38.92 ID:ubHG34Ez.net: >>397
君はバカだね、そんな誤訳は有り得ないことも分からず、決めつけて妄想までするとは話にならんよ
402 ：無記無記名：2018/09/18(火) 22:50:16.27 ID:d07JDObY.net: あらあら効いちゃったちょっと言い過ぎたかな
相手にしませんって言う割には連投して俺にアンカつけてるがｗ
403 ：無記無記名：2018/09/18(火) 22:51:33.60 ID:d07JDObY.net: まあ書き方が上からなんでついやっちゃったわ
荒れるんで俺は引いておく
404 ：無記無記名：2018/09/18(火) 23:00:00.04 ID:d07JDObY.net: しかしこれだけ最後に言わせて>>367で
「胸骨、骨盤立ててブリッジ組んで挙げるのはって」

君かいていたけど胸骨、骨盤立ての部分さこれってアーチとも呼ばれてる奴じゃないのか
ケツ上げだと骨盤立ててとは言わないよね
これだとアーチも否定してることになるぞ
君の言うアーチって何ぞやｗ
405 ：無記無記名：2018/09/19(水) 06:26:32.74 ID:DBUBP6ZI.net: アーチとブリッジの使い分けと言うか境界線ってガバガバだからな
有名所のビルダーでもブリッジで統一してるの多いし
406 ：無記無記名：2018/09/19(水) 10:04:03.75 ID:YzU4algw.net: 110kgに挑戦するときのアップなんだけど
40-8
60-8
80-3
100-1
でいいか？
407 ：無記無記名：2018/09/19(水) 12:52:52.30 ID:nfGfKIeG.net: >>406
いいと思うけど個人によるとしか言えないよね。
いけるって思うとこまでの作業なんだからそのコンディショニングも含めてマックス挑戦だよ。
アップがうまくいかなかったからなんて言い訳はできないし、トレ歴もそこそこあるんだろうから筋力のピークは自分でわかってるはず。
あ、ちなみに自分なら80-3か90-1いれます。
408 ：無記無記名：2018/09/19(水) 22:34:10.09 ID:WF5X8+7K.net: 俺は逆にアップあんまりやらないほうが一発で成功したこと（今までの重量更新）が多いな。
疲れちゃう気がする。
60ｋ１～３回、80ｋ１～３回、次に１００～１１０キロって感じでやっちゃう。
アップでけっこう小刻みに回数やっちゃうと、本セットに入る前に時間かなりかかるし、
故障とか怪我のリスクも人それぞれかもしれないけど、自分の場合はサクッと高重量に挑戦して、ダメならダメ、いければいけるって感じで挑戦する日を増やしたほうがいい感じがしてる。
409 ：無記無記名：2018/09/20(木) 04:03:42.09 ID:xapp3lwz.net: GVTとか筋力ピーク知るのに役立つよね
ウォームアップは少なめにして、GVTに入るとセットごとに重さの感覚変わるし1番軽く感じるタイミングがピークなんだろう。
410 ：無記無記名：2018/09/20(木) 06:26:03.12 ID:EW1MDqwU.net: ある程度回数こなして体暖まったり、重量にアジャストする時間かけたあとの方が同じ重さでも軽く感じるよね
勿論、やり過ぎて疲労し過ぎたらピーク外すけどさ
411 ：無記無記名：2018/09/20(木) 09:58:09.23 ID:4SuzXkkY.net: PR100～110くらいならアップ少なくても怪我するリスク低いからな
412 ：無記無記名：2018/09/20(木) 10:14:16.09 ID:///nraq9.net: 俺は体が硬いからベタ寝だとバーベルの重さが無いとバーが胸に付かない
そんな状態から力を入れるのが良いわけないからブリッジみたいなことをしなければならない
気が付いてやり始めてから肩がコキコキしなくなった
413 ：無記無記名：2018/09/20(木) 11:08:03.53 ID:QAgQ19Ez.net: 100/3
90×10
90×10
90×10
いつもと違うとこ来たら100が3発しか挙がらなかった。
ベンチが高いと落ちますな。踏んばれないからですかね
？
414 ：無記無記名：2018/09/20(木) 11:33:44.30 ID:uDSc3ufl.net: キチガイ晒しage

ID:EW1MDqwU

http://hissi.org/read.php/muscle/20180920/RVcxTURxd1U.html
415 ：無記無記名：2018/09/20(木) 12:24:38.01 ID:xapp3lwz.net: >>413
その通りだと思うよ
俺も帰省中地元のジムいくとベンチ高くて重量下がる。その時は足上げとかストップアンドゴーとかで刺激変えてる。
416 ：無記無記名：2018/09/20(木) 13:09:04.39 ID:QAgQ19Ez.net: >>415
なるです。ありがとうございます
417 ：無記無記名：2018/09/20(木) 14:36:40.47 ID:2YRTugQM.net: ベンチ台高42～45くらいが試合の公式
俺の買った安物台は49とかあったから木工で台作って足場にしてるわ
418 ：無記無記名：2018/09/20(木) 14:41:45.41 ID:zFqX/0cA.net: >>406
40はいらんわ　60からやで
419 ：無記無記名：2018/09/20(木) 19:56:11.54 ID:uyHYclCW.net: >>417
そんくらいあったっぽいですな。
工夫してますねー。
アラフォーくらいのジムの姉さんが補助に入るから遠慮がちにしか出来なかった。笑
420 ：無記無記名：2018/09/21(金) 00:27:55.17 ID:da4xycas.net: >>406
ワイは
20*10
60*5
90*3
105*1
やな
421 ：無記無記名：2018/09/21(金) 03:58:51.90 ID:G1e4TK5S.net: 115上がったわ
武田真治やGackt見ても優越感に浸れるこの数字は神
ポケモンでも100と110は激戦区だからな
115で高みの見物出来るのは相当気持ちいいよ
422 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/09/21(金) 05:29:13.80 ID:LvnFAMi+.net: 今朝のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 80x7 75x5

80の最後、粘ってなんとか挙げ切った。
左三頭が最初に脱落するｗ
423 ：無記無記名：2018/09/21(金) 09:34:50.79 ID:Q6lL9zC9.net: 武田真治は55kgで110kgだからな
残念ながら負けてるぞ
424 ：無記無記名：2018/09/21(金) 10:01:27.26 ID:m+Leyo6z.net: 115で高みの見物とかレベル低すぎて草
425 ：無記無記名：2018/09/21(金) 10:07:25.49 ID:mDIUe6z1.net: 体重85で始めて一カ月で110到達したが、自重をずっとやってたからあまり凄くなさそうだな…
体重もあるし
426 ：無記無記名：2018/09/21(金) 10:16:08.96 ID:m+Leyo6z.net: 体重比1.5あげればそこそこと言っていい
427 ：無記無記名：2018/09/21(金) 10:24:13.66 ID:HpF64vtY.net: 体重比は軽い奴の方が断然有利らしいが
428 ：無記無記名：2018/09/21(金) 10:40:23.62 ID:Q6lL9zC9.net: 体重85で一ヶ月で110上がるのは才能あるから頑張って続けてくれ
429 ：無記無記名：2018/09/21(金) 11:48:41.19 ID:G1e4TK5S.net: >>423
あれガセだよ
実際は65kgぐらいある
430 ：無記無記名：2018/09/21(金) 11:49:33.05 ID:G1e4TK5S.net: >>424
君は体重120ぐらいあるもんねw
俺が120あったら250は上げとるわw
431 ：無記無記名：2018/09/21(金) 11:50:52.88 ID:G1e4TK5S.net: 草とか使うようななんj見てるインキャラって杉浦太陽にも負けてそうだなw
１７０の５５とかだろ
中学生にビビって生活する気分はどう？w
432 ：無記無記名：2018/09/21(金) 12:25:02.37 ID:VLwpM6/Y.net: 体重比は軽い奴というか背の低い奴が有利すぎて辞表としていま
433 ：無記無記名：2018/09/21(金) 12:25:59.27 ID:VLwpM6/Y.net: なんか壮絶に誤字ったわ
指標としてイマイチ、って書きたかった
434 ：無記無記名：2018/09/21(金) 12:32:03.62 ID:Q6lL9zC9.net: 脚も見てみた感じ流石にあれで65kgは無いな。あって60kg
140kgからジムでも余り見かけんレベルだけど120kg位はゴロゴロおるから鍛えてない奴相手ならドヤれるレベルやろな
435 ：無記無記名：2018/09/21(金) 12:39:41.27 ID:J2MSS+fl.net: 25で初めて今43くらいだっけ？
そんだけ時間があればな
436 ：無記無記名：2018/09/21(金) 13:38:52.59 ID:+/LLcyTs.net: >>434
雑魚が体重のせいにしてないで男らしく縮こまっとれよ
437 ：無記無記名：2018/09/21(金) 15:31:55.00 ID:8Chi0El+.net: 体重比でいくと脚トレゼロのやつが有利だよな
いくらレッグドライブがといっても胸の力には敵わない
438 ：無記無記名：2018/09/21(金) 15:33:25.94 ID:tvUgNy6v.net: 身長ー体重１００未満なら１５０上げれるよね？
身長ー体重１１０以上なら１２０位が限界だけど
それ以下は松本人志以下の雑魚です
439 ：無記無記名：2018/09/21(金) 17:28:01.98 ID:HiipMU9a.net: >>438
身長183.5. 体重84だけど130kで肩壊して療養中。

お前よりはるかにスタイルが良い雑魚です。
440 ：無記無記名：2018/09/21(金) 17:55:45.39 ID:+/LLcyTs.net: >>438
現場では
「雑魚がなんか言ってらあ」
「はっははは」
「関わるな」

で終わり(笑)
441 ：無記無記名：2018/09/21(金) 18:40:15.33 ID:Q6lL9zC9.net: 数字だけ書きこんでマウントして勝ち誇るの楽しそうだな
442 ：無記無記名：2018/09/21(金) 21:56:47.72 ID:sjdg6B6a.net: >>425
すごいですね。自分はベンチもう２年はやってますがまだ１０５がマックスです。
443 ：無記無記名：2018/09/22(土) 05:26:39.79 ID:Pxs84BRJ.net: >>442
ホラだよ
444 ：無記無記名：2018/09/22(土) 14:52:27.40 ID:63zwkVuJ.net: ９０-１　97.5ー１　87.5-5×5　80-7
前回よりかなり余裕がなく危なかったが、何とか87.5の5×5の2週目クリア
余裕こいてアップの90を2レップやろうとトレ前考えてたが、止めといてよかった
次回が最後の勝負だ！（・(ｪ)・）
445 ：無記無記名：2018/09/22(土) 17:03:01.72 ID:Kr8CZh8Q.net: メインセット前に+10kgぐらいを挙げとくのって効果あるん？
たしかに軽く感じるけど
446 ：無記無記名：2018/09/22(土) 17:14:12.89 ID:r5IRkvvY.net: 気のせい
447 ：無記無記名：2018/09/22(土) 18:04:47.06 ID:TLp5nfzb.net: >>445
PAP（活動後筋増強）といって有効みたいね
自分もMAX挑戦の前にラックアウトのみ+10kgであげてからやってるけど調子いいよ
パーシャルで2～3回やるのも良いらしい
448 ：無記無記名：2018/09/22(土) 19:46:16.25 ID:HYJByUnb.net: >>444
今100挙がらないんだったら潔く100スレに戻ったら？
449 ：無記無記名：2018/09/22(土) 21:56:44.76 ID:GEIGwStk.net: 107.5kgが2発上がったんで卒業するわ
1年でここまでこれると思わんかった
450 ：無記無記名：2018/09/22(土) 22:50:33.45 ID:/modeaCj.net: ボクサーって人は三か月で100キロ上げた
451 ：無記無記名：2018/09/22(土) 23:22:19.73 ID:LkCw7YVd.net: >>448
この重量だと上がるだろ
452 ：無記無記名：2018/09/22(土) 23:40:06.99 ID:wmLb5APb.net: ハの字グリップって基本ブリッジ高い稼働域狭い専用だよね？
体硬いからブリッチもあんまり出来ないでハの字グリップやってたらおろすとき深すぎたのか
左の二頭筋長頭がボトムで過剰にストレッチされていためたわ
下ろす位置は脇を開き過ぎないように腹筋の一番上のパックまでやってたけどそれでも無理だった
一回怪我してしまったから、二頭筋が硬くなりもういまさら遅いって感じで直れば腹筋まで下ろせばいけるのかもしれんが
いためたせいでバーベルカールするにも軽いのしか出来なくなった
453 ：無記無記名：2018/09/23(日) 05:17:31.55 ID:uNfOtjR+.net: ここのみんなのメインセット教えてくれ！
454 ：無記無記名：2018/09/23(日) 05:17:47.88 ID:uNfOtjR+.net: 重量
455 ：無記無記名：2018/09/23(日) 10:08:21.82 ID:Gc1BEWZl.net: 95/8
95/5
92.5/7
92.5/6
92.5/7
92.5/6
456 ：無記無記名：2018/09/23(日) 11:48:27.10 ID:n1vqq2JX.net: フィジーク出てて腕42cm(ホラ？)のぷろたんとクソガリの武田真治がこの記録
お前らはどっち?クソガリ型？
457 ：無記無記名：2018/09/23(日) 11:51:00.85 ID:XB1kULM2.net: ４２ｃｘｍはリジュじゃないの？
458 ：無記無記名：2018/09/23(日) 11:55:24.36 ID:8W7pID6D.net: アップ省略 105x1 87.5x8 90x6,3 その他補助種目
あんなに苦労してた105も2rいけそうなぐらいスムーズに挙がった
来月中には卒業したいナー
459 ：無記無記名：2018/09/23(日) 12:05:00.00 ID:drq6Fh4t.net: ぷろたんには負けたくないと思ってたが、今110上がるのか…
もう離される一方だな
460 ：無記無記名：2018/09/23(日) 13:11:26.75 ID:n1vqq2JX.net: ぷろたんより武田真治に負けてることを悔しがれよ
461 ：無記無記名：2018/09/23(日) 13:15:04.54 ID:XB1kULM2.net: 武田真治20年近いからなビースト村山ジムでパーソナル
あの数字は少ないくらい
462 ：無記無記名：2018/09/24(月) 02:18:50.33 ID:plNXkHwv.net: 杉浦太陽ですら110だってよ
松本人志の例があるから正しいフォームかは分からんが流石にあんなクソガリに負けるのは恥ずかし杉だろ
463 ：無記無記名：2018/09/24(月) 02:39:43.26 ID:QKQSnisG.net: フォームと稼働域は大事
464 ：無記無記名：2018/09/24(月) 11:59:57.19 ID:qJF7KHke.net: 松本ってそもそもスミスマシンの記録じゃなかった？
なんにせよパワーの大会で白貰えるような形以外の記録は全部参考程度に聞いてるな
465 ：無記無記名：2018/09/24(月) 14:05:57.70 ID:kiuRFWL7.net: 松本は映像であるのはスミスの糞パーシャルの135㎏と、フリーの100㎏で胸から5cmくらい上で切り返すやつだな
いろいろ叩かれてるけどフリーの方はバランス崩してたけどだいぶ軽そうに切り返してたから、ちゃんとフリーのフォーム練習すれば110㎏くらいまでは挙がると思う
466 ：無記無記名：2018/09/24(月) 15:32:40.88 ID:neS11qP3.net: ベタネで115でよかったよw
467 ：無記無記名：2018/09/24(月) 15:34:59.92 ID:SlC8xiPR.net: >>466
115で何イキってるの？
井の中の蛙って言葉知ってる？
468 ：無記無記名：2018/09/24(月) 15:36:33.57 ID:neS11qP3.net: >>465
10cmぐらいあったぞw
469 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/09/24(月) 17:58:45.83 ID:VL0Z1R3v.net: 本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 80x7 75x5
いずれのセットも、前回より軽く終えられた。順調順調。
左手首の違和感もかなり消えてきた。油断せずこのまま様子見。
470 ：無記無記名：2018/09/24(月) 18:53:29.90 ID:umoGwFEy.net: 90*5*3
80*7*3
70*7*2
60*10*2
471 ：無記無記名：2018/09/24(月) 19:59:18.15 ID:uiOPmjZc.net: >>470
わざと余力残して複数セットやる感じですか？
472 ：無記無記名：2018/09/24(月) 20:02:11.30 ID:umoGwFEy.net: >>471
なんだろう、今の所は筋肥大狙いです
肥大させてから重いのを持って神経を鍛える感じ
473 ：無記無記名：2018/09/24(月) 20:39:13.90 ID:vLP4uL8B.net: >>469
純粋に聞きたいんだけど、ボリューム少なすぎない？

まあ時間ないとかだったのかもしれんけど
474 ：無記無記名：2018/09/24(月) 22:02:41.65 ID:OM0IjsOR.net: 92,5キロ×5×5
アップダウン略
475 ：無記無記名：2018/09/24(月) 22:03:12.84 ID:NcshEf8c.net: >>473
オーバーワークを恐れすぎているのだろうな
少セットでも伸びていればいいが>>469はほとんど伸びてないし
しかしオーバーワークを恐れずに毎日のようにベンチやってる年寄りがいるが伸びてない
どちらも極端で困ったもんだ
５セットくらいはやっても支障ない
このくらいの重量ならたいした負担にならないし
476 ：無記無記名：2018/09/24(月) 22:06:48.24 ID:rqugu2XD.net: ざっと読む限り手首を負傷されているのでは？
手首はなかなか治り難いから大変だと思う
477 ：無記無記名：2018/09/24(月) 22:21:27.96 ID:DK8qbzkK.net: それでナローで直しながらやってるんだろうな
478 ：無記無記名：2018/09/24(月) 22:21:29.48 ID:umoGwFEy.net: 手首の怪我と言えば、事故で切った右親指の靭帯が再建手術してから二年してもまだ痛い
479 ：無記無記名：2018/09/24(月) 22:30:15.96 ID:vLP4uL8B.net: 肥大が1番の目的だけどMax105で止まって腹立ってきたからメニュー変えた。アップしてから毎回105キロ1回上げてる

それから
90 5前後×3
80 10前後×3

このメニューどや？
480 ：無記無記名：2018/09/24(月) 22:39:41.34 ID:umoGwFEy.net: ウォームアップした方が良いと思う
481 ：無記無記名：2018/09/24(月) 22:42:50.38 ID:DK8qbzkK.net: 書いてあるじゃん
482 ：無記無記名：2018/09/24(月) 22:45:54.68 ID:umoGwFEy.net: あ、ほんとだ
483 ：無記無記名：2018/09/24(月) 23:00:00.15 ID:pFHDcNmw.net: >>479
JINさんは動画でマックス挑戦は怪我するからやめた方がいいって言ってたよ
484 ：無記無記名：2018/09/24(月) 23:03:08.11 ID:uUy9vMvX.net: >>467
ハイハイ動画あげようなw
俺は170の60であげるけどお前って160の80とかだろw
スーツどうしてるの？w
485 ：無記無記名：2018/09/24(月) 23:19:13.40 ID:VZmyewe3.net: トレ1年以内で初めて100kg挙がったのに、それから半年くらい経ってもMAX105kgのまま
バルクは見違えるように増してるのに110kgとか挙がる気がしない
なんでや
486 ：無記無記名：2018/09/25(火) 01:14:44.33 ID:ysC8ph+Y.net: >>485
才能、センスがない
487 ：無記無記名：2018/09/25(火) 01:57:40.52 ID:idB/nh8A.net: >>483
前までは重たい重量のとき肩に近いところでバー下ろしてしまってたんやけど、それが分かってから全く痛くならんから大丈夫！
488 ：無記無記名：2018/09/25(火) 07:04:57.75 ID:6PrwgFQ3.net: >>485
真下の奴みたいに煽るつもりはないが、
10年後も大して変わらずって可能性もあるぞ
長年やってりゃ必ず今より強くなるわけでもない
489 ：無記無記名：2018/09/25(火) 08:02:53.90 ID:aZ1+djxF.net: >>485
100ってわかりやすい数字だからクリア出来て気が抜けたんじゃない？
俺は重量を追うつもりはなかったけど100だけは目標にしてた
490 ：無記無記名：2018/09/25(火) 08:34:04.66 ID:l8eIuyuA.net: 半年で5キロ、一年で10キロ上がれば十分だよ
491 ：無記無記名：2018/09/25(火) 09:27:11.81 ID:X+/3dryA.net: >>484
お前浮いてるよ
ケツもなw
492 ：無記無記名：2018/09/25(火) 10:10:00.92 ID:NtT9YO3k.net: >>490
ベンチやり始めて二年目以降ならそうだな
ほとんどのやつが1年で10キロ伸ばせてないし
ベンチなら１年で10キロ、スクワット、デッドなら１年で20キロ伸ばせれば充分
三年目以降ならベンチは１年で５キロ伸ばせればぼちぼち
493 ：無記無記名：2018/09/25(火) 12:50:47.46 ID:BASJulLI.net: https://rutube.ru/video/f3f1a1ac53a441543a945897bcb3ce36/

パーシャルスレで一時期話題になった動画だけど、こいつこれで自称2ヶ月で100㎏8レップとかだからな
494 ：無記無記名：2018/09/25(火) 14:29:13.56 ID:IzOHyk/t.net: ま、ベンチに限らんな
超パーシャルスクワットやってた奴が後からきた知り合いっぽい相手に
「さっきまで○○○kgでスクワットやってた」
とか自慢気に言ってたのは驚いた
普通クォーターでとか付けるわな
俺はパーシャル否定派じゃないし自分の目的に合わせた深さでスクワットやれば良いと思うが、
あれはちょっとどうかなあと
495 ：無記無記名：2018/09/25(火) 14:51:41.41 ID:D/ShcpKN.net: >>493
これはプルコギプレスという全く別の種目です。
496 ：無記無記名：2018/09/25(火) 21:14:39.04 ID:GsPwmLR2.net: カタギみたいなデタラメ解説みたら
間違いばかりになる

そもそもポンドが何キロも知らないド素人

日本人の選手の解説の方が数倍有益な情報
497 ：無記無記名：2018/09/25(火) 21:15:42.82 ID:vE4F5nkW.net: カタギさん、ベテラン感だしてデッドとか語ってるけどあの人のトレーニング動画見たら重量カスじゃないか？あれで語ったらだめだろ　と思いました。
498 ：無記無記名：2018/09/25(火) 21:46:18.99 ID:pBf8xmr5.net: なんとわかりやすい連投
わざわざ口調まで変えちゃって
499 ：無記無記名：2018/09/25(火) 23:06:13.40 ID:3O7qpZ7F.net: >>498
カタギファンて基地外やな

http://hissi.org/read.php/muscle/20180923/dVh2VzYvODc.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20180923/WEIxa1VMTTI.html
500 ：無記無記名：2018/09/26(水) 00:25:28.99 ID:u4LGHQm8.net: カタギってなんであのクソみたいな重量で三土手にかみついてんだ？
ガイジだろｗ
501 ：無記無記名：2018/09/26(水) 00:39:56.91 ID:PQQM1m/p.net: >>478
それ失敗じゃね？
去年アキレス腱断裂して手術より回復に時間かかる保存治療にしたけど深刻な痛みは11ヵ月で残ってない
内部癒着による若干のこわばりがかすかにあるくらい
502 ：無記無記名：2018/09/26(水) 00:44:20.87 ID:4mFfJ1mE.net: >>500
それからすぐ未土手さんが一年ぶりに4スタンスの動画を上げて、コメント欄を解放した
単なる偶然にしちゃ出来過ぎてる
503 ：無記無記名：2018/09/26(水) 00:47:14.33 ID:qVqp8nhb.net: さすが未土手さんだな
鬱病素人に負けんな応援するぜ
504 ：無記無記名：2018/09/26(水) 01:18:56.32 ID:5VrKsdkK.net: どてちん、KTAGIリスナーだったのか
505 ：無記無記名：2018/09/26(水) 07:25:56.98 ID:paPAa72G.net: >>493
この嬉しそうな顔がほんとにおもろいw
506 ：無記無記名：2018/09/26(水) 09:54:01.77 ID:dI+8qBZe.net: >>501
深刻な痛みは無いんだけどね、ちょっと痛くてさ
507 ：無記無記名：2018/09/26(水) 10:45:02.28 ID:YwKDtA3x.net: プルコギプレスは衝撃だったが、取り入れてみると確かにプラトー打破になったw
508 ：無記無記名：2018/09/26(水) 15:17:05.53 ID:ascuzVcB.net: >>504
タイトルに釣られてみたら糞動画だしてたって奴だろ
とりあえず日本人選手や日本人YouTuberをディスりすぎ
人を下げないと自分を上げれないプライド高いコンプの塊みたいな人なんだろうけど
509 ：無記無記名：2018/09/26(水) 17:27:41.73 ID:sCPENwLo.net: 421 名前:無記無記名 :2018/09/26(水) 17:15:20.89 ID:ZAPOiclD
KAIAGIはどんどんユーチューバーの間違いを指摘してやってほしい。
空気読んでお互い批判しないのは日本的過ぎて面白くないからね。
渋谷さんも出して批判してるのには驚いたが。
510 ：無記無記名：2018/09/26(水) 17:44:54.11 ID:6AqbYy0r.net: >>508
話は有意義だと思う。
自分的には一番しっくしくるなー。
511 ：無記無記名：2018/09/26(水) 18:09:31.75 ID:i4pm31qv.net: しっくし
くるんだw カタコトですね笑
512 ：無記無記名：2018/09/26(水) 18:10:24.72 ID:XBGZkivI.net: http://hissi.org/read.php/muscle/20180926/WkFQT2ljbEQ.html

KATAGI
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1537487188/

440 名前:無記無記名 :2018/09/26(水) 17:42:12.10 ID:ZAPOiclD
ノーリミッツの三土手切り込みついでに彼の推薦する4スタンスという
宗教がかった理論を唱える胡散臭い男にだまされて推薦している糞理論、
あれにも切り込んでほしいね。
人のタイプを4つに分けてかいせつする無謀さ。
ゴルフなんかでもこの信者がいる。

421 名前:無記無記名 :2018/09/26(水) 17:15:20.89 ID:ZAPOiclD
KAIAGIはどんどんユーチューバーの間違いを指摘してやってほしい。
空気読んでお互い批判しないのは日本的過ぎて面白くないからね。
渋谷さんも出して批判してるのには驚いたが。
513 ：無記無記名：2018/09/26(水) 19:20:02.25 ID:PQQM1m/p.net: >>506
俺は医者じゃないしアキレス腱だったから手の方詳しくないが痛みがあるなら患部と周りの柔軟や筋トレを地味にやるしかないかな
514 ：無記無記名：2018/09/26(水) 19:33:13.92 ID:dI+8qBZe.net: >>513
そうするわ、今の所ベンチやってて困るほどでは無いし
515 ：無記無記名：2018/09/26(水) 19:35:27.84 ID:f+BDxSsq.net: >>512
カタギとか無駄に長い動画でみる気しない
そんな暇じゃないし
好きな奴も変なやつだな
516 ：無記無記名：2018/09/26(水) 19:39:57.31 ID:LtxUYcVU.net: 人のタイプを4つに分けて解説するのは分かりやすくでよいと思うよ
そこから皆自分にあわせてアレンジしていくわけで
人にわかりやすく教えるのは大事だと思う
その人の動画は人がやってる事の引用だけ
ノーリミッツ三土手先生は自分が経験した事を伝えているわけだし
実績だしてる人の方が言葉に重みある
517 ：無記無記名：2018/09/27(木) 07:47:36.65 ID:yqkD12hb.net: 100/4
100/4
100/4
100/4
100/4
95/7
95/7
90/8
松ちゃんが100挙げてたのはセーフティ高し。
518 ：無記無記名：2018/09/27(木) 08:17:27.29 ID:LQtmQuR1.net: 110チャレンジして125のスレに行けそう
519 ：無記無記名：2018/09/27(木) 09:02:34.39 ID:soNCRxW0.net: >>517
120挙がるぞ
520 ：無記無記名：2018/09/27(木) 10:03:13.58 ID:yqkD12hb.net: >>51ケツ上げでーす。
521 ：無記無記名：2018/09/27(木) 10:03:37.91 ID:yqkD12hb.net: >>519
でした。
522 ：無記無記名：2018/09/27(木) 10:11:40.02 ID:VTIAJCiy.net: ケツアゲとかパーシャルで〇〇キロ挙がる！とかどや顔してる奴多すぎ
523 ：無記無記名：2018/09/27(木) 10:16:11.25 ID:HW2Uh2ID.net: うちのジムにはベンチに足乗せてケツあげて、さらにチクワ巻いてバウンドさせてる奴いる
524 ：無記無記名：2018/09/27(木) 11:47:25.34 ID:r6NsGxgb.net: 格闘技の補強だとそういう風なトレの方が良かったりする事もあるから自分の中の知識だけで決め付けない方がいいぞ
525 ：無記無記名：2018/09/27(木) 11:56:44.38 ID:CTVGu/I3.net: 本当にそっちのほうが格闘技に向いてるのかはわからんけどね
怪我したら元も子もないし
526 ：無記無記名：2018/09/27(木) 12:02:18.59 ID:is4D636y.net: また格闘技の話してんぞ
この無職基地外
527 ：無記無記名：2018/09/27(木) 12:30:26.55 ID:r6NsGxgb.net: 実際補強でやってる奴がいるからそう言っだけで誰と勘違いしてんだ
マッハとかも超ケツ上げバウンドでやってたりするしな
実際どういう目的でトレしてるかなんて人それぞれだから見ただけじゃわからんて
528 ：無記無記名：2018/09/27(木) 12:37:12.15 ID:WazykMb1.net: >>523
どこのジムにもいるんだなそれw
アレで扱う重量が自分のベンチの挙上重量だと勘違いしちゃうともう現実を直視できなくなるんだろうね
529 ：無記無記名：2018/09/27(木) 13:46:12.86 ID:CtG1+wKC.net: バーベルは5cmぐらいしか下げないのに胸のほうをペコペコ上下させて上げたつもりになっている奴もいる。
当然、何年もやっていて体型は変わらない。
530 ：無記無記名：2018/09/27(木) 16:06:20.83 ID:vcWPcCqv.net: 逸材が話題独占中

パーシャルでドヤってる奴 Part.3
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535524710/
531 ：無記無記名：2018/09/27(木) 17:48:07.99 ID:6Iw4woRk.net: >>523
ああ、うちにもそれいるわ
でもスマートな体型なのに150kg以上でそれやってるから一部のベンチプレッサーに尊敬されてるようだ
532 ：無記無記名：2018/09/27(木) 17:51:59.69 ID:6Iw4woRk.net: >>524
人それぞれ目的によってトレの仕方が違うのは凄く同意するんだけど、
格闘技でそのベンチが有用だってのはまったく同意出来ないな
MMAでグラウンドで下になった時にその力が有効になるのって相手が下手くそな時だけだし
533 ：無記無記名：2018/09/27(木) 20:49:42.63 ID:O+VYt3xY.net: >>531
150は流石にすごいな
534 ：無記無記名：2018/09/27(木) 22:04:17.83 ID:o7LZ8+fk.net: 神経系を鍛えるために、デクラインやパーシャルや止めなしも入れてかないとあかんのかもな
535 ：無記無記名：2018/09/27(木) 23:18:30.43 ID:UVigkocj.net: ９2.5-１　97.5ー１　87.5-5×5　
なんとか87.5の5×5を3週連続クリア、ここ最近は自分で課したノルマをクリア出来ず逃げるように重量上げてたけど
停滞した時は重量や目標設定下げて成功体験積むのも大事ですな(・へ・)

さて次回から久々に90キロメインでまずは5×3目標に
今年中に90の5×5をクリアしたい
536 ：無記無記名：2018/09/27(木) 23:23:18.50 ID:yOOO4CE5.net: フルなら95が8回だけど
パーシャルなら110でも8回上がるからな
15kgぐらい漏れるから松本人志や杉浦太陽に大人気
537 ：無記無記名：2018/09/28(金) 00:36:18.37 ID:6rR+4ym0.net: 日本ではトップクラスに強い
スーパーライト級のボクサーのベンチ…
こんなやり方でも競技にプラスになるんか？
https://m.youtube.com/watch?v=Q1LpCstTjmY
538 ：無記無記名：2018/09/28(金) 00:41:21.54 ID:n8GzV8DH.net: トレーニングとかじゃなくて試しにやってみたんじゃないの？
539 ：無記無記名：2018/09/28(金) 00:52:53.66 ID:b4UjCZVA.net: >>537
なるわけねえだろ(笑)
俺はガラパゴスボクシングは見ないのでその選手は知らないけどな(笑)
540 ：無記無記名：2018/09/28(金) 01:39:54.94 ID:S0ul1+Ze.net: >>537
腰を痛めそう
541 ：無記無記名：2018/09/28(金) 02:32:56.78 ID:ZTgCBZHj.net: カタギ本人がいるんだな
このスレw
542 ：無記無記名：2018/09/28(金) 12:46:42.09 ID:V9oJg5cw.net: >>537
セットの後半こんなかも。
543 ：無記無記名：2018/09/28(金) 14:22:53.56 ID:IMXbtGXv.net: >>542
怪我するだけだから止めとけ
544 ：無記無記名：2018/09/28(金) 14:37:22.57 ID:mLp/Mk0y.net: >>537
酷すぎワロタ
545 ：無記無記名：2018/09/28(金) 15:07:57.76 ID:V9oJg5cw.net: >>543
今日腰張ってる感じがします。笑
一人でやってるんで彼の1発目の感じがセットのラスト2～3発って感じです。
546 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/09/28(金) 17:17:50.19 ID:AW2rYN8Y.net: 午後休で帰ったは良いものの、予定がずれてしまって、
昼飯を食べずにジムに行ってしまった…コルチゾールに愛されるﾊﾞｹﾂ
こりゃ今日はベンチやめといた方が良いかな

からの本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 80x8 80x5

なぜかめっちゃ伸びるｯﾃｲｳ
謎だ。
左手首、痛みは無くなったけど、電車で吊り革とか持ってた後、
なんか引っかかってカクカクすることがある。
アップでもなんか違和感あるし、こりゃ先にナローで110目指すことになるかもｗ
547 ：無記無記名：2018/09/28(金) 17:25:03.61 ID:6rR+4ym0.net: >>537
最初見た時より低評価増えてて草
誰だよ低評価押したのww
548 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/09/28(金) 17:25:25.27 ID:AW2rYN8Y.net: >>473,475
オーバーワーク怖いでござる
ベンチの後の三頭・肩トレ用に余力を残してるというのもあるのと、
狭い24時間ジムでパワーラック一つだけでやり繰りしてるので、
人が多いときは長々と使えないのもあります。

確かに誰も待ってる人がいないときなんかは、
重量落としてもうちょいやっても良いかもしれないですね。
丁度いい刺激になりそう。

>>476-477
まさにその通りです。
自分は通常のベンチのフォームが安定しないので、
細かいこと考えずナローでやって、とにかく三頭で持ち上げる方が楽しいというのもありますｗ
549 ：無記無記名：2018/09/28(金) 19:24:06.64 ID:fhSz+Swy.net: カトちゃんサイヤマンノーリミッツの三土手をディスる
ねらーのカタギの性格を表す動画をご覧ください

散々動画を探す演技をする
↓
で、ここを長くしたことによって
私を叩くだけの為にみてる方はたぶん動画しめてますね ( 艸｀*)ﾌﾟﾌﾟｯ
ハイでは本題に入りましょう

（時間指定してあります）
https://youtu.be/tZoB2Mit8Ds?t=632
550 ：無記無記名：2018/09/28(金) 19:39:37.16 ID:ShKTvPSO.net: >>549
性格悪すぎだろw
551 ：無記無記名：2018/09/28(金) 19:40:27.14 ID:mLp/Mk0y.net: なお年齢41歳
552 ：無記無記名：2018/09/28(金) 20:13:09.12 ID:4rI30Q7n.net: 性格は気難しそうだとは思うけど動画は海外の色々なやり方を紹介してくれるからいつも参考にしてる。
553 ：無記無記名：2018/09/28(金) 20:37:22.08 ID:jb/7vlLh.net: >>552
本人乙
俺はみない内容が正しいと思わないから
554 ：無記無記名：2018/09/28(金) 20:40:05.13 ID:kwV9+P9K.net: 662 名前:無記無記名 2018/09/28(金) 20:36:23.43 ID:9NPysRaP
カトちゃんなんて腫れ物扱いで誰もフォームを批判できない
KATAGIみたいな存在は必要

663 名前:無記無記名 2018/09/28(金) 20:38:50.43 ID:R82xH13D
安定のアウアウ
281 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-WqAV) [sage] :2018/09/28(金) 10:34:03.67 ID:7BbG7ViRa
コイツのデッドを真似して腰壊したって話多いな

【ｵｰﾙｼﾞｬﾊﾟﾝ 2018】Katochan33 カトちゃん【入賞】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535900995/
555 ：無記無記名：2018/09/28(金) 20:40:06.75 ID:8yobuKdw.net: カタギってネクストフィットケントと一緒で実体験の話じゃなくて他人の実証データばかり提示してくるから
何も生産性のない人間すぎて信用ならない
556 ：無記無記名：2018/09/28(金) 20:56:59.24 ID:D9QyUVh+.net: 胸のストレッチしてるかーい
557 ：無記無記名：2018/09/28(金) 21:12:18.66 ID:4rI30Q7n.net: >>555
他の人のも元は誰かの引用だよ。
色々な海外のやり方翻訳してくれてるからその中で自分にとって良さそうなのを自分で選ばなきゃ。
558 ：無記無記名：2018/09/28(金) 21:23:06.08 ID:VsXCx5fV.net: 自分は英語わかるからアレだが
カタギは色々な海外のやり方翻訳してるようにみせて
自分の考えを勝手に追加してるから信用してはダメ
まだケントの方がマシ
559 ：無記無記名：2018/09/28(金) 23:05:19.89 ID:vgURRVyI.net: >>553
本人認定するきちがい
560 ：無記無記名：2018/09/28(金) 23:06:58.68 ID:oolQaj9r.net: 週３ベンチにしてから、おろしてる途中や切り返し時で、腕の疲労が原因なのか、
肘・前腕・三頭筋の力が抜けちゃうような感じで潰れちゃうことが増えた。
フォームとか力の入れ方とかを練習するには、週３はすごい良いと感じてるんですけども・・・
せいぜい一日あたり３～５セットにしています。回復力すごい人とかは
ほとんど週４とか週５でベンチできるんでしょうかね・・・
561 ：無記無記名：2018/09/29(土) 00:16:00.53 ID:VlxrahPo.net: >>559
何をそんな怒ってるの？
562 ：無記無記名：2018/09/29(土) 13:31:52.52 ID:FNDk0c1f.net: 止めなし102.5×3達成
換算だと110ちょうどだけど、まあ無理だろうな
563 ：無記無記名：2018/09/30(日) 06:31:20.84 ID:GWuD7rPK.net: 95/9
95/7
95/6
95/5
90/7
90/6
564 ：無記無記名：2018/09/30(日) 07:38:41.07 ID:xeFJQyme.net: >>563
565 ：無記無記名：2018/09/30(日) 11:52:30.69 ID:aeXrwTWY.net: アップ省略 105x1 90x7,5,4 その他補助種目
566 ：無記無記名：2018/09/30(日) 12:20:49.64 ID:SQfZ4Lfv.net: >>564
パーシャルアーツです
567 ：無記無記名：2018/09/30(日) 15:16:35.72 ID:STl+a2o5.net: 92.5－１　100ー１　９０－４　３
明日から暫くトレ出来ないので初めて中二日でのベンチ、前回87.5の5×5クリアで今回から90メイン
案外イケるかな？と良いイメージを残しておきたくて強行したが無残な結果に・・・やらない方がよかったかな

最低でも1セット目5レップ出来るだろうと思いきや全く余裕が無かった・・・。
久しぶりの90メインだったけど、この結果だと数ヶ月前と変わってない事になる

疲労がまだ抜けてなかったと言うことにして、気持ちを切り替えて次回頑張ろう
でも今までの経験上1週間以上空くとそれはそれでまたレップ数落ちるんだよなぁ・・・。（・(ｪ)・）
568 ：無記無記名：2018/09/30(日) 17:19:00.43 ID:oMoqNTOP.net: 息子に教えてみた【逆三角形の背中を作る】
katochan33
https://m.youtube.com/watch?v=COJXw0qxCTo

何をしてるんだか...
KATAGI
https://m.youtube.com/watch?v=MrEKzvnJUls

2018/09/30 に公開
タイトルの「何をしてるんだか...」は筋トレユーチューバーの一部に対しての私の気持ちです。特に元トレーナーや現役トレーナー。この年齢でBIG3をやるべきかは分かりません... 私はトレーナーとして15歳以下の人間には指導しません。

789 2018/09/30(日) 00:44:11.64 ID:limD9VuL
そもそも指導の資格持ってるの？
自分の経験だけで教えてるなら危ないよ

800 2018/09/30(日) 03:38:58.69 ID:vvjXdGGw
>>789
カナダにいたころはもってたらしいでもその内容は忘れたって言ってた

811 2018/09/30(日) 09:00:36.08 ID:9+zB8BGD
>>800
胡散臭いwwww

◆エアトレーナーカタギさん、カトちゃんディスる
569 ：無記無記名：2018/09/30(日) 19:02:47.35 ID:AZTW6+QC.net: 卒業した
570 ：無記無記名：2018/09/30(日) 19:03:36.82 ID:AZTW6+QC.net: 50*7
70*5
80*5
90*3
90*3
100*3
110*1
90*5
80*10
80*10
50*12
50*7
571 ：無記無記名：2018/09/30(日) 20:08:41.89 ID:SQfZ4Lfv.net: >>569
おめでとう！
572 ：無記無記名：2018/09/30(日) 21:18:34.50 ID:5UWx7/UA.net: >>571
ありがとう！
573 ：無記無記名：2018/09/30(日) 22:00:54.01 ID:W+yFKN7M.net: 長谷川直輝さんのツイート見たけど、上腕50ｃｍｗｗｗ
やっぱりベンチやりこんでる人は腕も太くなれるの？
自分はいま38～40くらいなんだけど、胸週1回で腕だけの日週１でやってたころよりも、
週３でベンチやってるいまのほうが腕は筋肉痛になってる気はする。
574 ：無記無記名：2018/09/30(日) 22:56:13.70 ID:p31wUxeo.net: 児玉さんは腕細いけどな
575 ：無記無記名：2018/10/01(月) 00:56:33.74 ID:bnrRh+I5.net: >>569
おい！せこいぞ！まてや！
576 ：無記無記名：2018/10/01(月) 00:57:21.84 ID:bnrRh+I5.net: >>573
あんたそんなに腕太いのに110上がらんの？？
余裕そうだけど
577 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/10/01(月) 05:18:27.18 ID:fM9xLRsM.net: 今朝のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 85x6 80x6 60x10

調子が良いときは攻めてみるﾊﾞｹﾂ
そしてたまにまとめて伸びるﾊﾞｹﾂ
次回また挙がるかは謎ｗ

>>569-570
おめでとぉぉぉぉごっざいまぁぁぁっす!
578 ：無記無記名：2018/10/01(月) 17:37:03.14 ID:BJn4HGb0.net: >>574
そこなんですよね。不思議です。
信田さんもぶっといじゃないですか。

>>576
105が1回がマックスです。100は4回ギリギリで上がるのでそろそろ110行けるとは思うんですが
579 ：無記無記名：2018/10/01(月) 20:41:37.31 ID:a5wEKVu7.net: >>578
体重90くらいあるんか？？
580 ：無記無記名：2018/10/02(火) 12:58:06.65 ID:+EmsbNrM.net: ≫574
それなのにダンベルベンチ片手70キロ以上でやったりしてんだから逆にすごすぎる
581 ：無記無記名：2018/10/02(火) 16:33:53.30 ID:/kUe6PEr.net: >>579
82キロです。ツイッター見てると猛者が多すぎてビックリします。
70キロ前後で、130キロ上げたり、すごすぎ。
582 ：無記無記名：2018/10/02(火) 18:40:02.19 ID:IT8ZyHnp.net: そりゃ自信のある奴しか自己主張しない罠
583 ：無記無記名：2018/10/02(火) 20:29:19.76 ID:5GtsRZfw.net: カトちゃんとジンかー
子供動画をカトちゃんだした後すぐだからカトちゃん批判だね
まあ動画はわざわざみる必要ないね
再生数貢献する必要ないし
https://i.imgur.com/dxrHYMa.jpg
https://i.imgur.com/0EmPMCj.jpg
584 ：無記無記名：2018/10/03(水) 01:46:14.28 ID:iuMOkxcS.net: >>574
細く無いぞ
前腕と三頭の発達とかとんでもない
585 ：無記無記名：2018/10/03(水) 01:58:03.16 ID:OhDc8So1.net: >>583
売れない芸人が人気ある人に喧嘩吹っかけ売名するのと同じだよ
売名だから相手しない事
俺は内容がどうであれ人の事を動画であーだこーだ言う奴は基本嫌いだがね
586 ：無記無記名：2018/10/04(木) 06:11:23.75 ID:w5+pjfDA.net: 100/8バウンドケツ上げ
100/5浮
100/4浮
95/5
95/5
95/5浮
587 ：無記無記名：2018/10/04(木) 21:23:52.24 ID:0o+kfRuL.net: 95キロ×5・5・4・4・4
やっと5回上がった
588 ：無記無記名：2018/10/05(金) 01:29:19.85 ID:CnYiia+C.net: 今日から入門します
よろしくね⭐️
589 ：無記無記名：2018/10/05(金) 18:45:25.26 ID:CnYiia+C.net: 50 5
80 10,7
70 8,5
60 9, 7
590 ：無記無記名：2018/10/06(土) 10:34:51.51 ID:n+zioBLo.net: >>573
腕は筋量も大事だが脂肪量がかなり影響する
たまにジムに一緒に行く友人がいるんだが、
その友人はたまにしかウエイトやらないからベンチ55キロしか挙げられないが、
身長173で体重87くらいで俺より腕が太い
測らせてもらったら曲げて38cmあった

俺は171cm61キロでベンチmax132.5だが上腕は曲げて34cmしかない
体脂肪率は空気置換で6.4％だったから少ないが
身長が平均くらいならこのくらいの体重でも誰でも110なら余裕
継続すれば必ず達成できる
591 ：無記無記名：2018/10/06(土) 11:03:42.08 ID:zw/UuHF/.net: >>590
その体重で130以上挙げるならやっぱある程度はパワーフォーム組んでる？
ベタ寝で挙がるなら余裕でサイヤマンより強いね。
592 ：590：2018/10/06(土) 11:34:12.23 ID:n+zioBLo.net: >>591
組んでるよ
ある程度ではなくガチガチに組んでる
可動域測ったら20cmくらいだった
身長の割に腕が長いからストレッチに力を入れて可動域減らせるように頑張ってはいる
足あげだと115しか挙がらんから、ブリッジと脚の力で17.5キロサバ読んでることになるか
593 ：無記無記名：2018/10/06(土) 12:35:25.62 ID:Ue6yzK8c.net: サイヤマンケツアゲじゃん
594 ：無記無記名：2018/10/06(土) 13:11:14.76 ID:RleOTlCJ.net: 170で腕長いって両手広げたら何センチになる？
俺は身長175で両手広げると大体180くらいあって昔は腕長いと言われたし自分でも思ってたけど、ウエイトやり始めて腕や胸板がそこそこ大きくなってきてたら腕が短く見えてきたw
前は糞ガリだったから細くて長く見えてただけかもしれない

水泳の池江は身長170くらいで両手広げたら190近くあるんだよ
595 ：無記無記名：2018/10/06(土) 15:17:04.35 ID:IPETfgAN.net: 92.5（止め有り）ー１　１００－１　　９０ー５　３　３　　　８０－６　５
出張帰りの疲れもあり体重も１～２キロ減ってたけど、アップは調子良かったんで期待したが
メインの９０は５レップがギリギリだった、これだと4月頃とほぼ変化がない・・・。

前々回87,5の５×５がしっかりクリア出来た時は、これで90の5レップ2セットはイケるだろうと自信になったが全然ダメっぽい
2.5キロ上げるとみんなこんなもんなのかな

次回万全の調子で挑んでどうなるかだなぁ、がんばろ（・(ｪ)・）
596 ：無記無記名：2018/10/06(土) 20:34:14.54 ID:dq2Yh3eW.net: >>590
UPしてくれ
173の62で115だけど同体格の髙レコードがなかったから是非みたい
597 ：無記無記名：2018/10/06(土) 22:58:44.40 ID:GmunL1KV.net: >>586
それ110挙がらない？
バウンドでどれだけ楽になるのかハッキリ分からんけど
598 ：無記無記名：2018/10/06(土) 23:25:24.55 ID:wNBIVFBS.net: やってみなけりゃあ分かりません
599 ：無記無記名：2018/10/07(日) 01:02:39.02 ID:aPAhk04X.net: はじめてケツあげでやった感想
こりゃダメだ。ほとんど脚の力で挙げてるわ
でも最後のひと搾りならいいかも？
600 ：無記無記名：2018/10/07(日) 05:50:16.27 ID:piYJ1/Io.net: >>599
そーそー。一絞りです。
601 ：無記無記名：2018/10/07(日) 06:51:07.42 ID:M/Sc07jP.net: 110/1ケツ浮き。
120/0 1ミリも挙がらず
95/8
95.6
95/5
92.5/7
92.5/5
90/3
602 ：無記無記名：2018/10/07(日) 11:54:08.78 ID:Xn5Vuc6c.net: アップ省略 105x1 90x7,5,4 その他補助種目
ほんの少しケツ浮いてると指摘されて直したら重い重い…
一応粘りながら目標回数はクリアできた
603 ：無記無記名：2018/10/07(日) 22:20:07.52 ID:MhAhODFa.net: 以前記録を書き込んでた50のおっさんだけど、筋トレはしてたが書き込みをサボってた。というのも、退化する一方で…
今日も胸トレしてきたけど、
90×4,3
85×5
80×6
数ヶ月前は90×7だったのに夏に入り×6
ここ2週間は×5、そしてついに×4です…
基本は週末にバーベルベンチ、水曜にダンベルベンチだけど、マンネリなのか、単にトシなのか…何れにしても、このスレには長くお世話になりそうです。
当面はバランス重視で、スクとデッドもやりつつ肩重視で筋トレを楽しむつもり。
604 ：無記無記名：2018/10/07(日) 22:24:02.09 ID:UzFmSTY6.net: 片手腕立て伏せはできるの？
ショボいアバラキショガリでも出来たりするが
605 ：無記無記名：2018/10/07(日) 23:32:55.35 ID:RzXFgrE8.net: 明日胸だぜ！
606 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/10/08(月) 14:53:13.87 ID:HOssxg6Z.net: 土曜の朝から風邪気味でダウンしていた…
こりゃ今日のベンチは前回から絶対落ちてるな…憂鬱

からの本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 85x6 80x5

やったー落ちなかったぞい
85の6rep目はスティッキングポイントで止まって
もうダメかと思ったけどそっからKIAIで押し上げた。
左手首は相変わらずー
607 ：無記無記名：2018/10/09(火) 07:42:32.85 ID:hZ7XiGNJ.net: いつも85か90でセット組んでるけど70限界8セットくらいしたらめっちゃパンプしたw

たまにはいいかも
608 ：無記無記名：2018/10/10(水) 04:30:34.36 ID:ID3V5ezz.net: 95キロ×5・4×5

中4日あけたら重い
609 ：無記無記名：2018/10/10(水) 13:31:35.83 ID:wkDDQhDc.net: >>608
それもう110いけますやん
610 ：無記無記名：2018/10/10(水) 13:50:49.26 ID:okKAODUS.net: 武田真治と杉浦太陽とよしくん。 (@hiyorinpick)さんをチェックしよう https://twitter.com/hiyorinpick?s=09
この高校生でも挙がるから大したことない
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611 ：無記無記名：2018/10/10(水) 14:15:10.99 ID:gof+YtWt.net: ケツアゲでドヤって奴多すぎやろ
ケツアゲはノーカンだから
612 ：無記無記名：2018/10/11(木) 05:42:11.12 ID:kJwIW9Zb.net: 110/1けつ爆上げ
100/
613 ：無記無記名：2018/10/11(木) 06:34:36.94 ID:kJwIW9Zb.net: 100/5
100/5浮
100/5浮
100/5浮
100/5浮全開
92.5/5うき
614 ：無記無記名：2018/10/11(木) 12:40:33.90 ID:sA/HKKyL.net: もうあげれるだろ
615 ：無記無記名：2018/10/11(木) 15:10:10.75 ID:kJwIW9Zb.net: >>614
YES！
卒業しまーーす。
616 ：無記無記名：2018/10/11(木) 16:35:07.36 ID:G4Tl/qC8.net: >>615
おー！
ウキさん、おめ！
617 ：無記無記名：2018/10/11(木) 19:01:05.97 ID:pZuhH/OI.net: 俺もケツ上げなら130挙げられるわ
618 ：無記無記名：2018/10/11(木) 19:22:01.29 ID:4HzVpjas.net: けつ上げどころかブリッジ禁止になったんじゃないの、パワリフ
619 ：無記無記名：2018/10/11(木) 19:33:26.34 ID:GJudCGQO.net: >>616
次スレでケツ浮かして待ってます。笑
620 ：無記無記名：2018/10/11(木) 20:00:42.67 ID:I+yOcYkx.net: 中1日なので軽めに
85キロ×10・9・9
621 ：無記無記名：2018/10/11(木) 21:13:20.89 ID:lkvf1Q5H.net: うちのジムほとんどの奴がケツあげなんだけど、そんな変わるもん？
ひどい奴はベンチに足のせて45度デクラインになってるのもいるw
622 ：無記無記名：2018/10/11(木) 21:54:32.46 ID:L1kZTw70.net: >>621
30kg以上違うことがあるとか
623 ：無記無記名：2018/10/11(木) 21:57:01.07 ID:LUoWiBZL.net: なお、45度デクラインは別種目だからほっといて
624 ：無記無記名：2018/10/11(木) 22:10:52.48 ID:OC1zWA9A.net: >>621
自分で試してみたらいいじゃん
625 ：無記無記名：2018/10/11(木) 22:29:54.38 ID:5AX8m31y.net: うちのジムはインクラインでケツ上げして首とつま先で支える奴いるけど
上がるもんだよ
626 ：無記無記名：2018/10/11(木) 22:48:26.17 ID:98DDckwz.net: パワーの試合でよく見られる
骨盤と肩甲骨の連動性の動きあれ素人が見たらけつあげに見えるのかもな
しりが動いてるけどあれでもベンチについてる判定もあるし
627 ：無記無記名：2018/10/11(木) 22:53:46.65 ID:OC1zWA9A.net: パワリフルールではケツがベンチに乗ってなくても
触れてたらいいんだっけ？
628 ：無記無記名：2018/10/11(木) 23:11:10.36 ID:xfxiMY2S.net: 92.5*5*5が成功や
95*5*5が出来れば110は挙がると思うとる
629 ：無記無記名：2018/10/12(金) 08:12:37.42 ID:I9ZCmVQB.net: >>628
お前もう上がるやろ
チャレンジしろや
630 ：無記無記名：2018/10/12(金) 12:55:03.53 ID:iVfAeFjv.net: 50 5
80 9.7
70 8.5
60 9.7
631 ：無記無記名：2018/10/12(金) 15:16:06.18 ID:OZ8gzIfI.net: 92.5（止有り）ー１　100ー１　９０－5　4　4　80－7　4
半年前の90メインとレップ数はあまり変わらないが、前より重量コントロールしながらこなせるようになってる気がする
ここ数ヶ月重量落として修行積んだ成果が出てると思いたい

今日試しにハの字グリップを試してみた、ハの字にすると脇が開くし手首の負担も有りそうなイメージなので敬遠してた
寧ろ逆ハの字にするくらいだったけど、今日やってみてかなり感触が良かった
初めてなのに下げる時も挙げる時もスムーズになったし胸にも入りやすい気がする（・(ｪ)・）
632 ：無記無記名：2018/10/12(金) 15:37:10.13 ID:yVpLNuK/.net: 逆ハの字はサムレスじゃないと出来ないよね？？
633 ：無記無記名：2018/10/12(金) 15:56:23.91 ID:OZ8gzIfI.net: 実際はそうだね、でも出来るだけ親指の付け根にシャフトあてて真っ直ぐに持つ
もしくは感覚的に小指側を引いて逆ハの字に持つくらいのイメージで今まで握ってたんだけど
今日ハの字グリップ試してみて今までより少し脇が開く感じの方がスームーズに降ろせて良い感じだった
手首も今までより自然に寝かせられる感覚もあったし

あと押す時も手の平の外側で押せる感覚もあって、前に有名な選手が手の平の外側で押せと動画で言ってた気がするけどまさにこの感覚なのかなと
正しいか定かではないですが。
634 ：無記無記名：2018/10/12(金) 17:33:31.31 ID:xoqt2+08.net: >>629
ホンマかいな！？
来週チャレンジしてみるわ
635 ：無記無記名：2018/10/13(土) 13:44:33.95 ID:4JOyrd9O.net: 60×10
80×6
90×2
95×1
100×1
102.5×1
105 失敗
100×2.1
95×2.2.2
90×2.3.3
636 ：無記無記名：2018/10/13(土) 13:49:26.17 ID:1EjsBxgF.net: 重量刻みすぎ
637 ：無記無記名：2018/10/13(土) 22:53:05.17 ID:4471EHmJ.net: >>635
ジムでこんなにベンチを独占する奴したら他のベンチ豚にブン殴られるなw
638 ：無記無記名：2018/10/13(土) 23:22:11.02 ID:AirAQQ2L.net: さすがに自宅トレでしょ？
639 ：無記無記名：2018/10/13(土) 23:51:40.31 ID:55tqkQYW.net: インターバル10秒なら許す
640 ：無記無記名：2018/10/14(日) 00:17:06.90 ID:Y82o368/.net: うちの市営は休日の午前中はじいちゃんばっかで、ベンチプレスし放題なんよ。
今日なんか午前中ワシ1人やし。
641 ：603：2018/10/14(日) 00:34:59.01 ID:XeXSHa8L.net: 10/13ベンチ記録
90×6,4
85×5
80×5
久々に90×6できた。6repめはギリギリだったけど、何とかケツ浮かずに挙げられた。
右足のハムがつりそうになったけど。
余談だけど、水曜にダンベルベンチ38kgに初挑戦して6rep、バーベル90kgとほぼ同じ感覚だった。
642 ：無記無記名：2018/10/14(日) 00:47:10.95 ID:N9qMv/R8.net: >>640
最高の環境だな
643 ：無記無記名：2018/10/14(日) 08:12:22.85 ID:Y82o368/.net: ベンチは古くてバーは10キロやけど、十分使えるし、なんならもう1時間くらい平気やで。
頼めばバイトのトレーナーが補助についてくれる。
田舎やしこんなもんや
644 ：無記無記名：2018/10/14(日) 09:12:34.66 ID:+DV+aw6x.net: >>643
ワイのとこは順番待ちのチケット方式で一回15分、いつも3回くらいチケット取るからトータルで時間がかかり過ぎる
まともに出来んぞよw
645 ：無記無記名：2018/10/14(日) 09:50:36.39 ID:Uzf0Kxdg.net: >>640
羨ましい
自分のジムもジジババ多いけど
たまにベンチをガチでベンチとして利用してるのがいるよ
座って水筒の飲み物飲んで談笑してるし
まぁ一言いえば素直に退いてくれるけど
646 ：無記無記名：2018/10/14(日) 11:24:16.39 ID:Bs1vDQin.net: アップ省略 105x1 90x7,5,4 その他補助種目
647 ：無記無記名：2018/10/14(日) 15:27:50.23 ID:KdOIGIuP.net: 100kg挙げれたので今日からここでお世話になります
648 ：無記無記名：2018/10/14(日) 21:38:00.89 ID:u3ZhJE1P.net: がんばろうね
649 ：無記無記名：2018/10/14(日) 22:57:25.34 ID:3yeLJAcf.net: ワイドグリップからノーマルグリップに変えたけど107.5が４回上がってたのが２回しか上がんなくなった。
最終的にはノーマルグリップの方がいいってよく見るけど実際どうなんだろう
650 ：無記無記名：2018/10/15(月) 07:59:20.48 ID:VgxtYJLb.net: 100 5
100 3
90 7
90 5
80 9
80 7
そろそろいけるかな
651 ：無記無記名：2018/10/15(月) 16:12:32.12 ID:OyRJ2E98.net: いける
652 ：無記無記名：2018/10/15(月) 18:50:25.20 ID:YvhF4trZ.net: >>650
100３発しか上がらんけど115上がる
653 ：無記無記名：2018/10/15(月) 18:51:53.23 ID:xFBTHH+K.net: なんでほぼ確実に上がるのに挑戦しないんだろ
あまりマックス更新目指してないのかな
それか怪我恐れてるか
654 ：無記無記名：2018/10/15(月) 18:54:59.85 ID:XrISK4q0.net: >>652
やばすぎw
655 ：無記無記名：2018/10/15(月) 18:57:07.49 ID:3FN/RJDY.net: おっと>>631の悪口はそれまでだ
656 ：無記無記名：2018/10/15(月) 23:20:37.05 ID:jkCh8ijH.net: だって110kg挙げたらお前らと会えなくなるじゃん
657 ：無記無記名：2018/10/16(火) 08:29:40.86 ID:JqvW5f4f.net: すぐ125キロスレに会いに行くから待ってろよ
658 ：無記無記名：2018/10/16(火) 09:32:29.16 ID:ba8s04ab.net: 110の次って125なのか
659 ：無記無記名：2018/10/16(火) 10:28:24.92 ID:Pj5j0739.net: こっから上は五キロ刻みでもいいくらいなのに
660 ：無記無記名：2018/10/16(火) 12:17:48.99 ID:Rd16hyah.net: >>654
４発だった
661 ：無記無記名：2018/10/16(火) 13:08:02.77 ID:h1IHzbCc.net: 乱立しても過疎るだけだろ
662 ：無記無記名：2018/10/16(火) 16:09:56.55 ID:7PzBjvwn.net: 70×8
90×4
100×2
105×1
107.5失敗
100×4.3.3.3.1
663 ：無記無記名：2018/10/16(火) 17:57:03.57 ID:xb758eXc.net: 110を一回挙げるために5×5だと何キロがクリア条件だろ？
664 ：無記無記名：2018/10/16(火) 18:27:07.23 ID:m4NugbLk.net: >>663
90か95
665 ：無記無記名：2018/10/16(火) 18:28:12.32 ID:O9cjqd0d.net: なんで110X1をやってみないの？
666 ：無記無記名：2018/10/16(火) 18:50:18.38 ID:hx/FE5GX.net: 50 5
85 6
80 7
80 5
70 7
70 6
667 ：無記無記名：2018/10/16(火) 18:51:00.06 ID:hx/FE5GX.net: いつもあげちまう
ごめんね
668 ：無記無記名：2018/10/16(火) 19:33:05.61 ID:3q+wwSYv.net: >>664
ありがと、やってみるわ
>>665
やってみて挙がらんからここに居るんだろ
669 ：無記無記名：2018/10/16(火) 20:58:31.96 ID:+x52bO3q.net: >>662
これで上がらんのか、
１０５飛ばして１１０いったら？？
670 ：無記無記名：2018/10/16(火) 21:09:57.61 ID:QbcjQA0i.net: 今日ギリ110上がったけど、この重量超えてくると関節に悪くね？
マックス更新目的じゃなけりゃ100辺りで胸に効かせた方がデカくなるよね？
671 ：無記無記名：2018/10/16(火) 21:31:50.84 ID:TakCdhZm.net: >>669
50才半ば超えとるんで、限界付近で＋10キロはキツイわ。でも、こんど調子いい時やってみるわ。
672 ：無記無記名：2018/10/16(火) 21:47:08.13 ID:1/+vnGLk.net: >>664
90だと確実とは言えないかな
95だと確実に110は挙がるね
673 ：無記無記名：2018/10/16(火) 22:26:49.00 ID:+x52bO3q.net: >>671
俺の年齢の倍以上w

ファイト！
674 ：無記無記名：2018/10/16(火) 22:34:19.34 ID:TakCdhZm.net: >>673
サンキュー！トレ始めて丸2年経った。頑張るよ。
675 ：無記無記名：2018/10/16(火) 22:38:56.36 ID:D797+iRM.net: 1発に弱ければ90の5×5出来ても100挙がらん人いそうだけどな
まぁかなり稀なケースだけど
676 ：無記無記名：2018/10/16(火) 23:21:37.52 ID:pdYRpbyz.net: 尻がわずかでもベンチから浮いちゃったらダメ？
かろうじて挙げられたんだけど、ケツ浮いちゃった気がする。腰がいてえ・・・
677 ：無記無記名：2018/10/16(火) 23:41:07.85 ID:vAVqB78e.net: ボクシングの村田もベンチ110kg挙がるらしいね
678 ：無記無記名：2018/10/17(水) 01:05:40.43 ID:gxUB1oen.net: >>673
上から目線のファイト！じゃなくてリスペクトしろよ
お前は若いくせに50台半ばと同じレベルなら雑魚過ぎるんだよ
679 ：無記無記名：2018/10/17(水) 01:07:44.96 ID:gxUB1oen.net: >>677
たったの110？
上半身重視のボクシングより下半身も肉付けるMMAのヌルマゴは150kg×2挙げてたぞ
680 ：無記無記名：2018/10/17(水) 02:36:50.05 ID:5BfW9KD5.net: >>678

>>673 だが、ここにいる時点で上からもくそもねーわ
なんでそんなに突っかかってくんの？
681 ：無記無記名：2018/10/17(水) 02:50:23.75 ID:hSu5+1gl.net: >>680
冷静になって自分の言動を思い返してみよう
682 ：無記無記名：2018/10/17(水) 02:52:02.48 ID:4nsVpoMP.net: じゃあ俺80歳だけどお前らリスペクトしろよ
683 ：無記無記名：2018/10/17(水) 04:56:42.62 ID:LVLKbise.net: >>679
90kg？２回やってる動画しか見たことない
流石に150kgなんて挙がらんだろw
684 ：無記無記名：2018/10/17(水) 06:48:21.96 ID:LVLKbise.net: >>680
横からで申し訳ありませんが
その歳まで生きて何故そんなに余裕が無いんですか？本当に50年生きた人間なんだろうかと
疑問に思います…
もしイラッと来てもスルーが基本です
685 ：無記無記名：2018/10/17(水) 07:21:13.52 ID:2PZF/0tq.net: >>683
いやあれ150だろ
686 ：無記無記名：2018/10/17(水) 07:41:37.65 ID:2PZF/0tq.net: >>685
調べてみたらあっちでも何lbか何kgか定かじゃないようだな
106kg台かもってのが有力か
あれだけの選手がこんなに非力だったら逆に驚きなんだが
687 ：無記無記名：2018/10/17(水) 07:46:25.74 ID:2PZF/0tq.net: ああ、やっぱり345lbs2回で結論っぽくなってるやん
156kgくらいみたいね
688 ：無記無記名：2018/10/17(水) 08:10:27.67 ID:X8CzTcgj.net: >>684
文句いってるの、本人じゃないし。本人のワシはファイト！っていってもらって嬉しかったよ。
689 ：無記無記名：2018/10/17(水) 08:11:40.26 ID:LVLKbise.net: >>685
そのベンチっこれですか？
https://www.reddit.com/r/MMA/comments/46tq6r/khabib_nurmagomedov_bench_press_345_x_2/

イヤイヤ…110も無いと思いますよこれ
690 ：無記無記名：2018/10/17(水) 08:34:38.81 ID:2PZF/0tq.net: >>689
後ろのラックに掛かってるのと同じ45lbsみたいだぞ

俺も最初からちょっとプレートの直径の短さは気になってはいたんだが角度もあるんじゃねえか？
この手のカクカクプレートって俺はだいぶ前に海外で扱ったことあるが、
確かオリンピックなどで使われてるプレートより直径が短かったような気がする

つうかヌルマゴの試合みたら分かるがパワーかなりあるからな
それがベンチ106×2とかいくらなんでも有り得んわ
ベンチ110なんて1年も掛からんような重量だぞ？
ヌルマゴは25
年以上フィジカルトレーニング積んできてるのにいくらなんでもそれはないべ
691 ：無記無記名：2018/10/17(水) 08:37:42.10 ID:2PZF/0tq.net: >>680
ん？　俺に言ってんのか？
半分年下にファイト！とか言われてるお前が可哀想だから俺も横から上から目線でフォローしてやったんだが、
何がそんなに気にくわないんだ？
692 ：無記無記名：2018/10/17(水) 08:39:48.59 ID:2PZF/0tq.net: ああ、お前が>>673なわけ
そんなに突っかかってくるって？
お前の態度を批判するレスの1つも許されないのかよ
お前は何様なんだよ(笑)
693 ：無記無記名：2018/10/17(水) 09:01:34.32 ID:Aj6Xgtl1.net: グローブ(手首をマジックテープで巻いて止めるタイプ)を付けて100kgまで来ましたが
これ以上の重さに挑戦するならしっかりとしたリストバンドとかを付けて手首を固定した方がいいでしょうか？
694 ：無記無記名：2018/10/17(水) 11:14:44.13 ID:A2s4q7e5.net: 歳が上だから威張るのはおっさんだけだよ

ほっとけ
695 ：無記無記名：2018/10/17(水) 11:44:03.24 ID:4nsVpoMP.net: お前らなにもめてんねん！
>>671のおっちゃんポカーンだわw
696 ：無記無記名：2018/10/17(水) 11:52:39.66 ID:9qrczO8Z.net: >>693
卒業者だけど
140キロ超えても素手だから別に必要ないお
697 ：無記無記名：2018/10/17(水) 11:56:58.76 ID:t9GrkAsP.net: まじポカーンやでw。もめてんと110サッサと達成しようや！
698 ：無記無記名：2018/10/17(水) 12:02:07.26 ID:zwVYQSNI.net: 本人同士は仲良くやってるのに、外野の他人が怒り狂っててワロス。
699 ：無記無記名：2018/10/17(水) 12:35:04.18 ID:Aj6Xgtl1.net: >>696
握力があれば必要ないのかな？
握力はそんなにないから手首とか不安ですわ
最近はベンチやプッシュアップ時に右肘を曲げた際にポキっと音が鳴って痛みが出るし
筋肉を得る代わりに関節を犠牲にしてたら嫌だなぁw
700 ：無記無記名：2018/10/17(水) 12:45:26.48 ID:hktcqqIw.net: >>678
歴の問題
筋トレ歴１年未満の２３より１０年やった５６の方が当たり前に強い
701 ：無記無記名：2018/10/17(水) 12:47:24.54 ID:hktcqqIw.net: >>699
関節に効かせるテクなら伝説のパーシャラーキドっち参考にするといいぞ
奴はパーシャリストだからな
702 ：無記無記名：2018/10/17(水) 13:01:31.53 ID:9qrczO8Z.net: >>699
握力は必要ほとんどないよ
手首は曲げて握るけどちゃんと肘、肩甲骨に垂直に荷重がかかるようにすると痛めない
バーベルはあくまで2本の塔に物を置くイメージだお
703 ：無記無記名：2018/10/17(水) 14:00:07.26 ID:t9GrkAsP.net: 普段滅多に酒飲まないせいか前日少しでもアルコール飲むと次の日ダメだな
心身共に良好でも力が出ない、目一杯アクセル踏み込んでも回転数上がらない感じだ
704 ：無記無記名：2018/10/17(水) 14:12:32.27 ID:PGzame7K.net: たまには神経系目的でケツあげでやったほうがいいのかね
705 ：無記無記名：2018/10/17(水) 14:24:16.66 ID:E/hLu8Gf.net: いらんやろ
706 ：無記無記名：2018/10/17(水) 14:27:42.05 ID:Poy/eZ2A.net: ヌルマゴがベンチ150kg？
まずありえないよw
体重からしてブリッジもさほど組まず
挙がる重量ではないし
格闘技における力強さやパワーを
ベンチの重量で見るとか
凄いニワカ臭がするわw

動画も見たけどあのプレートのつき方で
どう150kgあるように見えるんだよ(笑
707 ：無記無記名：2018/10/17(水) 14:29:24.94 ID:9qrczO8Z.net: >>704
1rep複数セットやるならむしろ多くした方がいいよ
MAX110あたりの時に1度肩壊してそれからMAX測定する時以外はケツ上げでガンガン重量伸ばして行った
ケツ上げの重量が伸びればベタ寝の重量も伸びてくし何よりデクライン気味になるから高重量での肩の故障がほとんど起きなくなった
708 ：無記無記名：2018/10/17(水) 14:48:09.23 ID:zwVYQSNI.net: >>699
リストラップを使え
使えばわかるさ
ﾊﾞｶﾔﾛｰｰｰ!!
709 ：無記無記名：2018/10/17(水) 15:19:52.01 ID:ZWXoI5fL.net: ぷろたん、ベタ寝でベンチマックス110
710 ：無記無記名：2018/10/17(水) 15:55:00.29 ID:hktcqqIw.net: >>709
今は115ぐらいいけそうだろ
インクラインダンベルベンチで40やってたし
711 ：無記無記名：2018/10/17(水) 15:59:28.08 ID:ZWXoI5fL.net: 昨日上げたぷろたんの日常の動画で、3ヶ月ぶりのマックス挑戦で110ギリだったんですが…
712 ：無記無記名：2018/10/17(水) 16:00:07.02 ID:ZWXoI5fL.net: https://youtu.be/2Ajn9h3dpvI
713 ：無記無記名：2018/10/17(水) 16:27:06.12 ID:mi/xaigL.net: あんだけトレに没頭できる環境でようやく110か
Y4のトレーナー達は関与しないのかな
714 ：無記無記名：2018/10/17(水) 16:29:24.37 ID:d5ucK7ij.net: もうぷろたんですら…。っていうレベルじゃないから
それに半分筋トレが仕事みたいな生活してるしな

アレよりいい体になるったら結構なレベルだろ
715 ：無記無記名：2018/10/17(水) 16:29:55.76 ID:R4kzfB6Z.net: >>709
あれがべた寝になるのか
716 ：無記無記名：2018/10/17(水) 16:40:55.65 ID:tAEX1eyq.net: >>695
巻き込んですまんのw
717 ：無記無記名：2018/10/17(水) 16:41:38.69 ID:tAEX1eyq.net: >>711
つまりナチュラルってことだな
718 ：無記無記名：2018/10/17(水) 16:42:09.76 ID:JuQomFIU.net: y4って会費の男女差でかすぎだろ
扱う重量の差があるから多少は解るが、他に何か理由でもあるのか？
719 ：無記無記名：2018/10/17(水) 16:43:11.52 ID:tAEX1eyq.net: >>706
体重からしてって、もしかしてUFCライト級だから70kgだと思ってるんじゃあないだろうな？(笑)
720 ：無記無記名：2018/10/17(水) 16:53:32.46 ID:tAEX1eyq.net: つうか110くらいって腕短めで体重70kg前後あれば1年で到達するからな
腕が長めなら2年くらい
ヌルマゴは西洋人の割には腕短め、年齢一桁台のころからストレングス系のトレも補助でやっていて（ベンチはそれほど重視してないだろう）、30の今まで25年はトレを積んでるわけだよ
更にその動画のプレートだが後ろのラックに掛かってるのは45lbsらしくシャフトにはまってるのと大きさ同じ
また、俺個人の経験で海外でカクカクプレートの大きさを体感したことがあって、
これは恐らく45lbs=20kgちょいのプレートなわけ
海外だけじゃなく日本でもこのプレートたまにあるような気がするな

ここまで理解できたか？>>706
その上で的確な反応してみろよ
721 ：無記無記名：2018/10/17(水) 16:59:12.21 ID:tAEX1eyq.net: ついでにその動画の題名は俺も今朝知ったんだがヌルマゴ345lbs×2になっとる
コメント欄ではお前のような無知が違うだろと文句垂れてるが、
恐らく高確率で題名通り345lbs＝156kgちょいあるよ
ちなみに俺はその動画の題名を知る前に150kgかな？と思ってた
俺自身がパワリフフォームではないベンチでMAX145kg
その俺の意見な
722 ：無記無記名：2018/10/17(水) 18:53:17.68 ID:Poy/eZ2A.net: >>721
いやいや動画は間違いなく150ないだろ？
プレート見ただろ？
20kgのシャフトに15kgが4枚あとは5kg4枚と
2.5kg？で間違いないと俺は思うけどね

あれが150kg以上あると言う
もっと確実なソース持ってきてほしいなぁ
あんな動画題名に騙されて重量を見えなくなるなんて本当単純脳みそだよ
723 ：無記無記名：2018/10/17(水) 19:08:07.82 ID:LVLKbise.net: もう一度
動画見たけどやっぱり多くみても
20kgシャフトに20kg4枚5kg4枚くらいで
120kgちょっとで間違いないと思うな
もし150kgあったら>>720の馬鹿に全力で謝るわ
724 ：無記無記名：2018/10/17(水) 19:51:46.34 ID:ZNJtOVZz.net: 好調時は100kg3発で不調時は2発
MAXは112.5kg
725 ：無記無記名：2018/10/17(水) 19:58:54.55 ID:BV+UGRnG.net: >>724
強いねぇ
ワシは調子良いとき2発で107.5だから3発挙がれば無理矢理でも110挙がるかなw？
726 ：無記無記名：2018/10/17(水) 20:29:15.34 ID:y6xn02QB.net: やってみなけりゃ分かりません
727 ：無記無記名：2018/10/17(水) 21:46:32.26 ID:HZ75oKTC.net: >>722
動画題名だけじゃなくてコメントも詠んでるよ
俺はお前と違って普通に英語読んだり聴いたりできるんで(笑)
あと、お前カクカクプレート見たことあって口効いてんだろうな？
まさか無いとか言わんよなあ(笑)
728 ：無記無記名：2018/10/17(水) 22:06:11.04 ID:+gaXLrKf.net: お前らダンベルプレスもやってるよな
729 ：無記無記名：2018/10/17(水) 22:25:55.90 ID:rFKWiPrr.net: >>711
あの身体ならもっと挙げられると思うけど
730 ：無記無記名：2018/10/17(水) 22:27:02.35 ID:rFKWiPrr.net: >>712
ぷろたんJINのアパレル着なくなったのなｗ
731 ：無記無記名：2018/10/17(水) 22:41:45.01 ID:LVLKbise.net: >>727
カクカクプレートってメーカーは
何でしょうか？
メーカーを名指ししてあの動画のベンチの
重量を150kgあると証明してみてわ？
まぁもうあの動画では150kgは無いって
認めたようなレスですね…ハァ…(￣∇￣呆れ)
145kg(本当はMAX100kg？w)にもかかわらず
まともはアドバイスをするなら良いですが
そうでもないなら110kgスレに顔出すのも
場違いですよ。

本当の事を言ってしまえば
私訳あってヌルマゴのベンチの重量は
分かってるんです
誰かに返したコメントでも
max125kgってのも見ています。
ただ貴方があまりに頭が悪いので
話を引っ張り本当にあれが150kgだと
思っているのかを見て楽しんでただけです。
732 ：無記無記名：2018/10/17(水) 22:54:11.44 ID:3bCYkf+O.net: >>731
哀れなほど頭悪いな
自覚ないのは罪だよ
733 ：無記無記名：2018/10/17(水) 23:11:11.40 ID:hktcqqIw.net: >>724
お前普段キドフォームだろ
俺もキドフォームでやってたら100が4発しか上がらんけど115MAXだわ
734 ：無記無記名：2018/10/17(水) 23:37:32.41 ID:ZNJtOVZz.net: >>733
亀頭ちゃん見たさにパーシャルスレに入り浸ってるからそれはないわ
トップのパーシャルでいいなら120でもまだ余裕だし
735 ：無記無記名：2018/10/18(木) 00:28:01.38 ID:ToxEu8D5.net: >>712
ケツ浮いてね？
736 ：無記無記名：2018/10/18(木) 01:00:24.12 ID:66MMpB23.net: >>732
もう何も言えないみたいですね
まだあれは150kgと言ってたら
本人のコメントと動画貼ろうと思いましたが
やめますね。
737 ：無記無記名：2018/10/18(木) 08:21:43.70 ID:znB6/a2D.net: あのプレートのメイカーってどこ？
738 ：無記無記名：2018/10/18(木) 11:25:30.12 ID:4BOXr8Av.net: >>736
↑
こいつかなり馬鹿

683 無記無記名 2018/10/17(水) 04:56:42.62 ID:LVLKbise
>>679
90kg？２回やってる動画しか見たことない
流石に150kgなんて挙がらんだろw

731 無記無記名 2018/10/17(水) 22:41:45.01 ID:LVLKbise

本当の事を言ってしまえば
私訳あってヌルマゴのベンチの重量は
分かってるんです
誰かに返したコメントでも
max125kgってのも見ています。
ただ貴方があまりに頭が悪いので
話を引っ張り本当にあれが150kgだと
思っているのかを見て楽しんでただけです。
739 ：無記無記名：2018/10/18(木) 13:37:29.65 ID:YuZT04vR.net: >>710
ぷろたんダンベルめっちゃ強い
740 ：無記無記名：2018/10/18(木) 13:39:24.82 ID:YuZT04vR.net: ここの人ってぷろたんと同じくらいの身体なん？？

ちなみに1RM105の俺はぷろたんよりショボい
741 ：無記無記名：2018/10/18(木) 15:06:56.08 ID:2sERTOzD.net: 70×10
90×4
100×1
105×1
100×2.2
95×4.4.4.3
90×4.3
今日はダメだ105腰浮いたw
あと上腕三頭筋トレ。
742 ：無記無記名：2018/10/18(木) 15:19:29.47 ID:hWkKw1nX.net: >>740
ぷろたん別に凄い体してなくね？
大会の時は絞れてるだけで
743 ：無記無記名：2018/10/18(木) 18:03:22.61 ID:2sERTOzD.net: 9５－１（止あり）　97.5ー１　９０－4　4　2　80－7　5
アップで92.5のつもりが間違って95セットしてしまい、胸で止めた時糞重く感じて危うく潰れるところだった・・・。
まぁしかし止めありで初めて９５クリアということで良いデータになった、多分今の力量だと止めはこれが限界かな

ハの字グリップ二回目だがようやく適正な角度がわかった気がする、グリップは握りこまずシャフトに指を立てる握り方でやってるが
前までは小指はほぼ添えてるだけだったが、少しハの字にすることで小指にもしっかり力が入る角度があってそれが適正なのかなと
しかし、前より全ての指に力が入るようになったせいかかなり追い込んだセットだと痛いくらい指に力が入ってしまう
はたしてこれは良いことなのだろうか、今後やってみて自分なりに答えを出していこうと思うがもし自分のようにシャフトを握りこまず指を立てる派の人がいたら意見を聞きたいですな（・(ｪ)・）
744 ：無記無記名：2018/10/18(木) 21:00:45.51 ID:v/XSB+Ht.net: >>742
ぷろたんの増量と俺の増量じゃ俺の方が下だと思うわ
まあ身長体重違うし動画越しだからわからんけど

みんなはぷろたん増量と比べたらデカイ？
745 ：無記無記名：2018/10/18(木) 21:03:52.75 ID:v/XSB+Ht.net: マンデルブロトレーニング（みたいな）取り入れてみました。
746 ：無記無記名：2018/10/18(木) 21:38:00.60 ID:hKFVhBO1.net: カネキンの新動画
ベンチ81㎝ラインに小指なの？！
間違いないよね？
747 ：無記無記名：2018/10/18(木) 21:47:47.73 ID:luC215HG.net: >>743
748 ：無記無記名：2018/10/18(木) 21:57:05.39 ID:luC215HG.net: >>743
自分は頭の方が広くなる［逆八の字］で握ってます。
肘が開く方向です。シャフトは握り込まず、指は添えてるだけ。
握力は全く使ってない感じ。セオリーとは違うのですが、手の甲は寝気味です。
肘が開くので肩に負担来ないか心配ですが、力は入りやすいのと、肩甲骨寄せやすい気がしてます。
749 ：無記無記名：2018/10/18(木) 22:08:41.70 ID:dPWdON71.net: >>746
カネキンは効かせ重視のフルレンジが基本だから
狭めなんじゃなかった？
750 ：無記無記名：2018/10/18(木) 22:51:22.97 ID:uix/XkPn.net: >>749
そっか
信田さんとのコラボの時も狭いと思ったけどそう言うことなのね
信田さんの時はもう少し広めだったみたいだけど
751 ：無記無記名：2018/10/18(木) 23:11:31.71 ID:2sERTOzD.net: >>748
レス有難うございます。自分も同じハの字です、確かに逆ハの字ですね
自分も少し脇が開くのが怖かったですがだいぶ慣れてきました、でも肩に違和感出たセットもありますね。

ハの字の角度を付け過ぎると手首が痛くなった時もあるので、数ミリ数センチ角度つける感じですね
握力は使わないんですね、自分はここ一番では指が反り返るくらい指先に力を入れてしまいます。
しかし、指先だけなので握力使ってる感覚とまた違うのですが。

握力や指先に力が入ってないほうが無駄な力を入れてないことになるので正しいような気もしますが
どうなんでしょうね。
752 ：無記無記名：2018/10/18(木) 23:17:39.56 ID:luC215HG.net: >>751
自分はサムレスグリップのように、手の平に乗せて押す感じです。サムレスグリップから親指をシャフトに絡める感じ。
753 ：無記無記名：2018/10/18(木) 23:31:30.76 ID:66MMpB23.net: >>738
わざわざレス拾いしちゃって…
よほど悔しかったみたいね…
754 ：無記無記名：2018/10/18(木) 23:42:41.68 ID:2sERTOzD.net: >>752
自分も感覚としては同じ感じがしますね
今度出来るだけ押すことだけに集中し指に力を入れない意識で挙げるとどうなるか試してみようと思います
755 ：無記無記名：2018/10/18(木) 23:54:56.07 ID:LUNUl1Az.net: 自分120あげれるけどぷろたんよりしょぼいよ
筋肥大トレ積んできた選手(ぷろたん)と比べると1年目の自分ではやっぱ筋肉のつき方が比較にならないわ

服着て横に並べば身長も体重もあるから自分のがデカイと思うけど脱いだ時の筋肉のかっこよさ的に見たらぷろたんのが自分よりデカくてかっこいい
756 ：無記無記名：2018/10/19(金) 00:03:35.37 ID:vuKg4T6j.net: >>755
普段どういうトレしてたの？

ベンチのみで低レップとか？
757 ：無記無記名：2018/10/19(金) 00:17:11.72 ID:zOGMBk1f.net: 最近やたら不自然なぷろたんageあるけど
本人か事務所の人？

37 名前:名無しさん＠涙目です。(千葉県)[US] [sage] :2018/10/18(木) 21:50:41.48 ID:AplrFbBr0
少なくともプロテイン(現ぷろたん)は太りやすい体質だし筋肉も付きにくい感じなのに
大会前の追い込みでかなり付けている
ニコ生でまだ女装配信者時代から観てるが明らかに当時よりも筋肉の付き具合が違う

61 名前:名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区)2018/10/18(木) 22:13:24.38 ID:H9qKxhc+0
プロたんとかすっげえ食うよな
内蔵の強さが重要なのか?

41 名前:名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)2018/10/18(木) 21:53:33.08 ID:2G+7wSPK0
体質言い訳にしてるやつはぷろたんの動画見よう
スタートクソガリやぞ
758 ：無記無記名：2018/10/19(金) 00:25:30.93 ID:7g4iXJug.net: 不自然っていうかファンがいるんでしょ
こんな場末の板で工作してもなんの価値もないだろうし
759 ：無記無記名：2018/10/19(金) 00:27:58.98 ID:tz4gc3QH.net: 5ちゃんでファン笑
Twitterでやってろよ
760 ：無記無記名：2018/10/19(金) 00:29:58.99 ID:7Ytgs+d1.net: ぷろたんは有名な5ちゃんねらーだしなあ
本人の可能性は高い
761 ：無記無記名：2018/10/19(金) 00:32:36.48 ID:HIvuAmHF.net: ベンチ100まで8年もかかってた彼は主に顔が苦手だから表示されないようにしてる
そこから110までは早かったらしいが、最近の体付きとか話されてもさっぱり分からん
なんにせよ特定個人の話をここのスレですることではないね
762 ：無記無記名：2018/10/19(金) 00:45:01.45 ID:OUhw5CDp.net: 今年初めて115
ぷろたんと同体重で身長は10cm以上高い
俺の勝ちだな
763 ：無記無記名：2018/10/19(金) 01:19:08.71 ID:n0TrDU8p.net: 俺たちは年収で圧倒的に負けてるから・・・
764 ：無記無記名：2018/10/19(金) 01:21:19.79 ID:jxR3Cdbr.net: 一緒にするなよ
765 ：無記無記名：2018/10/19(金) 01:25:45.45 ID:vuKg4T6j.net: ぷろたん重量同じくらいだしその中で1番有名だし目安の１つに良いんじゃないか？
766 ：無記無記名：2018/10/19(金) 01:27:03.07 ID:UK/Dz+z8.net: >>763
登録者と再生数買ってる情報商材屋の年収信じてるとか情弱か？
本人もよく言ってるだろ4年前に魂売った、覚悟したって
767 ：無記無記名：2018/10/19(金) 11:33:47.16 ID:MoW+C20L.net: >>753
↑
こいつまだいたんだ(笑)
768 ：無記無記名：2018/10/19(金) 14:38:58.19 ID:ujByQkHl.net: ブーメランｗ
769 ：無記無記名：2018/10/19(金) 15:18:08.42 ID:J7uxObAX0.net: 今102だけどどれくらいかかるかな
割と余裕あったけど二回目上がらなかったくらい

90何回上がれば110あがるかな？
もしくは100何回で110ですか？
770 ：無記無記名：2018/10/19(金) 15:39:12.30 ID:XXwcKGnH.net: 100を5発ですんなり上がったよ
771 ：無記無記名：2018/10/19(金) 16:24:27.65 ID:ygXpcqir.net: >>768
↑
駄目だこいつ
772 ：無記無記名：2018/10/19(金) 17:20:33.87 ID:M0CvGfMU.net: USALサイズのお気に入りシャツが着てただけて破れたw
おい、筋肉！何してくれとんねん！
773 ：無記無記名：2018/10/19(金) 17:23:16.68 ID:7vTa/ux1.net: キドでも110ぐらいあがるぞ
774 ：無記無記名：2018/10/19(金) 17:41:14.94 ID:54gW6y93.net: >>772
怒るのは筋肉じゃなくて脂肪だろ
775 ：無記無記名：2018/10/19(金) 17:59:04.22 ID:Ky8bgXKE.net: たまに霜降り状態で脂肪で膨らんでるだけの筋肉なのに
力入れるとそこそこ硬いから勘違いして全部筋肉だと思い込んでる奴がいるよな
776 ：無記無記名：2018/10/19(金) 18:15:34.58 ID:OlEG54DZ.net: トレで95を最低5回、目標は6回だったのに
すげー重く感じてあがったのはぎりぎり4回w
クールダウンの前に少しだけ刺激入れとくつもりで
100x1やったら軽かった。続けて105x1やったらまだ余裕がある
110でPR挑戦したらあっさりあがっちゃいました
95のあの重さはなんだったんだか
777 ：無記無記名：2018/10/19(金) 20:20:08.63 ID:aPOi9azW.net: >>776
そんなもん
キドっちと竹内涼馬に感謝しろよ
778 ：無記無記名：2018/10/19(金) 20:59:22.58 ID:tFvRX2v6.net: >>774
そうだな脂肪だな！
脂肪がもうちょっと無かったら破れなかったかもしれんしw
って筋肉も同罪じゃねーかアホ！
もともと華奢だった俺は着れる服が全くなくなってきた、オマケに貧乏だしマジ困ってる
779 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:02:41.69 ID:tFvRX2v6.net: UNIQLO行ったらLでもキツい。XLとかで丁度だった。前までMとか着てたからちんちくりんなのばっかになった
急に冠婚葬祭あったらどうすんだよ金ねえよ
780 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:04:42.12 ID:tFvRX2v6.net: ダンベルショルダープレスしながらしばし考えるぜ
あとで破れたとこ縫おっとw
781 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:08:05.64 ID:54gW6y93.net: 110kgも上がらないのに服破るとか体重何キロ？
782 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:10:29.95 ID:J7uxObAX0.net: いるよね、たまにそこまで体でかくないのにそう見せるためにピチピチな服着てる人
貧乏って言ってるからその部類なんだろうけど
783 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:15:20.22 ID:tFvRX2v6.net: あ、ゴメン120㎏一応上がる！！
体重79㎏だよ
784 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:16:11.83 ID:tFvRX2v6.net: >>782
服USAサイズのLって書いてるやん
785 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:17:15.71 ID:J7uxObAX0.net: >>784
スレタイも読めないから服のサイズも読めてないんでしょ
786 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:17:43.58 ID:tFvRX2v6.net: 破れたの腕のところだよ、三頭筋の辺り
787 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:20:36.77 ID:J7uxObAX0.net: >>786
そんなにレスするなら破れた服着て写真見せてよ
体デカいんじゃないの？
788 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:36:15.12 ID:J7uxObAX0.net: 急にレスが止まった、、、
789 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:37:16.50 ID:tFvRX2v6.net: >>787
まさか見たい人いるとはw
まぁこんな感じ
https://imgur.com/a/o9SnGZp
790 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:37:55.26 ID:tFvRX2v6.net: >>788
君の為に撮ってたんだよw
791 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:39:15.72 ID:J7uxObAX0.net: >>790
貼ってくれたのは嬉しいけどそれ手首側を捲ったりして引っ貼られたのでは？
792 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:40:21.32 ID:J7uxObAX0.net: しかし体重79で120上がるんだな
体重の1.5倍か

上腕屈曲時でどのくらい？
まだ100だからマウント取るつもりはないけど
793 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:47:03.61 ID:tFvRX2v6.net: >>791
かもしんないね
なんか運転とかの体勢によっちゃ凄い引っ張られてる感もある
サイズ感はちょうどいいと思ってたんだけど
>>792
正直120㎏はパーシャル感拒めないね
フルレンジだと100㎏辺り
大して変わらないと思うよ
794 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:53:40.50 ID:8xRcVZrO.net: 1.5倍は誰でも努力で出来る
体重70で105なら1.5倍だろ
795 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:53:52.27 ID:HIvuAmHF.net: あ、ゴメン120㎏一応上がる！！

フルレンジだと100㎏辺り
796 ：無記無記名：2018/10/19(金) 21:54:42.63 ID:tFvRX2v6.net: だから一応言ってるだろうw
いじめんなよw
797 ：無記無記名：2018/10/19(金) 22:05:03.41 ID:xkjXyJaF.net: 腕周り40cmもない普通の体型じゃね？　見た感じ
それでLサイズ破れるか？
798 ：無記無記名：2018/10/19(金) 22:07:59.73 ID:tFvRX2v6.net: >>797
こっちが聞きたいw
799 ：無記無記名：2018/10/20(土) 00:00:19.22 ID:tEaQZNiy.net: >>782
松本人志
800 ：無記無記名：2018/10/20(土) 00:01:33.34 ID:tEaQZNiy.net: フルレンジで115上がるけどな
173の62で
801 ：無記無記名：2018/10/20(土) 00:08:32.18 ID:Uz6n3pRh.net: 172くらいだと結局Mの方が似合う気がする
LやLLにすると下がなんかダボダボでどうもあまり格好良くない
縮むやつは丁度いいんだが伸びるやつが…
別にアピールじゃないからピチピチは見逃して
M全部捨ててしまったのでまた買い直すことになるが…
802 ：無記無記名：2018/10/20(土) 04:24:59.98 ID:77F7c96a.net: >>801
168だけどMなんてピチピチなる
803 ：無記無記名：2018/10/20(土) 04:48:27.79 ID:Fc3avH5U.net: 体脂肪率によるわ
増量期Lは腹がごまかせる
減量期はせっかく絞れた腹があるからMを選んだほうが鍛えてることが良くわかる
804 ：無記無記名：2018/10/20(土) 04:50:47.99 ID:Fc3avH5U.net: まあシャツの脱ぎ方も変えていかないといけないけどな
袖から先にもごもごやるやり方はでかい服なら出来るが
Mサイズで鍛えてるとさすがに破けるから、腕を交差させて捲り上げる脱ぎ方に変わった
805 ：無記無記名：2018/10/20(土) 05:00:32.69 ID:KbkgKWLV.net: 普段のtシャツとかインナーは汗で脱ぐの面倒なとき破り脱ぐわ
安めのシャツ大量買いして毎日新しいの着てる
洗濯も必要ないしおすすめ
806 ：無記無記名：2018/10/20(土) 05:53:32.07 ID:HqgEOVVg.net: >>800
ブリッジ思いっきり組んでパワリフグリップで稼動域を半分まで減らしたインチキフォームもフルレンジって言うんだ？
807 ：無記無記名：2018/10/20(土) 11:37:56.56 ID:czFokSHC.net: >>805
破り脱ぐって表現すこ
808 ：無記無記名：2018/10/20(土) 11:42:17.11 ID:tEaQZNiy.net: >>806
身体固いからブリッジ出来んけどな
809 ：無記無記名：2018/10/20(土) 11:59:25.39 ID:DfgrDIhI.net: >>806
それ言ってるうちはお前上がらんよ
810 ：無記無記名：2018/10/20(土) 12:38:19.00 ID:sXktniwE.net: ベタ寝だと肩とか肘とか痛めない？肩甲骨寄せて胸張ると軽いブリッジ出来ると思うんだけど
最初これが出来なくて60とか70㎏すらきつかった思い出が...
811 ：無記無記名：2018/10/20(土) 13:17:43.61 ID:cvQnreKg.net: ブリッジ少し組めるようになってレップは増えたがMAXが全然増えない
助けて
812 ：無記無記名：2018/10/20(土) 15:56:04.21 ID:hbddvmGU.net: >>809
上がらんとは？
俺はMAX145だが、150は長年挙がってないな
813 ：無記無記名：2018/10/20(土) 17:29:58.86 ID:sXktniwE.net: >>812
62㎏で145㎏上がるんだ
凄過ぎ
身長いくつですか？
814 ：無記無記名：2018/10/20(土) 17:31:24.09 ID:yNeC524z0.net: 62の人だったら身長聞くのはあほだろ
815 ：無記無記名：2018/10/20(土) 18:06:50.48 ID:d6/K72pM.net: お前らが何をどう言おうごベンチで体重の２倍以上挙げられるのは超すごいし
スクワットも2.5倍ですげーしデッドなら3倍で超やばいし
選ばれた遺伝子と根性気合い継続ができる奴なんだろう。
816 ：無記無記名：2018/10/20(土) 18:27:48.16 ID:yhcg7vTL.net: けんぴ君なら体重の2.5倍挙げられるぞ
817 ：無記無記名：2018/10/20(土) 18:35:41.98 ID:b4gfy1Yt.net: >>813
調子のいい時で156cmです
818 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/10/20(土) 18:43:23.30 ID:jyQ0637Q.net: 久々に本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 80x7 75x6

仕事が忙しかったのと体調が良くなかったのとで、
気づけば前回>>606から2週間も経っていた…orz また鍛え直しやで
左手首は普段たまに違和感あるけど、痛みは全く出なくなった。
引き続きナロー中心で様子を見よう。
819 ：無記無記名：2018/10/20(土) 19:25:07.48 ID:sXktniwE.net: >>817
マジ凄いです！
頑張ろ俺も
昨日の破れた服は縫いましたw
820 ：無記無記名：2018/10/20(土) 20:14:03.74 ID:hbddvmGU.net: >>813
62kg？どっから出てきたんだそれ？
821 ：無記無記名：2018/10/20(土) 20:32:05.63 ID:sXktniwE.net: >>800は違う人ねw
すまんw
822 ：無記無記名：2018/10/20(土) 20:39:51.67 ID:L9ID/krS.net: いつも思うんだけどピンク氏はそのトレ頻度とボリュームで足りてるの？
他にも補助種目やってるんだろうけど
まあ大きなお世話か
823 ：無記無記名：2018/10/20(土) 20:51:52.37 ID:af2s5VcX.net: スポーツ店で売ってるピチピチのやつ何回洗っても色落ち、解れがなくて便利
824 ：無記無記名：2018/10/20(土) 22:17:39.29 ID:SEQWU2OL.net: ピンクバケツはラジオ体操だから生暖かく見守ってください
825 ：無記無記名：2018/10/21(日) 00:05:38.07 ID:OyerFkgg.net: >>812
なんだデブの僻みか
826 ：無記無記名：2018/10/21(日) 09:15:31.04 ID:qOBp1cUj.net: バケツさんの歩みはカタツムリだからね
100スレにもかなり長くいたし
110スレに来た時嬉しかったなぁ
827 ：無記無記名：2018/10/21(日) 10:51:59.46 ID:aKkrDaTi.net: アップ省略 105x0,0 100x1 90x4,4,2 その他補助種目
最近調子良かったのに今日はダメダメ。。。
828 ：無記無記名：2018/10/21(日) 13:01:55.85 ID:spC95lvu.net: 60×3
80×1
95×1
100×1
110×8　キド
100×8　キド
90×8
90×7
829 ：無記無記名：2018/10/21(日) 13:22:56.68 ID:YSamMApI.net: チートの事をキドというのか？
830 ：無記無記名：2018/10/21(日) 13:26:17.55 ID:FRdApa1n.net: >>828
キド？木戸修？
831 ：無記無記名：2018/10/21(日) 13:42:18.62 ID:REepiX9U.net: パーシャルのことじゃないか

>>830
パーシャルでドヤ顔スレで人気沸騰中の
キドちゃん
832 ：無記無記名：2018/10/21(日) 13:46:00.81 ID:hU8uSmdl.net: お前らベンチ110なんて増量しないで挙げろ
でぶって110挙げても意味ない
体脂肪率一桁か10％ちょいくらいの体で挙げろ
というかそれでも挙がるし増量なんて不要
あとスクワットは体重の2.5倍くらい才能なくてもなんとかなるよ
地道に練習するだけ
練習内容が糞だとダメだが才能なくてもちゃんと考えて練習すればおk
833 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/10/21(日) 14:08:50.53 ID:fgGTXy0u.net: >>822
個人的ベスト頻度は、週に2～2.5回ですね。
ボリュームは、ラック待ちの人がいなければ重量落として+1set程度で、
あとは肩と三頭の種目に注力してます。

このスレにいる他の人が、ベンチで
また伸びない…　むしろ落ちてってる…　ダメだスランプだ…　ってときに、
そういやあんなやつ（ﾊﾞｹﾂ）もいるんだな、諦めずにやってみるか　って、
そう思ってもらえるようなナメクジでありたいですね我輩は＜(*‘ω‘ *)／
834 ：無記無記名：2018/10/21(日) 14:50:36.07 ID:YSamMApI.net: >>831
パーシャルだけでなくあらゆるチートをやるキドッチ
835 ：無記無記名：2018/10/21(日) 15:26:47.82 ID:5+8Mg8ZA.net: カタギさんの動画みてマックス7.5くらい上がったわ
今までは手上げみたいになってた
836 ：無記無記名：2018/10/21(日) 18:57:02.31 ID:XtMg1rC3.net: 武田真治があげるなら
170　60の高校生でもあがる
837 ：無記無記名：2018/10/21(日) 22:50:13.69 ID:+EcpwIzU.net: 感が方…
sho叩きしてるの緑かカタギ本人かわからんな
日本語不自由すぎて
基地外カタギ信者がいるのはわかる

http://hissi.org/read.php/muscle/20181021/ckhNcW8wRVY.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20181021/NSs4TWc4WkE.html

922 名前:無記無記名 :2018/10/21(日) 06:27:57.04 ID:
>>916
オレも思った。知識というか、感が方がカタギさんに影響を受けてると。
838 ：無記無記名：2018/10/22(月) 15:48:06.28 ID:Rae0SZba.net: 初めてプレワークアウト飲んだら85キロ13回上がったw
最近重量ころころ変えながらやってるけど多分前までは10回とかだった気がする。換算でも110越えてて嬉しい。
839 ：無記無記名：2018/10/22(月) 16:02:53.08 ID:Rae0SZba.net: >>252
1ヶ月ちょいで4回も上がって草
840 ：無記無記名：2018/10/22(月) 17:19:30.76 ID:o1S755nN.net: 換算じゃなくてちゃんとあげるように
841 ：無記無記名：2018/10/22(月) 19:57:01.13 ID:hBNzejYH.net: >>838
裏山
どこのプレワ飲んだの？
効力切れるとダルくならない？
842 ：無記無記名：2018/10/23(火) 07:18:34.39 ID:CzKqKrtI.net: >>841
マイプロのお試しw
正直モチベもやる気も集中力もいつもと変わらんかった。

その後のDBPでも2repほど回数増えた。
843 ：無記無記名：2018/10/23(火) 07:18:53.68 ID:CzKqKrtI.net: >>841
全くだるさもなかった
844 ：無記無記名：2018/10/23(火) 09:43:35.23 ID:CoPvKgfK.net: >>842
カフェインの効力を知ってしまったか…
845 ：無記無記名：2018/10/23(火) 12:22:58.33 ID:UwmRDtTC.net: >>842-843
そっか、俺も今度試してみるか
とは言え1010のセールで買ったばかりだから二ｹ月先とかだけど

サンキュ！
846 ：無記無記名：2018/10/23(火) 15:50:03.18 ID:owLI58db.net: そろそろ高重量と低重量の日分けてやるかな
847 ：無記無記名：2018/10/23(火) 16:13:24.33 ID:PRuL/z2i.net: 60/5
80/2
100/1
110/2
110/8 キド
105/8 キド
100/6 キド
90/8
90/7
848 ：無記無記名：2018/10/23(火) 18:42:41.82 ID:lkWEeU8/.net: このスレでキドとか書かれてるからパーシャルスレ覗いてキドの動画見たけど酷すぎて吹いたw
849 ：無記無記名：2018/10/23(火) 18:56:35.80 ID:PfhHpmxb.net: 87,5キロ×9・8・8
850 ：無記無記名：2018/10/23(火) 19:38:40.33 ID:/1mPkHrF.net: >>848
キドっちのデッドリフト最高過ぎるでしょ
851 ：無記無記名：2018/10/23(火) 20:08:13.96 ID:tJMBWbIF0.net: それもう上がるんじゃない？

82x11, 8, 5
852 ：無記無記名：2018/10/23(火) 20:34:43.83 ID:lkWEeU8/.net: >>850
ダンベルカールで吹いた高評価2 低評価98てw
精神の強さは見習いたい
853 ：無記無記名：2018/10/23(火) 23:31:00.77 ID:weOIg6E/.net: 記録し忘れてた。10/21胸トレ
90×4
85×4
80×7…
先週90×6に戻ったと思いきやまた4repしかあがらず。
スクワットも先週5×5できた重量が3repしかできなかったから、調子悪かったということか？
それとも先週は前日のラーメン二郎が良かった？
854 ：無記無記名：2018/10/24(水) 00:34:07.61 ID:fw7THOAJ.net: 松本人志　キド

https://youtu.be/H9d4AnC_sL0
855 ：無記無記名：2018/10/24(水) 15:29:10.20 ID:xGblDDRM.net: 92.5－１（止あり）　100ー0　９０－2　　75－10・10・10
先日原因不明の腹痛で1日寝込んだが、たった一日なのに若い時の4日くらい風邪で寝込んだかのような脱力感があり
たかが一日だし気のせいと言い聞かせチャレンジするも、やはり全然ダメ・・・。

というか、87.5の5×5クリアまではかなり調子良かったが90メインにした途端グダグダ・・・。
まだ90メインにする力量が無いということでしばらくは初めて高レップメインで刺激を変えてみようかなと

今日試しに75で挑戦、調子悪いなりに75の10×3はかなりギリギリだったけどクリア
とりあえず80の10×3を当面の目標に、80の10×3出来れば90でも身になるトレが出来る筋力に・・・なってればいいな（・(ｪ)・）
856 ：無記無記名：2018/10/25(木) 11:58:22.17 ID:E3fJOdrl.net: 五月からトレを始めて昨日100は上がるようになったけど110があがらない…、歳だからか気合いがイマイチはいらない
857 ：無記無記名：2018/10/25(木) 20:17:52.08 ID:69HMjIPL.net: 早すぎ
俺なんか105→110で8ヶ月変わってないぞ
858 ：無記無記名：2018/10/25(木) 20:46:10.09 ID:oUiVFk6E.net: こういう解読不能な日本語よ
859 ：無記無記名：2018/10/25(木) 21:57:11.82 ID:ZPf7WdXJ.net: お前らにとってぷろたんと松本人志はどっちが格上なの？
860 ：無記無記名：2018/10/26(金) 00:40:54.63 ID:OVDnAHz2.net: 日曜に100*4いけたから今日は90*10くらいいけるかと思ったけど90の2発目くらいから肩関節痛くなって7発で止めちゃった
アラフォーには中3日の胸トレは無理があったなw
861 ：無記無記名：2018/10/26(金) 00:47:34.51 ID:Jnl2QSlw.net: >>860
ケツ上げでやれば肩壊れないよ
862 ：無記無記名：2018/10/26(金) 01:08:02.09 ID:w//oJG+2.net: >>859
最近YouTube見てないがぷろたんは一応100は挙げていたでしょ？
それならぷろたんのが上だな
松本は論外
863 ：無記無記名：2018/10/26(金) 01:39:01.91 ID:OVDnAHz2.net: >>861
ケツ上げ慣れてないせいかバランスが上手く取れずに結果重量も普通にやるより下がっちゃうのよw
864 ：無記無記名：2018/10/26(金) 04:50:55.99 ID:lfUkqOXI.net: >>859
ぷろたんが何キロ挙げようが格は松本の方が何百倍も上、話にならん
865 ：無記無記名：2018/10/26(金) 05:00:23.43 ID:R5MBUTew.net: 何百倍ではないでしょ
年収レベルでは10倍以下の可能性すらある
866 ：無記無記名：2018/10/26(金) 08:59:20.22 ID:tPbaE0c0.net: 多分10代には松本よりプロタンのが遥かに上やろな
ダウンタウン世代の俺たち40前後には辛いが
867 ：無記無記名：2018/10/26(金) 09:18:42.43 ID:IZX8stGQ.net: >>866
なわけあるかw
松っちゃん25年は年収余裕で億越え、直近10年は2桁億だぞ
YouTuberとは影響力、動いてくれる金と人の量、太陽と月ぐらい違うわ！
いくらなんでも10代舐めすぎ
868 ：無記無記名：2018/10/26(金) 09:32:16.37 ID:tPbaE0c0.net: 10代なの？
869 ：無記無記名：2018/10/26(金) 10:06:28.32 ID:w//oJG+2.net: >>867
そういう面では松本のが比べものにならないくらい格上だが、
トレーにとしては松本は話にならないからなあ
ボケがすごくて頭の回転速いのに何であんな糞トレしてるんだろ
870 ：無記無記名：2018/10/26(金) 11:38:10.49 ID:NIruKBwJ.net: 若いときはすごかったが今は老害じゃん
871 ：無記無記名：2018/10/26(金) 12:37:55.91 ID:Uc08G7qY.net: 松ちゃん下半身全く鍛えてないらしいからなぁ
しかし元々運動してなかっただろうしあの歳から頑張ったのは素直にすごいと思うけど

まぁ、胸トレもしくはベンチだけやってれば誰だって一年で100㌔辿りつけたるだろ、と思うな
872 ：無記無記名：2018/10/26(金) 15:38:26.84 ID:lfUkqOXI.net: トレで言えばほぼ職業ともいえるぷろたんが上だろ。しかし人としての格なら松本が雲上。一般人はぷろたん知らん奴の方が多いが松本は10～60代以上まで常に国民認知度ランキング上位だぞ
873 ：無記無記名：2018/10/26(金) 15:45:50.81 ID:hr2DBviM.net: １７３の６２で１１５だけどTwitter見たら同じ体格で挙げてる奴いて俺は雑魚なんだなと察したわ
言い訳すればそいつは１年、俺は８ヶ月で到達してることだけど
１６５の６０が１１０挙げてるのとかがチヤホヤされてるから勘違いしてしまったわ
お前らもTwitter見るといいぞ
874 ：無記無記名：2018/10/26(金) 15:50:13.59 ID:hr2DBviM.net: 雑魚が褒められるのは勘違い煽るから見ててきつい
２chみたいに否定して見下す文化の方が伸びるよな
875 ：無記無記名：2018/10/26(金) 16:43:31.44 ID:7LzUfaWa.net: >>873
同じ体格の奴より4ヶ月早く挙げて自分を雑魚と察するとか支離滅裂過ぎて意味分からんわ
つうか怖いわ
876 ：無記無記名：2018/10/26(金) 16:52:39.64 ID:TlklXb6B.net: ただの自虐風自慢
877 ：無記無記名：2018/10/26(金) 17:53:36.29 ID:iiCEaAxM0.net: ジムに体重60，ベンチ145がいるから、、、

探せばゴロゴロいる
878 ：無記無記名：2018/10/26(金) 18:00:00.37 ID:IRQTrZHw.net: 肘サポーターを買おうと思うけど、ああいうのって安物でも問題ない？
879 ：無記無記名：2018/10/26(金) 18:01:22.97 ID:vcUSsbsj.net: おれは174でベンチ132.5あげれるよ
今年の4月から始めて、35キロスタートだった
体重は56から69まで増えたよ
880 ：無記無記名：2018/10/26(金) 18:11:34.88 ID:wMb72wla.net: >>878
Amazonで1000円代のやつ買った事あるけど付ける意味あるのか謎な感じだった
今はスリングショットのストロングエルボースリーブ使ってる

最初からそこそこ良いの使った方が良いと思う
サイジングには気をつけて
881 ：無記無記名：2018/10/26(金) 19:04:10.67 ID:tR2YZxah.net: >>879
カネキンかな？
882 ：無記無記名：2018/10/26(金) 20:42:31.60 ID:IRQTrZHw.net: >>880
ありがとー
色々と調べてみますー
883 ：無記無記名：2018/10/26(金) 21:41:39.94 ID:hr2DBviM.net: >>877
160の60があげてもな
身長-体重110あるからきついんであって
884 ：無記無記名：2018/10/26(金) 21:48:50.18 ID:9ee9ksO50.net: あーめんどくさw
885 ：無記無記名：2018/10/27(土) 01:12:17.98 ID:YcVNvm4j.net: >>883
すげえ日本語怪しいなお前w
886 ：無記無記名：2018/10/27(土) 12:08:25.09 ID:TB+Re8PN.net: >>877
1キロ痩せれば今年の59キロ以下級でノーギア全日本2位になれる記録だけどそんなのがゴロゴロいるわけねえだろw
887 ：無記無記名：2018/10/27(土) 12:28:07.24 ID:baSud4Um.net: >>886
ごろごろはいないわなw
市営だとめったに見ない
一人だけすごいやつ見たことあるが
最初見た時は見た目的にmax100くらいのやつかなと思ったが、アップで100をけっこう軽そうにやっていてびびった
最終的には150を三回やっていたわ
でもそんな奴しえいだとめったに見ない
888 ：無記無記名：2018/10/27(土) 13:15:14.76 ID:IcjEeCWV.net: マックス105キロ維持しながら、減量中。最初の一月半で 3キロ減量したが、その後 3週間体重変わらず。
ヤッパリどっちつかずなんかなぁ？あと5キロ落としたいんやが。
889 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/10/27(土) 18:31:33.56 ID:brikkSHC.net: 火曜日から今日の昼頃まで風邪でくたばっていた_(┐「ε:)_
体重も65kg前半まで落ちてしまった

からの本日のベンチ三└(┐Lε:)┘
60x10 80x3
小指65cmナロー 80x8 75x6 60x10

やった、なんとか80x8いけたぞい
グルタミンとビタミン類摂りまくって風邪ウィルスを撃退したい作戦
890 ：無記無記名：2018/10/27(土) 18:56:49.50 ID:/Ag+1SlZ.net: >>889
君は100kgスレに戻りなさい
謙虚さが足りないよ
891 ：無記無記名：2018/10/28(日) 05:32:16.19 ID:OitEnzgs.net: >>873
もっと体重増やせよガリ
892 ：無記無記名：2018/10/28(日) 11:55:59.06 ID:oQDrN8fN.net: アップ省略 105x1△ 100x1 90x6,5,4 その他補助種目
先週よりは戻したけどまだまだー
893 ：無記無記名：2018/10/28(日) 12:45:13.16 ID:FO4EVcJ7.net: メインすくなっｗ
894 ：無記無記名：2018/10/28(日) 13:50:26.34 ID:hu3NrBHC.net: 60×10
80×10
90×5
105×1
110×0
90×5
80×10、8、5
60×10、10
175／78キロ今年中に上げたい
895 ：無記無記名：2018/10/28(日) 13:52:43.33 ID:HW4rJBY9.net: 60×1
80×1
100×1
110×2
110×7　キド
105×7　キド
100×4
90×7
90×6

120上げたい
896 ：無記無記名：2018/10/28(日) 13:57:42.58 ID:VgTaX/EJ.net: いやお前このスレから出てけよ
少なくとも報告するな
897 ：無記無記名：2018/10/28(日) 15:24:07.08 ID:XIrBJKuU.net: 身体177/78

80×5
90×3
100×2
105×1失敗
110×1失敗
85×8
85×6
85×5
85×4

前にも投稿した五月からトレを始めた者ですが今日も105キロを挑戦したけどまだあげれなかった…
また4日後にチャレンジしてみます
898 ：無記無記名：2018/10/28(日) 18:59:46.84 ID:3+4emAwU.net: 628やが95*5*5 が成功したで！
そろそろ110挙がるかな？次の胸の日にトライしてみるぜ
899 ：無記無記名：2018/10/28(日) 19:45:04.17 ID:z4+OsI8Q0.net: >>898
余裕で上がるでしょ
900 ：無記無記名：2018/10/28(日) 20:28:24.79 ID:5UkxbLsW.net: >>897
何でMAX挑戦するのに前のセットで換算MAXやるんだ？
挙がる訳ねーだろ
>>898
貴方は余裕ですな
901 ：無記無記名：2018/10/28(日) 20:50:03.55 ID:2ElLD5/F.net: >>893
>>892だけど俺のこと？
本業(？)ボディビルだからねー
上部もやるしベンチ込み8種目だから時間足りないわ
902 ：無記無記名：2018/10/28(日) 20:54:25.26 ID:XIrBJKuU.net: >>900
ウォーミングアップをし終わったら一気にチャレンジした方がいいんですか！？
903 ：無記無記名：2018/10/28(日) 21:09:30.84 ID:3B0FCemo.net: 65kg, 10reps
90kg, 5reps
100kg, 1reps
110kg, 1reps
100kg, 2reps
90kg, 5reps

今日の結果だが、セットの組み方とかどうだろうか？
目的は4セット目の1RM挑戦が主で、最後の2セットは普通の筋力向上と筋肥大
4セット目までは丁度良いように感じてる、最後の2セットをどのくらい下げるかだろうか
904 ：900：2018/10/28(日) 21:59:17.37 ID:7v0k8wx8.net: >>902
ああ、トレ歴浅いのか。。
それでこのスレ居るんだから才能有るわ
例えパワー系のスポーツやってても凄い

でセットの組み方
80㎏位までは今の感じで良いと思うが
95×1
105チャレンジ

110チャレンジの場合は
90×1
100×1
110チャレンジ
みたいな感じで
つまりMAXチャレンジの前のセットはMAXチャレンジ㎏－10㎏から15㎏を目安に１レップ
5-3-1-1←ここMAXチャレンジって覚えると良いよ
ダウンセットでそれだけ出来るのだから
MAXへのもって行き方で挙がるものも挙がらないのは勿体ない
905 ：無記無記名：2018/10/28(日) 22:41:13.75 ID:izBXRhCu.net: >>904
参考になるワイもやってみるわ
906 ：無記無記名：2018/10/28(日) 23:30:42.85 ID:CJy3hsRf.net: このくらいの重量になってくると高重量低重量の日分けてやって人のほうが多いのかな
907 ：無記無記名：2018/10/29(月) 10:32:44.94 ID:CvFZaS5R.net: >>906
10回3セットの日と、3～5回しか出来ない重量を5セットの高負荷日を交互にやってる
週2ペースかなベンチは
908 ：無記無記名：2018/10/29(月) 12:14:53.42 ID:pkEoftVc.net: 減量で110が上がらなくなったので出戻りです！

>>328
＞先週月曜日
＞
＞50×5
＞70×4
＞90×3
＞100×1
＞110×0（止めあり失敗）
＞82.5×6（以下止めあり）
＞70×6
＞60×6
＞
＞Slingshotリアクティブ、ストップ&ゴー
＞80×7
＞80×6
＞80×6
＞
＞減量で110上がらなくなったので110スレ行って出直してきます！

今日もう一度110kgチャレンジ！
909 ：無記無記名：2018/10/29(月) 14:30:07.71 ID:fTM2fhmv.net: >>904
902です、とてもわかりやすいMAXまでの流れを教えてくれてありがとうございます！
次回のチャレンジの時にその流れでやってみますね、
スポーツは特に何もしてなくて身体もショボいですけど腕だけは40センチ以上あるので腕の力であげてるような気がしてます、もっとフォームなど含めて色々と見直さないといけないと思ってます（汗）
910 ：904：2018/10/29(月) 15:50:07.82 ID:vc6/VSyd.net: >>905
>>909
頑張って(^o^)v
911 ：無記無記名：2018/10/29(月) 19:04:39.60 ID:o1cCRec6.net: 50×5
70×5
80×3
90×2
100×1（止めあり）
120×0（ラックアウトのみ&数センチ下げてみた）
110×1（止めあり）
112.5×1（止めなし&けつ浮き）
85×6（以下止めあり）
72.5×6
62.5×6

Slingshotリアクティブストップ&ゴー（爆発的挙上）
70×8
70×8
70×8

無事110kg上がりました！
125kgスレに戻ります！
912 ：無記無記名：2018/10/29(月) 20:57:19.30 ID:X29tGTJH.net: ケツアゲの時はゆおと付けましょう
https://youtu.be/rsgX86_SWQE
913 ：無記無記名：2018/10/29(月) 20:58:28.05 ID:I4yWlHfh.net: 87,5キロ×9・9・8
前回は中2日で調子悪かったが
今回は中2で好調でした
914 ：無記無記名：2018/10/29(月) 21:11:45.19 ID:4pb2a/4V.net: >>904
アップに100×1入れたら110上がったわ
俺の場合今までアップが軽すぎだったな
でももう上目指そうとは思わないからここに居着くわ
915 ：無記無記名：2018/10/29(月) 21:25:09.91 ID:d2Z+H2Mh.net: 92.5－１（止あり）　１００ー１　　　９０－５　4　３　　　80－８　６
今日は久々に調子が良かった、前回初めて10×3やってみて新たな刺激を入れたおかげだろうか

最近ハの字グリップにしているが、今日は更に変化を加え今までシャフトに指を立てる握りでやって来たけど
しっかり握りこむグリップを試してみた

今まで何も根拠無くが自分は指を立てたほうが力が入りやすと思い込み数年やってきたが
どうやら大きな間違いだったかもしれない・・・。（・(ｪ)・）
916 ：904：2018/10/29(月) 22:20:28.95 ID:chhv5+b5.net: >>914は>>905氏かな？
おめでとう！
自分の場合はMAXチャレンジ時に前のセットで－15㎏以内に抑えないと挙がらない

90×3から110×1に行ったりするとラックアップ時に重く感じて降ろしても駄目だったりする
逆に貴方の様に100×1を挟んだりすると110で重くは感じるが降ろしても挙がる
良い結果が出て何より、同重量キープとの事
今後は怪我に注意して精度を高めていきましょう！
917 ：無記無記名：2018/10/29(月) 22:25:21.71 ID:HvcR5Ijm.net: >>904
もしかして55歳さん？
918 ：無記無記名：2018/10/29(月) 22:27:56.68 ID:0OnDyTur.net: 10/29胸トレ記録
90×6
85×4
80×5…
また6repに戻った。
今日は2W前に6repできた市営。
先週4repだった市営は数回しか行ったことないけど4～5repがせいぜい。
プレートの重量誤差なのだろうか？スクワットも先週+10kgでメインセット完走できたし。

なお、今日は休みとって平日AMに行ったけど、フリーウエイト貸切状態だったw
919 ：無記無記名：2018/10/29(月) 22:39:46.55 ID:ocxcQb/u.net: >>918
インターバル1分っすか？
きつそー
920 ：無記無記名：2018/10/29(月) 23:10:22.81 ID:0OnDyTur.net: >>919
1.5分です。
50のジジイなので回復が遅すぎなんです…
921 ：無記無記名：2018/10/29(月) 23:13:11.53 ID:v9w4oJIL.net: >>920
頑張れおじいちゃん！
ケガには気を付けてください！
922 ：無記無記名：2018/10/29(月) 23:52:30.43 ID:aIfQkdDS.net: 俺は3分インターバル
軽いウエイトの時は1.5分だけど、3分って長いかな？
どこかで筋肥大のトレの場合はインターバル長めにって読んだんだけど
923 ：無記無記名：2018/10/29(月) 23:56:39.88 ID:0OnDyTur.net: >>921
ありがとう、頑張ります！
関節をいたわりながらトレに励みますよ。
ちなみに、筋肉は意外と大丈夫だけど、関節やスジは老化してるんだなぁ…ってのが年取った自分の感想。
若者は今のうちからケアして元気に老いを迎えてくだされ。
924 ：無記無記名：2018/10/30(火) 00:01:40.91 ID:ZdvI8iJD.net: >>922
え、オレが読んだのは真逆…
なので、去年までは原則1分、50になってからは種目と調子次第で2分以内にしてます。
その方が早く終わるし、器具占有も短くて済むし。
925 ：無記無記名：2018/10/30(火) 00:15:41.74 ID:1XwMxG/T0.net: >>922
総重量が多いほうが効果的
インターバル長いほうが重量は扱えるからその通りだね
トレの時間は長くなっちゃうけどね
926 ：無記無記名：2018/10/30(火) 00:44:57.93 ID:Pm41cGp6.net: >>924
筋持久力を高めるならインターバル短く、かつ低重量でレップ数多目で
筋肥大はインターバル長め(3～5分)で高重量の8～10レップって読んだんだよね
んで、友達のトレーナーもこれを推奨しているから
とりあえずその通りにトレしとるよ

でもトレーニング方法なんて日々進化とか見直しとかあるから、一概に言えば正解不正解はないと思うのだけれどね
927 ：無記無記名：2018/10/30(火) 07:04:56.48 ID:fGWP3nFq.net: 高重量で10回だと？
928 ：無記無記名：2018/10/30(火) 08:03:56.09 ID:uIRzoGle.net: >>927
流石に100kgから上では3～5ぐらいじゃね？
インターバルの長さについての話だからレップ数はそんなに気にしなくていいと思う
929 ：無記無記名：2018/10/30(火) 08:17:32.59 ID:M8KJJOTQ.net: 10レップ出来る重量なら、80%RMくらいやな
それを高重量と呼ぶかどうかは知らんが
930 ：無記無記名：2018/10/30(火) 14:45:26.92 ID:0Q1VF3de.net: 軽い重量ならインターバルは1分でもいいけど
このくらいになってくると厳しいね(^-^;
基本2分でリストラップやらベルト付けて実質3分てとこなか
931 ：無記無記名：2018/10/30(火) 15:37:39.72 ID:3+BeO5/7.net: 3分くらい休まないと息切れが止まらない
932 ：無記無記名：2018/10/30(火) 16:47:48.57 ID:UdwrVfVw.net: 110でキド
100でフルだけど
1分30秒だな
933 ：無記無記名：2018/10/30(火) 17:57:59.22 ID:UaEPZrxN.net: この前初プレワークアウトサンプル飲んで回数上がったものだけどそれから飲まなかったら元に戻ったわw
魔法の粉かもしれん
934 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ：2018/10/30(火) 18:21:16.64 ID:GWt+EXX/.net: 本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 80x8 80x5 60x8
またしても左の三頭が最初に力尽きる問題発生中
バランス良く補強してかないと先に進めないのー
935 ：無記無記名：2018/10/30(火) 19:00:35.79 ID:DFbfCrch.net: >>933
まじか？(笑)
と言う事は効果的なんだな
俺も魔法の粉買う！！
936 ：無記無記名：2018/10/30(火) 20:57:13.06 ID:ycjIC8Nb.net: >>935
大マジやで
俺もすぐ買うか悩んでる
937 ：無記無記名：2018/10/31(水) 02:51:51.83 ID:z8pqegEP.net: >>933
俺もプレワークアウトサンプル持っているから、実験してみるわ！
938 ：無期懲役：2018/10/31(水) 07:33:38.12 ID:M8ONToKR.net: なんやその粉！俺にもくれ！
939 ：無記無記名：2018/10/31(水) 08:16:00.76 ID:IriQ6xrY.net: >>937
結果教えてね
940 ：無記無記名：2018/10/31(水) 08:31:49.74 ID:cxjQcYEt.net: サンプルってどこかで配ってるの？
941 ：無記無記名：2018/10/31(水) 09:02:16.28 ID:z8pqegEP.net: いくらか買うと勝手に付いてくる
942 ：無記無記名：2018/10/31(水) 09:15:41.52 ID:azx1ro4O.net: >>904氏の通りワイもアップ軽め、ゴムチューブでパンプ、プレワ2倍飲みで挑んでみた
60×5
80×4
95×1
110×1 !!
ややフラつきながらもフルで成功！107.5→110に更新や！！体重80まで増やした甲斐があったわ
943 ：無記無記名：2018/10/31(水) 10:34:27.75 ID:C7jJ+Spt.net: プレワークアウトって
BCAAエクステンド、粉飴、クレアチン、魚油、マルチミネラル、マルチビタミンを個別で摂取してるんだけど
そこにカフェインも摂取すれば同じかな？

それとも上位に追加でプレワークアウトサプリメント自体も摂取なの？
944 ：904：2018/10/31(水) 12:13:17.48 ID:b4OvyHke.net: >>972
オメオメ！
とりあえず初めては尻着いて挙がればオッケーでしょう
あとはまた地道に5-8レップで換算超える様にトレすれば精度上がるから

アドバイスした方が(も)うれしいよ
よかったヨカッタ
945 ：無記無記名：2018/10/31(水) 12:15:22.20 ID:ujwD6z9d0.net: >>943
クレアチンまではわかるけどその後いらなくない？
946 ：無記無記名：2018/10/31(水) 12:42:47.56 ID:C7jJ+Spt.net: >>945
クレアチン、魚油、マルチミネラル、マルチビタミンはトレーニング後にプロテインと一緒に飲むの
魚油やミネラル、ビタミン(B6)とかプロテインの吸収率を高めたり、筋肉合成を促進させるんだよ
947 ：無記無記名：2018/10/31(水) 13:19:40.45 ID:PxEMfZZs.net: プレワの効果のほとんどはカフェインやろ。
いきなりクレアチン入れても即効性なんか無いよ。
その他の成分は効果すら怪しいものばかり。
ただし、カフェインの中枢神経系の効果だけはガチ。
カフェインは昔、ドーピングの対象に入ってた事を知ってるオッサンも多いはず。
948 ：無記無記名：2018/10/31(水) 13:22:36.22 ID:PxEMfZZs.net: カフェインの効き目は個人差あるから注意な。
100ミリグラム以下の摂取で指先が震える奴は特にな。
949 ：無記無記名：2018/10/31(水) 13:49:27.82 ID:e6xrncQQ.net: プレワのものだけど、カフェインだけだと全く重量変わらんかった。
950 ：無記無記名：2018/10/31(水) 14:37:24.22 ID:CuyEwbUp.net: >>946
それはプレとは言わねーだろアホ
951 ：無記無記名：2018/10/31(水) 15:05:02.57 ID:ujwD6z9d0.net: 946
まずプレワの意味を調べてくださいな
952 ：無記無記名：2018/10/31(水) 15:06:16.14 ID:C7jJ+Spt.net: >>950
だから>>943で聞いてるんだけど
953 ：無記無記名：2018/10/31(水) 15:09:36.40 ID:IoIgx4Ef0.net: そういう意味ではカフェイン飲めばだいたい同じよ
954 ：無記無記名：2018/10/31(水) 15:29:50.07 ID:PxEMfZZs.net: >>949
カフェインどれくらい摂った？
955 ：無記無記名：2018/10/31(水) 15:35:25.26 ID:zr9XCF6L.net: >>952
ちょっと何いってるかわからない
956 ：無記無記名：2018/10/31(水) 15:35:42.59 ID:PxEMfZZs.net: 誤解が無いように言っとくけど、俺は別にプレワのカフェイン以外の成分に効果が無いと主張してるわけでは無いからね。
ただしカフェイン以外には即効性は無いってこと。
プレワの即効性のある体感の殆どは、カフェインによる神経系の興奮作用や集中力が高まるせい。
「トレ後」の回復促進とか疲労軽減効果が、プレワのその他の成分にあること自体は否定しない。
957 ：無記無記名：2018/10/31(水) 15:58:25.53 ID:IoIgx4Ef0.net: すげーめんどくさいやつだった
958 ：無記無記名：2018/10/31(水) 15:59:08.81 ID:sStFVWTk.net: ゲンキーのインスタントコーヒーの大瓶コスパ最高
959 ：無記無記名：2018/10/31(水) 16:08:04.03 ID:zr9XCF6L.net: >>952
頭悪そうだから教えてあげるけど
プレワークアウトドリンク略してプレワは
トレーニングの前に飲むやつのことをいうの
プレってそういう意味ね

だから>>946ドヤ顔で言ってることはまるでチンプンカンプンなの
960 ：無記無記名：2018/10/31(水) 17:39:17.41 ID:dcdQaOCb.net: プレワよりもクレアチンの方が大事やぞ
961 ：無記無記名：2018/10/31(水) 18:25:39.92 ID:E6LkS5+i.net: >>959
>>946の言ってるのは間違いではない
ちゃんとタンパク質吸収効率や筋肉合成に関してはその栄養素が必要とは言われてる
ちゃんと調べてから煽ってやれよw
962 ：無記無記名：2018/10/31(水) 18:27:57.43 ID:CO4LOYq6.net: トレーニング後に飲むプレワって新しいな
963 ：無記無記名：2018/10/31(水) 18:46:42.42 ID:zr9XCF6L.net: >>961
プレワの話してるんだぞ？
で、こいつはトレーニングの後に飲むとかいってんだぞ？

論点がおかしいんだよ
964 ：無記無記名：2018/10/31(水) 19:00:42.58 ID:9RrnUxTx0.net: >>963
バカの相手はするだけ損だぞ
二人とも話通じてないしw
965 ：無記無記名：2018/10/31(水) 20:13:46.84 ID:s3gE2YPi.net: >>954
２粒で400mg
規定量超えてるんだけどね
966 ：無記無記名：2018/10/31(水) 21:32:56.03 ID:CdT84EHC.net: >>964
すまん
あまりにもチグハグでイラついてしまったわ
967 ：無期懲役：2018/10/31(水) 22:44:34.55 ID:DMIIeqMw.net: おまえら、クスリやってんのか
968 ：無期懲役：2018/10/31(水) 22:48:07.38 ID:DMIIeqMw.net: バーのみ×500
60×1ウキ
70×1ウキウキ
80×1シャチホコ
バーのみ×500
969 ：無記無記名：2018/10/31(水) 23:14:59.01 ID:8RpBwh/3.net: https://i.imgur.com/L37nbZL.jpg
970 ：無記無記名：2018/10/31(水) 23:15:30.87 ID:+3gMBiq5.net: ダイエット板行けよ
971 ：無記無記名：2018/11/01(木) 04:08:44.01 ID:Z0duKBr6.net: >>247
まだ雑魚だけどこれはわかる気がする
972 ：無記無記名：2018/11/01(木) 04:09:47.88 ID:Z0duKBr6.net: >>838
絶対プレわ関係ない。、、。よな？
973 ：無記無記名：2018/11/01(木) 07:54:49.81 ID:wcO85Ipl.net: >>965
カフェインの効果を体感するには十分な量だな。
もちろん体感はあるよな？
974 ：無記無記名：2018/11/01(木) 15:49:00.59 ID:EupljIrQ.net: 90×4
100×1
105×0
90×4.4.4
80×6.6.5
70×7
新しいフォーム練習中。
骨盤と上半身の連動がまだまだ上手くいってない。
975 ：無記無記名：2018/11/01(木) 18:56:24.36 ID:WpjeMEWB.net: >>973
重量は変わらんけど集中はできた
976 ：無記無記名：2018/11/02(金) 00:25:28.76 ID:C9NofmIP.net: 105キロ上げてから9カ月目に入って震えてる。
みんなはどれくらい停滞してるの？？
977 ：無記無記名：2018/11/02(金) 06:06:26.89 ID:HUO7xg37.net: >>976
先日かろうじてクリアした者だけど体重の変動も影響あるかも
去年10月102.5クリア時体重75キロ
今年3月105クリア時体重78キロ
今年7月107.5クリア時体重73キロ
先日110クリア時体重80キロ
自分は大体このくらい停滞したかな
身長176／35歳っす
978 ：無記無記名：2018/11/02(金) 08:14:05.01 ID:AITSNyT0.net: >>975
まさにプレワの効果やね。
俺もプレワとしてカフェイン150ミリグラムと糖分、ロイシン6グラムを含めたBCAAをトレ30分前に摂取してからめちゃくちゃ調子が良い。
ちなみにトレ中のBCAAとHMB入りドリンクはやめた。
なんの効果も感じないから。
979 ：無期懲役：2018/11/02(金) 08:55:09.38 ID:onYgvlsI.net: おまえら、クスリやめろや
980 ：無記無記名：2018/11/02(金) 10:34:58.75 ID:tTrNxCja.net: >>977

俺100→105 1ヶ月でいけたのに、、、
体重増やさんとダメかなぁ。
981 ：無記無記名：2018/11/02(金) 11:46:10.55 ID:Z+1jCgUg.net: 減量→マックス減→これを機にフォーム改造→さらに減（泣）
982 ：無記無記名：2018/11/02(金) 11:57:13.22 ID:Ep4dWGLe.net: 95キロ×5・4・4・4・5

今月は95で5×5クリア目標
983 ：無記無記名：2018/11/02(金) 12:05:30.87 ID:P1C9fRyA.net: そう考えると90から110まで半年くらいでいったぷろたんって疑われても仕方ないんか？ 90まで10年くらいかかってるんじゃなかった？
984 ：無記無記名：2018/11/02(金) 12:29:19.43 ID:AITSNyT0.net: >>983
その人はトレ歴3年以下かな？
ベテランにフォームを習ってガッツリと体重増やして週2でガチトレしたら、人によっては110キロレベルならは全然いけるよ。
ただ、その調子で来年125キロ、再来年に140キロ挙げたらナチュラルじゃないわ。
985 ：無記無記名：2018/11/02(金) 12:29:27.55 ID:spaT6TCJ.net: >>983
今見てきたら家トレの動画が初で13年9月だったw
ちょうど今五年経ってるな
986 ：無記無記名：2018/11/02(金) 12:30:28.50 ID:spaT6TCJ.net: >>984
俺もそう思う
987 ：無記無記名：2018/11/02(金) 12:31:21.08 ID:AITSNyT0.net: >>984
あ、このトレ歴ってのは筋肥大目的よりもマックス重量アップ重視のベンチプレスのトレのことね。
988 ：無記無記名：2018/11/02(金) 12:33:11.96 ID:AITSNyT0.net: >>985
家トレ期間はまともなトレ歴には入りませんね。
でも、そこである程度の基礎は出来上がってるので伸びやすいのかもしれません。。
989 ：無記無記名：2018/11/02(金) 12:46:50.09 ID:QGiQHMHY.net: 100→110まで半年で、更に半年で120上がる予定
伸び悩んでる人に一万くらいでパーソナルしてあげたいわ
990 ：無記無記名：2018/11/02(金) 12:49:47.41 ID:5gXynogU0.net: 素人に一万か
991 ：無記無記名：2018/11/02(金) 12:53:09.76 ID:3JTfXQTK.net: ラーメン食いまくれとかじゃねーだろうな
992 ：無記無記名：2018/11/02(金) 15:04:49.42 ID:P1C9fRyA.net: >>984
週2どころか週5.6行ってますね。あれだけ恵まれた環境ならありえるか
993 ：無記無記名：2018/11/02(金) 15:15:41.06 ID:s71ZHCKj.net: >>981
まさしく同じ！
なかなかこのスレ卒業できず出たり戻ったり

ただ君よりおそらく30歳くらいは年上だと思いますが
994 ：無記無記名：2018/11/02(金) 15:39:37.58 ID:Z+1jCgUg.net: >>993
いやぁ、筋トレ始めて2年の56才。お恥ずかしいw
995 ：無記無記名：2018/11/02(金) 16:18:56.45 ID:spaT6TCJ.net: じじいばっかじゃねえーかw
996 ：無記無記名：2018/11/02(金) 16:22:23.88 ID:s7DhLQzP.net: なんかこのスレ加齢臭がするな･･･
997 ：無記無記名：2018/11/02(金) 17:26:37.93 ID:ANFA5hnt.net: ジジイに負けんじゃねぇぞ
998 ：無記無記名：2018/11/02(金) 17:51:25.30 ID:s71ZHCKj.net: >>994
わしの方が一つ年上ですな
今日は110が2発上がりましたよ
まだまだ若い子には負けれません
999 ：無記無記名：2018/11/02(金) 19:21:50.51 ID:QTkcE62k.net: くせーと思ったらジジイが紛れ込んでたか
1000 ：無記無記名：2018/11/02(金) 19:22:44.60 ID:QTkcE62k.net: ジジイ次スレ立てとけよ
1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread: 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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