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上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
- 448 :無記無記名 :2019/11/15(金) 18:52:35.24 ID:RnMj9hmuK.net
- 二頭は基本、単関節(ドラァグやチーティング除く)で高重量も扱えない故
ミッドレンジ、コントラクト、ストレッチどれから入るかイマイチ決めかねる
昨日はトレ最初にプリチャーやってから他に色々やって、最後にインクラインをやってきたが
使う重量で言えば、逆手やパラレルの加重懸垂が大きいけど
これは二頭に全部掛かってる訳じゃ無いしな…
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