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上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
- 653 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-gnSA)：2020/01/24(金) 10:12:18 ID:akNNDvshd.net
- 二頭筋は低重量でもネチネチやれば肥大すると言われてるけど、バーベルカール17キロを20回３セット出来るようになったら、重量上げた方がいい？それかスロトレに変えるか
ネチネチの回数が分からんから誰か教えて
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