脳・神経・中枢性疲労の対策

1 ：無記無記名：2018/08/23(木) 01:27:47.45 ID:rkJv12V0.net

ガチでやってる奴なら考えてるよな？
体の疲労じゃなくて脳の疲労のケア

イミダペプチドとか

2 ：無記無記名：2018/08/23(木) 06:49:23.90 ID:wXo0vG6I.net

コボリチンのサプリを摂取しろ

3 ：無記無記名：2018/08/23(木) 08:03:33.35 ID:6Kqabvcp.net

たかし印のケツアナBB錠飲みなさい

4 ：無記無記名：2018/08/23(木) 10:41:48.10 ID:8IzrLpu4.net

>>1
鳥の胸肉食え

5 ：無記無記名：2018/08/23(木) 10:45:29.82 ID:bMvW4G8R.net

脳の疲労は 睡眠しか回復しない

6 ：無記無記名：2018/08/23(木) 12:49:17.77 ID:fkLu5vrU.net

１日２日休んでも回復しないよな
一週間休んだときの絶好調は神経が回復したから

7 ：無記無記名：2018/08/24(金) 07:21:55.48 ID:Zh0Kz7Vv.net

あげ

挙上重量の体感とかもここらへん関係してる？

8 ：無記無記名：2018/08/24(金) 08:12:15.45 ID:kzvdtWeb.net

よく寝れた日の調子の良さは異常

9 ：無記無記名：2018/08/24(金) 08:58:24.27 ID:FPUsqGTq.net

温泉入ったら治るんじゃないか？

10 ：無記無記名：2018/08/24(金) 09:21:12.57 ID:9Kskx2dM.net

毎日8時間寝てたら問題ない

11 ：無記無記名：2018/08/24(金) 10:16:46.28 ID:efoEXuXr.net

寝る以外で効果あるものがあったらまじで知りたい

12 ：無記無記名：2018/08/24(金) 10:58:20.67 ID:E5oVOY7k.net

その為のレイオフという概念。

13 ：無記無記名：2018/08/24(金) 11:10:06.55 ID:yfFhA5EH.net

疲労している時は1週間ほど休んだ方が良い疲労していてもプレワーク飲んでトレーニングしていたらアキレス腱が切れて入院した
今は週5回トレで3週回したら1週間休み入れてる

14 ：無記無記名：2018/08/24(金) 15:46:14.58 ID:U5noQVln.net

俺Wスプリットでやってるけどどっちも自分なりのマックスの力は出せる。
朝やったことなんて夜には忘れてるぜ。もちろん違う部位を鍛えてるけど。
Wやめて一日一回にしたらもっと高重量でできるのかな？

15 ：無記無記名：2018/08/24(金) 16:38:11.75 ID:YT9eP9Vj.net

ニートはいいのう

16 ：無記無記名：2018/10/14(日) 12:56:45.88 ID:D2sJHE5F.net

こんなスレあったんだな

神経系物質としては、カルシウム、チロシン、コリンあたり摂取してたら良いだろうかね

17 ：無記無記名：2018/10/23(火) 16:35:33.64 ID:KqopyO/F.net

寝るのが一番

18 ：無記無記名：2018/10/23(火) 19:26:52.54 ID:lwa/+GKO.net

そんな単純なものじゃないんだよな
高重量、高ボリュームで普段からやってると思った以上に神経系が疲労していて
神経系の疲労回復には10日以上かかる場合もあるとされている

19 ：無記無記名：2018/10/23(火) 21:24:00.13 ID:MTkgU83B.net

睡眠は脳の回復のためにある。
筋肉の疲労などは血行が悪い睡眠時よりも、むしろ起きてるほうが回復が早い。
だが脳は睡眠しない限り回復しない

20 ：無記無記名：2018/10/27(土) 17:02:08.75 ID:SN/WhmHD.net

睡眠が1番良いということは、
カフェイン摂取なんてバカバカしいってこと？

21 ：無記無記名：2018/10/28(日) 05:41:31.46 ID:Y5/iEee9.net

カフェインは倦怠感を誤魔化せるのと、興奮作用からより追い込めるから用途が違う

ただカフェインもとってから何時間かは効果が切れないから摂取する時間を考慮しないと睡眠に影響が出る
ちなみに俺はリポＤ派。モンスターは効きすぎるし量が多い

22 ：無記無記名：2018/10/30(火) 09:01:40.56 ID:OPwYtCQf.net

あまり遅い時間にコーヒー飲むと眠れなくなるからコーヒーは午前中までと決めてる

23 ：無記無記名：2018/11/16(金) 12:45:16.77 ID:IQJQHeHZ.net

海馬―脳は疲れない (新潮文庫) 文庫 ? 2005/6/1刊
池谷 裕二 (著), 糸井 重里 (著)

〜脳は疲れていない。眼が疲れているだけ〜

神経系の疲労：カラダをこれ以上酷使するなと脳が命令を出しているだけ。
　　　　　　　対策＝休む
　　　　　　　これだけ

24 ：無記無記名：2018/11/17(土) 15:47:43.54 ID:XmH5ku+I.net

寝る以外なら瞑想しかない

25 ：無記無記名：2018/11/18(日) 17:37:50.35 ID:UZp9O4/D.net

>>23の続き

他の疲労の要因として
１．うつ病
２．男性の更年期によるうつ症状

が考えられる。
１．の場合はメンタルクリニックでSSRIを処方してもらう

26 ：無記無記名：2018/11/27(火) 18:50:15.82 ID:uydPRw+Y.net

スマホ断ち

27 ：無記無記名：2018/11/28(水) 07:54:45.44 ID:3YIKhHQD.net

>>26
コレ。
スマホとPC断つのって実際かなり効果ある

28 ：無記無記名：2019/01/06(日) 23:12:31.58 ID:IHSbyxHG.net

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
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29 ：無記無記名：2019/03/16(土) 03:35:09.56 ID:4HLw57BC.net

これなー
トリプトファン疎外するBCAAの飲み過ぎは良くないって言われるようになった

30 ：無記無記名：2019/03/21(木) 17:30:28.11 ID:xzYcsI7t.net

羽生善治九段、48歳でNHK杯優勝の快挙　まだまだ「世代交代」とは言わせない

第68回NHK杯テレビ将棋トーナメントの決勝戦（3月17日放映）は、羽生善治九段（48）と郷田真隆九段（48）による対戦となり、羽生が勝って自身11回目のNHK杯優勝を果たした。
この優勝により、羽生は一般棋戦の優勝回数が45回となり、大山康晴十五世名人と並んでいた44回を抜いて、単独1位となった。
https://bunshun.jp/articles/-/11092

31 ：無記無記名：2019/04/25(木) 21:32:20.90 ID:GrAO33Kk.net

Andrea Bocelli, Celine Dion - 「The Prayer」
https://www.youtube.com/watch?v=qt_OkgSOrkU

The Prayer（祈り） 歌詞
https://andrea-bocelli.hatenablog.com/entry/2018/02/26/230812

32 ：無記無記名：2019/04/26(金) 12:12:03.40 ID:AyeihTy4.net

ビタミンB群飲んでるから大丈夫

33 ：無記無記名：2019/04/27(土) 08:44:07.36 ID:2aOzbXuI.net

まともな仕事してる限りはダメだろ。

34 ：無記無記名：2019/04/29(月) 20:42:15.62 ID:Hry9gJRa.net

ゆっくり10連休

35 ：無記無記名：2019/04/29(月) 21:03:21.21 ID:AOnvfPcH.net

10連休じゃないんだけど。

36 ：無記無記名：2019/05/05(日) 06:56:27.01 ID:YzD4Gz8a.net

「You turn me on」

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37 ：無記無記名：2019/05/27(月) 19:41:14.20 ID:7Yfb85YG.net

きんに君は同一部位で週1なんだな
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