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俳優の竹内涼真、3ヶ月でダンベルベンチ10kg→40kg2
- 135 ：無記無記名 ：2018/08/27(月) 19:49:46.44 ID:6rO4im7aM.net
- >>112
一般的に3倍とは言われてるけど多分そこまでじゃない
経験上では2.5倍くらいだと思う
片手40ならベンチ100ちょいじゃないか
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