俳優の竹内涼真、3ヶ月でダンベルベンチ10kg→40kg2

550 ：無記無記名 ：2018/09/07(金) 19:37:53.92 ID:JKPYrN9t0.net

>>548
慣れているかどうかだけの差。
3倍ではない。
地力を比べるとなると
ダンベルベンチ10回の重量×3から10kgほど引いた数が妥当。

30kg×10repsで80kg
40kg×10repsで110kg
50kg×10repsで140kg

地力としてはこれくらい。慣れているかどうかでバーベルが10〜20kgぐらい上下する。数回の練習でこれくらいはできるようになる。