俳優の竹内涼真、3ヶ月でダンベルベンチ10kg→40kg2

568 ：無記無記名 ：2018/09/08(土) 01:55:04.83 ID:x95hDb3za.net

雑誌にあったベンチ90キロを、ストリストに出来る、これが条件になるけど。
スタポジは、オンザニーまでは40キロなら可能。
問題はそこから寝転ぶのだけど、リスキーだが腕で伸ばしてロックしたまま倒れこむ方法がある。
これを30キロくらいから練習すれば、40キロも不可能ではない。
ダンベルはバランス力は必要になるが、合計80キロなのは事実、ベンチ90キロよりは軽い訳だ。
1発のみなら、綺麗にベンチ90やれるなら、汚くでもダンベル40を両手は不可能ではない。
本気でこれだけ練習すれば、録画なら動画も出せるよ。