俳優の竹内涼真、3ヶ月でダンベルベンチ10kg→40kg2

582 ：無記無記名 ：2018/09/08(土) 08:37:04.34 ID:qEvTSGyga.net

>>580
え？意味がわからないよ？
ダンベルは、実は最も自然な動きになる。
バーベルよりバランス取る必要性が増すから、最初はかなり差が出るが、ダンベルをメインにやってるとバーベルベンチとかなり近くなる。
一般的には、1発として、ダンベル2個の重さの1.2倍はバーベルがあがる。
ダンベル80キロならば、96キロだ。
だがダンベルの軌道に慣れてると、ここまで差はでず、ダンベル80キロでベンチ90キロ、もありえる。
バーベルメインでやってる人はこの逆で、ダンベル80キロだとベンチ100キロを超えてくる。
彼がこの三ヶ月、ダンベルプレスだけにのめりこんで筋トレしていたとしたら、可能性は上がるって。