俳優の竹内涼真、3ヶ月でダンベルベンチ10kg→40kg2

681 ：無記無記名 ：2018/09/09(日) 10:40:22.51 ID:cDFRKk34a.net

>>679
普通に理解出来ると思ったからなるべく端折って書いたが、スタポジまでの労力が、40キロでも20キロ2個と同等ってことだよ？
スタポジまで行けないから、重いダンベルを扱えないのだろうし、それを打破する工夫を様々紹介してたろ？
、、、、、全て事細かく説明したら、更に長文になるからさ、頼むから理解力もう少し鍛えてくれよ（笑）
ワンハンドダンベルベンチ、まずは軽いのでやってみたらいいよ、エアプじゃないなら。
コツがわかってくるはずだ。
普通より寝そべる時の位置がズレるんだよ。
右手でやるなら、中心よりすこしだけ左よりになる事になる。
こうやってバランスをとるのさ。
はぁ、、、、画像出してる者が、やったこともない工夫を書くわけないだろ？
どんだけ２ちゃん、ん？5か？に毒されてるんだよ。
ネットといえど、まともなところはたくさんある。
君、すこしここ離れて頭に新鮮な空気を入れなさい。