プッシュアップバーで腕立てやればPart9

307 ：無記無記名：2019/09/28(土) 15:06:20.74 ID:QGNlls5X.net

>>304
それと荷重ディップスやってれば胸は充分成長するよ。

少なくともそのメニューでディップスのレベルは1年半かけてintermadiateまで行った。