プッシュアップバーで腕立てやればPart9

312 ：無記無記名：2019/09/29(日) 14:03:52.64 ID:wxpihh/b.net

ソファーの肘掛けに足乗せてプッシュアップバーワイドにしてハの字でストリクトで30回
ここ一年胸筋は変化なし
ついにベンチプレス始めた。胸筋に激しく筋肉痛が来て感動。
みなさんすまん