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☆★★筋トレなんでも質問スレッド504reps★★★
- 122 :無記無記名 :2018/09/15(土) 18:39:56.59 ID:sCAIxPVA0.net
- >>120
「スポーツのような活動」の内容がわからんが、ボディビル大会とかウェイト大会じゃないんよな?
野球大会とか相撲大会なら、本番10分前までグーピー寝てるような図太さが大事だから、
当日のウェイトなんかはむしろやらん方がいいだろう
本番15分前からアップして、関節内部の温度とか深部体温も上げて行くとベストパフォーマンスが出せるはず
2時間前に有酸素もあんま真に受けんでいいが、朝起きたときちょっとウォーキングして目を覚ましておくのはいいかもな
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