ダンベルフライ10キロができない

1 ：無記無記名：2018/09/16(日) 03:47:43.23 ID:sluyP4Y/.net

筋トレ初心者なんだが、肩と胸の間が凄く痛くなる。初心者は何キロが適正？

2 ：無記無記名：2018/09/16(日) 03:49:00.51 ID:sluyP4Y/.net

脂肪ブヨブヨなのに筋肉がまったくないんや...ちな165cm64キロ

3 ：無記無記名：2018/09/16(日) 04:13:23.21 ID:Yt4IlRjg.net

5キロでええんちゃう

4 ：無記無記名：2018/09/16(日) 04:44:42.75 ID:sluyP4Y/.net

>>3
5〜8でやってみるわ。サンクス

5 ：無記無記名：2018/09/16(日) 06:52:19.02 ID:cSwvWfDN.net

こんなクソみたいな内容でわざわざスレ立てとか

6 ：無記無記名：2018/09/16(日) 09:44:02.32 ID:o0Up0IFH.net

エビフライ10キロが食えない

7 ：無記無記名：2018/09/16(日) 09:45:10.66 ID:o0Up0IFH.net

大食い初心者なんだが、胃とヘソの間が凄く痛くなる。初心者は何キロが適正？

8 ：無記無記名：2018/09/16(日) 10:19:01.27 ID:azgm6E31.net

あじフライがうまくできない

9 ：無記無記名：2018/09/16(日) 10:52:20.46 ID:Xl+QdrDE.net

ダンベルプレス20キロ行けるが
フライになると9キロ止まりだな
10キロの壁は厚い

10 ：無記無記名：2018/09/16(日) 12:34:22.97 ID:fhsETIYv.net

フライは関節壊しやすいから身長にやったほうがいい

11 ：無記無記名：2018/09/16(日) 14:03:18.83 ID:zTVH6/y9.net

エビフライにしとけ
そっちはおいしいぞ

12 ：無記無記名：2018/09/16(日) 14:41:33.35 ID:ZxBjFOLu.net

少しヒジ曲げて
肩は思い切り開くでok?

13 ：無記無記名：2018/09/16(日) 16:25:28.37 ID:Sv5a749L.net

>>12
可動域目一杯使ってたらあっという間に肩壊すぞ

14 ：無記無記名：2018/09/16(日) 16:41:13.88 ID:4+wdkb7R.net

小堀フライでぶっとくなれ

15 ：無記無記名：2018/09/17(月) 07:14:36.15 ID:KtCISALv.net

ジムで見てるとダンフラのフォーム間違ってる奴多すぎ

16 ：無記無記名：2018/09/17(月) 14:35:57.81 ID:4k/Mfoqk.net

ダンベルプレスでは目一杯胸開いて腕落とすけどフライは違うんだな

17 ：無記無記名：2018/09/17(月) 19:24:50.83 ID:F8tPyRE9.net

ダンベルフライってマシンで同じ種目できればマシンでやったほうがいいよな
ダンベルはフォームが難しいよ

18 ：無記無記名：2018/09/18(火) 09:14:28.73 ID:6tjTOEhX.net

フライの高重量は
フライとプレスの中間みたいな
軌道や押し込みで上げるんだよ

19 ：無記無記名：2018/09/18(火) 12:44:58.96 ID:oKCcQX/r.net

https://youtu.be/Q-Tgm5yP_Lg

20 ：無記無記名：2018/09/19(水) 00:39:03.37 ID:iqmlCDpo.net

肘イカれる前に
バタフライマシンやったほうがいい

21 ：無記無記名：2018/09/24(月) 12:36:29.11 ID:akWzY6HH.net

ダンペルプレス30kgまでやってたけどフライは8kgからやったな、いま20kgでやってる

22 ：無記無記名：2018/10/23(火) 15:26:58.66 ID:+4LCl21y.net

あい

23 ：無記無記名：2018/12/30(日) 12:23:13.65 ID:E+cy0+j/.net

出来た

24 ：無記無記名：2019/02/05(火) 22:15:23.44 ID:9ANFuoSQ.net

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1092650843638124544
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25 ：無記無記名：2019/04/14(日) 23:53:09.30 ID:cfw50g08.net

フライって思ってる以上に可動域狭いよな。

26 ：無記無記名：2019/05/09(木) 10:35:08.23 ID:PUjIUWxt.net

アーノルドはフライでめちゃくちゃ可動域とってたな

27 ：無記無記名：2019/05/09(木) 10:49:22.86 ID:uhbEtRd+.net

肘伸ばさなくてもいいんだよな？

28 ：無記無記名：2019/05/09(木) 20:10:46.67 ID:0/ivCH/d.net

>>26
そのうえ腕長いから余計広く見えるよね

29 ：無記無記名：2019/06/07(金) 05:59:14.71 ID:UxSBkEm9.net

2度付け禁止