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女だけどいい筋トレ方法教えてください!

1 :無記無記名:2018/09/18(火) 19:13:34.07 ID:vRulRsqt.net
最近太ってきたので筋肉つけたいです!

2 :無記無記名:2018/09/18(火) 19:15:51.00 ID:6LW5M7FJ.net
まんこにバイブ突っ込んで新陳代謝上げてから有酸素運動

3 :無記無記名:2018/09/18(火) 19:17:19.44 ID:RNQbz4Uu.net
セックスダイエット

4 :無記無記名:2018/09/18(火) 19:37:29.20 ID:e/xuwpIp.net
>>2
処女だからバイブ入れたら膜破れるので無理です

5 :無記無記名:2018/09/18(火) 19:44:14.32 ID:/xXcQUH7.net
腹筋ローラーとデッドリフトとスクワットが良いと思う
女の場合腕ムキムキだとキモいし背中と足を鍛えるべき
負荷は20回くらい
高回数だと引き締まって痩せる
後はランニングや縄跳びとかが良いんじゃないかな
そして夜だけ糖質制限食にする
朝と昼糖質抜くと体に悪い

これで痩せる

6 :無記無記名:2018/09/18(火) 20:01:26.11 ID:JMXG/ZF3.net
>>1
小堀豊教入れガリガリギャル

7 :無記無記名:2018/09/18(火) 20:49:18.61 ID:jwWpEJJF.net
>>5
おお!ありがとうございます!

8 :無記無記名:2018/09/18(火) 21:36:50.75 ID:pigrZqXm.net
とりあえずセックスかな

9 :無記無記名:2018/09/19(水) 01:50:30.61 ID:EsVto4S3.net
身体をうpしろ

10 :無記無記名:2018/09/19(水) 18:50:35.28 ID:U7MMtBWP.net
BIG3をやりなさい
そうわたしのIDのように

11 :無記無記名:2018/09/19(水) 18:54:32.06 ID:twzeWi3P.net
女性筋トレYoutuber界はEMI一強だな
坊主プロデューサーがかよぽんで一儲けしようとしたが
本人にやる気がなさすぎて失敗した

12 :無記無記名:2018/11/12(月) 22:38:01.16 ID:2qjCO8fe.net
http://hummer2005.oops.jp/288.html

13 :無記無記名:2018/11/13(火) 00:46:03.45 ID:lrMxaPAF.net
自分も女で筋トレしてっけどさ、女でも筋トレ好きは稀にいるのにテストステロンが
男の10〜20分の1程度しか無いとかな…ひどい話だ
このメカニズムじゃ打てば打つほど響くように筋肉がメキメキとついていく喜びを
感じることができないのが物足りねぇぞクソが

14 :無記無記名:2019/01/10(木) 12:13:07.41 ID:1KvUki2i.net
>>13
文面から察するに、かなりテストステロンを分泌してそうだが・・・

15 :無記無記名:2019/03/23(土) 23:45:03.17 ID:2SiLEqLM.net
>>13
人種や性別を言い訳にしても仕方あるめえ
配られたカードで勝負するしかないよ

16 :無記無記名:2019/03/25(月) 22:22:21.04 ID:hJg6XArS.net
広背筋鍛えてたらブラのアンダーきつくなってきた

昔だったら嘆いてたけど今は嬉しい

17 :無記無記名:2019/04/05(金) 21:47:11.68 ID:WJmHXPeb.net
私も胸、背中、肩がでかくなっちゃってXSサイズのトップスは脇キツくてまず着れなくなったな
下半身は脂肪が筋肉に置き換わった程度なので見た目はプリプリになったけどサイズ変わらず
頑張ってもそこまでつかないから、男性が羨ましいね。

18 :無記無記名:2019/05/21(火) 08:07:04.99 ID:kIZEe4Ya.net
>>1
こん!
どこ住み?

19 :無記無記名:2019/05/21(火) 10:05:19.25 ID:lUrArdA3.net
筋トレのみで痩せるのは無理
基本は節食、併せて有酸素運動、筋トレも入れれば微々たる後押し

20 :無記無記名:2019/08/07(水) 02:29:46.45 ID:nd1xzcYY.net
ライオン式プッシュアップ
バーピー

21 :無記無記名:2019/08/08(木) 12:18:32.06 ID:TEYFa/lY.net
尻鍛えて下さいお願いします

22 :無記無記名:2019/10/13(日) 15:08:33.90 ID:gGvOizP0.net


23 :無記無記名:2019/10/13(日) 15:08:45.65 ID:gGvOizP0.net


24 :無記無記名:2019/10/13(日) 15:09:25.04 ID:4dSYC8w9.net


25 ::2019/10/13(Sun) 18:53:13 ID:c1lpjgqO.net


26 ::2019/10/13(Sun) 18:53:18 ID:H5n3q+T4.net


27 :無記無記名:2019/10/15(火) 08:02:22.31 ID:kxGEe+dC.net


28 :無記無記名:2019/10/15(火) 08:02:29.99 ID:4z7yssfX.net


29 :無記無記名:2019/10/15(火) 08:05:46.03 ID:9PGf17R3.net


30 :無記無記名:2019/10/15(火) 08:10:43.40 ID:7P6INPYu.net


31 :無記無記名:2019/10/15(火) 08:10:48.97 ID:7P6INPYu.net


32 :無記無記名:2019/10/15(火) 08:10:58.17 ID:jHTqy0LQ.net


33 ::2019/10/15(Tue) 08:16:45 ID:2SXJlC7h.net


34 ::2019/10/15(Tue) 08:23:51 ID:InW1PdEH.net


35 :無記無記名:2019/10/15(火) 09:52:29.69 ID:EspoiNAW.net
ほん

36 ::2019/10/15(Tue) 12:23:50 ID:NW43pFCR.net


37 ::2019/10/15(Tue) 12:24:01 ID:g2MTw7Ty.net


38 :無記無記名:2019/10/15(火) 12:34:00.81 ID:RDoN5EE5.net


39 :無記無記名:2019/10/15(火) 12:34:33.50 ID:A1n65JA2.net


40 :無記無記名:2019/10/15(火) 12:54:21.60 ID:0pWJA8OQ.net


41 :無記無記名:2019/10/15(火) 12:54:45.73 ID:okh2Rg+7.net


42 :無記無記名:2019/10/16(水) 13:31:53.16 ID:pbCzWpb7.net


43 ::2019/10/16(Wed) 14:04:11 ID:pbCzWpb7.net
te

44 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:05:19 ID:SLzbTy2k.net
>>1
デブオヤジ乙

45 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:07:50 ID:pbCzWpb7.net
保ちろう

46 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:08:45 ID:pbCzWpb7.net
保ちろう

47 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:10:28 ID:Eb91KjYk.net
この

48 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:10:40 ID:Eb91KjYk.net
スレ

49 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:10:50 ID:Eb91KjYk.net
要らない

50 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:10:59 ID:Eb91KjYk.net
この

51 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:11:09 ID:Eb91KjYk.net
スレ

52 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:11:18 ID:Eb91KjYk.net
要らない

53 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:11:27 ID:Eb91KjYk.net
この

54 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:11:46 ID:SLzbTy2k.net
要らない

55 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:12:01 ID:SLzbTy2k.net
こんな

56 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:12:10 ID:SLzbTy2k.net
スレ

57 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:12:10 ID:pbCzWpb7.net
tesuto

58 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:12:17 ID:SLzbTy2k.net
いらない

59 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:12:52 ID:SLzbTy2k.net
こんな

60 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:13:01 ID:SLzbTy2k.net
すれ

61 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:13:11 ID:SLzbTy2k.net
いらない

62 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:13:32 ID:SLzbTy2k.net
こんな

63 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:13:40 ID:SLzbTy2k.net
スレ

64 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:13:48 ID:SLzbTy2k.net
いらない

65 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:13:57 ID:SLzbTy2k.net
こんな

66 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:14:05 ID:SLzbTy2k.net
スレ

67 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:14:13 ID:SLzbTy2k.net
要らない

68 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:14:27 ID:SLzbTy2k.net
こんな

69 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:14:35 ID:SLzbTy2k.net
スレ

70 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:14:42 ID:SLzbTy2k.net
要らない

71 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:14:57 ID:SLzbTy2k.net
こんな

72 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:15:20 ID:SLzbTy2k.net
スレ

73 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:15:41 ID:SLzbTy2k.net
いらない

74 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:15:58 ID:SLzbTy2k.net
>>1
デブオヤジ乙

75 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:16:11 ID:Eb91KjYk.net
こんな

76 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:16:19 ID:Eb91KjYk.net
スレ

77 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:16:32 ID:SLzbTy2k.net
いらない

78 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:16:42 ID:SLzbTy2k.net
いらない

79 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:16:56 ID:SLzbTy2k.net
ステヅラニート要らない

80 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:17:15 ID:SLzbTy2k.net
陵辱道ふぁっく

81 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:17:26 ID:SLzbTy2k.net
こんな

82 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:17:34 ID:SLzbTy2k.net
スレ

83 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:17:41 ID:SLzbTy2k.net
いらない

84 :無記無記名:2019/10/16(水) 14:24:55.91 ID:pbCzWpb7.net
( ´,_ゝ`)プッ

85 :無記無記名:2019/10/16(水) 14:25:12.91 ID:pbCzWpb7.net
( ´,_ゝ`)プッ

86 :無記無記名:2019/10/16(水) 14:25:27.95 ID:pbCzWpb7.net
( ´,_ゝ`)プッ

87 :無記無記名:2019/10/16(水) 14:26:21.04 ID:pbCzWpb7.net
逃げるなヘタレw

88 :無記無記名:2019/10/16(水) 14:26:36.95 ID:pbCzWpb7.net
逃げるなヘタレw

89 ::2019/10/16(Wed) 14:47:27 ID:2uRYk7n/.net


90 ::2019/10/16(Wed) 21:06:41 ID:9QdhVjLi.net


91 :無記無記名:2019/10/17(木) 10:55:12.34 ID:TL9z5xvw.net


92 :無記無記名:2019/10/17(木) 13:22:19.13 ID:gHz/8/Ch.net


93 :無記無記名:2019/10/17(木) 13:44:35.93 ID:a4tpIX2N.net


94 :無記無記名:2019/10/17(木) 14:25:59.31 ID:lWQQ/Xzc.net


95 ::2019/10/17(Thu) 14:33:56 ID:/QJVgW8y.net


96 :無記無記名:2019/10/18(金) 08:18:40.71 ID:ih8oDa9k.net


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