筋トレ効果が出ないのは遺伝子が原因ってホント?

192 ：無記無記名：2018/10/07(日) 03:45:31.11 ID:wr+DvKnP.net

後は、RR型でも一概に全身速筋タイプとは限らない
もちろん筋肉別に、速筋遅筋多い個所とそうでない個所はあるが、
それでも上半身やある個所は強いのに苦手な部分が存在するのは
速筋繊維と遅筋繊維の部位別の割合にも個人差があるからだろう

自分の場合上半身は元々強くて、間違いなく速筋優位だと思われるが残念ながら下半身は遅筋優位か良くて中間だと思っている
同じようにトレしても、上半身はみるみる筋肉がついて、回数よりも一発が強いが、下半身は逆
ベンチは120kg6回で150kg1発挙がるし、ミリタリープレスは80kg6発で105kg1発挙がる
スクワットは140kg8発でやっと170kg1発いけるかどうかレベル
苦手だから放置してるとかでもなくちゃんと同じか、苦手な分労力費やしてることもあるのに
上半身は反応良くて筋量も筋力もついてくるが下半身は中々伸びないし、50mタイムも7.5秒切れず、立ち幅跳びも
これだけスクワットの重量伸びても、トレ前200cm→現在230cm程度しか飛べない

ちなみに親父も何もトレしてないのに上半身は筋肉量あるが下半身は細い