☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

125 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 02:01:11.51 ID:rl1kkV0Qr.net

>>124
脊柱起立筋はメインで鍛えるところじゃないいろんな背中のトレーニングをやっていれば自然に鍛えられる
脊柱起立筋を最大伸展から最小収縮まで負荷をつけながらやったら体を痛めるからやめておけ