☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

152 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 15:48:05.26 ID:P8f8kGxGa.net

左右の筋力差について。
レアなやり方ですが、ダンベルベンチプレスをワンハンドで行なっています。
スタポジまで楽ってのもありますが、左右の筋力差がバーベルの時から気になっていまして、その確認と是正の為でもあります。
53キロでやったみたところ、右4発、左3発でした。
実際にはここまでの差はなく、軽めでやると、11回と10回って感じになります。
是正の為には、左からやり、左の限界回数で右を止めるべきですか？
それとも右の限界回数に追いつくように、左のセットを増やすなどして、追い込みに差を付けるべきでしょうか。