☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

176 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 20:55:34.01 ID:xwUMnyvi0.net

誰か、上腕を太くする方法教えて〜
胸筋は少ないながらも順調に育っているんだけど上腕全然太くならん。
二頭三頭別々にやっても直後1.5センチはパンプするんだけど、3時間後には2センチ程ちじむ。
で、次の日また元の太さに戻る。頻度は週2位。もっと増やした方がいいんだろうか。
トレ歴7ヶ月。