☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

238 ：無記無記名 ：2018/09/27(木) 12:25:05.98 ID:b6iboLVea.net

ジムでウォームアップを15分クロストレーナー
50分マシンやダンベルで筋トレ
30分ランニング
を週に2回に、それ以外で週に2、3回30分ほどのジョギングを外でやってる
2年で体重はどんどん減ってるけど、筋肉量が全然増えない
負荷が低すぎるのかな？