☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

24 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 09:46:02.80 ID:gn0RBOuuM.net

有酸素の代わりにHIITってどうなの？

俺の信頼してるこのサイトによるメタ解析だと効果は変わらないとある
https://athletebody.jp/2017/08/31/hiit/

ただ有酸素よりも半分くらいの時間で済むから有酸素してる人はHIIT取り入れてもいいんじゃないかと思うんだがやってる人いる？