☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

242 ：無記無記名 ：2018/09/27(木) 12:40:04.35 ID:9kjHq3Hra.net

>>238
ダイエットしつつの筋トレ風体操と、筋肉筋力をつけるガチ筋トレとは、全く違う。
筋肥大に適してると言われる10rm前後で行っても、気楽に行う筋トレと、オリンピック本番のように集中し全力を尽くしての10rmは、使用重量が全く違ってくる。
要するに、10rmと思ってやってる普段の気楽な筋トレは、実際には7〜8割程度の筋力発揮にしかなってないのだ。
まぁそれに、ダイエットしつつ筋肉を増やすなんて事はほぼ不可能だし、ダイエットをし終わったら、本格的なバルクアップをすればいい。