☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

280 ：無記無記名 ：2018/09/27(木) 18:48:29.54 ID:zhZ0xZ0Ta.net

>>271
BCAAはバリンの覚醒効果で疲労感が出にくいが、糖質でも変わらないよ。
BCAA +gはグルタミン2割入ってる、逆にいえばBCAA8割しかないのだけど、それでもコスパ良いので5本は使った。MRMのだろう。
だが今は一切使ってない。
長年の筋トレで、必要と思うのは、肉が食いたくない時のためにプロテインくらいで他は不要だ。
クレアチンは一時的に体重増やすが所詮は水膨れ、結果元に戻るのだし競技してないなら、不要。
まぁ抜けたら下がることを覚悟で、クレアチンオンでベンチなどのMAX更新は可能だけどね(5キロは可能)