☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

282 ：無記無記名 ：2018/09/27(木) 18:52:15.91 ID:zhZ0xZ0Ta.net

>>278
インターバル短めめでハードに筋トレすると、筋トレ自体が有酸素運動の効果も帯びる。
心拍数がかなり高めで推移するからね。
さらに体力つけたいなら、有酸素運動をしても良いだろうけど、筋トレだけでもかなり疲労困憊するので、さっさと切り上げて栄養補給し疲労回復させたい人が多いだろう。
俺は有酸素運動は基本的にはしない。
でも散歩は嫌いじゃないので、暇な日なブラブラ散歩やサイクリングは結構する。
有酸素運動としてはその程度だね。