☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

313 ：無記無記名 ：2018/09/27(木) 21:17:19.39 ID:1Hii3SmV0.net

>>310
164の50は数字だけみたら太ってるとは思えないし、痩せてるイメージだね
スリムファットってのがわからないけど
結構時間を使って頑張ってますね

体重が増えてしまいますがまず筋肉量を増やすために食事を考えてとりましょう
炭水化物を良く取るイメージで献立考えましょう
たんぱく質も必要ですがプロテインの量で調節すれば大丈夫です

まずは筋肉量を増やすための食事です