☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

337 ：無記無記名 ：2018/09/27(木) 22:46:58.63 ID:1Hii3SmV0.net

>>336
初めは重くないと効果ないぞって言われますけど、焦る必要はありません
フォームが崩れてまで負荷を強くする意味はありません
また初めは10回を5セットと書いてますが
慣れてきたらギリギリ10回出来る重さにして10→10→8→8→5以上に出来たらいいと思います
筋トレが楽しくなると途中重さを変えたりしますので自分にあったやり方を見つけてください
怪我だけ気を付けてくださいね