2ちゃんねる ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50    

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

347 :無記無記名 :2018/09/27(木) 23:35:32.40 ID:1Hii3SmV0.net
>>344
スキニーファットならわかりましたww
私も初めはそんな状態でした
169の68kg体脂肪率は26%でお腹だけでてました
私は筋トレよりも先に減量して3ヶ月で67kgの16%まで下げました
そこから半年増量して65kgの14%になりました
1年未満でだいぶ体型が変わりますので頑張ってください
あと増量するとみるみる筋肉がついて楽しくなって減量しないでいいかな?と甘えますので気を付けてくださいね
今は減量期で63kgの13%です
甘えかも知れませんけど体脂肪率10%より13%くらいの方が体調がいいです

総レス数 1001
321 KB
新着レスの表示

掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50
read.cgi ver.24052200