☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

361 ：無記無記名 ：2018/09/28(金) 07:01:25.02 ID:HVdkj6kuM.net

>>339
ありがとう。
このまま、続けてみます。


そろそろ、2分割を検討しています。
胸はベンチプレス、インクラインベンチプレス、チェストプレスマシン、ペクトラルフライマシン
肩はショルダープレスマシン、各レイズ
背中、チンニング、ローローマシン、ラットマシン
脚、レッグプレス(スクワットは腰やっちゃう＆ラック待ちに当たることが多いからやめた)
現状、これらを組み合わせて日に5〜6種目1時間少々行っています。
どの部位、どの種目で分けたらいいでしょうか？
また、取り入れるとよい種目あれはよろしくお願いいたします。