☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

622 ：無記無記名 ：2018/09/29(土) 14:25:15.56 ID:STj3/H9M0.net

>>610,611,612,616,619
みんなやさしー
ダンベルは30キロセットで体型は細身でダンベルプレスで20キロ×10回ていどです
とりあえず火曜の休みをなくして各部位を週2で回せるように調整してみます

足もガリガリなのでスクワットの種類を増やして追い込んでいきます
ワンハンドも挑戦してみます

ありがとうございました！