☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

628 ：無記無記名 ：2018/09/29(土) 14:38:14.54 ID:qNGf98Ne0.net

アミノ酸スコアってよく出てくるので調べたんですけど

アミノ酸スコアが100に満たないものって
タンパク質で筋肉に栄養を与えるという意味では無駄だという理解でいいですか？

・精白米：65 ・玄米：68 ・食パン：44

・胡麻：50 ・アーモンド：50

とか、