☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

720 ：無記無記名 ：2018/09/29(土) 22:36:48.96 ID:I5uysg+M0.net

>>719
広背筋にきちんと効かせれています？
確かに生まれもっての体格はあるかも知れませんが筋肥大は努力と食事量だと思います
ワイドの懸垂って実はかなり難易度が高いと思ってます
海老反りになって胸をバーに近づけるイメージで背中の筋肉を収縮させる
体重にもよりますが私はラットプルマシンを使った方がフォームが安定すると思います
ワンハンドローイング等のフリーウエイトをしたあとにマシンを使うと良いと思います
逆立ち腕立て伏せをオススメする人も出てくると思います