☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

778 ：無記無記名 ：2018/09/30(日) 10:40:11.89 ID:Ko+bgJzt0.net

質問です
最近までフリーウエイトやっていたのですがバーベルを落としたりするのが怖くて限界まで詰めれなかったのですが
囚人筋トレというものを知って自重筋トレとTXR使った筋トレをジムの人から教わるとバーベルを落とす恐怖から開放出来たのか
限界ギリギリまで回数こなして筋肉を追い詰めるってことが出来るようになりました
なったのですが翌日凄い筋肉痛であんまやりすぎると身体痛めてしまうんじゃないかってちょっと思ったりします
実際自重筋トレでも限界までやると身体を痛めるってことはありえるのでしょうか？
それともちゃんと１日休めば限界まで詰めていいんでしょうか？
回答お願いします