☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

78 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 20:56:15.71 ID:9hYuJBXi0.net

ぐりっぷはワイド、サムレス
天井に顔を向けて、てぃくびをバーにくっつくける。
空にむかってエビぞり意識？
そのフォームができずに、腕で体持ち上げてんなら、そもそも広背筋に効かす為の筋力不足。
低い鉄棒とか使ってＬ字懸垂とかで先に筋力つけるか、
懸垂とりあえず１５回ぐらい出来るようになるまでキバってやれば、
てぃくびをバーにくっつける懸垂は３回ぐらい出来る様になってんじゃないかな？
その３回を５回・・７回とふやしてきえば良いかと。