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☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

818 ：無記無記名 ：2018/09/30(日) 13:37:06.30 ID:iNMPv+48a.net
>>811
筋肉　大〜小
種目　多〜単
重量　重〜軽

重い種もくで複合筋が多いものを最初にやって
ちっさい筋肉は後でやるか次の日で

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