☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

843 ：無記無記名 ：2018/09/30(日) 16:06:24.23 ID:+vx0Ir2J0.net

>>836
食事はよくPCFを362のバランスが良いとかネットで書かれてますけど
初めはそんなに几帳面にならなくてもいいです
脂質をあまりとらないようにいっぱい食べる事だけ意識したらいいと思います
基礎代謝はジム半年通ってるなら1500はあると思いますので2500Kcalは取ってほしいですね
補助としてプロテインですね
筋トレも大事ですが私は食事の方が大事だと思ってます