☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

854 ：無記無記名 ：2018/09/30(日) 16:42:07.22 ID:AWKuVDv60.net

やろうと思えば毎日でも筋トレできるんですがどれ位の間隔でやるのが筋肥大に効果的なんでしょうか？
今は週３で中一日開けて毎回全身を鍛えてます。