☆★★筋トレなんでも質問スレッド505reps★★★

988 ：無記無記名 ：2018/10/01(月) 14:44:11.85 ID:ky/5frEW0.net

>>975
自分ならば…

1セットを6〜10回を目安に限界までを、各1セットずつに

筋トレ直後に糖質とタンパク質を。その分夕食の糖質を減らす。

あと余裕があれば、朝イチに軽い有酸素運動をするかな。