【ﾜｯﾁｮｲIPあり】筋肥大効果は総負荷量で決まるのか

145 ：無記無記名 ：2018/10/18(木) 08:29:26.69 ID:GcrJwAEs0.net

総負荷量というより各セットごとに重量と回数から換算式でMAX重量に換算した値を足し合わせたほうが実態に合っているような気がする

たとえば換算式を
MAX重量＝重量×回数÷40＋重量
とした場合
100kg5回と90kg10回がともに換算後は112.5kgとなり等しくなる
(総負荷量では500kgと900kgで倍近く違ってしまう）