【ﾜｯﾁｮｲIPあり】筋肥大効果は総負荷量で決まるのか

153 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 18:15:58.35 ID:f8BYMbjQd.net

論破合戦は無意味だと思うが、そもそも大枠のこういう実験でこういう結果が出たから、ボリュームがものを言うって、そこまではわかったとして

じゃ、具体どう自分のトレーニングに落とし込むのか、ボリュームが最大になりそうな組み方ってどんなのかは、各々の経験とかから色々出しあってやっていくんでないのか？