【ﾜｯﾁｮｲIPあり】筋肥大効果は総負荷量で決まるのか

30 ：無記無記名 ：2018/10/02(火) 12:45:29.58 ID:Nu3diX6Bd.net

>>29
これだけでムキムキになれるとか信じるタイプ？

遺伝子論はともかく、高重量低回数と低重量高回数を組み合わせて、追い込むってのが大体の話でしょ。

はっきりと5×5とかないから不安なのか？

俺は90%弱で3×3と70%で8×2
ほぼ毎日の頻度だからこれ以上やらないでやってる。
やりはじめてからセット組む重量が10キロ増えた。
あくまでも俺なりの解釈でやってるだけ。