【ﾜｯﾁｮｲIPあり】筋肥大効果は総負荷量で決まるのか

36 ：無記無記名 ：2018/10/02(火) 21:24:42.00 ID:Ud53anxgK.net

>>35
1RMの30%、60%、90%で筋肉が疲労困憊させるまでトレーニングを行う時間効率を求めるとして、それぞれ何回位行うのかな？
で、その場合の回数辺りの時間はどのくらいを仮定するのかな？